Творожные вафли с ветчиной и сыром 🧇

Ваши дети тоже не едят творог? Тогда я иду к вам😃 В этих вафельках они даже не почувствуют. А сытный завтрак обеспечен👌

Ингредиенты на две порции:
🧀 Творог 5% жирности - 150 гр
🧀 Яйцо куриное - 1 шт
🧀 Мука рисовая - 90 гр
🧀 Разрыхлитель для теста - 1 ч.л
🧀 Греческий йогурт 2% жирности - 30 гр
🧀 Ветчина маложирная - 100 гр
🧀 Сыр легкий - 30 гр
🧀 Соль, специи, зелень - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ В глубокой тарелке смешиваем творог, яйцо, йогурт, разрыхлитель и муку. Тщательно перемешиваем. Солим и перчим по вкусу.
✅️ Ветчину нарезаем мелкими кубиками, сыр натираем на мелкой стороне терки, зелень измельчаем. Добавляем к творожному тесто и хорошо перемешиваем.
✅️ Выпекаем в вафельнице на панели для венских вафель до готовности. Можно пожарить на сковороде в виде оладушек или запечь в духовке.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на две порции: 828 ккал 60/26/88
КБЖУ на порцию: 414 ккал 30/13/44

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #венскиевафли #ппрецепты

Котлеты из индейки со шпинатом 😍🥰

Невероятно вкусные и сочные котлеты 💯 Да ещё и супер полезные 😍

Ингредиенты на две порции:
♨️ Филе индейки - 300 гр
♨️ Лук репчатый - 30 гр
♨️ Шпинат - 50 гр
♨️ Кабачок - 50 гр
♨️ Яйцо куриное - 1 шт
♨️ Соль, специи - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ В чашу блендера выкладываем филе, лук, кабачок, шпинат и хорошо измельчаем.
✅️ Добавляем яйцо. Солим и перчим по вкусу. Хорошо вымешиваем фарш.
✅️ Формируем котлетки и обжариваем с двух сторон по 2-3 минутки на среднем огне. В конце приготовления можно накрыть крышкой и пропарить минутку.
✅️ Подаём с любимым гарниром.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на две порции: 376 ккал 68/8/8
КБЖУ на порцию: 188 ккал 34/4/4

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппобед #ппужин #ппрецепты

Шоколадное пирожное "Киндер Пингви" 🧁

Не передать словами какое оно мега вкусное, мега шоколадное и мега быстрое 🔥 10 из 10. Обязательно попробуйте.

Ингредиенты на порцию:
🍰 Банан - 100 гр
🍰 Яйцо - 1 шт
🍰 Кукурузный крахмал - 10 гр
🍰 Какао порошок без сахара в составе - 10 гр
🍰 Подсластитель - по вкусу
🍰 Разрыхлитель для теста - 0,5 ч.л
🍰 Мягкий творог 5% жирности - 100 гр
🍰 Масло растительное/оливковое - 2 гр
🍰 Горький шоколад - 10 гр

Способ приготовления:
✅ Банан размять вилкой в пюре. Добавить яйцо и хорошо перемешать. Всыпать сухие ингредиенты: крахмал, какао, разрыхлитель и подсластитель. Тщательно перемешать до однородности.
✅ Кружку с высокими бортиками смазать маслом. Выложить в неё тесто. Запекать в микроволновке 2-3 минуты, в зависимости от мощности. Мне хватило двух минут. Корж пропечется и отойдёт от стенок. Аккуратнее, не пересушите! Остудить корж. Разрезать пополам на два коржа.
✅ Готовим крем. Творог смешиваем с подсластителем. Хорошо перемешиваем.
✅ Собираем пирожное. Промазываем нижний корж обильно кремом, накрываем вторым коржом. Далее промазываем верхушку и края пирожного.
✅ Горький шоколад натереть на терке или порубить ножом. Украшаем верхушку пирожного. Даем настояться 30 минут и подаём к столу.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на порцию: 419 ккал 20/18/41

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #пирожное #ппрецепты

Сырники с маком😍

Ещё один рецепт приговления сырников в вашу копилочку☺️ И этот рецепт такой же вкусный, как и остальные 👌

Ингредиенты на порцию:
✨️ Творог 5% жирности - 150 мл
✨️ Яйцо куриное - 1 шт
✨️ Ванилин - 1 пакетик
✨️ Подсластитель - по вкусу
✨️ Мука рисовая - 30 гр
✨️ Мак - 5 гр

Способ приготовления:
✅️ Творог смешиваем с яйцом и мукой. Хорошо меремешиваем. Добавляем ванилин, подсластитель и мак. Ещё раз перемешиваем до однородной консистенции.
✅️ Слегка влажными руками формируем шарики, придавая им форму сырников.
✅️ Обжариваем с двух сторон на антипригарной сковороде без масла под крышкой до готовности.
✅️ Подаём со сметаной, греческим йогуртом или вареньем.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на порцию: 410 ккал 36/16/28

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #сырники #изтворога #ппрецепты

Тыквенные сырники 🎃😋

Нежные, вкусные, с легким вкусом тыквы и приятным оранжевым цветом🔥

Ингредиенты на порцию:
🍂Творог 5% жирности - 150 гр
🍂 Яйцо куриное - 1 шт
🍂 Тыква - 100 гр
🍂 Ванилин - 1 пакетик
🍂 Мука рисовая - 30 гр
🍂 Подсластитель, корица - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Тыкву запекаем до мягкости. Для этого нарезаем тыкву небольшими кусочками и заворачиваем в фольгу, чтобы тыква не высохла.  Запекаем в духовке при 180 градусов 20-25 минут. Остужаем.
✅️ К глубокой тарелке смешиваем творог, яйцо, ванилин и подсластитель. Перемешиваем.
✅️ Затем добавляем запечённую тыкву. Разминаем вилкой до однородности.
✅️ Добавляем муку. Тщательно перемешиваем.
✅️ Слегка влажными руками формируем шарики, придавая им форму сырников.
✅️ Обжариваем с двух сторон на антипригарной сковороде без масла под крышкой на среднем огне до готовности.
✅️ Подаём со сметаной, греческим йогуртом, вареньем или мёдом.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на порцию: 399 ккал 36/13/32

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #сырники #ппрецепты

Морковно - вафельный торт Тирамису 🎂

Кушать сладкую выпечки и стройнеть при этом. Думаете мечта? Нет. Реальность💯 Сохраняйте вкусный, полезный рецепт тортика для стройности🔥

Ингредиенты на порцию:
🥕 Морковь сырая - 50 гр
🥕 Яйцо куриное - 1 шт
🥕 Кефир 2,5% жирности - 50 мл
🥕 Разрыхлитель для теста - 0,5 ч.л
🥕 Мука рисовая - 50 гр
🥕 Греческий йогурт 2% жирности - 100 гр
🥕 Сыр творожный - 20 гр
🥕 Какао порошок без сахара в составе - 5 гр
🥕 Кофе, подсластитель, корица - по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Морковь натираем на мелкой стороне тёрки. Добавляем яйцо, кефир, разрыхлитель, подсластитель, корицу и муку. Тщательно перемешиваем.
✅️ Выпекаем в вафельнице на панели для венских вафель до готовности.
✅️ Кофе разводим в воде. При желании можно слегка подсластить.
✅️ Каждую вафельку по отдельности обмакиваем в кофе. Выкладываем на тарелку друг на друга и обильно прослаиваем кремом.
✅️ Для крема соединяем йогурт, творожный сыр и подсластитель. Тщательно взбиваем вилкой.
✅️ Верх торта обильно посыпаем какао порошком. Даём настояться 30 минут и подаём к столу.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на порцию: 443 ккал 23/14/53

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #ппторт #ппвыпечка #ппрецепты

Печёночный торт 😍

Печеночный торт выглядит эффектно, а главное - он не опасен для фигуры 💯 КБЖУ рассчитано так, что его можно прекрасно вписать в ежедневный рацион. Кушайте вкусно, полезно, сытно, а еще и худейте при этом 👌

Ингредиенты на 2 порции:
🍽 Куриная печень - 250 гр
🍽 Яйцо - 1 шт
🍽 Молоко 2,5% жирности - 100 мл
🍽 Мука цельнозерновая пшеничная или рисовая - 60 гр
🍽 Лук репчатый - 100 гр
🍽 Морковь - 130 гр
🍽 Чеснок - 1 зубчик
🍽 Греческий йогурт до 2,5% жирности - 100 мл
🍽 Горчица - 5 гр
🍽 Соль, специи, зелень - по вкусу.

Способ приготовления:
✅️ С помощью блендера измельчить печень. Добавить молоко и яйцо. Перемешать венчиком. Должна получиться однородная смесь.
✅️ Добавить к смеси муку. Посолить, поперчить. Хорошо перемешать. Тесто получается средней густоты. Не жидкое.
✅️ Выпекать поочередно блинчики с двух сторон на предварительно прогретой сковороде с а/п покрытием. Масло добавлять не нужно.
✅️ Морковь натереть на терке. Лук накрошить кубиками. Чеснок выдавить через пресс или мелко измельчить. Протушить овощи на сковороде, добавив немного воды.
✅️ Готовим соус. Для этого в йогурт добавляем горчицу. Тщательно перемешиваем. При желании можно добавить мелко нарубленную зелень.
✅️ Остывшие коржи разделить пополам. Поочередно промазать каждый корж соусом. Сверху кладем немножко морковно-луковой начинки. Так поступаем с каждым слоем, складываем их друг на друга. Пока не закончатся коржи.
✅️ Верхний слой промазать обильно соусом и украсить морковно-луковой начинкой.
✅️ Даем отдохнуть торту 30 мин - час, чтобы от пропитался.
Делим пополам на два обеда сегодня и завтра.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 828 ккал 76/28/66
КБЖУ на порцию: 414 ккал 38/14/33

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппобед #печень #торт #ппрецепты