Откажитесь от спешки. Вам не нужно торопиться.

... сказала она и побежала по делам)

С наступающим новым годом, дорогие мои читатели!

Вчера ездила через весь город по делам, наблюдала за Москвой из окна автобуса. Было туманно, ветрено и как-то уныло. А сегодня смотрите что: навалило скрипучего, душевного снежку. Так и с настроением, какой-то день хороший, какой-то день такое себе - и это нормально!

То, что сейчас праздники и все отмечают, веселятся, совсем не значит, что и вы должны. Ну во-первых, по классике, вы никому ничего не должны, кроме обозначенного в законах и прямых договоренностях. А во-вторых, я точно знаю, что бывает иначе, ведь "праздновала" Новый год и в горе, и в безденежье, и болея. Всё бывает - но всё меняется! Такая простая мысль, не моя, еще царя Соломона, но мне хочется вам о ней напомнить именно сейчас. Ваше эмоциональное и физическое состояние - главное. Празднуется - значит празднуйте, ну а нет так нет. Я шлю вам поддержку и полное понимание.

В новом году желаю нам всем выжить, как и все прошлые годы до этого. Понимать, когда нужно действовать и топить, а когда отступать и расслабляться. И, конечно, тепла и любви, чтобы эти слова для вас ни значили. Берегите себя!

Идеальный ремайндер для последнего дня каникул

Попозже выложу еще фотки своих традиционных новогодних «пирогов»🥧🍪🍊

Каждый день находите время, чтобы просто побыть в тишине, наедине со своими мыслями. Без телефона, книги, музыки и так далее.

В это время не цепляйтесь за свои мысли, но и не отвергайте их. Пусть происходит то, что происходит, примиритесь с этим: появляются приятные образы — хорошо, негативные мысли — тоже хорошо. Примите это как равнозначное и чувствуйте себя комфортно в любой ситуации. Не боритесь со своими ощущениями, а наблюдайте за ними.

Итак, что же я пекла на этих праздниках? Гвоздем программы стал, конечно, штоллен. Присматривалась к рецептам, в основном попадались с дрожжами, а я не люблю с ними работать, потом творожный, что скучно, потом с домашним марципаном, что звучит сложно даже для меня. Короче, я не могла определиться, всё не то. Тот самый рецепт мечты попался мне на глаза в комментариях к какой-то статье в Тинькофф журнале. Иногда то, что нам нужно, находит нас в самых неожиданных местах.

Вот так и родился штоллен на миндальной муке с цукатами из апельсина и папайи, клюквой и черносливом.

Ну и делала уже традиционные сушеные апельсиновые дольки и печенья-тросточки. Отдельно испекла диабетические миндальные кексы с вишневым джемом без сахара. Как в хороших авиакомпаниях, спецпитание) в комментариях больше фото

Делитесь, чего пекли на праздниках, чего интересного готовили, взбодрим друг друга в начавшейся рабочей рутине!

Любимая рубрика
Смех сквозь слезы

В процессе утреннего скроллинга нашла бриллиант

Меня часто спрашивают, и это правда так, не клише, как понять, чего я хочу. Как сделать так, чтобы жизнь не превращалась в однообразный и серый день сурка.
Я всегда отвечаю: изучайте себя и свои реакции. Внимательным доброжелательным взглядом.
А вот целый список практик, с чего можно начать. Конкретные действия, можно начать прямо сегодня.

Пишите в комментариях, что уже делаете и что собираетесь сделать до конца этой недели!
субличность коуча вошла в чат

https://reminder.media/post/kak-nayti-bolshe-udovolstviya-v-zhizni-17-prakticheskikh-navykov

В любом из нас живет этот малыш, которому страшно и одиноко) даже в самурае!

Такое специальное развлечение для психологов - субботним вечером смотреть сериал про свою работу)

Пятничное милое
Заботьтесь там о себе, потихоньку, почти ведь перезимовали

Я пошла печь синие блины
Если у меня ничего не получится, вы узнаете первыми
Если получится, тем более!