Пицца с грушей и сыром кабамбер 🍕
Просто супер вкусный рецепт 💯
Супер-топпинг к вашему чаю или кофе ☕️
Ингредиенты на 1 порцию:
😋 Творог 5% жирности – 150 гр
😋 Яйцо – 1 шт
😋 Мука рисовая – 30 гр
😋 Груша – 70 гр
😋 Сыр камамбер – 20 гр
😋 Мед – 5 гр
😋 Соль/подсластитель – по вкусу
Способ приготовления:
✅ В глубокой тарелке смешиваем творог, яйцо, муку, соль, подсластитель. Тщательно перемешиваем. Выкладываем тесто на силиконовый коврик или пергаментную бумагу.
Формируем небольшую основу в виде круга. Выпекаем в духовке при 180 градусов 15-20 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. Достаем.
✅ Сверху основы выкладываем начинку. Грушу и сыр нарезаем ломтиками. Выпекаем в духовке еще 5 минут.
✅ Перед подачей поливаем медом.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 1 порцию: 483 ккал 40/18/39
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #пицца #ппрецепты
Просто супер вкусный рецепт 💯
Супер-топпинг к вашему чаю или кофе ☕️
Ингредиенты на 1 порцию:
😋 Творог 5% жирности – 150 гр
😋 Яйцо – 1 шт
😋 Мука рисовая – 30 гр
😋 Груша – 70 гр
😋 Сыр камамбер – 20 гр
😋 Мед – 5 гр
😋 Соль/подсластитель – по вкусу
Способ приготовления:
✅ В глубокой тарелке смешиваем творог, яйцо, муку, соль, подсластитель. Тщательно перемешиваем. Выкладываем тесто на силиконовый коврик или пергаментную бумагу.
Формируем небольшую основу в виде круга. Выпекаем в духовке при 180 градусов 15-20 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. Достаем.
✅ Сверху основы выкладываем начинку. Грушу и сыр нарезаем ломтиками. Выпекаем в духовке еще 5 минут.
✅ Перед подачей поливаем медом.
КБЖУ на 1 порцию: 483 ккал 40/18/39
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #пицца #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Улыбнитесь этому дню и он улыбнётся вам в ответ🥰
Улыбнитесь этому дню и он улыбнётся вам в ответ🥰
❤14
Салат "Проще простого" 💥 ❤️🔥
Невероятно вкусный и быстрый салат😋 Готовиться реально не больше 10 минут👌
Ингредиенты на порцию:
🔸️ Ветчина маложирная - 100 гр
🔸️ Яйцо - 1 шт
🔸️ Огурец - 100 гр
🔸️ Морковь по-корейски - 50 гр
🔸️ Фасоль красная консервированная - 50 гр
🔸️ Греческий йогурт до 2,5% жирности - 50 мл
🔸️ Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Ветчину и огурец нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник.
✅️ Яйцо разбиваем в тарелку, слегка взбиваем вилкой. Солим и перчим по вкусу. Жарим на сковороде тонким блинчиком с двух сторон. Остужаем и нарезаем соломкой. Выкладываем в салатник.
✅️ Добавляем фасоль и морковь по-корейски. Заправляем греческим йогуртом. Солим и перчим по вкусу. Перемешиваем.
✅️ Добавляем в салат вашу любимую мелко нарезанную зелень. Ещё раз перемешиваем и подаём к столу.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 313 ккал 27/12/24
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #салат #ппрецепты
Невероятно вкусный и быстрый салат😋 Готовиться реально не больше 10 минут👌
Ингредиенты на порцию:
🔸️ Ветчина маложирная - 100 гр
🔸️ Яйцо - 1 шт
🔸️ Огурец - 100 гр
🔸️ Морковь по-корейски - 50 гр
🔸️ Фасоль красная консервированная - 50 гр
🔸️ Греческий йогурт до 2,5% жирности - 50 мл
🔸️ Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Ветчину и огурец нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник.
✅️ Яйцо разбиваем в тарелку, слегка взбиваем вилкой. Солим и перчим по вкусу. Жарим на сковороде тонким блинчиком с двух сторон. Остужаем и нарезаем соломкой. Выкладываем в салатник.
✅️ Добавляем фасоль и морковь по-корейски. Заправляем греческим йогуртом. Солим и перчим по вкусу. Перемешиваем.
✅️ Добавляем в салат вашу любимую мелко нарезанную зелень. Ещё раз перемешиваем и подаём к столу.
КБЖУ на порцию: 313 ккал 27/12/24
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #салат #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Хлеб 🍞
Хлеб часто исключают из рациона при похудении или правильном питании из-за стереотипов о его вреде. Однако правильные виды хлеба не только можно, но и нужно включать в рацион, так как они содержат полезные вещества и помогают поддерживать баланс питания. Главное — выбирать качественный продукт и соблюдать меру.
Польза хлеба для организма:
✅ Источник энергии:
Хлеб богат углеводами, которые обеспечивают организм энергией. Особенно важны сложные углеводы из цельнозернового хлеба, которые усваиваются медленно и обеспечивают длительное чувство сытости.
✅ Клетчатка:
Цельнозерновой хлеб содержит клетчатку, которая улучшает работу кишечника, нормализует стул и поддерживает здоровую микрофлору.
Клетчатка также помогает ровень сахара в крови и снижает чувство голода.
✅ Витамины и минералы:
Хлеб из цельного зерна богат витаминами группы B, которые поддерживают работу нервной системы и участвуют в обмене веществ.
Минералы, такие как магний, железо, цинк, содержатся в цельнозерновом и ржаном хлебе.
✅ Белки:
Некоторые виды хлеба (особенно на основе зерен и семян) содержат растительные белки, которые полезны для восстановления тканей и поддержания мышечной массы.
✅ Поддержка разнообразия питания:
Хлеб делает рацион более сбалансированным и помогает избегать однообразия в питании.
#польза
Хлеб часто исключают из рациона при похудении или правильном питании из-за стереотипов о его вреде. Однако правильные виды хлеба не только можно, но и нужно включать в рацион, так как они содержат полезные вещества и помогают поддерживать баланс питания. Главное — выбирать качественный продукт и соблюдать меру.
Польза хлеба для организма:
Хлеб богат углеводами, которые обеспечивают организм энергией. Особенно важны сложные углеводы из цельнозернового хлеба, которые усваиваются медленно и обеспечивают длительное чувство сытости.
Цельнозерновой хлеб содержит клетчатку, которая улучшает работу кишечника, нормализует стул и поддерживает здоровую микрофлору.
Клетчатка также помогает ровень сахара в крови и снижает чувство голода.
Хлеб из цельного зерна богат витаминами группы B, которые поддерживают работу нервной системы и участвуют в обмене веществ.
Минералы, такие как магний, железо, цинк, содержатся в цельнозерновом и ржаном хлебе.
Некоторые виды хлеба (особенно на основе зерен и семян) содержат растительные белки, которые полезны для восстановления тканей и поддержания мышечной массы.
Хлеб делает рацион более сбалансированным и помогает избегать однообразия в питании.
#польза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Впереди выходные! А это значит чашечка вкусного кофе, хорошее настроение и релакс🥰
Впереди выходные! А это значит чашечка вкусного кофе, хорошее настроение и релакс🥰
❤14
Тыквенный пирог 🥮
Полезный, вкусный и простой в приготовлении тыквенный пирог с цитрусовыми нотками порадует вас и ваших близких 💯
Ингредиенты на 2 порции:
🎃 Тыква свежая – 400 гр
🎃 Яйцо – 2 шт
🎃 Масло сливочное – 30 гр
🎃 Апельсиновый сок – 50 мл
🎃 Цедра лимона – 10 гр
🎃 Разрыхлитель теста – 1 ч.л
🎃 Мука рисовая – 100 гр
🎃 Подсластитель, корица – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Тыкву очищаем и натираем на мелкой стороне терки.
✅️ Добавляем растопленное сливочное масло и яйца. Перемешиваем.
✅️ Из апельсина выжимаем сок. Добавляем к тыкве. Следом добавляем цедру лимона. Хорошо перемешиваем.
✅️ Муку смешиваем с подсластителем и разрыхлителем. Добавляем к тыкве. Тщательно перемешиваем.
✅️ Выкладываем тесто в форму для запекания. Сверху посыпаем корицей и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Остужаем и подаём к столу.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 906 ккал 28/40/120
КБЖУ на порцию: 453 ккал 14/20/60
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #пирог #ппрецепты
Полезный, вкусный и простой в приготовлении тыквенный пирог с цитрусовыми нотками порадует вас и ваших близких 💯
Ингредиенты на 2 порции:
🎃 Тыква свежая – 400 гр
🎃 Яйцо – 2 шт
🎃 Масло сливочное – 30 гр
🎃 Апельсиновый сок – 50 мл
🎃 Цедра лимона – 10 гр
🎃 Разрыхлитель теста – 1 ч.л
🎃 Мука рисовая – 100 гр
🎃 Подсластитель, корица – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Тыкву очищаем и натираем на мелкой стороне терки.
✅️ Добавляем растопленное сливочное масло и яйца. Перемешиваем.
✅️ Из апельсина выжимаем сок. Добавляем к тыкве. Следом добавляем цедру лимона. Хорошо перемешиваем.
✅️ Муку смешиваем с подсластителем и разрыхлителем. Добавляем к тыкве. Тщательно перемешиваем.
✅️ Выкладываем тесто в форму для запекания. Сверху посыпаем корицей и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Остужаем и подаём к столу.
КБЖУ на 2 порции: 906 ккал 28/40/120
КБЖУ на порцию: 453 ккал 14/20/60
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #пирог #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
яблочных пирогов 🍎🥰
Очень вкусный рецепт шарлотки. Если пропустили, рецепт ЗДЕСЬ
Сегодня хочется с вами поделиться вкусными рецептами с яблоками🍎
1️⃣ Шарлотка с заварным кремом 🥮
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
2️⃣ Ленивая шарлотка🥮
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
3️⃣ Шарлотка в пп варианте 🥮
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
4️⃣ Яблочные маффины🍎
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ
Благодарю вас за обратную связь🫶
Ваша поддержка бесценна💞
#подборка #подборкаблюд #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В завершении дня 🤩
Хорошего и приятного вам вечера😘
Пусть найдется время не только на бытовые дела, но и на себя любимую🤗
Отдохните, расслабьтесь и займитесь любимыми делами😊
Канал уходит на выходной до понедельника ❤️
Хорошего и приятного вам вечера😘
Пусть найдется время не только на бытовые дела, но и на себя любимую🤗
Отдохните, расслабьтесь и займитесь любимыми делами😊
Канал уходит на выходной до понедельника ❤️
❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Встречаем новую неделю: неделю счастливых моментов, интересных встреч и неповторимых мгновений🔥
Встречаем новую неделю: неделю счастливых моментов, интересных встреч и неповторимых мгновений🔥
❤13
Кесадилья с авокадо и рыбкой 💫🔥
Изумительно лёгкий в приготовлении, очень вкусный и сытный завтрак🔥
Ингредиенты на порцию:
🥑 Лаваш тонкий без дрожжей и сахара в составе - 2 круга (50 гр)
🥑 Яйцо куриное - 1 шт
🥑 Сыр творожный - 15 гр
🥑 Авокадо - 30 гр
🥑 Лимонный сок - 1 ч.л
🥑 Слабосоленая красная рыба - 30 гр
🥑 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Из лаваша вырезаем 2 круга с помощью тарелки или можно взять готовые лепешки.
✅ Авокадо разминаем вилкой. Солим и перчим по вкусу. Добавляем лимонный сок и тщательно перемешиваем.
✅ Кладём на стол один круг лаваша. Смазываем его творожным сыром. Накрываем вторым кругом из лаваша.
✅ Яйцо слегка взбиваем вилкой. Солим и перчим по вкусу. Выливаем на раскаленную сковороду с антипригарным покрытием. Сверху сразу кладем наши лепешки. Накрываем сковороду крышкой. Жарим 1-2 минуты на среднем огне. Как только яйцо подрумянилось и схватилось с лавашом, переворачиваем лепешку на другую сторону. Слегка подрумяниваем и снимаем с огня.
✅ Смазываем один край лепешки авокадо, сверху кладем кусочки слабосоленой рыбки. Накрываем вторым краем. Разрезаем и подаём к столу.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на порцию: 393 ккал 19/23/27
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #лепешка #тортилья #ппрецепты
Изумительно лёгкий в приготовлении, очень вкусный и сытный завтрак🔥
Ингредиенты на порцию:
🥑 Лаваш тонкий без дрожжей и сахара в составе - 2 круга (50 гр)
🥑 Яйцо куриное - 1 шт
🥑 Сыр творожный - 15 гр
🥑 Авокадо - 30 гр
🥑 Лимонный сок - 1 ч.л
🥑 Слабосоленая красная рыба - 30 гр
🥑 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Из лаваша вырезаем 2 круга с помощью тарелки или можно взять готовые лепешки.
✅ Авокадо разминаем вилкой. Солим и перчим по вкусу. Добавляем лимонный сок и тщательно перемешиваем.
✅ Кладём на стол один круг лаваша. Смазываем его творожным сыром. Накрываем вторым кругом из лаваша.
✅ Яйцо слегка взбиваем вилкой. Солим и перчим по вкусу. Выливаем на раскаленную сковороду с антипригарным покрытием. Сверху сразу кладем наши лепешки. Накрываем сковороду крышкой. Жарим 1-2 минуты на среднем огне. Как только яйцо подрумянилось и схватилось с лавашом, переворачиваем лепешку на другую сторону. Слегка подрумяниваем и снимаем с огня.
✅ Смазываем один край лепешки авокадо, сверху кладем кусочки слабосоленой рыбки. Накрываем вторым краем. Разрезаем и подаём к столу.
КБЖУ на порцию: 393 ккал 19/23/27
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #лепешка #тортилья #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍1
Какой хлеб выбрать? Часть 2.
Часть 1 можно прочитать ЗДЕСЬ
🍞 Цельнозерновой хлеб:
📌 Готовится из муки грубого помола, которая сохраняет максимум полезных веществ.
📌 Содержит клетчатку, витамины и минералы.
🍞 Ржаной хлеб:
📌 Обладает низким гликемическим индексом, что полезно для контроля сахара в крови.
📌 Содержит больше клетчатки, чем пшеничный.
🍞 Хлеб с семенами и орехами:
📌 Обогащен полезными жирами и белками.
📌 Подходит для разнообразного рациона.
🍞 Хлеб без дрожжей:
📌 Легче усваивается, подходит для тех, у кого есть проблемы с пищеварением.
🍞 Хлеб на закваске:
📌 Имеет более низкий гликемический индекс.
📌 Содержит пробиотики, полезные для здоровья кишечника.
Как правильно употреблять хлеб?
1️⃣ Контролируйте порции:
1–2 ломтика (30–50 г) в день вполне достаточно, чтобы получить пользу и не перебрать калорий.
2️⃣ Комбинируйте с полезными продуктами:
🖇 Используйте хлеб в качестве основы для бутербродов с овощами, авокадо, нежирным сыром или курицей.
3️⃣ Избегайте белого хлеба:
🖇 Белый хлеб из рафинированной муки содержит меньше питательных веществ и имеет высокий гликемический индекс.
4️⃣ Включайте в рацион хлеб, богатый клетчаткой:
🖇 Он обеспечит долгую сытость и улучшит пищеварение.
Мифы о хлебе:
💫 “Хлеб — причина лишнего веса”:
Это неправда. Лишний вес возникает из-за избытка калорий, а не из-за хлеба как такового. Если вписать хлеб в общий рацион, он не навредит фигуре.
💫 “Хлеб нельзя при правильном питании”:
Наоборот, хлеб может быть частью сбалансированного рациона, если выбрать полезные виды.
Хлеб — это полезный и питательный продукт, который можно и нужно включать в рацион, если выбирать качественные и цельнозерновые виды. Главное — соблюдать меру и сочетать его с правильными продуктами.
#польза
Часть 1 можно прочитать ЗДЕСЬ
🍞 Цельнозерновой хлеб:
📌 Готовится из муки грубого помола, которая сохраняет максимум полезных веществ.
📌 Содержит клетчатку, витамины и минералы.
🍞 Ржаной хлеб:
📌 Обладает низким гликемическим индексом, что полезно для контроля сахара в крови.
📌 Содержит больше клетчатки, чем пшеничный.
🍞 Хлеб с семенами и орехами:
📌 Обогащен полезными жирами и белками.
📌 Подходит для разнообразного рациона.
🍞 Хлеб без дрожжей:
📌 Легче усваивается, подходит для тех, у кого есть проблемы с пищеварением.
🍞 Хлеб на закваске:
📌 Имеет более низкий гликемический индекс.
📌 Содержит пробиотики, полезные для здоровья кишечника.
Как правильно употреблять хлеб?
1️⃣ Контролируйте порции:
1–2 ломтика (30–50 г) в день вполне достаточно, чтобы получить пользу и не перебрать калорий.
2️⃣ Комбинируйте с полезными продуктами:
🖇 Используйте хлеб в качестве основы для бутербродов с овощами, авокадо, нежирным сыром или курицей.
3️⃣ Избегайте белого хлеба:
🖇 Белый хлеб из рафинированной муки содержит меньше питательных веществ и имеет высокий гликемический индекс.
4️⃣ Включайте в рацион хлеб, богатый клетчаткой:
🖇 Он обеспечит долгую сытость и улучшит пищеварение.
Мифы о хлебе:
💫 “Хлеб — причина лишнего веса”:
Это неправда. Лишний вес возникает из-за избытка калорий, а не из-за хлеба как такового. Если вписать хлеб в общий рацион, он не навредит фигуре.
💫 “Хлеб нельзя при правильном питании”:
Наоборот, хлеб может быть частью сбалансированного рациона, если выбрать полезные виды.
Хлеб — это полезный и питательный продукт, который можно и нужно включать в рацион, если выбирать качественные и цельнозерновые виды. Главное — соблюдать меру и сочетать его с правильными продуктами.
#польза
❤5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Чашечка ароматного кофе, вкусный завтрак и надежда на то, что всё сегодня будет хорошо. Так и будет💯
Чашечка ароматного кофе, вкусный завтрак и надежда на то, что всё сегодня будет хорошо. Так и будет💯
❤14
Пирог с тунцом и рисом 🥮
Делюсь с вами очередным шедевральным 😇 пирогом. Он просто покорил всех 💯
Ингредиенты на 2 порции:
🐠 Тунец в собственном соку – 130 гр
🐠 Яйцо – 2 шт
🐠 Кефир 2,5% жирности – 100 мл
🐠 Рис – 30 гр
🐠 Зеленый лук – 20 гр
🐠 Мука рисовая – 80 гр
🐠 Разрыхлитель для теста – 1 ч.л
🐠 Кунжут – 2 гр
🐠 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Готовим тесто. Яйца взбиваем венчиком с солью. Добавляем кефир, разрыхлитель, муку, соль и специи.
Хорошо перемешиваем.
✅️ Для начинки тунец разминаем вилкой. Добавляем мелко нарезанный зеленый лук. Рис отвариваем до
полуготовности. Остужаем и добавляем к рыбе. Хорошо перемешиваем. При необходимости можно слегка подсолить.
✅️ Половину теста выливаем в форму (У меня форма 15 см в диаметре). Выкладываем начинку и сверху
распределяем остальное тесто. Сверху посыпаем кунжутом.
✅️ Выпекаем в духовке 30-40 минут при 180 градусах. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Вкусно как в горячем, там и в холодном виде.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 768 ккал 54/18/96
КБЖУ на порцию: 384 ккал 27/9/48
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #пирог #ппрецепты
Делюсь с вами очередным шедевральным 😇 пирогом. Он просто покорил всех 💯
Ингредиенты на 2 порции:
🐠 Тунец в собственном соку – 130 гр
🐠 Яйцо – 2 шт
🐠 Кефир 2,5% жирности – 100 мл
🐠 Рис – 30 гр
🐠 Зеленый лук – 20 гр
🐠 Мука рисовая – 80 гр
🐠 Разрыхлитель для теста – 1 ч.л
🐠 Кунжут – 2 гр
🐠 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Готовим тесто. Яйца взбиваем венчиком с солью. Добавляем кефир, разрыхлитель, муку, соль и специи.
Хорошо перемешиваем.
✅️ Для начинки тунец разминаем вилкой. Добавляем мелко нарезанный зеленый лук. Рис отвариваем до
полуготовности. Остужаем и добавляем к рыбе. Хорошо перемешиваем. При необходимости можно слегка подсолить.
✅️ Половину теста выливаем в форму (У меня форма 15 см в диаметре). Выкладываем начинку и сверху
распределяем остальное тесто. Сверху посыпаем кунжутом.
✅️ Выпекаем в духовке 30-40 минут при 180 градусах. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Вкусно как в горячем, там и в холодном виде.
КБЖУ на 2 порции: 768 ккал 54/18/96
КБЖУ на порцию: 384 ккал 27/9/48
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #пирог #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Чашечка ароматного кофе, вкусный завтрак и надежда на то, что всё сегодня будет хорошо. Так и будет💯
Чашечка ароматного кофе, вкусный завтрак и надежда на то, что всё сегодня будет хорошо. Так и будет💯
❤15
Торт "Дамские пальчики" 🥖💥
Невероятно нежнейший десерт из эклеров и такой любимый с детства😍
Ингредиенты на две порции:
🍰 Мука рисовая - 30 гр
🍰 Кукурузный крахмал - 40 гр
🍰 Разрыхлитель для теста - 1 ч.л
🍰 Яйцо куриное - 2 шт
🍰 Греческий йогурт 2% жирности - 300 гр
🍰 Арахисовая паста - 20 гр
🍰 Горький шоколад - 10 гр
🍰 Подсластитель - по вкусу
🍰 Соль - щепотка
🍰 Вода - 150 мл
Способ приготовления:
✅️ Готовим эклеры. Смешиваем все сухие ингредиенты: муку, крахмал, разрыхлитель и подсластитель. Я добавила 2 мерные ложки пребиосвит. Перемешиваем.
✅️ Воду наливаем в сотейник. Присаливаем и доводим до кипения. Добавляем сухие ингредиенты. Быстро - быстро помешивая венчиком завариваем тесто. Снимаем с огня и слегка остужаем.
✅️ Перекладываем тесто в блендер, добавляем поочерёдно яйца. Сначала одно, блендерим, затем другое, боендерим до однородности.
✅️ Перекладываем тесто в кулинарный мешок и выдавливаем на пергаментную бумагу или силиконовый коврик небольшие эклеры -"пальчики". Выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Готовим крем. В глубокой ёмкости смешиваем до однородности греческий йогурт и арахисовую пасту. Добавляем подсластитель. Я добавила 2 мерные ложки пребиосвит.
✅️ Остывшие эклеры - "пальчики" выкладываем в крем. Хорошо перемешиваем.
✅️ Собираем торт. Выкладываем на тарелку горкой "пальчики" в креме. Ставим торт на 30 минут в холодильник. Затем достаём и украшаем растопленным шоколадом. Снова убираем торт для пропитки в холодильник на несколько часом. Можно оставить на ночь.
✅️ Наливаем кофе и наслаждаемся.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на две порции: 802 ккал 46/32/84
КБЖУ на порцию: 401 ккал 23/16/42
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #ппторт #праздничное #ппрецепты
Невероятно нежнейший десерт из эклеров и такой любимый с детства😍
Ингредиенты на две порции:
🍰 Мука рисовая - 30 гр
🍰 Кукурузный крахмал - 40 гр
🍰 Разрыхлитель для теста - 1 ч.л
🍰 Яйцо куриное - 2 шт
🍰 Греческий йогурт 2% жирности - 300 гр
🍰 Арахисовая паста - 20 гр
🍰 Горький шоколад - 10 гр
🍰 Подсластитель - по вкусу
🍰 Соль - щепотка
🍰 Вода - 150 мл
Способ приготовления:
✅️ Готовим эклеры. Смешиваем все сухие ингредиенты: муку, крахмал, разрыхлитель и подсластитель. Я добавила 2 мерные ложки пребиосвит. Перемешиваем.
✅️ Воду наливаем в сотейник. Присаливаем и доводим до кипения. Добавляем сухие ингредиенты. Быстро - быстро помешивая венчиком завариваем тесто. Снимаем с огня и слегка остужаем.
✅️ Перекладываем тесто в блендер, добавляем поочерёдно яйца. Сначала одно, блендерим, затем другое, боендерим до однородности.
✅️ Перекладываем тесто в кулинарный мешок и выдавливаем на пергаментную бумагу или силиконовый коврик небольшие эклеры -"пальчики". Выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Готовим крем. В глубокой ёмкости смешиваем до однородности греческий йогурт и арахисовую пасту. Добавляем подсластитель. Я добавила 2 мерные ложки пребиосвит.
✅️ Остывшие эклеры - "пальчики" выкладываем в крем. Хорошо перемешиваем.
✅️ Собираем торт. Выкладываем на тарелку горкой "пальчики" в креме. Ставим торт на 30 минут в холодильник. Затем достаём и украшаем растопленным шоколадом. Снова убираем торт для пропитки в холодильник на несколько часом. Можно оставить на ночь.
✅️ Наливаем кофе и наслаждаемся.
КБЖУ на две порции: 802 ккал 46/32/84
КБЖУ на порцию: 401 ккал 23/16/42
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #ппторт #праздничное #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍4❤3🤗1