ПП Оливье 😋

Самый любимый новогодний салат можно приготовить в лёгкой версии👌
Кстати, не обязательно ждать праздника, чтобы им насладиться. Можно приготовить прям сегодня, на ужин 💯

Ингредиенты на порцию:
💥 Куриное филе – 100 гр
💥 Яйцо – 1 шт
💥 Консервированный горошек – 50 гр
💥 Огурец свежий – 100 гр
💥 Морковь варёная – 50 гр
💥 Зеленый лук – 15 гр
💥 Греческий йогурт до 2,5% жирности – 50 мл
💥 Горчица – 0,5 ч.л
Соль, специи, зелень – по вкусу

Способ приготовления:
✅ Куриное филе отварить в подсоленной воде или обжарить на сковороде без масла. Остудить и нарезать кубиками.
✅ Морковь и яйцо отварить, остудить, очистить и нарезать кубиками.
✅ Огурцы так же нарезать кубиками, лук мелко измельчить.
✅ В салатнике смешиваем овощи, яйца, филе. Добавляем горошек. Солим и перчим по вкусу. Можно добавить мелко нарезанную зелень.
✅ Отдельно смешиваем греческий йогурт и горчицу, хорошо перемешиваем взбивая. Заправляем наш салат и подаём к столу.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на порцию: 293 ккал 37/9/14

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппужин #праздничное #новыйгод #ппрецепты

Салат с кальмарами «Праздничный» 🎄

Салат из кальмаров можно приготовить просто на ужин, а можно сделать действительно изысканный праздничный салатик😋👍

Понравился рецептик, буду рада 🔥 Благодарю вас за обратную связь❤️

Ингредиенты на 1 порцию:
🐙 Кальмары сырые – 100 гр
🐙 Яйцо куриное – 1 шт
🐙 Огурец свежий – 100 гр
🐙 Кукуруза консервированная – 50 гр
🐙 Лук зеленый – 10 гр
🐙 Листовая зелень (листья салата, руккола, шпинат) – 20 гр
🐙 Греческий йогурт до 2,5% жирности – 50 мл
🐙 Горчица – 0.5 ч.л
🐙 Соль, специи, зелень – по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Кальмары очистить и отварить в кипящей подсоленной воде 3 минуты после закипания. Опустить в холодную
воду, чтобы остановить процесс приготовления. Нарезать
соломкой.
✅️ Яйцо отварить в крутую. Очистить и нарезать кубиками.
✅️ Огурец нарезать кубиками среднего размера. Лук мелко измельчить.
✅️ Собираем салат. Выкладываем все подготовленные ингредиенты в салатник. Добавляем кукурузу.
Солим и перчим по вкусу. По желанию можно добавить мелко нарубленную зелень (укроп и петрушка).
✅️ Смешиваем греческий йогурт с горчицей и заправляем салат.
✅️ На порционную тарелку выкладываем листовую зелень
(у меня руккола). Сверху кладем салат и подаем к столу.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 1 порцию: 274 ккал 33/10/14

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппужин #праздничное #салат

Отбивная из индейки с ананасами 🍍😍

Я продолжаю выкладывать блюда для праздничного стола ☺️ Чтобы вы смогли вкусно кушать и не переживать за фигуру 💃

Ингредиенты на 2 порции:
✨️ Филе индейки – 260 гр (130 гр на порцию)
✨️ Ананас консервированный – 60 гр
✨️ Греческий йогурт – 30 мл
✨️ Сыр легкий – 30 гр
✨️ Соль, специи – по вкусу

Способ приготовления:
✅️ Филе индейки промыть, обсушить бумажным полотенцем, разрезать на порционные куски.
✅️ Слегка отбить мясо. Посолить и поперчить по вкусу.
✅️ Ананас нарезать кусочками. Сыр натереть на мелкой стороне терки.
✅️ На противень выкладываем филе. Смазываем его сверху йогуртом. Выкладываем ананас и сверху посыпаем сыром.
✅️ Запекаем в духовке при 180 градусах 25-30 минут до аппетитной корочки.

💗💗💗💗💗

КБЖУ на 2 порции: 372 ккал 60/10/10
КБЖУ на 1 порцию: 186 ккал 30/5/5

Готовьте с удовольствием 🥰

#ппужин #ппобед #ппрецепты #праздничное