Нельзя отключить только боль.
Хотя очень хочется.
Если обида ранит — хочется не обижаться.
Если вина сжирает — хочется её выключить.
Если стыд не даёт проявляться — хочется от него избавиться.
Если страх всё время останавливает — хочется просто перестать бояться.
И многие высокочувствительные люди начинают “отмораживаться”.
Делают вид, что всё нормально.
Уходят в голову.
Контролируют себя.
Надевают маску.
Не показывают уязвимость.
Не признают даже себе, что им больно.
Но проблема в том, что нельзя отключить только одну эмоцию.
Когда человек подавляет чувства, он часто постепенно выключает весь аппарат чувствительности.
И вместе с болью становится меньше радости, любви, желаний, близости, спонтанности, лёгкости и вкуса жизни.
Жизнь вроде бы становится спокойнее.
Но часто становится серой.
Поэтому выход не в том, чтобы перестать чувствовать.
А в том, чтобы научиться понимать свои эмоции и возвращать себе выбор реакции.
В нашей бесплатной психологической игре «Эмоциональный код» мы разбираем, почему так происходит и как перестать жить в режиме подавления и контроля.
🎁 Присоединиться к бесплатной игре:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
И возможно мы с вами больше не увидимся,
поэтому подпишитесь, чтобы не потерять продолжение.
Хотя очень хочется.
Если обида ранит — хочется не обижаться.
Если вина сжирает — хочется её выключить.
Если стыд не даёт проявляться — хочется от него избавиться.
Если страх всё время останавливает — хочется просто перестать бояться.
И многие высокочувствительные люди начинают “отмораживаться”.
Делают вид, что всё нормально.
Уходят в голову.
Контролируют себя.
Надевают маску.
Не показывают уязвимость.
Не признают даже себе, что им больно.
Но проблема в том, что нельзя отключить только одну эмоцию.
Когда человек подавляет чувства, он часто постепенно выключает весь аппарат чувствительности.
И вместе с болью становится меньше радости, любви, желаний, близости, спонтанности, лёгкости и вкуса жизни.
Жизнь вроде бы становится спокойнее.
Но часто становится серой.
Поэтому выход не в том, чтобы перестать чувствовать.
А в том, чтобы научиться понимать свои эмоции и возвращать себе выбор реакции.
В нашей бесплатной психологической игре «Эмоциональный код» мы разбираем, почему так происходит и как перестать жить в режиме подавления и контроля.
🎁 Присоединиться к бесплатной игре:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
И возможно мы с вами больше не увидимся,
поэтому подпишитесь, чтобы не потерять продолжение.
❤7
Вы не сломаны.
Вы просто слишком долго жили без карты к себе.
Высокочувствительный человек может всё понимать головой.
Понимать, что надо сказать “нет”.
Понимать, что надо выбрать себя.
Понимать, что не нужно соглашаться против себя.
Понимать, что не нужно прятаться.
Но в моменте всё равно:
согласиться, когда внутри “нет”;
замолчать, когда хочется сказать;
спрятаться, когда хочется проявиться;
оправдываться, когда на вас давят;
уходить в вину, когда кто-то недоволен.
Потому что в моменте часто управляет не логика.
А эмоция.
Страх.
Стыд.
Вина.
Обида.
Злость.
Тревога.
Эмоциональный код — это про то, чтобы начать видеть, какие эмоции вами управляют и где вы снова и снова реагируете автоматически.
Когда вы начинаете это замечать, появляется пауза.
А в этой паузе — возможность выбрать другую реакцию.
Не из страха.
Не из стыда.
Не из вины.
А из большего понимания себя.
В нашей бесплатной психологической игре «Эмоциональный код» мы учимся видеть эти автоматические сценарии и постепенно возвращать себе выбор в реакциях и жизни.
🎁 Присоединиться к игре:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
Вы просто слишком долго жили без карты к себе.
Высокочувствительный человек может всё понимать головой.
Понимать, что надо сказать “нет”.
Понимать, что надо выбрать себя.
Понимать, что не нужно соглашаться против себя.
Понимать, что не нужно прятаться.
Но в моменте всё равно:
согласиться, когда внутри “нет”;
замолчать, когда хочется сказать;
спрятаться, когда хочется проявиться;
оправдываться, когда на вас давят;
уходить в вину, когда кто-то недоволен.
Потому что в моменте часто управляет не логика.
А эмоция.
Страх.
Стыд.
Вина.
Обида.
Злость.
Тревога.
Эмоциональный код — это про то, чтобы начать видеть, какие эмоции вами управляют и где вы снова и снова реагируете автоматически.
Когда вы начинаете это замечать, появляется пауза.
А в этой паузе — возможность выбрать другую реакцию.
Не из страха.
Не из стыда.
Не из вины.
А из большего понимания себя.
В нашей бесплатной психологической игре «Эмоциональный код» мы учимся видеть эти автоматические сценарии и постепенно возвращать себе выбор в реакциях и жизни.
🎁 Присоединиться к игре:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
❤8🔥2❤🔥1
7 признаков, что вы можете быть высокочувствительным человеком.
Вы можете остро реагировать на одну фразу.
Долго переживать конфликты.
Считывать настроение людей без слов.
Тревожиться, когда человек прочитал сообщение и не ответил.
Быстро уставать от поверхностного общения.
Глубоко чувствовать музыку, красоту, природу, близость.
И при этом часто думать: «Со мной что-то не так».
Но высокая чувствительность — это не поломка.
Это особенность, которую важно понять.
Потому что без понимания она правда может ощущаться как наказание:
вас сносит эмоциями, больно задевает критика, хочется спрятаться, замолчать, перестать чувствовать.
Но если начать разбираться, чувствительность может стать не источником боли, а вашей силой.
В нашей бесплатной психологической игре «Эмоциональный код» мы разбираем, как устроены ваши эмоциональные реакции и почему вы так остро чувствуете.
🎁 Присоединиться к игре:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
Вы можете остро реагировать на одну фразу.
Долго переживать конфликты.
Считывать настроение людей без слов.
Тревожиться, когда человек прочитал сообщение и не ответил.
Быстро уставать от поверхностного общения.
Глубоко чувствовать музыку, красоту, природу, близость.
И при этом часто думать: «Со мной что-то не так».
Но высокая чувствительность — это не поломка.
Это особенность, которую важно понять.
Потому что без понимания она правда может ощущаться как наказание:
вас сносит эмоциями, больно задевает критика, хочется спрятаться, замолчать, перестать чувствовать.
Но если начать разбираться, чувствительность может стать не источником боли, а вашей силой.
В нашей бесплатной психологической игре «Эмоциональный код» мы разбираем, как устроены ваши эмоциональные реакции и почему вы так остро чувствуете.
🎁 Присоединиться к игре:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
❤6
Почему совет «не бери в голову» часто не работает?
Потому что проблема не всегда в голове.
Вы можете всё понимать:
понимать, что «не надо реагировать»;
понимать, что «надо просто отпустить»;
понимать, что «другой человек, возможно, ничего такого не имел в виду».
Но внутри всё равно больно.
Потому что в моменте включается не мысль, а эмоциональная реакция.
Страх.
Стыд.
Вина.
Обида.
Тревога.
Ощущение отвержения.
Мысль «со мной что-то не так».
И пока эта реакция не распознана, она продолжает управлять человеком.
Он может всё понимать головой, но всё равно:
срываться;
молчать;
оправдываться;
соглашаться против себя;
уходить в себя.
А потом ещё и добивать себя вопросами:
«Почему я опять так?»
«Почему я не могу быть проще?»
«Почему другие справляются, а я нет?»
Но дело не в том, что вы недостаточно стараетесь.
Дело может быть в том, что внутри срабатывает старый эмоциональный код.
В нашей бесплатной психологической игре «Эмоциональный код» мы разбираем, почему эмоции могут перехватывать управление даже тогда, когда головой вы всё понимаете.
🎁 Присоединиться к игре:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
Потому что проблема не всегда в голове.
Вы можете всё понимать:
понимать, что «не надо реагировать»;
понимать, что «надо просто отпустить»;
понимать, что «другой человек, возможно, ничего такого не имел в виду».
Но внутри всё равно больно.
Потому что в моменте включается не мысль, а эмоциональная реакция.
Страх.
Стыд.
Вина.
Обида.
Тревога.
Ощущение отвержения.
Мысль «со мной что-то не так».
И пока эта реакция не распознана, она продолжает управлять человеком.
Он может всё понимать головой, но всё равно:
срываться;
молчать;
оправдываться;
соглашаться против себя;
уходить в себя.
А потом ещё и добивать себя вопросами:
«Почему я опять так?»
«Почему я не могу быть проще?»
«Почему другие справляются, а я нет?»
Но дело не в том, что вы недостаточно стараетесь.
Дело может быть в том, что внутри срабатывает старый эмоциональный код.
В нашей бесплатной психологической игре «Эмоциональный код» мы разбираем, почему эмоции могут перехватывать управление даже тогда, когда головой вы всё понимаете.
🎁 Присоединиться к игре:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
❤10
Вы не слишком чувствительны.
Вам просто не дали инструкцию.
Высокочувствительный человек может глубоко чувствовать людей, настроение, атмосферу, интонации, смыслы, красоту.
Но если никто не объяснил, как с этим жить, чувствительность начинает ощущаться не как дар, а как перегруз.
Глубина превращается в зацикливание.
Эмпатия — в удобность.
Злость — в вину.
Стыд — в желание спрятаться.
Страх — в отказ от важных шагов.
И тогда человек начинает думать:
«Со мной что-то не так».
«Я слишком остро реагирую».
«Я не могу быть проще».
«Мне надо перестать так чувствовать».
Но, возможно, вам нужно не перестать чувствовать.
А понять, что с вами происходит.
Какая эмоция включилась.
Почему вас так зацепило.
Где вы выбираете из страха.
Где соглашаетесь из вины.
Где прячетесь из стыда.
Где подавляете злость.
В наших материалах я подробно разбираю, как работает высокая чувствительность и почему её не нужно гасить.
🎁 Начните с игры «Эмоциональный код»:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
Вам просто не дали инструкцию.
Высокочувствительный человек может глубоко чувствовать людей, настроение, атмосферу, интонации, смыслы, красоту.
Но если никто не объяснил, как с этим жить, чувствительность начинает ощущаться не как дар, а как перегруз.
Глубина превращается в зацикливание.
Эмпатия — в удобность.
Злость — в вину.
Стыд — в желание спрятаться.
Страх — в отказ от важных шагов.
И тогда человек начинает думать:
«Со мной что-то не так».
«Я слишком остро реагирую».
«Я не могу быть проще».
«Мне надо перестать так чувствовать».
Но, возможно, вам нужно не перестать чувствовать.
А понять, что с вами происходит.
Какая эмоция включилась.
Почему вас так зацепило.
Где вы выбираете из страха.
Где соглашаетесь из вины.
Где прячетесь из стыда.
Где подавляете злость.
В наших материалах я подробно разбираю, как работает высокая чувствительность и почему её не нужно гасить.
🎁 Начните с игры «Эмоциональный код»:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
❤11🔥5
Что происходит, когда вас «сносит»?
Снаружи может быть обычная ситуация.
Кто-то не ответил.
Сказал резким тоном.
Покритиковал.
Посмотрел холодно.
Не выбрал вас.
Но внутри это может задеть не только текущий момент.
А старую боль.
И тогда поднимается не одна эмоция, а целая сцепка:
страх;
стыд;
вина;
обида;
злость;
тревога;
ощущение отвержения;
мысль «со мной что-то не так».
В этот момент мозг не успевает всё спокойно обработать.
И человек реагирует автоматически:
нападает;
закрывается;
оправдывается;
молчит;
соглашается против себя;
уходит в себя.
А потом начинается вторая волна:
«Почему я опять так?»
«Почему не смогла спокойно?»
«Почему снова выбрала не себя?»
Но это не значит, что вы «плохой» или «ненормальный».
Это значит, что внутри может включаться эмоциональный код, который пока не распознан.
В нашей бесплатной психологической игре «Эмоциональный код» мы разбираем, почему нас может сносить и как постепенно возвращать себе ясность и выбор реакции.
🎁 Присоединиться к игре:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
Снаружи может быть обычная ситуация.
Кто-то не ответил.
Сказал резким тоном.
Покритиковал.
Посмотрел холодно.
Не выбрал вас.
Но внутри это может задеть не только текущий момент.
А старую боль.
И тогда поднимается не одна эмоция, а целая сцепка:
страх;
стыд;
вина;
обида;
злость;
тревога;
ощущение отвержения;
мысль «со мной что-то не так».
В этот момент мозг не успевает всё спокойно обработать.
И человек реагирует автоматически:
нападает;
закрывается;
оправдывается;
молчит;
соглашается против себя;
уходит в себя.
А потом начинается вторая волна:
«Почему я опять так?»
«Почему не смогла спокойно?»
«Почему снова выбрала не себя?»
Но это не значит, что вы «плохой» или «ненормальный».
Это значит, что внутри может включаться эмоциональный код, который пока не распознан.
В нашей бесплатной психологической игре «Эмоциональный код» мы разбираем, почему нас может сносить и как постепенно возвращать себе ясность и выбор реакции.
🎁 Присоединиться к игре:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
❤10
5 способов, как высокочувствительные люди предают себя.
Не потому что они слабые.
И не потому что «сами виноваты».
А потому что в моменте могут включаться страх, стыд, вина, обида, злость — и человек снова реагирует по старому эмоциональному коду.
Говорит «да», когда внутри давно «нет».
Молчит, когда хочется сказать.
Терпит, чтобы не создавать конфликт.
Прячется, когда хочется проявиться.
Подавляет злость, чтобы оставаться «хорошим».
А потом остаётся с тяжёлым ощущением:
«Почему я снова выбрал не себя?»
«Почему опять промолчал?»
«Почему опять согласился?»
«Почему опять не смог по-другому?»
Но задача не в том, чтобы обвинить себя ещё сильнее.
А в том, чтобы начать видеть эти реакции.
Какая эмоция включилась?
Где я испугался?
Где согласился из вины?
Где спрятался из стыда?
Где подавил злость?
Где снова выбрал не себя?
В игре «Эмоциональный код» мы как раз исследуем, какие эмоции управляют вашими реакциями и как постепенно возвращать себе выбор.
🎁 Присоединиться к игре:
👉https://www.iahsp.org/psy-games/
Не потому что они слабые.
И не потому что «сами виноваты».
А потому что в моменте могут включаться страх, стыд, вина, обида, злость — и человек снова реагирует по старому эмоциональному коду.
Говорит «да», когда внутри давно «нет».
Молчит, когда хочется сказать.
Терпит, чтобы не создавать конфликт.
Прячется, когда хочется проявиться.
Подавляет злость, чтобы оставаться «хорошим».
А потом остаётся с тяжёлым ощущением:
«Почему я снова выбрал не себя?»
«Почему опять промолчал?»
«Почему опять согласился?»
«Почему опять не смог по-другому?»
Но задача не в том, чтобы обвинить себя ещё сильнее.
А в том, чтобы начать видеть эти реакции.
Какая эмоция включилась?
Где я испугался?
Где согласился из вины?
Где спрятался из стыда?
Где подавил злость?
Где снова выбрал не себя?
В игре «Эмоциональный код» мы как раз исследуем, какие эмоции управляют вашими реакциями и как постепенно возвращать себе выбор.
🎁 Присоединиться к игре:
👉https://www.iahsp.org/psy-games/
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как избавиться от высокой чувствительности?
Возможно, никак.
Потому что высокая чувствительность — это не привычка, от которой можно избавиться. Это особенность нервной системы, с которой человек рождается.
Но есть хорошая новость.
Страдать заставляет не сама чувствительность.
Страдание появляется тогда, когда мы не понимаем, как она устроена и как с ней обращаться.
Именно поэтому одни высокочувствительные люди постоянно живут в тревоге, перегрузе и эмоциональных качелях.
А другие используют свою чувствительность как преимущество: глубже понимают людей, быстрее замечают нюансы, сильнее чувствуют жизнь, строят более тёплые отношения и реализуют себя.
Разница не в чувствительности.
Разница в том, научился ли человек ею пользоваться.
Именно этому посвящена наша бесплатная психологическая игра «Эмоциональный код».
В ней вы начнёте понимать, как устроены ваши эмоциональные реакции, какие сценарии управляют вашей жизнью и как сделать свою чувствительность источником силы, а не постоянной боли.
🎁 Принять участие в бесплатной психологической игре:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
Если вам откликается эта тема — оставайтесь с нами. Впереди ещё много материалов о высокой чувствительности, эмоциях и том, как научиться жить в согласии с собой.
Возможно, никак.
Потому что высокая чувствительность — это не привычка, от которой можно избавиться. Это особенность нервной системы, с которой человек рождается.
Но есть хорошая новость.
Страдать заставляет не сама чувствительность.
Страдание появляется тогда, когда мы не понимаем, как она устроена и как с ней обращаться.
Именно поэтому одни высокочувствительные люди постоянно живут в тревоге, перегрузе и эмоциональных качелях.
А другие используют свою чувствительность как преимущество: глубже понимают людей, быстрее замечают нюансы, сильнее чувствуют жизнь, строят более тёплые отношения и реализуют себя.
Разница не в чувствительности.
Разница в том, научился ли человек ею пользоваться.
Именно этому посвящена наша бесплатная психологическая игра «Эмоциональный код».
В ней вы начнёте понимать, как устроены ваши эмоциональные реакции, какие сценарии управляют вашей жизнью и как сделать свою чувствительность источником силы, а не постоянной боли.
🎁 Принять участие в бесплатной психологической игре:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
Если вам откликается эта тема — оставайтесь с нами. Впереди ещё много материалов о высокой чувствительности, эмоциях и том, как научиться жить в согласии с собой.
🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Высокая чувствительность сама по себе не делает человека несчастным.
Она начинает мешать тогда, когда к ней добавляются старые эмоциональные травмы.
Например, страх быть отвергнутым.
Или глубинное ощущение: «Со мной что-то не так».
Тогда любая критика переживается сильнее.
Любой конфликт становится болезненнее.
Любое молчание другого человека воспринимается как угроза.
И человек начинает думать, что проблема в его чувствительности.
Но чаще всего проблема не в ней.
А в том, что чувствительность проходит через призму старой боли.
Когда человек постепенно разбирается со своими эмоциональными сценариями, высокая чувствительность перестаёт быть наказанием.
Она становится тем, чем и может быть на самом деле:
глубиной;
эмпатией;
способностью понимать людей;
творчеством;
интуицией;
умением замечать то, что не замечают другие.
Не нужно становиться менее чувствительным.
Нужно научиться пользоваться своей чувствительностью.
Именно этому посвящена наша бесплатная психологическая игра «Эмоциональный код».
В игре вы начнёте понимать, какие эмоции и внутренние сценарии управляют вашей жизнью, почему вы реагируете именно так и как сделать свою чувствительность источником силы, а не постоянной боли.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Присоединиться к игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
Она начинает мешать тогда, когда к ней добавляются старые эмоциональные травмы.
Например, страх быть отвергнутым.
Или глубинное ощущение: «Со мной что-то не так».
Тогда любая критика переживается сильнее.
Любой конфликт становится болезненнее.
Любое молчание другого человека воспринимается как угроза.
И человек начинает думать, что проблема в его чувствительности.
Но чаще всего проблема не в ней.
А в том, что чувствительность проходит через призму старой боли.
Когда человек постепенно разбирается со своими эмоциональными сценариями, высокая чувствительность перестаёт быть наказанием.
Она становится тем, чем и может быть на самом деле:
глубиной;
эмпатией;
способностью понимать людей;
творчеством;
интуицией;
умением замечать то, что не замечают другие.
Не нужно становиться менее чувствительным.
Нужно научиться пользоваться своей чувствительностью.
Именно этому посвящена наша бесплатная психологическая игра «Эмоциональный код».
В игре вы начнёте понимать, какие эмоции и внутренние сценарии управляют вашей жизнью, почему вы реагируете именно так и как сделать свою чувствительность источником силы, а не постоянной боли.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Присоединиться к игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
❤6🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Многие высокочувствительные люди приходят с одним и тем же запросом:
«Я хочу избавиться от своей чувствительности».
Потому что кажется, что именно она мешает жить.
Из-за неё больно.
Из-за неё сложно переживать конфликты.
Из-за неё всё принимается слишком близко к сердцу.
Но есть одна проблема.
Высокая чувствительность — это не привычка и не черта характера, которую можно выключить.
Это особенность вашей нервной системы.
Можно сказать, что это ваши дополнительные функции, с которыми вы родились.
Именно благодаря им вы можете глубже чувствовать людей, замечать нюансы, видеть связи, быть более креативными, эмпатичными, интуитивными.
То, что для кого-то остаётся незаметным, вы способны почувствовать почти сразу.
Но если не понимать, как пользоваться этими способностями, они действительно начинают приносить боль.
И тогда хочется избавиться не от страданий, а от самой чувствительности.
Хотя проблема совсем не в ней.
Проблема в том, что большинству из нас никто не дал инструкцию, как жить со своей высокой чувствительностью.
Именно поэтому мы создали бесплатную психологическую игру «Эмоциональный код».
В ней вы начнёте понимать, как устроены ваши эмоциональные реакции, какие сценарии заставляют вас страдать и как сделать свою чувствительность не источником боли, а своей сильной стороной.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Присоединиться к игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
«Я хочу избавиться от своей чувствительности».
Потому что кажется, что именно она мешает жить.
Из-за неё больно.
Из-за неё сложно переживать конфликты.
Из-за неё всё принимается слишком близко к сердцу.
Но есть одна проблема.
Высокая чувствительность — это не привычка и не черта характера, которую можно выключить.
Это особенность вашей нервной системы.
Можно сказать, что это ваши дополнительные функции, с которыми вы родились.
Именно благодаря им вы можете глубже чувствовать людей, замечать нюансы, видеть связи, быть более креативными, эмпатичными, интуитивными.
То, что для кого-то остаётся незаметным, вы способны почувствовать почти сразу.
Но если не понимать, как пользоваться этими способностями, они действительно начинают приносить боль.
И тогда хочется избавиться не от страданий, а от самой чувствительности.
Хотя проблема совсем не в ней.
Проблема в том, что большинству из нас никто не дал инструкцию, как жить со своей высокой чувствительностью.
Именно поэтому мы создали бесплатную психологическую игру «Эмоциональный код».
В ней вы начнёте понимать, как устроены ваши эмоциональные реакции, какие сценарии заставляют вас страдать и как сделать свою чувствительность не источником боли, а своей сильной стороной.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Присоединиться к игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
🔥6
Злость — не враг.
Хотя многие высокочувствительные люди боятся её больше любых других эмоций.
Кажется, что злиться — плохо.
«Я же хороший человек».
«Нельзя злиться на близких».
«Если я разозлился, значит, со мной что-то не так».
И тогда злость почти мгновенно превращается в чувство вины.
Человек сначала злится, а потом начинает ругать себя за эту злость.
Но сама по себе злость не делает вас плохим человеком.
Чаще всего она говорит совсем о другом.
О том, что ваши границы нарушили.
Что вам что-то не подходит.
Что вы слишком долго терпели.
Слишком долго молчали.
Слишком долго соглашались против себя.
Проблема не в злости.
Проблема в том, что большинство из нас не умеет её понимать.
Поэтому обычно мы выбираем одну из двух крайностей: либо подавляем её, либо однажды взрываемся.
Но есть и третий путь.
Не бороться со злостью, а разобраться, что она пытается вам показать.
Спросить себя:
«Что именно сейчас защищает моя злость?»
Очень часто ответ на этот вопрос меняет гораздо больше, чем попытки снова стать «удобным» человеком.
Именно этому мы учимся в бесплатной психологической игре «Эмоциональный код».
Вместе мы разбираем эмоции, повторяющиеся сценарии и учимся понимать, что на самом деле стоит за нашими реакциями. Чтобы чувствительность перестала быть источником постоянной борьбы и стала вашей силой.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Подробнее об игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
Хотя многие высокочувствительные люди боятся её больше любых других эмоций.
Кажется, что злиться — плохо.
«Я же хороший человек».
«Нельзя злиться на близких».
«Если я разозлился, значит, со мной что-то не так».
И тогда злость почти мгновенно превращается в чувство вины.
Человек сначала злится, а потом начинает ругать себя за эту злость.
Но сама по себе злость не делает вас плохим человеком.
Чаще всего она говорит совсем о другом.
О том, что ваши границы нарушили.
Что вам что-то не подходит.
Что вы слишком долго терпели.
Слишком долго молчали.
Слишком долго соглашались против себя.
Проблема не в злости.
Проблема в том, что большинство из нас не умеет её понимать.
Поэтому обычно мы выбираем одну из двух крайностей: либо подавляем её, либо однажды взрываемся.
Но есть и третий путь.
Не бороться со злостью, а разобраться, что она пытается вам показать.
Спросить себя:
«Что именно сейчас защищает моя злость?»
Очень часто ответ на этот вопрос меняет гораздо больше, чем попытки снова стать «удобным» человеком.
Именно этому мы учимся в бесплатной психологической игре «Эмоциональный код».
Вместе мы разбираем эмоции, повторяющиеся сценарии и учимся понимать, что на самом деле стоит за нашими реакциями. Чтобы чувствительность перестала быть источником постоянной борьбы и стала вашей силой.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Подробнее об игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бывает ли у вас так?
Музыка пробирает до мурашек.
Красивый закат или фильм могут вызвать слёзы.
Вы тонко чувствуете настроение других людей.
А громкие звуки, яркий свет или большое количество людей быстро истощают.
Если вы узнали себя, возможно, у вас высокая чувствительность нервной системы.
Это не слабость.
И не недостаток.
Это врождённая особенность, которая встречается примерно у 15% людей.
Проблема начинается не из-за самой чувствительности.
Проблема в том, что большинство высокочувствительных людей никогда не учили понимать свои эмоции, справляться с перегрузкой и использовать свою чувствительность как силу.
Из-за этого она начинает восприниматься как наказание.
Но так быть не должно.
Высокая чувствительность может стать вашим преимуществом, если научиться понимать себя и свои эмоциональные реакции.
Именно поэтому мы создали бесплатную психологическую игру «Эмоциональный код».
Вместе с нашей командой и другими участниками вы сможете лучше понять себя, разобраться в своих эмоциональных сценариях и сделать первый шаг к тому, чтобы чувствительность перестала быть источником постоянной боли и стала вашей силой.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Подробнее об игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
Музыка пробирает до мурашек.
Красивый закат или фильм могут вызвать слёзы.
Вы тонко чувствуете настроение других людей.
А громкие звуки, яркий свет или большое количество людей быстро истощают.
Если вы узнали себя, возможно, у вас высокая чувствительность нервной системы.
Это не слабость.
И не недостаток.
Это врождённая особенность, которая встречается примерно у 15% людей.
Проблема начинается не из-за самой чувствительности.
Проблема в том, что большинство высокочувствительных людей никогда не учили понимать свои эмоции, справляться с перегрузкой и использовать свою чувствительность как силу.
Из-за этого она начинает восприниматься как наказание.
Но так быть не должно.
Высокая чувствительность может стать вашим преимуществом, если научиться понимать себя и свои эмоциональные реакции.
Именно поэтому мы создали бесплатную психологическую игру «Эмоциональный код».
Вместе с нашей командой и другими участниками вы сможете лучше понять себя, разобраться в своих эмоциональных сценариях и сделать первый шаг к тому, чтобы чувствительность перестала быть источником постоянной боли и стала вашей силой.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Подробнее об игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, этот пост в первую очередь для психологов, коучей и других специалистов помогающих профессий.
Последние 15 лет мы работаем с высокочувствительными людьми.
За это время мы помогли тысячам людей лучше понимать себя, разбираться в своих эмоциях, выходить из привычных сценариев и постепенно превращать высокую чувствительность из источника боли в свою силу.
Сегодня мы сделали следующий шаг.
Мы перевели этот опыт в психологическую игру «Эмоциональный код».
Но сейчас я хочу обратиться именно к коллегам.
Мы все видим, как меняется наша профессия.
Искусственный интеллект уже умеет анализировать информацию, объяснять техники и отвечать на многие вопросы. Конкурировать с ним количеством знаний становится всё сложнее.
Но есть то, что невозможно заменить.
Живой контакт между людьми.
Совместный опыт.
Сообщество.
Пространство, в котором человек не просто получает информацию, а проживает её, начинает видеть себя по-новому и делает собственные открытия.
Мне кажется, именно за такими форматами — большое будущее.
Поэтому сейчас мы открываем первый профессиональный поток психологической игры «Эмоциональный код».
Я хочу пригласить психологов, коучей и других помогающих практиков пройти игру вместе с нами.
Не для того, чтобы чему-то вас учить.
А для того, чтобы вы смогли увидеть этот формат изнутри, прожить его на собственном опыте и посмотреть, как можно сделать глубокую психологическую работу более понятной, увлекательной и безопасной для клиента.
В первую очередь я приглашаю специалистов, которые находятся на Пхукете, но несколько мест мы оставили и для онлайн-участников.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Регистрация:
https://www.iahsp.org/psy-games/
❗️Если вы психолог, коуч или другой специалист помогающей профессии, обязательно укажите это при регистрации в поле «Сфера деятельности».
Мы пригласим вас в отдельный профессиональный поток, где вы сможете пройти игру вместе с коллегами.
Буду рад видеть вас среди первых участников.
Последние 15 лет мы работаем с высокочувствительными людьми.
За это время мы помогли тысячам людей лучше понимать себя, разбираться в своих эмоциях, выходить из привычных сценариев и постепенно превращать высокую чувствительность из источника боли в свою силу.
Сегодня мы сделали следующий шаг.
Мы перевели этот опыт в психологическую игру «Эмоциональный код».
Но сейчас я хочу обратиться именно к коллегам.
Мы все видим, как меняется наша профессия.
Искусственный интеллект уже умеет анализировать информацию, объяснять техники и отвечать на многие вопросы. Конкурировать с ним количеством знаний становится всё сложнее.
Но есть то, что невозможно заменить.
Живой контакт между людьми.
Совместный опыт.
Сообщество.
Пространство, в котором человек не просто получает информацию, а проживает её, начинает видеть себя по-новому и делает собственные открытия.
Мне кажется, именно за такими форматами — большое будущее.
Поэтому сейчас мы открываем первый профессиональный поток психологической игры «Эмоциональный код».
Я хочу пригласить психологов, коучей и других помогающих практиков пройти игру вместе с нами.
Не для того, чтобы чему-то вас учить.
А для того, чтобы вы смогли увидеть этот формат изнутри, прожить его на собственном опыте и посмотреть, как можно сделать глубокую психологическую работу более понятной, увлекательной и безопасной для клиента.
В первую очередь я приглашаю специалистов, которые находятся на Пхукете, но несколько мест мы оставили и для онлайн-участников.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Регистрация:
https://www.iahsp.org/psy-games/
❗️Если вы психолог, коуч или другой специалист помогающей профессии, обязательно укажите это при регистрации в поле «Сфера деятельности».
Мы пригласим вас в отдельный профессиональный поток, где вы сможете пройти игру вместе с коллегами.
Буду рад видеть вас среди первых участников.
❤3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Представьте, что вам досталась версия себя с дополнительными возможностями.
Вы тоньше чувствуете людей.
Замечаете то, что другие не видят.
Быстрее улавливаете настроение, интонации, атмосферу.
Глубже переживаете красоту, музыку, отношения, смыслы.
Но есть одна проблема.
Инструкцию к этим возможностям вам никто не выдал.
И тогда вместо преимущества высокая чувствительность начинает восприниматься как наказание.
Вы быстрее перегружаетесь.
Дольше переживаете.
Тяжелее переносите критику.
Чаще сомневаетесь в себе.
Устаёте от собственных эмоций.
Но проблема не в вашей чувствительности.
Проблема в том, что вы пока не знаете, как пользоваться тем, что у вас уже есть.
А ведь именно эти качества могут стать вашей силой.
Они помогают глубже понимать людей, принимать более точные решения, создавать, чувствовать, замечать важное и строить по-настоящему близкие отношения.
Задача не в том, чтобы стать менее чувствительным.
Задача — научиться пользоваться своей чувствительностью.
Именно этому посвящена наша бесплатная психологическая игра «Эмоциональный код».
В ней вы начнёте понимать, как устроены ваши эмоциональные реакции, какие сценарии мешают вам жить и как превратить свою чувствительность в ресурс, а не источник постоянной боли.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Присоединиться к игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
Вы тоньше чувствуете людей.
Замечаете то, что другие не видят.
Быстрее улавливаете настроение, интонации, атмосферу.
Глубже переживаете красоту, музыку, отношения, смыслы.
Но есть одна проблема.
Инструкцию к этим возможностям вам никто не выдал.
И тогда вместо преимущества высокая чувствительность начинает восприниматься как наказание.
Вы быстрее перегружаетесь.
Дольше переживаете.
Тяжелее переносите критику.
Чаще сомневаетесь в себе.
Устаёте от собственных эмоций.
Но проблема не в вашей чувствительности.
Проблема в том, что вы пока не знаете, как пользоваться тем, что у вас уже есть.
А ведь именно эти качества могут стать вашей силой.
Они помогают глубже понимать людей, принимать более точные решения, создавать, чувствовать, замечать важное и строить по-настоящему близкие отношения.
Задача не в том, чтобы стать менее чувствительным.
Задача — научиться пользоваться своей чувствительностью.
Именно этому посвящена наша бесплатная психологическая игра «Эмоциональный код».
В ней вы начнёте понимать, как устроены ваши эмоциональные реакции, какие сценарии мешают вам жить и как превратить свою чувствительность в ресурс, а не источник постоянной боли.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Присоединиться к игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
❤7
Почему высокочувствительным людям стало так тяжело жить в эпоху соцсетей?
Сейчас у нас стало очень много психологических слов.
Травма.
Границы.
Абьюз.
Нарциссы.
Газлайтинг.
Внутренний ребёнок.
Созависимость.
Стыд.
Вина.
Страх проявляться.
И вроде бы человек начинает лучше понимать себя.
Но почему тогда так часто происходит наоборот?
Человек смотрит рилсы, читает посты, узнаёт себя, сохраняет чек-листы, думает:
“Да, это про меня”.
На несколько минут становится легче.
А потом он возвращается в жизнь — и его снова сносит.
Одна фраза.
Один взгляд.
Одна пауза в сообщении.
Один конфликт.
Один чужой успех.
Одна ситуация, где нужно сказать “нет” или проявиться.
И внутри снова тревога, стыд, вина, обида, злость, страх, перегруз и ощущение:
“Я всё понимаю. Почему мне всё равно так плохо?”
Мы написали большую статью о том, как соцсети дали высокочувствительным людям тысячи объяснений — но не дали инструкции к собственной чувствительности.
В статье разбираем:
• почему психологический контент может давать узнавание, но не давать ясность;
• почему можно знать много терминов и всё равно не понимать, что происходит внутри;
• что такое эмоциональные “мины” и почему вас может сносить не одной эмоцией, а целым внутренним взрывом;
почему чувствительность не нужно отключать;
• и как начать возвращать её не как перегруз, а как силу.
Главная мысль статьи простая:
- вы не сломаны.
- вы не “слишком”.
- вам просто никто не дал инструкцию к вашей собственной чувствительности.
Читайте статью здесь:
https://teletype.in/@hspersons/byyFnt0aiUf
Сейчас у нас стало очень много психологических слов.
Травма.
Границы.
Абьюз.
Нарциссы.
Газлайтинг.
Внутренний ребёнок.
Созависимость.
Стыд.
Вина.
Страх проявляться.
И вроде бы человек начинает лучше понимать себя.
Но почему тогда так часто происходит наоборот?
Человек смотрит рилсы, читает посты, узнаёт себя, сохраняет чек-листы, думает:
“Да, это про меня”.
На несколько минут становится легче.
А потом он возвращается в жизнь — и его снова сносит.
Одна фраза.
Один взгляд.
Одна пауза в сообщении.
Один конфликт.
Один чужой успех.
Одна ситуация, где нужно сказать “нет” или проявиться.
И внутри снова тревога, стыд, вина, обида, злость, страх, перегруз и ощущение:
“Я всё понимаю. Почему мне всё равно так плохо?”
Мы написали большую статью о том, как соцсети дали высокочувствительным людям тысячи объяснений — но не дали инструкции к собственной чувствительности.
В статье разбираем:
• почему психологический контент может давать узнавание, но не давать ясность;
• почему можно знать много терминов и всё равно не понимать, что происходит внутри;
• что такое эмоциональные “мины” и почему вас может сносить не одной эмоцией, а целым внутренним взрывом;
почему чувствительность не нужно отключать;
• и как начать возвращать её не как перегруз, а как силу.
Главная мысль статьи простая:
- вы не сломаны.
- вы не “слишком”.
- вам просто никто не дал инструкцию к вашей собственной чувствительности.
Читайте статью здесь:
https://teletype.in/@hspersons/byyFnt0aiUf
❤10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, у меня для вас интересная новость.
Недавно я познакомился с новым исследованием о высокой чувствительности. И знаете… оно заставило меня пересмотреть многое из того, что мы считали очевидным последние 30 лет.
Оказывается, высокая чувствительность — это не одна общая характеристика.
У каждого человека есть свой уникальный профиль чувствительности.
Именно поэтому два высокочувствительных человека могут совершенно по-разному реагировать на одни и те же ситуации.
Кто-то болезненно воспринимает критику, но спокойно переносит шум.
Кто-то тонко чувствует эмоции других людей, но легко справляется с перегрузкой.
А кто-то глубоко проживает музыку, искусство или красоту природы.
Другими словами, высокая чувствительность состоит из нескольких разных аспектов, и у каждого человека они выражены по-своему.
Именно поэтому мы сделали бесплатный тест, который всего за 3–5 минут поможет определить ваш индивидуальный профиль чувствительности.
После прохождения вы получите свою карту чувствительности и сможете увидеть, какие особенности вашей нервной системы выражены сильнее всего.
Мне самому было очень интересно посмотреть на высокую чувствительность именно с этой стороны.
Думаю, вам тоже будет.
👇 Пройти бесплатный тест можно здесь:
https://t.me/Sensitivity_map_bot
После прохождения обязательно поделитесь в комментариях: насколько точно карта описала именно вас? Очень интересно сравнить ваши впечатления.
Недавно я познакомился с новым исследованием о высокой чувствительности. И знаете… оно заставило меня пересмотреть многое из того, что мы считали очевидным последние 30 лет.
Оказывается, высокая чувствительность — это не одна общая характеристика.
У каждого человека есть свой уникальный профиль чувствительности.
Именно поэтому два высокочувствительных человека могут совершенно по-разному реагировать на одни и те же ситуации.
Кто-то болезненно воспринимает критику, но спокойно переносит шум.
Кто-то тонко чувствует эмоции других людей, но легко справляется с перегрузкой.
А кто-то глубоко проживает музыку, искусство или красоту природы.
Другими словами, высокая чувствительность состоит из нескольких разных аспектов, и у каждого человека они выражены по-своему.
Именно поэтому мы сделали бесплатный тест, который всего за 3–5 минут поможет определить ваш индивидуальный профиль чувствительности.
После прохождения вы получите свою карту чувствительности и сможете увидеть, какие особенности вашей нервной системы выражены сильнее всего.
Мне самому было очень интересно посмотреть на высокую чувствительность именно с этой стороны.
Думаю, вам тоже будет.
👇 Пройти бесплатный тест можно здесь:
https://t.me/Sensitivity_map_bot
После прохождения обязательно поделитесь в комментариях: насколько точно карта описала именно вас? Очень интересно сравнить ваши впечатления.
🔥10👍2🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Высокочувствительные люди часто переживают гораздо больше, чем это видно со стороны.
Даже если внешне вы выглядите спокойным человеком, внутри может происходить настоящая буря.
Одна из причин — высокая эмпатия.
Вы тонко чувствуете настроение других людей, замечаете малейшие изменения в интонации, взгляде или поведении. И иногда настолько погружаетесь в чужие эмоции, что перестаёте понимать, где заканчиваются они и начинаются ваши собственные.
Из-за этого общение может быстро истощать.
Шумные компании утомляют.
Большое количество разговоров перегружает нервную систему.
После насыщенного дня хочется только одного — тишины и возможности восстановиться.
Но это не значит, что с вами что-то не так.
Это особенность высокой чувствительности.
И если научиться понимать свои эмоции, выстраивать границы и не брать на себя то, что вам не принадлежит, чувствительность перестаёт быть источником постоянного перегруза и становится вашей силой.
Именно этому посвящена бесплатная психологическая игра «Эмоциональный код».
Вместе с нашей командой и другими участниками мы будем разбирать эмоциональные реакции, повторяющиеся сценарии и учиться использовать высокую чувствительность себе во благо.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Подробнее и регистрация:
https://www.iahsp.org/psy-games/
Даже если внешне вы выглядите спокойным человеком, внутри может происходить настоящая буря.
Одна из причин — высокая эмпатия.
Вы тонко чувствуете настроение других людей, замечаете малейшие изменения в интонации, взгляде или поведении. И иногда настолько погружаетесь в чужие эмоции, что перестаёте понимать, где заканчиваются они и начинаются ваши собственные.
Из-за этого общение может быстро истощать.
Шумные компании утомляют.
Большое количество разговоров перегружает нервную систему.
После насыщенного дня хочется только одного — тишины и возможности восстановиться.
Но это не значит, что с вами что-то не так.
Это особенность высокой чувствительности.
И если научиться понимать свои эмоции, выстраивать границы и не брать на себя то, что вам не принадлежит, чувствительность перестаёт быть источником постоянного перегруза и становится вашей силой.
Именно этому посвящена бесплатная психологическая игра «Эмоциональный код».
Вместе с нашей командой и другими участниками мы будем разбирать эмоциональные реакции, повторяющиеся сценарии и учиться использовать высокую чувствительность себе во благо.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Подробнее и регистрация:
https://www.iahsp.org/psy-games/
❤5
❗️30 лет мы могли неправильно понимать высокую чувствительность.
Когда в 1997 году Элейн Эйрон представила миру понятие высокой чувствительности, это стало настоящим прорывом. Миллионы людей наконец перестали считать себя «слишком странными» и поняли, что их особенности — это врождённое свойство нервной системы.
Но наука не стоит на месте.
За последние годы вышло новое масштабное исследование, которое показывает: наше представление о высокой чувствительности оказалось неполным.
Самое важное открытие заключается в том, что высокая чувствительность — это не одна характеристика.
Это шесть независимых свойств, которые у каждого человека выражены по-своему.
Именно поэтому два высокочувствительных человека могут быть совершенно разными.
В новом видео я подробно рассказываю:
• почему старый тест уже не отражает всей картины;
• какие шесть свойств выделяют современные исследования;
• почему высокая чувствительность — это гораздо больше, чем эмоциональность и перегрузка;
• и как теперь можно построить свою индивидуальную карту чувствительности.
Если тема высокой чувствительности вам близка, очень рекомендую посмотреть это видео.
🎥 Смотреть на YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=DLKA1vqOluA
После просмотра обязательно напишите в комментариях, какая из шести граней чувствительности откликнулась вам больше всего. Мне очень интересно обсудить это вместе с вами.
Когда в 1997 году Элейн Эйрон представила миру понятие высокой чувствительности, это стало настоящим прорывом. Миллионы людей наконец перестали считать себя «слишком странными» и поняли, что их особенности — это врождённое свойство нервной системы.
Но наука не стоит на месте.
За последние годы вышло новое масштабное исследование, которое показывает: наше представление о высокой чувствительности оказалось неполным.
Самое важное открытие заключается в том, что высокая чувствительность — это не одна характеристика.
Это шесть независимых свойств, которые у каждого человека выражены по-своему.
Именно поэтому два высокочувствительных человека могут быть совершенно разными.
В новом видео я подробно рассказываю:
• почему старый тест уже не отражает всей картины;
• какие шесть свойств выделяют современные исследования;
• почему высокая чувствительность — это гораздо больше, чем эмоциональность и перегрузка;
• и как теперь можно построить свою индивидуальную карту чувствительности.
Если тема высокой чувствительности вам близка, очень рекомендую посмотреть это видео.
🎥 Смотреть на YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=DLKA1vqOluA
После просмотра обязательно напишите в комментариях, какая из шести граней чувствительности откликнулась вам больше всего. Мне очень интересно обсудить это вместе с вами.
👍9🔥6
Почему так сложно начать проявляться?
Многие думают, что дело в недостатке уверенности, мотивации или опыта.
Но очень часто причина совсем в другом.
В стыде.
Он редко говорит громко.
Чаще он звучит почти незаметно:
«А вдруг у меня не получится?»
«А вдруг меня осудят?»
«А вдруг я недостаточно хорош?»
«Что обо мне подумают?»
«Лучше не высовываться.»
«Сначала нужно стать идеальным.»
И человек начинает откладывать.
Не публикует пост.
Не запускает проект.
Не просит о помощи.
Не говорит о своих желаниях.
Не делает шаг, который давно хочет сделать.
Со стороны кажется, что он просто не готов.
Но внутри часто происходит совсем другое.
Стыд заранее рисует картину осуждения, критики или отвержения.
И человек выбирает не рисковать.
Так постепенно проявленность откладывается «на потом».
На тот день, когда исчезнет страх.
На тот момент, когда появится уверенность.
На то время, когда он станет «достаточно хорошим».
Но этот момент может так и не наступить.
Потому что проблема не в отсутствии готовности.
Проблема в том, что стыд начинает управлять выбором человека.
Важно помнить: стыд — это эмоция, а не объективная правда о вас.
Его можно научиться замечать, понимать и перестать позволять ему определять вашу жизнь.
Именно этим мы занимаемся в бесплатной психологической игре «Эмоциональный код».
Шаг за шагом мы исследуем свои эмоции, учимся понимать, что ими движет, и возвращаем себе право выбирать себя, а не свои страхи.
🎁 Присоединиться к игре можно здесь:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
💬 А что чаще всего мешает проявляться именно вам: страх критики, страх ошибки или что-то совсем другое? Напишите в комментариях.
Многие думают, что дело в недостатке уверенности, мотивации или опыта.
Но очень часто причина совсем в другом.
В стыде.
Он редко говорит громко.
Чаще он звучит почти незаметно:
«А вдруг у меня не получится?»
«А вдруг меня осудят?»
«А вдруг я недостаточно хорош?»
«Что обо мне подумают?»
«Лучше не высовываться.»
«Сначала нужно стать идеальным.»
И человек начинает откладывать.
Не публикует пост.
Не запускает проект.
Не просит о помощи.
Не говорит о своих желаниях.
Не делает шаг, который давно хочет сделать.
Со стороны кажется, что он просто не готов.
Но внутри часто происходит совсем другое.
Стыд заранее рисует картину осуждения, критики или отвержения.
И человек выбирает не рисковать.
Так постепенно проявленность откладывается «на потом».
На тот день, когда исчезнет страх.
На тот момент, когда появится уверенность.
На то время, когда он станет «достаточно хорошим».
Но этот момент может так и не наступить.
Потому что проблема не в отсутствии готовности.
Проблема в том, что стыд начинает управлять выбором человека.
Важно помнить: стыд — это эмоция, а не объективная правда о вас.
Его можно научиться замечать, понимать и перестать позволять ему определять вашу жизнь.
Именно этим мы занимаемся в бесплатной психологической игре «Эмоциональный код».
Шаг за шагом мы исследуем свои эмоции, учимся понимать, что ими движет, и возвращаем себе право выбирать себя, а не свои страхи.
🎁 Присоединиться к игре можно здесь:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
💬 А что чаще всего мешает проявляться именно вам: страх критики, страх ошибки или что-то совсем другое? Напишите в комментариях.
❤5