Знаю-знаю, подпропала. Нахожусь в стадии пересборки, обязательно вернусь.

Всё еще на пересборке.

Вчера была в Коломне, сделаю пост с фоточками.

Не теряйтесь и не замерзайте!

Первое. Я нам всем очень сочувствую. Дышите. По возможности пейте, ешьте, спите.

Второе. Я ведь хотела стать врачом. Как-то не учитывала возможность призваться.

Третье. Хорошо, что у меня нет детей. Никакого пола.

❗️🗒 Сохраните себе этот пост. Организации, которые помогают призывникам и военнослужащим, собрал «Ковчег»:

— «Движение сознательных отказчиков от военной службы» (помогает избежать службы в армии, а также оказывает информационную, моральную и юридическую помощь);

— «Школа призывника» (консультирует по вопросам призыва и обучает, как защищать свои права);

— «Призыв к совести» (объединение юристов и правозащитников, которые помогают избежать призыва);

— «Комитет солдатских матерей» (помогает призывникам и военнослужащим не попасть на фронт или уволиться со службы)

— Правозащитная организация «Агора» (консультирует, как защищать свои права);

— «Гражданин и армия»
(проект помогает защищать свои права при незаконных действиях/бездействиях военных чиновников);

— «Солдатские матери Санкт-Петербурга» (проект бесплатно защищает военнослужащих, а также граждан, подлежащих призыву на военную службу и направлению на АГС).

https://www.the-village.ru/news/news/list-help

Предлагаю вот этот канал по саморегуляции. Да, просто, да, никаких чудес. Очень откликнулось, что упражнения помогают, только если их делать 🧘

Доброе день! Как вы сегодня?

Я продолжу о самых простых способах самопомощи.

Важно: к сожалению, упражнения не работают, если их только читать🤷 Попробуйте сделать.

Если вы чувствуете тревогу, если плохо спали, беспокоитесь о близких, в шоке от новостей,

ВЫДОХНИТЕ прямо сейчас.

ВЫДОХНИТЕ сильно, шумно, через открытый рот.

ВЫДОХНИТЕ принудительно, силой воли, если так не выдыхается.

На выдохе тело расслабляется. Нельзя сжать ладонь в кулак и ходить все время так. Что будет с рукой?

В стрессе тело в постоянном напряжении, которое не проходит днём и ночью. Не возможно расслабиться. Без остановки работают стрессовые системы, готовясь к спасению. До тех пор, пока человек не свалится от усталости.

Ресурсы организма тратятся. Во сне не восстанавливаются.

Поэтому, как только вспомнили, выдохните. Вы сбросите часть напряжения. Это сохранит часть вашего здоровья.

Если выдохнули – ❤️
Было полезно – 👍

Мне сегодня 34

Нет желание ни подводить итоги, ни строить планы.
Вчера была на очень вдохновляющей, любопытной супервизии, где рефреном звучала тема жизни и то, что как помогающий практик я в первую очередь живая, транслирую возможность жить.
Мне это очень отозвалось, надеюсь и кому-то из вас. На это и предлагаю опереться сегодня.

Желающим поздравить открыты комментарии и личка. Буду рада голосовым сообщениям, чтобы быть ближе.

Хорошей субботы!

Внимательно следила бы за удовлетворением чужих потребностей и за мыслями "как там он_и без меня", но то, что "без меня человечество не полно" - это в точку. На фрагменте про яблоки я вообще улетела, так захватывающе.

Вот просто я, как психолог:

Тот случай, когда в десять вечера бросаешь всё и рассылаешь по всем-всем чатам с криками "дождались!"

Итак. Мы снова делаем это, 19-20 ноября, онлайн, третья конференция «Без Цензуры: Наука. Гендер. Сексуальность»

Приглашённые спикеры: Майкл Киммел и Тристан Таормино.

А также далёкие, в разных точках Земли, но бесконечно близкие свои - Анна Шадрина, Анна Темкина, Елена Рождественская, Григорий Юдин, Борис Грозовский, Полина Аронсон, Дмитрий Рогозин, Елена Миськова, Людмила Жукова, Людмила Петрановская, Янина Цыбульская, Инга Грин, Валерия Федоряк, Наталья Ходырева, Дмитрий Дубровский, Мария Сабунаева, а также, конечно Полина Соодатова и ваша покорная слуга.

Stay tuned

Сегодня воскресенье, друзья, надеюсь, успеваете отдыхать и восстанавливаться. Я-то нет, но у меня уважительная причина: переносы клиентов из-за сертификации. Да, вчера мы завершили курс по работе с домашним насилием. Хочу написать о том, как это было и что я выношу, но только не сегодня.
Обняла💜

Awwww