Сырники с маком😍
Ещё один рецепт приговления сырников в вашу копилочку☺️ И этот рецепт такой же вкусный, как и остальные 👌
Ингредиенты на порцию:
✨️ Творог 5% жирности - 150 мл
✨️ Яйцо куриное - 1 шт
✨️ Ванилин - 1 пакетик
✨️ Подсластитель - по вкусу
✨️ Мука рисовая - 30 гр
✨️ Мак - 5 гр
Способ приготовления:
✅️ Творог смешиваем с яйцом и мукой. Хорошо меремешиваем. Добавляем ванилин, подсластитель и мак. Ещё раз перемешиваем до однородной консистенции.
✅️ Слегка влажными руками формируем шарики, придавая им форму сырников.
✅️ Обжариваем с двух сторон на антипригарной сковороде без масла под крышкой до готовности.
✅️ Подаём со сметаной, греческим йогуртом или вареньем.
Приятного аппетита!
КБЖУ на порцию: 410 ккал 36/16/28
Готовьте с удовольствием 🥰
Напомню и другие рецепты сырников. Чтобы вы могли разнообразить ваши завтраки:
🔥 Сырники в сметаной заливке 🥰😍
🔥 Сырные сырники 🧀
🔥 Шоколадные сырники 🍫
🔥 Сырники с изюмом 🍇
🔥 Классический рецепт сырников
Какой рецепт вам больше всего нравится?
Ещё один рецепт приговления сырников в вашу копилочку☺️ И этот рецепт такой же вкусный, как и остальные 👌
Ингредиенты на порцию:
✨️ Творог 5% жирности - 150 мл
✨️ Яйцо куриное - 1 шт
✨️ Ванилин - 1 пакетик
✨️ Подсластитель - по вкусу
✨️ Мука рисовая - 30 гр
✨️ Мак - 5 гр
Способ приготовления:
✅️ Творог смешиваем с яйцом и мукой. Хорошо меремешиваем. Добавляем ванилин, подсластитель и мак. Ещё раз перемешиваем до однородной консистенции.
✅️ Слегка влажными руками формируем шарики, придавая им форму сырников.
✅️ Обжариваем с двух сторон на антипригарной сковороде без масла под крышкой до готовности.
✅️ Подаём со сметаной, греческим йогуртом или вареньем.
Приятного аппетита!
КБЖУ на порцию: 410 ккал 36/16/28
Готовьте с удовольствием 🥰
Напомню и другие рецепты сырников. Чтобы вы могли разнообразить ваши завтраки:
🔥 Сырники в сметаной заливке 🥰😍
🔥 Сырные сырники 🧀
🔥 Шоколадные сырники 🍫
🔥 Сырники с изюмом 🍇
🔥 Классический рецепт сырников
Какой рецепт вам больше всего нравится?
❤5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤
Утренний кофе - это не просто напиток, а маленький ритуал, который задает тон всему дню. Бодрого дня🥰
Утренний кофе - это не просто напиток, а маленький ритуал, который задает тон всему дню. Бодрого дня🥰
❤1👍1
Лазанья из кабачков 😍
Простое в приготовлении блюдо. Сложнее описать, чем приготовить😅 Зато как вкусно получается. Ммм..😋
Ингредиенты на 2 порции:
🍆 Кабачок – 300 гр
🍆 Помидор – 100 гр
🍆 Куриное филе – 250 гр
🍆 Яйцо куриное – 1 шт
🍆 Сметана 15% жирности – 30 мл
🍆 Сыр легкий – 30 гр
🍆 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Кабачки нарезать вдоль на тонкие слайсы, помидор –кружочками, куриное филе перекручиваем в фарш с помощью блендера или мясорубки, солим и перчим по вкусу. Сыр натираем на мелкой стороне терки, яйцо слегка взбиваем со сметаной.
✅️ В форму для запекания выкладываем слой кабачков, слегка присолить и приправить специями. Сверху тонким слоем выкладываем фарш. Сверху фарша кладем несколько кружочков помидор. Повторяем слои до тех пор, пока не закончатся ингредиенты. Сверху должен остаться слой кабачков. У меня вышло три слоя.
✅️ Заливаем будущую лазанью яично-сметанной заливкой.
✅️ Запекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. Затем посыпаем вверх натертым сыром и снова запекаем в духовке 10-15 минут до аппетитной сырной корочки.
💗 💗 💗 💗 💗
КБЖУ на 2 порции: 600 ккал 76/22/20 КБЖУ на порцию: 300 ккал 38/11/10
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #ппобед #блюдаизкабачков #сезонкабачков #ппрецепты
Простое в приготовлении блюдо. Сложнее описать, чем приготовить😅 Зато как вкусно получается. Ммм..😋
Ингредиенты на 2 порции:
🍆 Кабачок – 300 гр
🍆 Помидор – 100 гр
🍆 Куриное филе – 250 гр
🍆 Яйцо куриное – 1 шт
🍆 Сметана 15% жирности – 30 мл
🍆 Сыр легкий – 30 гр
🍆 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Кабачки нарезать вдоль на тонкие слайсы, помидор –кружочками, куриное филе перекручиваем в фарш с помощью блендера или мясорубки, солим и перчим по вкусу. Сыр натираем на мелкой стороне терки, яйцо слегка взбиваем со сметаной.
✅️ В форму для запекания выкладываем слой кабачков, слегка присолить и приправить специями. Сверху тонким слоем выкладываем фарш. Сверху фарша кладем несколько кружочков помидор. Повторяем слои до тех пор, пока не закончатся ингредиенты. Сверху должен остаться слой кабачков. У меня вышло три слоя.
✅️ Заливаем будущую лазанью яично-сметанной заливкой.
✅️ Запекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. Затем посыпаем вверх натертым сыром и снова запекаем в духовке 10-15 минут до аппетитной сырной корочки.
КБЖУ на 2 порции: 600 ккал 76/22/20 КБЖУ на порцию: 300 ккал 38/11/10
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #ппобед #блюдаизкабачков #сезонкабачков #ппрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Наслаждайтесь каждым оставшимся днем лета, ведь скоро осень🥰
Наслаждайтесь каждым оставшимся днем лета, ведь скоро осень🥰
❤1
Чечевичный суп с лисичками 🥘🤩
Легкий, но при этом сытный и полезный для организма супчик🔥
Ингредиенты на 2 порции:
🍄 Куриное филе – 250 гр
🍄 Чечевица – 80 гр
🍄 Лисички свежие – 200 гр
🍄 Лук репчатый – 60 гр
🍄 Морковь – 70 гр
🍄 Картофель – 160 гр
🍄 Масло растительное/оливковое/кокосовое/гхи – 1 ст.л(10 гр)
🍄 Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅ Куриное филе посолить и поперчить по вкусу. Обжарить с двух сторон на антипригарной сковороде без масла до полуготовности. Или можно запечь в духовке. Нарезать кубиками.
✅ Чечевицу замочить заранее в воде. Мне хватило 30 минут в горячей.
✅ Лук нарезать кубиками. Морковь – натереть на терке. Грибы при необходимости порезать. Растопить в сковороде масло. Обжарить лук и морковь, периодически помешивая 2 минуты. Затем добавить грибы. Обжарить, помешивая еще 10 минут.
✅ Налить в кастрюлю воду (1000 мл) и поставить на огонь. Как закипит добавить картофель, нарезанный кубиками. Варить 10 минут.
✅ Затем добавить чечевицу и варить еще 5 минут после закипания. Далее добавляем в суп зажарку с грибами. Варим еще 5 минут. Добавляем нарезанное куриное филе. Солим и перчим суп по вкусу. Варим 5 минут и выключаем.
✅ Перед подачей посыпаем суп зеленью.
Приятного аппетита☕
КБЖУ на 2 порции: 856 ккал 88/18/84
КБЖУ на порцию: 428 ккал 44/9/42
Готовьте с удовольствием🥰
#ппобед #первое #супсгрибами #ппрецепты
Легкий, но при этом сытный и полезный для организма супчик🔥
Ингредиенты на 2 порции:
🍄 Куриное филе – 250 гр
🍄 Чечевица – 80 гр
🍄 Лисички свежие – 200 гр
🍄 Лук репчатый – 60 гр
🍄 Морковь – 70 гр
🍄 Картофель – 160 гр
🍄 Масло растительное/оливковое/кокосовое/гхи – 1 ст.л(10 гр)
🍄 Соль, специи, зелень – по вкусу
Способ приготовления:
✅ Куриное филе посолить и поперчить по вкусу. Обжарить с двух сторон на антипригарной сковороде без масла до полуготовности. Или можно запечь в духовке. Нарезать кубиками.
✅ Чечевицу замочить заранее в воде. Мне хватило 30 минут в горячей.
✅ Лук нарезать кубиками. Морковь – натереть на терке. Грибы при необходимости порезать. Растопить в сковороде масло. Обжарить лук и морковь, периодически помешивая 2 минуты. Затем добавить грибы. Обжарить, помешивая еще 10 минут.
✅ Налить в кастрюлю воду (1000 мл) и поставить на огонь. Как закипит добавить картофель, нарезанный кубиками. Варить 10 минут.
✅ Затем добавить чечевицу и варить еще 5 минут после закипания. Далее добавляем в суп зажарку с грибами. Варим еще 5 минут. Добавляем нарезанное куриное филе. Солим и перчим суп по вкусу. Варим 5 минут и выключаем.
✅ Перед подачей посыпаем суп зеленью.
Приятного аппетита☕
КБЖУ на 2 порции: 856 ккал 88/18/84
КБЖУ на порцию: 428 ккал 44/9/42
Готовьте с удовольствием🥰
#ппобед #первое #супсгрибами #ппрецепты
❤2
✨ «Ты — то, что ты ешь». Слышали такое выражение?
🔸Каждый приём пищи — это маленький шаг к вашему будущему. Сегодня вы выбираете: наполнить тело энергией и здоровьем или перегрузить его пустыми калориями.
📌 Наш организм строится из того, что мы кладём на тарелку. Белки становятся мышцами, витамины и минералы укрепляют иммунитет, клетчатка заботится о кишечнике, а полезные жиры поддерживают сердце и мозг.
🌿 Если дать телу качественное «топливо», оно ответит вам бодростью, хорошим настроением, стройностью и долгой активной жизнью.
🍏 Помните: каждое блюдо либо лечит, либо медленно разрушает. Сделайте еду союзником, а не врагом.
✨ Начните уже сегодня — участвуйте в марафоне стройности💪
Про марафон можно прочитать ➡ ТУТ (нажимай на синий цвет)
#марафон
🔸Каждый приём пищи — это маленький шаг к вашему будущему. Сегодня вы выбираете: наполнить тело энергией и здоровьем или перегрузить его пустыми калориями.
📌 Наш организм строится из того, что мы кладём на тарелку. Белки становятся мышцами, витамины и минералы укрепляют иммунитет, клетчатка заботится о кишечнике, а полезные жиры поддерживают сердце и мозг.
🌿 Если дать телу качественное «топливо», оно ответит вам бодростью, хорошим настроением, стройностью и долгой активной жизнью.
🍏 Помните: каждое блюдо либо лечит, либо медленно разрушает. Сделайте еду союзником, а не врагом.
✨ Начните уже сегодня — участвуйте в марафоне стройности💪
Про марафон можно прочитать ➡ ТУТ (нажимай на синий цвет)
#марафон
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Пусть все во круг сегодня радует и вдохновляет🥰
Пусть все во круг сегодня радует и вдохновляет🥰
❤1
Запеченная картошка с курочкой
и овощами 😍😋
Самое простое и любимое блюдо может быть и в рационе худеющих🔥
Ингредиенты на 2 порции:
♨️ Картофель – 350 гр
♨️ Филе куриного бедра без костей и кожи – 250 гр
♨️ Лук репчатый – 50 гр
♨️ Кабачок – 100 гр
♨️ Греческий йогурт до 2,5% жирности – 30 мл
♨️ Томатная паста без сахара в составе – 10 гр
♨️ Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Для маринада смешиваем йогурт с томатной пастой и добавляем любимые специи.
✅️ Куриное бедро маринуем в маринаде и оставляем на 30 минут.
✅️ Картофель и кабачок нарезаем кружочками, лук – полукольцами. Овощи солим и перчим по вкусу.
✅️ Выкладываем в форму слоями сначала картофель, затем – кабачок, следом лук и мясо.
✅️ Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку и запекаем 40-45 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. В процессе приготовления блюдо перемешать.
Приятного аппетита☕
КБЖУ на 2 порции: 666 ккал 64/16/70
КБЖУ на 1 порцию: 333 ккал 32/8/35
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #запеканка #ппрецепты
и овощами 😍😋
Самое простое и любимое блюдо может быть и в рационе худеющих🔥
Ингредиенты на 2 порции:
♨️ Картофель – 350 гр
♨️ Филе куриного бедра без костей и кожи – 250 гр
♨️ Лук репчатый – 50 гр
♨️ Кабачок – 100 гр
♨️ Греческий йогурт до 2,5% жирности – 30 мл
♨️ Томатная паста без сахара в составе – 10 гр
♨️ Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Для маринада смешиваем йогурт с томатной пастой и добавляем любимые специи.
✅️ Куриное бедро маринуем в маринаде и оставляем на 30 минут.
✅️ Картофель и кабачок нарезаем кружочками, лук – полукольцами. Овощи солим и перчим по вкусу.
✅️ Выкладываем в форму слоями сначала картофель, затем – кабачок, следом лук и мясо.
✅️ Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку и запекаем 40-45 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. В процессе приготовления блюдо перемешать.
Приятного аппетита☕
КБЖУ на 2 порции: 666 ккал 64/16/70
КБЖУ на 1 порцию: 333 ккал 32/8/35
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппобед #запеканка #ппрецепты
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие ❤️
Пятница — день, когда всё кажется чуточку легче. Делайте дела с улыбкой, ведь впереди — выходные🥰
Пятница — день, когда всё кажется чуточку легче. Делайте дела с улыбкой, ведь впереди — выходные🥰
❤2
Тыквенные сырники 🎃😋
Нежные, вкусные, с легким вкусом тыквы и приятным оранжевым цветом🔥
Ингредиенты на порцию:
🍂Творог 5% жирности - 150 гр
🍂 Яйцо куриное - 1 шт
🍂 Тыква - 100 гр
🍂 Ванилин - 1 пакетик
🍂 Мука рисовая - 30 гр
🍂 Подсластитель, корица - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Тыкву запекаем до мягкости. Для этого нарезаем тыкву небольшими кусочками и заворачиваем в фольгу, чтобы тыква не высохла. Запекаем в духовке при 180 градусов 20-25 минут. Остужаем.
✅️ К глубокой тарелке смешиваем творог, яйцо, ванилин и подсластитель. Перемешиваем.
✅️ Затем добавляем запечённую тыкву. Разминаем вилкой до однородности.
✅️ Добавляем муку. Тщательно перемешиваем.
✅️ Слегка влажными руками формируем шарики, придавая им форму сырников.
✅️ Обжариваем с двух сторон на антипригарной сковороде без масла под крышкой на среднем огне до готовности.
✅️ Подаём со сметаной, греческим йогуртом, вареньем или мёдом.
Приятного аппетита☕
КБЖУ на порцию: 399 ккал 36/13/32
#ппзавтрак #сырники #ппрецепты
Нежные, вкусные, с легким вкусом тыквы и приятным оранжевым цветом🔥
Ингредиенты на порцию:
🍂Творог 5% жирности - 150 гр
🍂 Яйцо куриное - 1 шт
🍂 Тыква - 100 гр
🍂 Ванилин - 1 пакетик
🍂 Мука рисовая - 30 гр
🍂 Подсластитель, корица - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Тыкву запекаем до мягкости. Для этого нарезаем тыкву небольшими кусочками и заворачиваем в фольгу, чтобы тыква не высохла. Запекаем в духовке при 180 градусов 20-25 минут. Остужаем.
✅️ К глубокой тарелке смешиваем творог, яйцо, ванилин и подсластитель. Перемешиваем.
✅️ Затем добавляем запечённую тыкву. Разминаем вилкой до однородности.
✅️ Добавляем муку. Тщательно перемешиваем.
✅️ Слегка влажными руками формируем шарики, придавая им форму сырников.
✅️ Обжариваем с двух сторон на антипригарной сковороде без масла под крышкой на среднем огне до готовности.
✅️ Подаём со сметаной, греческим йогуртом, вареньем или мёдом.
Приятного аппетита☕
КБЖУ на порцию: 399 ккал 36/13/32
#ппзавтрак #сырники #ппрецепты
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤
Идеальное утро - это когда в кружке свежесваренный кофе, на тарелке - вкусный завтрак, на колендаре - суббота🥰
Идеальное утро - это когда в кружке свежесваренный кофе, на тарелке - вкусный завтрак, на колендаре - суббота🥰
❤1
Овощная пита 🔥
Вкусный завтрак для тех, кто следит за своей фигурой🤗
Ингредиенты на две порции:
🥕 Кабачок - 200 гр
🥕 Морковь - 100 гр
🥕 Яйцо куриное - 2 шт
🥕 Мука рисовая - 60 гр
🥕 Творожный сыр - 40 гр (20 гр на порцию)
🥕 Листья салата - 20 гр (10 гр на порцию)
🥕 Рыба с/с - 80 гр (40 гр на порцию)
🥕 Огурец - 100 гр (50 гр на порцию)
🥕 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Морковь и кабачок натираем на терке. Добавляем соль, специи. Перемешиваем.
✅ Следом добавляем яйца и муку.
✅ Получившееся тесто выкладываем на противень, в виде двух прямоугольных лепешек. Запекаем в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут. Ориентируйтесь на вашу духовку.
✅ Готовые лепешки снимаем с пергамента. Один край смазываем творожным сыром. Сверху кладем лист салата, огурец, нарезанный кружочками и рыбу. Накрываем вторым краем лепешки.
✅ Подаём к столу и наслаждаемся.
Приятного аппетита☕
КБЖУ на две порции: 824 ккал 42/42/72
КБЖУ на порцию: 412 ккал 21/21/36
#ппзавтрак #лепешка #ппрецепты
Вкусный завтрак для тех, кто следит за своей фигурой🤗
Ингредиенты на две порции:
🥕 Кабачок - 200 гр
🥕 Морковь - 100 гр
🥕 Яйцо куриное - 2 шт
🥕 Мука рисовая - 60 гр
🥕 Творожный сыр - 40 гр (20 гр на порцию)
🥕 Листья салата - 20 гр (10 гр на порцию)
🥕 Рыба с/с - 80 гр (40 гр на порцию)
🥕 Огурец - 100 гр (50 гр на порцию)
🥕 Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Морковь и кабачок натираем на терке. Добавляем соль, специи. Перемешиваем.
✅ Следом добавляем яйца и муку.
✅ Получившееся тесто выкладываем на противень, в виде двух прямоугольных лепешек. Запекаем в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут. Ориентируйтесь на вашу духовку.
✅ Готовые лепешки снимаем с пергамента. Один край смазываем творожным сыром. Сверху кладем лист салата, огурец, нарезанный кружочками и рыбу. Накрываем вторым краем лепешки.
✅ Подаём к столу и наслаждаемся.
Приятного аппетита☕
КБЖУ на две порции: 824 ккал 42/42/72
КБЖУ на порцию: 412 ккал 21/21/36
#ппзавтрак #лепешка #ппрецепты
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
И почему август всегда ощущается, как последний выходной перед работой? Ещё чуть-чуть и осень🥰
И почему август всегда ощущается, как последний выходной перед работой? Ещё чуть-чуть и осень🥰
❤3
Оладушки из тыквы 🎃😋
Аппетитные и яркие...ммм...устоять невозможно 🔥
Ингредиенты на порцию:
✨️ Тыква очищенная - 120 гр
✨️ Яйцо куриное - 1 шт
✨️ Творожный сыр - 30 гр
✨️ Ванилин - 1 пакетик
✨️ Подсластитель - по вкусу
✨️ Мука рисовая - 30 гр
✨️ Мед - 20 гр
Способ приготовления:
✅️ Тыкву нарезаем небольшими кубиками и блендерим.
✅️ Добавляем яйцо, творожный сыр и хорошо перемешиваем.
✅️ Вводим муку и подсластитель. Тщательно перемешиваем до однородности.
✅️ Столовой ложкой выкладываем на разогретую сковороду без масла и жарим с двух сторон до готовности.
✅️ Подаём с медом.
Приятного аппетита ☕
КБЖУ на порцию: 371 ккал 13/13/52
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #оладьи #тыква #ппрецепты
Аппетитные и яркие...ммм...устоять невозможно 🔥
Ингредиенты на порцию:
✨️ Тыква очищенная - 120 гр
✨️ Яйцо куриное - 1 шт
✨️ Творожный сыр - 30 гр
✨️ Ванилин - 1 пакетик
✨️ Подсластитель - по вкусу
✨️ Мука рисовая - 30 гр
✨️ Мед - 20 гр
Способ приготовления:
✅️ Тыкву нарезаем небольшими кубиками и блендерим.
✅️ Добавляем яйцо, творожный сыр и хорошо перемешиваем.
✅️ Вводим муку и подсластитель. Тщательно перемешиваем до однородности.
✅️ Столовой ложкой выкладываем на разогретую сковороду без масла и жарим с двух сторон до готовности.
✅️ Подаём с медом.
Приятного аппетита ☕
КБЖУ на порцию: 371 ккал 13/13/52
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппзавтрак #оладьи #тыква #ппрецепты
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Не берите от жизни все. Берите только лучшее🥰
Не берите от жизни все. Берите только лучшее🥰
❤1