Потрясающий завтрак 🍳
Очень вкусный и сытный💯
А выглядит как, ммм... И готовится не дольше яичницы 🥰
Ингредиенты на порцию:
💫 Лаваш тонкий - 60 гр (два круга)
💫 Яйцо - 1 шт
💫 Ветчина маложирная - 50 гр
💫 Творожный сыр - 15 гр
💫 Твёрдый сыр - 20 гр
💫 Шпинат или лист салата - 10 гр
💫 Помидор - 50 гр
💫 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Подготавливаем все ингредиенты: яйцо жарим на сковороде, затем переворачиваем лопаткой и жарим с другой стороны. Твёрдый сыр нарезаем ломтиками, помидор - кружочками.
✅ Собираем бутерброд.
Смазываем один круг лаваша творожный сыром. Накрываем вторым кругом. На край лаваша с одной стороны кладем шпинат, сверху ветчину и помидор. С другой стороны кладем яйцо, сверху ломтики сыра. Накрываем вторым краем лаваша. Затем сворачиваем ещё пополам. Подрумяниваем лаваш с двух сторон на сковороде и наслаждаемся потрясающим завтраком.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 392 ккал 24/17/35
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #яичница #ппрецепты
Очень вкусный и сытный💯
А выглядит как, ммм... И готовится не дольше яичницы 🥰
Ингредиенты на порцию:
💫 Лаваш тонкий - 60 гр (два круга)
💫 Яйцо - 1 шт
💫 Ветчина маложирная - 50 гр
💫 Творожный сыр - 15 гр
💫 Твёрдый сыр - 20 гр
💫 Шпинат или лист салата - 10 гр
💫 Помидор - 50 гр
💫 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Подготавливаем все ингредиенты: яйцо жарим на сковороде, затем переворачиваем лопаткой и жарим с другой стороны. Твёрдый сыр нарезаем ломтиками, помидор - кружочками.
✅ Собираем бутерброд.
Смазываем один круг лаваша творожный сыром. Накрываем вторым кругом. На край лаваша с одной стороны кладем шпинат, сверху ветчину и помидор. С другой стороны кладем яйцо, сверху ломтики сыра. Накрываем вторым краем лаваша. Затем сворачиваем ещё пополам. Подрумяниваем лаваш с двух сторон на сковороде и наслаждаемся потрясающим завтраком.
КБЖУ на порцию: 392 ккал 24/17/35
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #яичница #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Встречайте новый день улыбкой - и он ответит вам тем же! Позитивного дня☺️
Встречайте новый день улыбкой - и он ответит вам тем же! Позитивного дня☺️
❤8
Фаршированные перцы 🫑🌶
Рецепт этого блюда на столько прост, что не отнимет у вас много времени на приготовление 👍 А ещё это красиво и вкусно 🔥
Ингредиенты на 2 порции:
🌶 Болгарский перец - 300 гр (150 гр на порцию)
🌶 Куриное филе - 250 гр
🌶 Лук репчатый - 30 гр
🌶 Греческий йогурт - 50 мл
🌶 Сыр лёгкий - 40 гр
🌶 Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Перец разрезать вдоль на две половинки. Удалить семена.
✅️ Из куриного филе и лука приготовить фарш, перекрутить с помощью мясорубки или блендера. Посолить и поперчить по вкусу. Можно добавить мелко нарубленную зелень. Добавляем в фарш йогурт и тщательно перемешиваем.
✅️ Фаршируем фаршем половинки перчиков. Сверху посыпаем сыром, натертым на мелкой стороне терки.
✅️ Выкладываем в форму для запекания и отправляем в духовку при 180 градусах на 30 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 536 ккал 76/14/22
КБЖУ на порцию: 268 ккал 38/7/11
Готовьте с удовольствием 🥰
Перчики можно приготовить впрок. Нафаршировать и заморозить. Потом, при необходимости, достать и просто запечь! Очень удобно👍
#ппужин #ппрецепты
Рецепт этого блюда на столько прост, что не отнимет у вас много времени на приготовление 👍 А ещё это красиво и вкусно 🔥
Ингредиенты на 2 порции:
🌶 Болгарский перец - 300 гр (150 гр на порцию)
🌶 Куриное филе - 250 гр
🌶 Лук репчатый - 30 гр
🌶 Греческий йогурт - 50 мл
🌶 Сыр лёгкий - 40 гр
🌶 Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Перец разрезать вдоль на две половинки. Удалить семена.
✅️ Из куриного филе и лука приготовить фарш, перекрутить с помощью мясорубки или блендера. Посолить и поперчить по вкусу. Можно добавить мелко нарубленную зелень. Добавляем в фарш йогурт и тщательно перемешиваем.
✅️ Фаршируем фаршем половинки перчиков. Сверху посыпаем сыром, натертым на мелкой стороне терки.
✅️ Выкладываем в форму для запекания и отправляем в духовку при 180 градусах на 30 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
КБЖУ на 2 порции: 536 ккал 76/14/22
КБЖУ на порцию: 268 ккал 38/7/11
Готовьте с удовольствием 🥰
Перчики можно приготовить впрок. Нафаршировать и заморозить. Потом, при необходимости, достать и просто запечь! Очень удобно👍
#ппужин #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Увидела в интернете. Очень понравилось. Захотелось поделиться с вами🤗
🔥9❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Ура, выходные! Заряжаемся хорошим настроением и отдыхаем на полную😘
Ура, выходные! Заряжаемся хорошим настроением и отдыхаем на полную😘
❤8👍1
Фаршированный перец 🫑
Обычный, простой рецепт можно приготовить и в диетическом варианте. Тогда вам не придётся отказывать себе в любимом блюде☺️
Поделитесь этим рецептом с мамой, тетей, подругой. Или будут вам длагодарны🤗
Ингредиенты на 2 порции:
🌶 Куриное филе – 250 гр
🌶 Болгарский перец – 4 шт средних (200 гр на порцию)
🌶 Помидор – 50 гр
🌶 Лук репчатый – 30 гр
🌶 Рис или булгур – 40 гр
🌶 Томатная паста без сахара в составе – 30 гр
🌶 Соль, специи – по вкусу.
Способ приготовления:
✅️ Из филе делаем фарш. Солим, перчим по вкусу. Болгарский
перец промываем и очищаем от семян.
✅️ Рис промываем и отвариваем до полуготовности. Лук и помидор мелко нарезаем.
✅️ Лук, помидор и остывший рис добавляем в фарш. Хорошо вымешиваем. Фаршируем перцы и укладываем в кастрюлю.
✅️ Томатную пасту разводим в воде, Заливаем наши перцы. Солим, перчим. Ставим на огонь и готовим 20-25 минут после закипания. Перед подачей можно посыпать зеленью.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 568 ккал 68/4/62
КБЖУ на 1 порцию: 284 ккал 34/2/31
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #перчик #ппрецепты
Обычный, простой рецепт можно приготовить и в диетическом варианте. Тогда вам не придётся отказывать себе в любимом блюде☺️
Поделитесь этим рецептом с мамой, тетей, подругой. Или будут вам длагодарны🤗
Ингредиенты на 2 порции:
🌶 Куриное филе – 250 гр
🌶 Болгарский перец – 4 шт средних (200 гр на порцию)
🌶 Помидор – 50 гр
🌶 Лук репчатый – 30 гр
🌶 Рис или булгур – 40 гр
🌶 Томатная паста без сахара в составе – 30 гр
🌶 Соль, специи – по вкусу.
Способ приготовления:
✅️ Из филе делаем фарш. Солим, перчим по вкусу. Болгарский
перец промываем и очищаем от семян.
✅️ Рис промываем и отвариваем до полуготовности. Лук и помидор мелко нарезаем.
✅️ Лук, помидор и остывший рис добавляем в фарш. Хорошо вымешиваем. Фаршируем перцы и укладываем в кастрюлю.
✅️ Томатную пасту разводим в воде, Заливаем наши перцы. Солим, перчим. Ставим на огонь и готовим 20-25 минут после закипания. Перед подачей можно посыпать зеленью.
КБЖУ на 2 порции: 568 ккал 68/4/62
КБЖУ на 1 порцию: 284 ккал 34/2/31
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #перчик #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1
Сегодня хочется поделиться с вами подборкой пп пиццы 😍
Выбирайте свою и делитесь в комментариях какую приготовите в ближайшие дни. Мне будет приятно🤗
1️⃣ Бутерброд пицца 🍕🥪
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
2️⃣ Гавайская пицца 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
3️⃣ Пицца с грушей и сыром камамбер 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
4️⃣ Пп пицца с креветками и кальмаром 🦐🦀
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
5️⃣ Белковая пицца 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
6️⃣ Пицца на завтрак 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
Как вам такой рацион: пицца на завтрак, пицца на обед и пицца на ужин? 😁
#подборка #подборкаблюд
Выбирайте свою и делитесь в комментариях какую приготовите в ближайшие дни. Мне будет приятно🤗
1️⃣ Бутерброд пицца 🍕🥪
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
2️⃣ Гавайская пицца 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
3️⃣ Пицца с грушей и сыром камамбер 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
4️⃣ Пп пицца с креветками и кальмаром 🦐🦀
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
5️⃣ Белковая пицца 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
6️⃣ Пицца на завтрак 🍕
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
Как вам такой рацион: пицца на завтрак, пицца на обед и пицца на ужин? 😁
#подборка #подборкаблюд
🔥7❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Среди шумного мира найдите свою тишину😍
Канал уходит на выходной до понедельника❤️
Желаю вам прекрасного вечера и счастливого завтра🫶 Проведите воскресенье интересно, запоминающе и с пользой😘
Канал уходит на выходной до понедельника❤️
Желаю вам прекрасного вечера и счастливого завтра🫶 Проведите воскресенье интересно, запоминающе и с пользой😘
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пycть Ваш ceгoдняшний дeнь бyдeт напoлнeн хopoшим наcтpoeниeм и пoзитивoм🫶
Пycть Ваш ceгoдняшний дeнь бyдeт напoлнeн хopoшим наcтpoeниeм и пoзитивoм🫶
❤8
КАК ВЫБРАТЬ КАЧЕСТВЕННЫЕ СПЕЦИИ?
О том, как выбирать травы и специи, следует знать не только профессиональным поварам, но и каждому человеку, который готовит дома. Ведь чтобы вкус и аромат блюд был более насыщенным, а само блюдо более питательным и полезным, нужно выбирать только самые качественные ингредиенты.
Итак, на что нужно в первую очередь обращать внимание?
✅ Состав. Важно, чтобы в составе были только натуральные компоненты, без усилителей вкуса (например, глутамат натрия) и ароматизаторов. Продаются приправы как с солью, так и без: вы можете выбирать любой из вариантов, который вам удобней использовать. Профессиональные повара предпочитают специи без соли.
✅ Производитель: Некоторые производители предлагают органические специи, их можно купить в магазинах органических продуктов и в некоторых супермаркетах. Такие приправы более полезны для здоровья, а их качество проверяется более тщательно.
✅ Тара. Часто приправы упаковывают в бумагу со слоем полиэтилена, однако это не лучшая упаковка. Лучше купить набор специй в стеклянной банке или в специальных пакетах с зип-застежкой: такая тара позволит максимально долго сохранять вкус и аромат трав.
✅ Срок годности. Обычно производитель указывает на упаковке срок хранения. В основном – это год, но срок может зависеть от вида приправ. Если есть возможность, то лучше покупать целые сушеные плоды (например, перец горошком, мускатный орех), а молоть их непосредственно перед приготовлением. Так аромат специй будет максимально насыщенным, а блюдо более вкусным.
ПОЛЬЗА СПЕЦИЙ И ПРЯНОСТЕЙ
Практически все специи и пряности полезны для здоровья, только нужно знать меру при их употреблении. Польза зависит непосредственно от вида приправ. Например, перец чили помогает предупредить заболевания сердца, способствует уменьшению уровня холестерина.
Нормализовать уровень холестерина помогает и корица. К тому же, она положительно влияет на здоровье сосудов, нормализует уровень сахара в крови. Куркума восстанавливает работу пищеварительной системы, чеснок имеет антигрибковые и антибактериальный эффект. Орегано богат антиоксидантами, а тимьян обладает антисептическим действием.
Ну и конечно не забываем, что зачастую специи могут сильно поднять калорийность блюд, поэтому нужно делать поправку на то, что мы все таки худеем☺️
#польза
О том, как выбирать травы и специи, следует знать не только профессиональным поварам, но и каждому человеку, который готовит дома. Ведь чтобы вкус и аромат блюд был более насыщенным, а само блюдо более питательным и полезным, нужно выбирать только самые качественные ингредиенты.
Итак, на что нужно в первую очередь обращать внимание?
✅ Состав. Важно, чтобы в составе были только натуральные компоненты, без усилителей вкуса (например, глутамат натрия) и ароматизаторов. Продаются приправы как с солью, так и без: вы можете выбирать любой из вариантов, который вам удобней использовать. Профессиональные повара предпочитают специи без соли.
✅ Производитель: Некоторые производители предлагают органические специи, их можно купить в магазинах органических продуктов и в некоторых супермаркетах. Такие приправы более полезны для здоровья, а их качество проверяется более тщательно.
✅ Тара. Часто приправы упаковывают в бумагу со слоем полиэтилена, однако это не лучшая упаковка. Лучше купить набор специй в стеклянной банке или в специальных пакетах с зип-застежкой: такая тара позволит максимально долго сохранять вкус и аромат трав.
✅ Срок годности. Обычно производитель указывает на упаковке срок хранения. В основном – это год, но срок может зависеть от вида приправ. Если есть возможность, то лучше покупать целые сушеные плоды (например, перец горошком, мускатный орех), а молоть их непосредственно перед приготовлением. Так аромат специй будет максимально насыщенным, а блюдо более вкусным.
ПОЛЬЗА СПЕЦИЙ И ПРЯНОСТЕЙ
Практически все специи и пряности полезны для здоровья, только нужно знать меру при их употреблении. Польза зависит непосредственно от вида приправ. Например, перец чили помогает предупредить заболевания сердца, способствует уменьшению уровня холестерина.
Нормализовать уровень холестерина помогает и корица. К тому же, она положительно влияет на здоровье сосудов, нормализует уровень сахара в крови. Куркума восстанавливает работу пищеварительной системы, чеснок имеет антигрибковые и антибактериальный эффект. Орегано богат антиоксидантами, а тимьян обладает антисептическим действием.
Ну и конечно не забываем, что зачастую специи могут сильно поднять калорийность блюд, поэтому нужно делать поправку на то, что мы все таки худеем☺️
#польза
❤4👍1
Рулет "Праздничный" 💥💫
Когда в блюде собираются вкусные ингредиенты - оно обреченно на успех. Ваши гости будут в восторге😍
Ингредиенты:
🫔 Куриное филе - 800 гр
🫔 Шампиньоны - 300 гр
🫔 Лук репчатый - 100 гр
🫔 Сыр легкий - 60 гр
🫔 Бекон - 180 гр
🫔 Греческий йогурт 2% жирности - 60 гр
🫔 Соевый соус - 10 гр
🫔 Чеснок - 1 зубчик
🫔 Кунжут или смесь семян - 2 гр
🫔 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Грибы нарезаем слайсами, лук - мелкими кубиками. Выкладываем в сковороду и обжариваем, периодически помешивая 5-7 минут до испарения жидкости. Остужаем.
✅️ Из филе готовим фарш с помощью мясорубки или блендера. Солим и перчим по вкусу.
✅️ Выкладываем фарш на пергамент тонким слоем в виде прямоугольника. Сверху равномерно выкладываем обжаренные лук и грибы. Вверх посыпаем натертым сыром. Затем аккуратно с помощью пергамента сворачиваем рулет.
✅️ Рядом с рулетом выкладываем полоски бекона и заворачиваем в него наш рулет так, чтобы бекон оказался сверху. Аккуратно перекладываем рулет на противень, застеленный пергаментом.
✅️ Греческий йогурт смешиваем с соевым соусом. Добавляем мелко нарубленный чеснок. Перемешиваем до однородности. Смазываем соусом рулет сверху со всех сторон.
✅️ Посыпаем вверх кунжутом. Выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 35-40 минут. Остужаем и нарезаем острым ножом.
✅️ Подаём с зеленью.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на весь рулет: 2042 ккал 237/109/15
КБЖУ на 100 гр: 135 ккал 16/7/1
Готовьте с удовольствием 🥰
#рулет #рулетсбеконом #праздничное
Когда в блюде собираются вкусные ингредиенты - оно обреченно на успех. Ваши гости будут в восторге😍
Ингредиенты:
🫔 Куриное филе - 800 гр
🫔 Шампиньоны - 300 гр
🫔 Лук репчатый - 100 гр
🫔 Сыр легкий - 60 гр
🫔 Бекон - 180 гр
🫔 Греческий йогурт 2% жирности - 60 гр
🫔 Соевый соус - 10 гр
🫔 Чеснок - 1 зубчик
🫔 Кунжут или смесь семян - 2 гр
🫔 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Грибы нарезаем слайсами, лук - мелкими кубиками. Выкладываем в сковороду и обжариваем, периодически помешивая 5-7 минут до испарения жидкости. Остужаем.
✅️ Из филе готовим фарш с помощью мясорубки или блендера. Солим и перчим по вкусу.
✅️ Выкладываем фарш на пергамент тонким слоем в виде прямоугольника. Сверху равномерно выкладываем обжаренные лук и грибы. Вверх посыпаем натертым сыром. Затем аккуратно с помощью пергамента сворачиваем рулет.
✅️ Рядом с рулетом выкладываем полоски бекона и заворачиваем в него наш рулет так, чтобы бекон оказался сверху. Аккуратно перекладываем рулет на противень, застеленный пергаментом.
✅️ Греческий йогурт смешиваем с соевым соусом. Добавляем мелко нарубленный чеснок. Перемешиваем до однородности. Смазываем соусом рулет сверху со всех сторон.
✅️ Посыпаем вверх кунжутом. Выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 35-40 минут. Остужаем и нарезаем острым ножом.
✅️ Подаём с зеленью.
КБЖУ на весь рулет: 2042 ккал 237/109/15
КБЖУ на 100 гр: 135 ккал 16/7/1
Готовьте с удовольствием 🥰
#рулет #рулетсбеконом #праздничное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Вы создатель своей реальности! Пользуйтесь этой возможностью 😘
Вы создатель своей реальности! Пользуйтесь этой возможностью 😘
❤10
Ни одна девушка не откажется от такого десерта 💯
Ингредиенты на 2 порции:
Для эклеров:
🍫 Рисовая мука - 50 гр
🍫 Кукурузная мука - 50 гр
🍫 Вода - 100 мл
🍫 Масло сливочное - 10 гр
🍫 Молоко 2,5% жирности - 100 мл.
🍫 Яйцо - 2 штуки.
🍫 Сахарозаменитель - по вкусу.
Для заварного крема:
🍫 Молоко 2,5% жирности – 200 мл
🍫 Кукурузный крахмал – 15 гр
🍫 Подсластитель – по вкусу
Для украшения:
🍫 Горький шоколад – 20 гр
Способ приготовления:
✅️ Готовим эклеры. В кастрюле смешиваем молоко, растопленное масло и воду. Хорошо перемешиваем,
добавляем подсластитель. Полученную смесь, помешивая, нужно довести до кипения.
✅️ После закипания смеси начинаем заваривать тесто. Для этого добавляем всю муку и постоянно помешиваем, но с огня смесь не снимаем. Не пугайтесь, тесто получается комочками.
✅️ Перекладываем массу в блендер и немного остужаем. Затем добавляем два яйца поочередно. Продолжаем
взбивать тщательно, чтобы тесто было густым и однородным, без комочков.
✅️ Остывшее тесто выкладываем в кондитерский мешок или полиэтиленовый пакет.
✅️ На противень, застеленный пергаментом или силиконовым ковриков выдавливаем тесто небольшими полосочками. Будущие наши эклеры. Выпекаем при
температуре 180 градусов 20-25 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Готовим крем. В сотейнике смешиваем молоко и крахмал. Тщательно перемешиваем, чтобы не было комочков. Ставим на плиту на огонь чуть ниже среднего. Нагреваем, постоянно помешивая. Вначале крем будет жидким, потом резко загустеет. Когда крем загустеет добавляем подсластитель. Тщательно перемешиваем.
✅️ Перекладываем крем в кондитерский мешок и начиняем эклеры. Можно разрезать эклеры сбоку ножом, не до конца и начинить ложкой.
✅️ Сверху украшаем готовые эклеры растопленным шоколадом.
КБЖУ на 2 порции: 912 ккал 32/36/114
КБЖУ на 1 порцию: 456 ккал 16/18/57
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #вкусняшка #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мои любимые патчи🙈😂
А у вас какие?
А у вас какие?
😁14👍2❤1