💥Дорогие мои💕

Не буду вас томить☺️ Знаю есть те, которые очень ждут. Мне очень приятно и я это ценю🫶

Открыты продажи ДЕВЯТОГО СБОРНИКА ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ! Ура💃

Это абсолютно новый сборник. Новые рецепты и новое меню💯

Для заказа пишите в лс @elena_falileeva

✅Девчонки, а знаете, что самое замечательное в моей программе питания?🤔

Это то, что каждый прием пищи просчитан и указано КБЖУ. Включая перекусы👌

Это значит, что этим сборником можно пользоваться как конструктором. Брать разные приемы пищи из разных дней, комбинировать их между собой, просчитывать и оставаться в своей калорийности. Прекрасно, правда? 💯💫

Для заказа пишите "хочу сборник " с лс или в комментарии под этим постом. Я вышлю подробную информацию и отвечу на все вопросы🤗

Печенье из хурмы 🍪

Пробовали? Обязательно попробуйте 💯
Вкусное, нежное. С ароматом корицы и мускатного ореха 😋👍

Ингредиенты на 2 порции:
🔅 Хурма (мякоть) - 200 гр
🔅 Яйцо - 1 шт
🔅 Масло сливочное - 10 гр
🔅 Мука рисовая - 100 гр
🔅 Разрыхлитель для теста - 1 ч.л
🔅 Подсластитель - по вкусу
🔅 Корица, мускатный орех - по щепотке

Способ приготовления:
✅️ В глубокую тарелку выкладываем мякоть от хурмы. С помощью вилки разминаем в пюре. Хурма должна быть очень спелая.
✅️ Добавляем яйцо, подсластитель и растопленное сливочное масло. Перемешиваем.
✅️ Далее добавляем муку, разрыхлитель, корицу и мускатный орех. Тщательно перемешиваем.
✅️ На противень, застеленный пергаментом или силиконовым ковриков столовой ложкой выкладываем тесто небольшими лепешками. У меня вышло 8 шт.
✅️ Запекаем в духовке при 190 градусов 30-40 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 672 ккал 16/16/114
КБЖУ на порцию: 336 ккал 8/8/57

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппзавтрак #печенье #ппрецепты

Соус с тефтельками ♨️

Супер вкусно получилось😋
А вы любите говядину? Или рецепты с курице бюджетнее все таки?

Ингредиенты на 2 порции:
🔆 Говядина постная – 300 гр
🔆 Лук репчатый – 100 гр
🔆 Морковь – 50 гр
🔆 Картофель – 200 гр
🔆 Болгарский перец – 100 гр
🔆 Кабачок – 100 гр
🔆 Вода – 100 мл
🔆Соль, специи, зелень – по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Говядину с половиной лука (50 гр) перекручиваем в фарш. Солим и перчим по вкусу. Из фарша формируем
небольшие тефтельки.
✅️ Оставшийся лук нарезаем мелко, морковь трем на терке. Выкладываем в сковороду и тушим 5 минут. При
необходимости можно добавить немного воды.
✅️ Картофель очищаем, нарезаем кубиками среднего размера и добавляем к овощам в сковороду. Далее кладем тефтельки и доливаем воду. Накрываем крышкой и тушим, периодически помешивая, 10 минут.
✅️ Болгарский перец нарезаем соломкой, кабачок – средними кубиками. Добавляем в сковороду к другим ингредиентам. Солим и перчим по вкус. Тушим, периодически помешивая 15-20 минут до готовности
картофеля.
✅️ Перед подачей посыпаем зеленью.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 740 ккал 76/22/56
КБЖУ на 1 порцию: 370 ккал 38/11/28

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппобед #ппрецепты #суп

Красотки❤️

Напоминаю, что до конца недели действует скидка на новую "Программу питания" #9 🔥

Не пропустите🤚

Что входит:
✔️ Полноценное сбалансированное меню на 22 дня
✔️ Никаких самостоятельных подсчетов КБЖУ. Меню на 1300, 1400, 1500 ккал
✔️ Готовка сразу на 2 дня
✔️ Готовая продуктовая корзина
✔️ Хлеб, картошка, сладости - все это есть в моих меню. Будет точно вкусно👌

Приобретая Программу питания вы избавитесь от головной боли, что приготовить и как похудеть🤗

Самое время начать готовиться к новому году уже сейчас🎄

💥Стоимость программы сейчас 990₽

✍️ в лс @elena_falileeva "хочу меню"