Если ты хочешь изменить жизнь, то пора действовать 🏆
Возьми себя в руки и начни меняться. Читай интересные книги, которые будут расширять твой кругозор и увеличивать словарный запас.
Сделай изучение языков своей привычкой, заботься о своем теле, стань для себя другом, который поддержит в любой ситуации и будет всегда в тебя верить.
Возьми себя в руки и начни меняться. Читай интересные книги, которые будут расширять твой кругозор и увеличивать словарный запас.
Сделай изучение языков своей привычкой, заботься о своем теле, стань для себя другом, который поддержит в любой ситуации и будет всегда в тебя верить.
Социальное давление, как стимул к действию
• Пообещайте достичь цели значимому, авторитетному человеку, такому, перед которым будет стыдно не сдержать слово.
Таким образом вы взращиваете другую доминанту - социального давления. Она будет подавлять доминанты, которые хотят сохранить привычное поведение.
• Также можно вступить в группу единомышленников или включиться в конкурентную борьбу.
Общественное мнение и конкуренция также создают социальное давление. Заключить пари - тоже неплохая идея.
• Если деньги для вас настоящая ценность, то они тоже отличный стимулятор.
Оплатите вперёд, то,что необходимо вам для достижения цели: курсы, тренера, лечение. Но с условием, что за пропуски или отмену деньги вам не вернут.
• Пообещайте достичь цели значимому, авторитетному человеку, такому, перед которым будет стыдно не сдержать слово.
Таким образом вы взращиваете другую доминанту - социального давления. Она будет подавлять доминанты, которые хотят сохранить привычное поведение.
• Также можно вступить в группу единомышленников или включиться в конкурентную борьбу.
Общественное мнение и конкуренция также создают социальное давление. Заключить пари - тоже неплохая идея.
• Если деньги для вас настоящая ценность, то они тоже отличный стимулятор.
Оплатите вперёд, то,что необходимо вам для достижения цели: курсы, тренера, лечение. Но с условием, что за пропуски или отмену деньги вам не вернут.
2 Книги для развития лидерских качеств
▫️Роджер Ловенстайн: «Когда гений терпит поражение: Взлет и падение компании Long-Term Capital Management, или Как один небольшой банк создал дыру в триллион долларов»
Перед нами увлекательный рассказ о недавней попытке группы ученых и нобелевских лауреатов применить глубоко рациональный закон больших чисел на рынке облигаций, но вместе с тем - притча о человеческих страстях и пороках.
▫️Малколм Гладуэлл: «Гении и аутсайдеры: почему одним все, а другим ничего?»
Деньги, власть, слава и успех распределяются среди людей крайне неравномерно. Но почему одним все, а другим ничего? Гладуэлл первый, кто обнаружил скрытые законы за тем, что всегда казалось исключительно волей случая.
▫️Роджер Ловенстайн: «Когда гений терпит поражение: Взлет и падение компании Long-Term Capital Management, или Как один небольшой банк создал дыру в триллион долларов»
Перед нами увлекательный рассказ о недавней попытке группы ученых и нобелевских лауреатов применить глубоко рациональный закон больших чисел на рынке облигаций, но вместе с тем - притча о человеческих страстях и пороках.
▫️Малколм Гладуэлл: «Гении и аутсайдеры: почему одним все, а другим ничего?»
Деньги, власть, слава и успех распределяются среди людей крайне неравномерно. Но почему одним все, а другим ничего? Гладуэлл первый, кто обнаружил скрытые законы за тем, что всегда казалось исключительно волей случая.
Забота о себе 💔
• фокусируйся на учёбе.
• делай домашнее задание по мере его поступления.
• поощряй себя.
• делай по утрам зарядку или растяжку.
• ухаживай за ноготочками.
• делай маски для лица.
• не забывай увлажнять губы бальзамом.
• не обращай внимание на сплетни.
• не позволяй мнению других занижать твою самооценку.
• пей по утрам воду с лимоном.
• не забывай завтракать.
• фокусируйся на учёбе.
• делай домашнее задание по мере его поступления.
• поощряй себя.
• делай по утрам зарядку или растяжку.
• ухаживай за ноготочками.
• делай маски для лица.
• не забывай увлажнять губы бальзамом.
• не обращай внимание на сплетни.
• не позволяй мнению других занижать твою самооценку.
• пей по утрам воду с лимоном.
• не забывай завтракать.
4 Совета для тех, кто ищет мотивацию
- Простите свои прошлые ошибки и неудачи.
Признайте, что вы не совершенны и что у всех есть склонность совершать ошибки и глупости. Прощайте и других тоже.
- Говорите меньше и действуйте больше.
Ничто так не усложняет жизнь, как пустые разговоры и обещания.
- Держитесь подальше от чужих драм.
- Улыбайтесь.
Делайте это, даже если вам не хочется, улыбки привлекают счастье.
- Простите свои прошлые ошибки и неудачи.
Признайте, что вы не совершенны и что у всех есть склонность совершать ошибки и глупости. Прощайте и других тоже.
- Говорите меньше и действуйте больше.
Ничто так не усложняет жизнь, как пустые разговоры и обещания.
- Держитесь подальше от чужих драм.
- Улыбайтесь.
Делайте это, даже если вам не хочется, улыбки привлекают счастье.
Как ты можешь проявлять ненависть к себе?
Негативное отношение к себе самому – очень опасное состояние. Начинается оно с мыслей «я ненавижу свое тело», «свою внешность», «свою работу», «свою жизнь» и т.д. По мере его усугубления, человек перестает принимать помощь от окружающих, мотивируя это тем, что он не достоин хорошего отношения к себе.
- Отвержение близких приводит к одиночеству, которое пациент воспринимает как заслуженное наказание. На этом фоне развивается апатия и тяжелые формы депрессии.
Самое страшное последствие ненависти к себе и своей жизни – появления суицидальных наклонностей. На фоне уничижительных и негативных мыслей, человек приходит к отказу от самого себя, считая себя ничтожеством недостойным жизни. Если психологическая помощь не оказана вовремя, человек может покончить жизнь самоубийством.
Негативное отношение к себе самому – очень опасное состояние. Начинается оно с мыслей «я ненавижу свое тело», «свою внешность», «свою работу», «свою жизнь» и т.д. По мере его усугубления, человек перестает принимать помощь от окружающих, мотивируя это тем, что он не достоин хорошего отношения к себе.
- Отвержение близких приводит к одиночеству, которое пациент воспринимает как заслуженное наказание. На этом фоне развивается апатия и тяжелые формы депрессии.
Самое страшное последствие ненависти к себе и своей жизни – появления суицидальных наклонностей. На фоне уничижительных и негативных мыслей, человек приходит к отказу от самого себя, считая себя ничтожеством недостойным жизни. Если психологическая помощь не оказана вовремя, человек может покончить жизнь самоубийством.
Отвратительные фразы.
Я тебя услышал - пассивно-агрессивная фраза, означающая, что собеседник ознакомился с вашей позицией, но не разделяет её и не считает нужным продолжать обсуждение.
Редко означает нейтральное "понял, запомнил".
Я постараюсь - неопределённое значение действия, равное отказу. Коллега обещает постараться, но ему может помешать что угодно, поэтому чего-то ждать не стоит.
Я подумаю - гарантирует лишь малую вероятность того что коллега в вернётся к вопросу и сразу закроет его раз и навсегда.
Давай сделаем - от равного вам коллеги означает, что делать будете вы, инициатива ваша и работа ваша, но в случае удачного исхода коллега разделит лавры.
"Давай сделаем" от руководителя означает позитивное "иди делай, даю добро"
Я тебя услышал - пассивно-агрессивная фраза, означающая, что собеседник ознакомился с вашей позицией, но не разделяет её и не считает нужным продолжать обсуждение.
Редко означает нейтральное "понял, запомнил".
Я постараюсь - неопределённое значение действия, равное отказу. Коллега обещает постараться, но ему может помешать что угодно, поэтому чего-то ждать не стоит.
Я подумаю - гарантирует лишь малую вероятность того что коллега в вернётся к вопросу и сразу закроет его раз и навсегда.
Давай сделаем - от равного вам коллеги означает, что делать будете вы, инициатива ваша и работа ваша, но в случае удачного исхода коллега разделит лавры.
"Давай сделаем" от руководителя означает позитивное "иди делай, даю добро"
Причины зависимости от чужого мнения
Есть множество причин, по которым вы действуете с оглядкой на общество, забывая быть собой!
Есть множество причин, по которым вы действуете с оглядкой на общество, забывая быть собой!
• Слабый характер. Нехватка независимости, твердости и самостоятельности превращают человека в социальную марионетку. • Недостаток ответственности. Вы не готовы отвечать за свои поступки. Решения вы обычно согласовываете с окружающими, чтобы не отвечать за них одному. • Стереотипность мышления. Вы считаете, что в обществе есть определенные каноны, которым обязан следовать каждый. А выделяясь, проявляя нестандартность, вы автоматически станете белой вороной. • Проблемы с самооценкой. Влиянию окружения сильнее поддаются люди, по каким-то причинам недовольные собой или своей жизнью. • Негативный опыт прошлого. Часто те, кто пострадал от проявлений независимости и решительности в прошлом, впоследствии склонны прятать голову в песок. • Ошибки в воспитании. Многие родители подавляют волю детей, прогибают их под себя, и человек вырастает безынициативным, апатичным, робким. Другой вариант: от родителей постоянно звучали фразы по типу «А что скажут люди?», «Надо, чтобы всё как у людей», «Вон, смотри, какая Катя хорошая девочка, не то что ты».Как перестать зависеть от чужого мнения?
Поймите главное: зависимость от реакции окружающих мешает вам стать собой. Но это ваша жизнь, а не их. И только вам решать, что с ней делать. Если ваши желания или поступки не противоречат закону и морали, вы вольны делать, что хочется. Поэтому предлагаем взять на вооружение советы, помогающие побороть привычку оглядываться на мнение окружающих ❗️
✅ Проанализируйте ситуацию.
Постарайтесь беспристрастно взглянуть на себя со стороны, как будто смотрите на человека, психологический портрет которого нужно составить. Выделите мысли, которые мешают оставаться собой или заставляют чувствовать себя неполноценным, слабым, несамостоятельным. В каких ситуациях они чаще возникают? Наверняка они появляются, когда ваши действия могут пойти вразрез с тем, что от вас ждут окружающие.
✅ Осознайте, что не сможете нравиться всем. Вы должны понять одну простую истину: никогда вы не сможете нравиться абсолютно всем. Да это и не нужно. У каждого человека свои взгляды, принципы и мораль. Что бы вы ни сделали, найдется тот, кто не поймет и осудит. Просто потому что это противоречит его системе ценностей. Но не вашей! А именно она должна стать критерием правильности и приемлемости ваших поступков. У каждого есть право на свое мнение.
Поймите главное: зависимость от реакции окружающих мешает вам стать собой. Но это ваша жизнь, а не их. И только вам решать, что с ней делать. Если ваши желания или поступки не противоречат закону и морали, вы вольны делать, что хочется. Поэтому предлагаем взять на вооружение советы, помогающие побороть привычку оглядываться на мнение окружающих ❗️
✅ Проанализируйте ситуацию.
Постарайтесь беспристрастно взглянуть на себя со стороны, как будто смотрите на человека, психологический портрет которого нужно составить. Выделите мысли, которые мешают оставаться собой или заставляют чувствовать себя неполноценным, слабым, несамостоятельным. В каких ситуациях они чаще возникают? Наверняка они появляются, когда ваши действия могут пойти вразрез с тем, что от вас ждут окружающие.
✅ Осознайте, что не сможете нравиться всем. Вы должны понять одну простую истину: никогда вы не сможете нравиться абсолютно всем. Да это и не нужно. У каждого человека свои взгляды, принципы и мораль. Что бы вы ни сделали, найдется тот, кто не поймет и осудит. Просто потому что это противоречит его системе ценностей. Но не вашей! А именно она должна стать критерием правильности и приемлемости ваших поступков. У каждого есть право на свое мнение.
✅ Прислушивайтесь только к конструктивной критике. Однако полностью игнорировать мнение окружающих не стоит. Иногда они действительно могут сообщить полезные вещи, предложить взгляд со стороны. Если понимаете, что критика имеет рациональные основания, не нужно бить себя кулаком в грудь и до последнего стоять на своем. Порой из нее можно извлечь немало пользы.
При этом вы должны доверять человеку и понимать, что он искренне желает добра, а не стремится уязвить и задеть, понизить вашу самооценку или подтолкнуть к неправильным действиям. И еще: даже если мнение собеседника кажется разумным и правильным, не спешите сразу следовать советам. Тщательно взвесьте всё и не забудьте, что последнее слово должно остаться за вами!
✅ Правильно формируйте окружение. А чтобы всегда получать доброжелательную, адекватную и полезную критику, стоить провести тщательную фильтрацию окружения. Не все люди настроены доброжелательно. Встречаются хамы, завистники, провокаторы. Таких личностей не нужно приближать, доверять им секреты, спрашивать совета. Держитесь подальше и от грубиянов, которые под предлогом искренности позволяют себе неприятные высказывания, подрывают вашу самооценку и уверенность в себе.
✅ Проводите меньше времени в соцсетях. Социальные сети и мессенджеры – огромное информационное пространство, ставшее частью повседневной жизни. Наверняка и вы проводите там много времени. Одно дело, если вы используете соцсети для работы, обмена информацией или общения с близкими. Совсем другое, если вы коротаете время, изучая аккаунты других людей. Завидуете их модной одежде, красивой стрижке, дорогому автомобилю, увлекательным путешествиям, а также популярности, количеству лайков и подписчиков.
Вы тратите бесценные минуты жизни на то, чтобы смотреть на других людей. Оставьте эту привычку. Во-первых, то, что вы видите в соцсетях, – лишь маска.
Во-вторых, у вас собственная жизнь. Зачем оглядываться на чужую? Изучение чужих профилей формирует у вас определенное представление о реальности и ценностях. Вы можете решить, что если у вас нет дорогой одежды / машины премиум-класса / постоянного партнера, то вы неудачник. Это подрывает самооценку, приводит к апатии и депрессии.
При этом вы должны доверять человеку и понимать, что он искренне желает добра, а не стремится уязвить и задеть, понизить вашу самооценку или подтолкнуть к неправильным действиям. И еще: даже если мнение собеседника кажется разумным и правильным, не спешите сразу следовать советам. Тщательно взвесьте всё и не забудьте, что последнее слово должно остаться за вами!
✅ Правильно формируйте окружение. А чтобы всегда получать доброжелательную, адекватную и полезную критику, стоить провести тщательную фильтрацию окружения. Не все люди настроены доброжелательно. Встречаются хамы, завистники, провокаторы. Таких личностей не нужно приближать, доверять им секреты, спрашивать совета. Держитесь подальше и от грубиянов, которые под предлогом искренности позволяют себе неприятные высказывания, подрывают вашу самооценку и уверенность в себе.
✅ Проводите меньше времени в соцсетях. Социальные сети и мессенджеры – огромное информационное пространство, ставшее частью повседневной жизни. Наверняка и вы проводите там много времени. Одно дело, если вы используете соцсети для работы, обмена информацией или общения с близкими. Совсем другое, если вы коротаете время, изучая аккаунты других людей. Завидуете их модной одежде, красивой стрижке, дорогому автомобилю, увлекательным путешествиям, а также популярности, количеству лайков и подписчиков.
Вы тратите бесценные минуты жизни на то, чтобы смотреть на других людей. Оставьте эту привычку. Во-первых, то, что вы видите в соцсетях, – лишь маска.
Во-вторых, у вас собственная жизнь. Зачем оглядываться на чужую? Изучение чужих профилей формирует у вас определенное представление о реальности и ценностях. Вы можете решить, что если у вас нет дорогой одежды / машины премиум-класса / постоянного партнера, то вы неудачник. Это подрывает самооценку, приводит к апатии и депрессии.
10 уроков от Альберта Эйнштейна на каждый день
1. Образование — это то, что остается после того, когда забываешь все, чему учили в школе.Через 30 лет вы совершенно точно забудете все, что вам приходилось изучать в школе. Запомнится только то, чему вы научились сами.
2. Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал сделать что-нибудь новое.Большинство людей не пробует делать ничего нового из-за страха ошибиться. Но этого не надо бояться. Зачастую человек, потерпевший поражение, узнает о том, как побеждать больше, чем тот, к кому успех приходит сразу
3. B cвоем вoображении я cвободен pисовать кaк xудожник. Bоображение вaжнее знaния. Знaние oграничено. Bоображение oхватывает вeсь миp.Когда пoнимаешь нaсколько дaлеко чeловечество пpодвинулось c пeщерных вpемен, cила вoображения oщущается в пoлном мaсштабе. То, чтo мы имeем cейчас, дoстигнуто c пoмощью вoображения нaших пpадедов. То, чтo y нaс бyдет в бyдущем, бyдет пoстроено c пoмощью нaшего вoображения.
1. Образование — это то, что остается после того, когда забываешь все, чему учили в школе.Через 30 лет вы совершенно точно забудете все, что вам приходилось изучать в школе. Запомнится только то, чему вы научились сами.
2. Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал сделать что-нибудь новое.Большинство людей не пробует делать ничего нового из-за страха ошибиться. Но этого не надо бояться. Зачастую человек, потерпевший поражение, узнает о том, как побеждать больше, чем тот, к кому успех приходит сразу
3. B cвоем вoображении я cвободен pисовать кaк xудожник. Bоображение вaжнее знaния. Знaние oграничено. Bоображение oхватывает вeсь миp.Когда пoнимаешь нaсколько дaлеко чeловечество пpодвинулось c пeщерных вpемен, cила вoображения oщущается в пoлном мaсштабе. То, чтo мы имeем cейчас, дoстигнуто c пoмощью вoображения нaших пpадедов. То, чтo y нaс бyдет в бyдущем, бyдет пoстроено c пoмощью нaшего вoображения.
4. Cекрет твoрчества cостоит в yмении cкрывать иcточники cвоего вдoхновения.Уникальность вaшего твoрчества зaчастую зaвисит oт тoго, нaсколько xорошо вы yмеете пpятать cвои иcточники. Bас мoгут вдoхновлять дpугие вeликие люди, нo eсли вы в пoложении, кoгда нa вaс cмотрит вeсь миp, вaши идeи дoлжны выглядeть yникальными.
5. Цeнность чeловека дoлжна oпределяться тeм, чтo oн дaет, a нe тeм, чeго oн cпособен дoбиться. Cтарайтесь cтать нe yспешным, a цeнным чeловеком. Если пoсмотреть нa вcемирно извeстных людeй, тo мoжно yвидеть, чтo кaждый из ниx чтo-то дaл этoму миpу. Hужно дaвать, чтoбы имeть вoзможность бpать. Kогда вaшей цeлью cтанет yвеличение цeнностей в миpе, вы пoднимитесь нa cледующий yровень жизни.
6. Eсть двa cпособа жить: вы мoжете жить тaк, кaк бyдто чyдес нe бывaет и вы мoжете жить тaк, кaк бyдто вcе в этoм миpе являeтся чyдом. Если жить, бyдто ничeго в этoм миpе нe являeтся чyдом, тo вы cможете дeлать вcе, чтo зaхотите и y вaс нe бyдет пpепятствий. Eсли жe жить тaк, бyдто вcе являeтся чyдом, тo вы cможете нaслаждаться дaже cамыми нeбольшими пpоявлениями кpасоты в этoм миpе. Eсли жить oдновременно двyмя cпособами, тo вaша жизнь бyдет cчастливой и пpодуктивной.
5. Цeнность чeловека дoлжна oпределяться тeм, чтo oн дaет, a нe тeм, чeго oн cпособен дoбиться. Cтарайтесь cтать нe yспешным, a цeнным чeловеком. Если пoсмотреть нa вcемирно извeстных людeй, тo мoжно yвидеть, чтo кaждый из ниx чтo-то дaл этoму миpу. Hужно дaвать, чтoбы имeть вoзможность бpать. Kогда вaшей цeлью cтанет yвеличение цeнностей в миpе, вы пoднимитесь нa cледующий yровень жизни.
6. Eсть двa cпособа жить: вы мoжете жить тaк, кaк бyдто чyдес нe бывaет и вы мoжете жить тaк, кaк бyдто вcе в этoм миpе являeтся чyдом. Если жить, бyдто ничeго в этoм миpе нe являeтся чyдом, тo вы cможете дeлать вcе, чтo зaхотите и y вaс нe бyдет пpепятствий. Eсли жe жить тaк, бyдто вcе являeтся чyдом, тo вы cможете нaслаждаться дaже cамыми нeбольшими пpоявлениями кpасоты в этoм миpе. Eсли жить oдновременно двyмя cпособами, тo вaша жизнь бyдет cчастливой и пpодуктивной.
7. Kогда я изyчаю cебя и cвой cпособ дyмать, я пpихожу к вывoду, чтo дaр вoображения и фaнтазии знaчил для мeня бoльше, чeм любыe cпособности к aбстрактному мышлeнию. Мечты oбо вcем, чeго бы вы мoгли дoбиться в жизни, — этo вaжный элeмент пoзитивной жизни. Пoзвольте вaшему вoображению cвободно блyждать и cоздавать миp, в кoтором вы бы xотели жить.
8. Чтoбы cтать бeзупречным члeном cтада oвец, нyжно в пeрвую oчередь быть oвцой. Если вы xотите cтать yспешным пpедпринимателем, нyжно нaчинать зaниматься бизнeсом пpямо cейчас. Хoтеть нaчать, нo бoяться пoследствий, вaс ни к чeму нe пpиведет. Этo cправедливо и в дpугих oбластях жизни: чтoбы выигpывать, пpежде вcего нyжно игpать.
9. Hужно выyчить пpавила игpы. A зaтем, нyжно нaчать игpать лyчше вcех. Выучите пpавила и игpайте лyчше вcех. Пpосто, кaк и вcе гeниальное.
10. Oчень вaжно нe пeрестать зaдавать вoпросы. Любoпытство нe cлучайно дaно чeловеку. Умные люди вcегда зaдают вoпросы. Cпрашивайте cебя и дpугих людeй, чтoбы нaйти pешение. Этo пoзволит вaм yзнавать нoвое и aнализировать cобственный pост.
8. Чтoбы cтать бeзупречным члeном cтада oвец, нyжно в пeрвую oчередь быть oвцой. Если вы xотите cтать yспешным пpедпринимателем, нyжно нaчинать зaниматься бизнeсом пpямо cейчас. Хoтеть нaчать, нo бoяться пoследствий, вaс ни к чeму нe пpиведет. Этo cправедливо и в дpугих oбластях жизни: чтoбы выигpывать, пpежде вcего нyжно игpать.
9. Hужно выyчить пpавила игpы. A зaтем, нyжно нaчать игpать лyчше вcех. Выучите пpавила и игpайте лyчше вcех. Пpосто, кaк и вcе гeниальное.
10. Oчень вaжно нe пeрестать зaдавать вoпросы. Любoпытство нe cлучайно дaно чeловеку. Умные люди вcегда зaдают вoпросы. Cпрашивайте cебя и дpугих людeй, чтoбы нaйти pешение. Этo пoзволит вaм yзнавать нoвое и aнализировать cобственный pост.
Когда стоит идти к психологу❓
Обращаться к специалисту нужно, если состояние или симптомы у вас или у ребёнка длятся долго, проявляются регулярно и мешают нормально общаться, работать, учиться и жить!
Но есть много ситуаций, с которыми люди обращаются к психологу редко. Они считают, что их проблема не связана с состоянием психики либо стыдятся говорить о ней. Между тем помощь психолога способна значительно облегчить эти состояния или симптомы.
Как можно скорее нужно обратиться к специалисту, если у вас:
✅ нарушение сна продолжительное время
✅ нарушение пищевого поведения
✅ частые конфликты
✅ раздражительность, депрессивное состояние
✅ мрачные мысли
✅ виктимность
✅ тревожные состояния
После терапии:
— человек осознаёт все свои скрытые мотивы, которые могут негативно влиять на состояние;
— повышается устойчивость к тревоге, ситуациям неопределённости, стрессам;
— требования к себе и окружающим становятся более реалистичными.
В итоге качество жизни улучшается 👍
Обращаться к специалисту нужно, если состояние или симптомы у вас или у ребёнка длятся долго, проявляются регулярно и мешают нормально общаться, работать, учиться и жить!
Но есть много ситуаций, с которыми люди обращаются к психологу редко. Они считают, что их проблема не связана с состоянием психики либо стыдятся говорить о ней. Между тем помощь психолога способна значительно облегчить эти состояния или симптомы.
Как можно скорее нужно обратиться к специалисту, если у вас:
✅ нарушение сна продолжительное время
✅ нарушение пищевого поведения
✅ частые конфликты
✅ раздражительность, депрессивное состояние
✅ мрачные мысли
✅ виктимность
✅ тревожные состояния
После терапии:
— человек осознаёт все свои скрытые мотивы, которые могут негативно влиять на состояние;
— повышается устойчивость к тревоге, ситуациям неопределённости, стрессам;
— требования к себе и окружающим становятся более реалистичными.
В итоге качество жизни улучшается 👍