This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Не ищите повода для улыбки, просто улыбнитесь и передайте дальше🥰
Не ищите повода для улыбки, просто улыбнитесь и передайте дальше🥰
❤4
Шайбочки из кабачка 😍
Не знаете, что приготовить на ужин? Сохраняйте. Вкусное и сытное блюдо💯
Ингредиенты на 2 порции:-
✨ Куриное филе – 250 гр
✨ Кабачок – 300 гр
✨ Помидор – 100 гр
✨ Греческий йогурт 2% жирности – 100 мл
✨ Сыр легкий – 40 гр
✨ Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅ Кабачок нарезаем кружочками высотой до 1 см. Помидор -тонкими кружочками. Сыр натираем на терке. Филе перекручиваем в фарш с помощью мясорубки или блендера. Фарш солим и перчим по вкусу.
✅ На противень застеленный пергаментом выкладываем кабачок. Слегка присаливаем и приправляем специями. Сверху выкладываем фарш. На фарш кладем кружочки помидор. Смазываем йогуртом и посыпаем сыром.
✅ Убираем в духовку для запекания при 180 градусов на 20 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. За это время мясо приготовится, а сыр аппетитно подрумянится.
✅ Готовое блюдо делим на 2 порции на 2 дня.
КБЖУ на 2 порции: 570 ккал 78/18/22
КБЖУ на порцию: 285 ккал 39/9/11
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #ппобед #ппрецепты
Не знаете, что приготовить на ужин? Сохраняйте. Вкусное и сытное блюдо💯
Ингредиенты на 2 порции:-
✨ Куриное филе – 250 гр
✨ Кабачок – 300 гр
✨ Помидор – 100 гр
✨ Греческий йогурт 2% жирности – 100 мл
✨ Сыр легкий – 40 гр
✨ Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅ Кабачок нарезаем кружочками высотой до 1 см. Помидор -тонкими кружочками. Сыр натираем на терке. Филе перекручиваем в фарш с помощью мясорубки или блендера. Фарш солим и перчим по вкусу.
✅ На противень застеленный пергаментом выкладываем кабачок. Слегка присаливаем и приправляем специями. Сверху выкладываем фарш. На фарш кладем кружочки помидор. Смазываем йогуртом и посыпаем сыром.
✅ Убираем в духовку для запекания при 180 градусов на 20 минут. Ориентируйтесь на свою духовку. За это время мясо приготовится, а сыр аппетитно подрумянится.
✅ Готовое блюдо делим на 2 порции на 2 дня.
КБЖУ на 2 порции: 570 ккал 78/18/22
КБЖУ на порцию: 285 ккал 39/9/11
Готовьте с удовольствием 🥰
#ппужин #ппобед #ппрецепты
👍3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤
Если что-то неизбежно в сегодняшнем дне, то пусть это будет счастье🥰
Если что-то неизбежно в сегодняшнем дне, то пусть это будет счастье🥰
❤3👍1
Рыбные диетические котлеты🐟
Давно обещанный рецептик🤗
Простые котлетки из минтая получаются м-м-м-м, ну просто пальчики оближешь! 🔥 Рекомендую сразу сохранить, чтобы рецепт не потерялся.
Ингредиенты на 2 порции:
🐟 Филе белой нежирной рыба (у меня минтай) - 400 гр
🐟 Яйцо - 1 штука.
🐟 Мука овсяная - 50 гр
🐟 Лук репчатый - 40 гр
🐟 Соль, зелень, специи - по вкусу.
Способ приготовления:
✅️ Из филе рыбы приготовить фарш с помощью блендера или на мясорубке.
✅️ Лук очистить, мелко нарезать, добавить к рыбе.
✅️ Яйцо вбить в фарш. Поперчить, посолить и хорошо перемешать все ингредиенты. Можно добавить свежую зелень, например, измельченный укроп.
✅️ Добавить в фарш овсяную муку (можно перемолотую овсянку) и хорошо перемешать.
✅️ Влажными руками сформировать котлеты, жарить на антипригарной сковороде. Масло добавлять не нужно. Обжаривать с двух сторон до появления румяной корочки. Можно в конце накрыть крышкой и подержать еще 5 минут, сняв с огня.
Приятного аппетита!
КБЖУ на 2 порции: 578 ккал 78/14/38
КБЖУ на порцию: 289 ккал 39/7/19
Готовьте с удовольствием 🥰
Давно обещанный рецептик🤗
Простые котлетки из минтая получаются м-м-м-м, ну просто пальчики оближешь! 🔥 Рекомендую сразу сохранить, чтобы рецепт не потерялся.
Ингредиенты на 2 порции:
🐟 Филе белой нежирной рыба (у меня минтай) - 400 гр
🐟 Яйцо - 1 штука.
🐟 Мука овсяная - 50 гр
🐟 Лук репчатый - 40 гр
🐟 Соль, зелень, специи - по вкусу.
Способ приготовления:
✅️ Из филе рыбы приготовить фарш с помощью блендера или на мясорубке.
✅️ Лук очистить, мелко нарезать, добавить к рыбе.
✅️ Яйцо вбить в фарш. Поперчить, посолить и хорошо перемешать все ингредиенты. Можно добавить свежую зелень, например, измельченный укроп.
✅️ Добавить в фарш овсяную муку (можно перемолотую овсянку) и хорошо перемешать.
✅️ Влажными руками сформировать котлеты, жарить на антипригарной сковороде. Масло добавлять не нужно. Обжаривать с двух сторон до появления румяной корочки. Можно в конце накрыть крышкой и подержать еще 5 минут, сняв с огня.
Приятного аппетита!
КБЖУ на 2 порции: 578 ккал 78/14/38
КБЖУ на порцию: 289 ккал 39/7/19
Готовьте с удовольствием 🥰
🥰2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Пусть октябрь принесет только положительные эмоции🥰
Пусть октябрь принесет только положительные эмоции🥰
❤3
Треугольнички из лаваша🍕😋
М-м-м.... Вкуснота😋 Отличный способ разнообразить ваш скучный обед💯
Ингредиенты на 2 порции:
🥐 Лаваш круглый – 4 шт (120 гр)
🥐 Куриное филе – 250 гр
🥐 Лук репчатый – 40 гр
🥐 Помидор – 60 гр
🥐 Творожный сыр – 20 гр
🥐 Протертые томаты – 40 гр
🥐 Сыр легкий – 40 гр
🥐 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅ Филе прокручиваем в фарш с помощью мясорубки или блендера. Лук и помидор нарезаем мелкими кубиками.
✅ Выкладываем фарш на сковороду, добавляем лук и обжариваем на среднем огне до побеления. Тщательно разбивая все комочки. Солим и перчим по вкусу. Затем добавляем творожный сыр. Помешивая полностью расплавляем сыр. Как только сыр расплавится, снимаем с огня и перекладываем в тарелку. Добавляем помидоры. Перемешиваем. При желании можно добавить мелко нарезанную зелень.
✅ Лаваш разрезаем пополам. На середину полукруга выкладываем большую столовую ложку фарша.
Продолжение в комментарии👇
М-м-м.... Вкуснота😋 Отличный способ разнообразить ваш скучный обед💯
Ингредиенты на 2 порции:
🥐 Лаваш круглый – 4 шт (120 гр)
🥐 Куриное филе – 250 гр
🥐 Лук репчатый – 40 гр
🥐 Помидор – 60 гр
🥐 Творожный сыр – 20 гр
🥐 Протертые томаты – 40 гр
🥐 Сыр легкий – 40 гр
🥐 Соль, специи – по вкусу
Способ приготовления:
✅ Филе прокручиваем в фарш с помощью мясорубки или блендера. Лук и помидор нарезаем мелкими кубиками.
✅ Выкладываем фарш на сковороду, добавляем лук и обжариваем на среднем огне до побеления. Тщательно разбивая все комочки. Солим и перчим по вкусу. Затем добавляем творожный сыр. Помешивая полностью расплавляем сыр. Как только сыр расплавится, снимаем с огня и перекладываем в тарелку. Добавляем помидоры. Перемешиваем. При желании можно добавить мелко нарезанную зелень.
✅ Лаваш разрезаем пополам. На середину полукруга выкладываем большую столовую ложку фарша.
Продолжение в комментарии👇
🔥4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие❤️
Не успели оглянуться, как подоспела пятница.
Я желаю вам, друзья, как следует расслабиться.
Пускай выходные пройдут, как желается. Пускай кто-то на диване валяется, а кто-то − на велосипеде катается.
Пускай, самое главное, хорошо отдыхается, не грустится и не унывается🥰
Не успели оглянуться, как подоспела пятница.
Я желаю вам, друзья, как следует расслабиться.
Пускай выходные пройдут, как желается. Пускай кто-то на диване валяется, а кто-то − на велосипеде катается.
Пускай, самое главное, хорошо отдыхается, не грустится и не унывается🥰
😁2❤1
Намазка для бутербродов🥪
Отличная намазка вышла. Не стыдно и на праздничный стол подать🔥
Ингредиенты на порцию:
🍳 Яйцо куриное - 1 шт
🍳 Форель слабосоленая - 30 гр
🍳 Огурец - 40 гр
🍳 Творожный сыр - 30 гр
🍳 Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Яйцо отварить вкрутую. Очистить и натереть на мелкой стороне терки.
✅ Рыбу и огурец нарезать мелкими кубиками. Зелень измельчить.
✅ Выложить все ингредиенты в пиалу. Посолить и поперчить по вкусу. Добавить творожный сыр. Тщательно перемешать.
✅ Подавать с подсушенным в тостере хлебе. Можно выложить в тарталетки для праздничного стола.
Приятного аппетита☕
КБЖУ на порцию: 251 ккал 15/20/2
Готовьте с удовольствием🥰
#ппзавтрак #праздничное #ппрецепты
Отличная намазка вышла. Не стыдно и на праздничный стол подать🔥
Ингредиенты на порцию:
🍳 Яйцо куриное - 1 шт
🍳 Форель слабосоленая - 30 гр
🍳 Огурец - 40 гр
🍳 Творожный сыр - 30 гр
🍳 Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅ Яйцо отварить вкрутую. Очистить и натереть на мелкой стороне терки.
✅ Рыбу и огурец нарезать мелкими кубиками. Зелень измельчить.
✅ Выложить все ингредиенты в пиалу. Посолить и поперчить по вкусу. Добавить творожный сыр. Тщательно перемешать.
✅ Подавать с подсушенным в тостере хлебе. Можно выложить в тарталетки для праздничного стола.
Приятного аппетита☕
КБЖУ на порцию: 251 ккал 15/20/2
Готовьте с удовольствием🥰
#ппзавтрак #праздничное #ппрецепты
🔥2