Алкоголь оказывает токсическое действие на организм, и чем больше доза, тем выше риск повреждения органов и развития зависимости.

Безопасной дозы алкоголя не существует, поэтому лучшее решение для здоровья — полный отказ.

Если человек все же употребляет спиртное, важно понимать, что алкоголь усиливает усталость, ухудшает настроение, снижает самоконтроль и нарушает сон.

У женщин переносимость алкоголя обычно ниже, чем у мужчин, а в возрасте до 21 года его употребление особенно опасно для развивающегося мозга.

Чем крепче напиток и чем больше в нем сахара, тем выше нагрузка на печень и обмен веществ.

Особенно тревожный признак — желание «похмелиться» утром: это может указывать на формирование зависимости и требует обращения к врачу.

Снижение потребления алкоголя — это не только вопрос дисциплины, но и реальный способ уменьшить риск болезней, травм и преждевременной смерти.

🩺 Неделя безопасности пациента: здоровье начинается с профилактики.

Безопасность пациента - это не только правильное лечение уже развившегося заболевания, но и возможность своевременно предупредить болезнь, выявить риски и сохранить здоровье на долгие годы.
Именно поэтому профилактика является одним из важнейших элементов безопасного здравоохранения в 2026 году.

🔹 Проходите профилактические осмотры и диспансеризацию.

Регулярные обследования помогают выявить заболевания и факторы риска на ранних стадиях, когда многие состояния ещё никак себя не проявляют.

По результатам обследования врач определяет группу здоровья и группу диспансерного наблюдения, даёт индивидуальные рекомендации, а при необходимости направляет на дополнительные исследования.

🫁Неделя сохранения здоровья лёгких.

Это важный повод обратить внимание на профилактику заболеваний дыхательной системы и вспомнить: лёгкие нуждаются в заботе с первых дней жизни и на протяжении всей жизни.

Заболевания органов дыхания - одна из причин заболеваемости и смертности во всём мире. При этом многие болезни лёгких на ранних стадиях могут протекать незаметно.

Человек может списывать кашель, слабость, одышку или снижение выносливости на «лёгкую простуду», переутомление, возраст и откладывать визит к врачу.
Но даже незначительные симптомы, которые сохраняются дольше обычного, требуют внимания.

🆘Курение один из основных факторов риска рака лёгкого.
С ним связано около 87-91% случаев у мужчин
57-86% у женщин.

Пожизненный риск развития среди курящих мужчин оценивается примерно в 17,2%, среди курящих женщин в 11,6%.
При этом рак лёгкого может не давать симптомов.

Поэтому важно не ждать появления сильной боли или выраженной одышки, а проходить профилактические осмотры и обследования.

🗒️Ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию в соответствии с возрастом, состоянием здоровья и рекомендациями врача.

7 шагов для здоровья лёгких.
Здоровье лёгких формируется не за один день. Но простые действия, которые входят в привычку, помогают снизить риск заболеваний дыхательной системы.

1️⃣Откажитесь от курения.
Табачный дым повреждает дыхательные пути и повышает риск ХОБЛ, рака лёгкого и других заболеваний. Вредны не только обычные сигареты, но и электронные устройства, кальян и пассивное курение.

2️⃣Защищайте лёгкие на работе.
Если работа связана с пылью, химическими веществами, дымом или аэрозолями:
🤿используйте средства индивидуальной защиты органов дыхания
☢️соблюдайте правила безопасности
❌не принимайте пищу в загрязнённой рабочей зоне
🩺проходите обязательные медицинские осмотры.

3️⃣Следите за воздухом дома.
Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку, контролируйте уровень влажности и не допускайте появления плесени. Не используйте аэрозоли, бытовую химию и ароматизаторы без необходимости.

⚠️ Дым от печей, каминов и приготовления пищи в плохо проветриваемом помещении также может вредить дыхательной системе.

4️⃣Поддерживайте физическую активность.
Ежедневная ходьба, плавание, велосипед, лечебная физкультура и другие посильные нагрузки помогают поддерживать выносливость.

Начинайте с комфортного темпа, например, с 20–30 минут ходьбы в день. При одышке, боли в груди или выраженной слабости нагрузку следует прекратить и обратиться к врачу.

5️⃣Своевременно вакцинируйтесь.
Обсудите с врачом вакцинацию против гриппа, пневмококковой инфекции и других инфекций согласно Национальному календарю профилактических прививок и индивидуальным показаниям.

Для людей с хроническими заболеваниями дыхательной системы профилактика инфекций особенно важна.

6️⃣Лечите заболевания вовремя.
Не переносите ОРВИ, бронхит или пневмонию «на ногах». Не принимайте антибиотики самостоятельно и не прекращайте назначенное лечение без консультации врача.

Обратитесь к специалисту, если кашель, хрипы, одышка, слабость или повышенная температура сохраняются дольше обычного.

7️⃣Проходите профилактические осмотры.
Регулярные медицинские осмотры помогают выявлять нарушения дыхания на ранних этапах.

☝️Особенно важно не пропускать диспансерное наблюдение людям, которые:
✔️курят или недавно отказались
✔️работают во вредных условиях
✔️имеют хронические заболевания лёгких или сердца
✔️часто болеют бронхитами и пневмонией
✔️имеют семейную историю онкологических заболеваний.