This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Высокая чувствительность сама по себе не делает человека несчастным.
Она начинает мешать тогда, когда к ней добавляются старые эмоциональные травмы.
Например, страх быть отвергнутым.
Или глубинное ощущение: «Со мной что-то не так».
Тогда любая критика переживается сильнее.
Любой конфликт становится болезненнее.
Любое молчание другого человека воспринимается как угроза.
И человек начинает думать, что проблема в его чувствительности.
Но чаще всего проблема не в ней.
А в том, что чувствительность проходит через призму старой боли.
Когда человек постепенно разбирается со своими эмоциональными сценариями, высокая чувствительность перестаёт быть наказанием.
Она становится тем, чем и может быть на самом деле:
глубиной;
эмпатией;
способностью понимать людей;
творчеством;
интуицией;
умением замечать то, что не замечают другие.
Не нужно становиться менее чувствительным.
Нужно научиться пользоваться своей чувствительностью.
Именно этому посвящена наша бесплатная психологическая игра «Эмоциональный код».
В игре вы начнёте понимать, какие эмоции и внутренние сценарии управляют вашей жизнью, почему вы реагируете именно так и как сделать свою чувствительность источником силы, а не постоянной боли.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Присоединиться к игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
Она начинает мешать тогда, когда к ней добавляются старые эмоциональные травмы.
Например, страх быть отвергнутым.
Или глубинное ощущение: «Со мной что-то не так».
Тогда любая критика переживается сильнее.
Любой конфликт становится болезненнее.
Любое молчание другого человека воспринимается как угроза.
И человек начинает думать, что проблема в его чувствительности.
Но чаще всего проблема не в ней.
А в том, что чувствительность проходит через призму старой боли.
Когда человек постепенно разбирается со своими эмоциональными сценариями, высокая чувствительность перестаёт быть наказанием.
Она становится тем, чем и может быть на самом деле:
глубиной;
эмпатией;
способностью понимать людей;
творчеством;
интуицией;
умением замечать то, что не замечают другие.
Не нужно становиться менее чувствительным.
Нужно научиться пользоваться своей чувствительностью.
Именно этому посвящена наша бесплатная психологическая игра «Эмоциональный код».
В игре вы начнёте понимать, какие эмоции и внутренние сценарии управляют вашей жизнью, почему вы реагируете именно так и как сделать свою чувствительность источником силы, а не постоянной боли.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Присоединиться к игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
❤6🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Многие высокочувствительные люди приходят с одним и тем же запросом:
«Я хочу избавиться от своей чувствительности».
Потому что кажется, что именно она мешает жить.
Из-за неё больно.
Из-за неё сложно переживать конфликты.
Из-за неё всё принимается слишком близко к сердцу.
Но есть одна проблема.
Высокая чувствительность — это не привычка и не черта характера, которую можно выключить.
Это особенность вашей нервной системы.
Можно сказать, что это ваши дополнительные функции, с которыми вы родились.
Именно благодаря им вы можете глубже чувствовать людей, замечать нюансы, видеть связи, быть более креативными, эмпатичными, интуитивными.
То, что для кого-то остаётся незаметным, вы способны почувствовать почти сразу.
Но если не понимать, как пользоваться этими способностями, они действительно начинают приносить боль.
И тогда хочется избавиться не от страданий, а от самой чувствительности.
Хотя проблема совсем не в ней.
Проблема в том, что большинству из нас никто не дал инструкцию, как жить со своей высокой чувствительностью.
Именно поэтому мы создали бесплатную психологическую игру «Эмоциональный код».
В ней вы начнёте понимать, как устроены ваши эмоциональные реакции, какие сценарии заставляют вас страдать и как сделать свою чувствительность не источником боли, а своей сильной стороной.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Присоединиться к игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
«Я хочу избавиться от своей чувствительности».
Потому что кажется, что именно она мешает жить.
Из-за неё больно.
Из-за неё сложно переживать конфликты.
Из-за неё всё принимается слишком близко к сердцу.
Но есть одна проблема.
Высокая чувствительность — это не привычка и не черта характера, которую можно выключить.
Это особенность вашей нервной системы.
Можно сказать, что это ваши дополнительные функции, с которыми вы родились.
Именно благодаря им вы можете глубже чувствовать людей, замечать нюансы, видеть связи, быть более креативными, эмпатичными, интуитивными.
То, что для кого-то остаётся незаметным, вы способны почувствовать почти сразу.
Но если не понимать, как пользоваться этими способностями, они действительно начинают приносить боль.
И тогда хочется избавиться не от страданий, а от самой чувствительности.
Хотя проблема совсем не в ней.
Проблема в том, что большинству из нас никто не дал инструкцию, как жить со своей высокой чувствительностью.
Именно поэтому мы создали бесплатную психологическую игру «Эмоциональный код».
В ней вы начнёте понимать, как устроены ваши эмоциональные реакции, какие сценарии заставляют вас страдать и как сделать свою чувствительность не источником боли, а своей сильной стороной.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Присоединиться к игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
🔥6
Злость — не враг.
Хотя многие высокочувствительные люди боятся её больше любых других эмоций.
Кажется, что злиться — плохо.
«Я же хороший человек».
«Нельзя злиться на близких».
«Если я разозлился, значит, со мной что-то не так».
И тогда злость почти мгновенно превращается в чувство вины.
Человек сначала злится, а потом начинает ругать себя за эту злость.
Но сама по себе злость не делает вас плохим человеком.
Чаще всего она говорит совсем о другом.
О том, что ваши границы нарушили.
Что вам что-то не подходит.
Что вы слишком долго терпели.
Слишком долго молчали.
Слишком долго соглашались против себя.
Проблема не в злости.
Проблема в том, что большинство из нас не умеет её понимать.
Поэтому обычно мы выбираем одну из двух крайностей: либо подавляем её, либо однажды взрываемся.
Но есть и третий путь.
Не бороться со злостью, а разобраться, что она пытается вам показать.
Спросить себя:
«Что именно сейчас защищает моя злость?»
Очень часто ответ на этот вопрос меняет гораздо больше, чем попытки снова стать «удобным» человеком.
Именно этому мы учимся в бесплатной психологической игре «Эмоциональный код».
Вместе мы разбираем эмоции, повторяющиеся сценарии и учимся понимать, что на самом деле стоит за нашими реакциями. Чтобы чувствительность перестала быть источником постоянной борьбы и стала вашей силой.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Подробнее об игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
Хотя многие высокочувствительные люди боятся её больше любых других эмоций.
Кажется, что злиться — плохо.
«Я же хороший человек».
«Нельзя злиться на близких».
«Если я разозлился, значит, со мной что-то не так».
И тогда злость почти мгновенно превращается в чувство вины.
Человек сначала злится, а потом начинает ругать себя за эту злость.
Но сама по себе злость не делает вас плохим человеком.
Чаще всего она говорит совсем о другом.
О том, что ваши границы нарушили.
Что вам что-то не подходит.
Что вы слишком долго терпели.
Слишком долго молчали.
Слишком долго соглашались против себя.
Проблема не в злости.
Проблема в том, что большинство из нас не умеет её понимать.
Поэтому обычно мы выбираем одну из двух крайностей: либо подавляем её, либо однажды взрываемся.
Но есть и третий путь.
Не бороться со злостью, а разобраться, что она пытается вам показать.
Спросить себя:
«Что именно сейчас защищает моя злость?»
Очень часто ответ на этот вопрос меняет гораздо больше, чем попытки снова стать «удобным» человеком.
Именно этому мы учимся в бесплатной психологической игре «Эмоциональный код».
Вместе мы разбираем эмоции, повторяющиеся сценарии и учимся понимать, что на самом деле стоит за нашими реакциями. Чтобы чувствительность перестала быть источником постоянной борьбы и стала вашей силой.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Подробнее об игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бывает ли у вас так?
Музыка пробирает до мурашек.
Красивый закат или фильм могут вызвать слёзы.
Вы тонко чувствуете настроение других людей.
А громкие звуки, яркий свет или большое количество людей быстро истощают.
Если вы узнали себя, возможно, у вас высокая чувствительность нервной системы.
Это не слабость.
И не недостаток.
Это врождённая особенность, которая встречается примерно у 15% людей.
Проблема начинается не из-за самой чувствительности.
Проблема в том, что большинство высокочувствительных людей никогда не учили понимать свои эмоции, справляться с перегрузкой и использовать свою чувствительность как силу.
Из-за этого она начинает восприниматься как наказание.
Но так быть не должно.
Высокая чувствительность может стать вашим преимуществом, если научиться понимать себя и свои эмоциональные реакции.
Именно поэтому мы создали бесплатную психологическую игру «Эмоциональный код».
Вместе с нашей командой и другими участниками вы сможете лучше понять себя, разобраться в своих эмоциональных сценариях и сделать первый шаг к тому, чтобы чувствительность перестала быть источником постоянной боли и стала вашей силой.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Подробнее об игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
Музыка пробирает до мурашек.
Красивый закат или фильм могут вызвать слёзы.
Вы тонко чувствуете настроение других людей.
А громкие звуки, яркий свет или большое количество людей быстро истощают.
Если вы узнали себя, возможно, у вас высокая чувствительность нервной системы.
Это не слабость.
И не недостаток.
Это врождённая особенность, которая встречается примерно у 15% людей.
Проблема начинается не из-за самой чувствительности.
Проблема в том, что большинство высокочувствительных людей никогда не учили понимать свои эмоции, справляться с перегрузкой и использовать свою чувствительность как силу.
Из-за этого она начинает восприниматься как наказание.
Но так быть не должно.
Высокая чувствительность может стать вашим преимуществом, если научиться понимать себя и свои эмоциональные реакции.
Именно поэтому мы создали бесплатную психологическую игру «Эмоциональный код».
Вместе с нашей командой и другими участниками вы сможете лучше понять себя, разобраться в своих эмоциональных сценариях и сделать первый шаг к тому, чтобы чувствительность перестала быть источником постоянной боли и стала вашей силой.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Подробнее об игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, этот пост в первую очередь для психологов, коучей и других специалистов помогающих профессий.
Последние 15 лет мы работаем с высокочувствительными людьми.
За это время мы помогли тысячам людей лучше понимать себя, разбираться в своих эмоциях, выходить из привычных сценариев и постепенно превращать высокую чувствительность из источника боли в свою силу.
Сегодня мы сделали следующий шаг.
Мы перевели этот опыт в психологическую игру «Эмоциональный код».
Но сейчас я хочу обратиться именно к коллегам.
Мы все видим, как меняется наша профессия.
Искусственный интеллект уже умеет анализировать информацию, объяснять техники и отвечать на многие вопросы. Конкурировать с ним количеством знаний становится всё сложнее.
Но есть то, что невозможно заменить.
Живой контакт между людьми.
Совместный опыт.
Сообщество.
Пространство, в котором человек не просто получает информацию, а проживает её, начинает видеть себя по-новому и делает собственные открытия.
Мне кажется, именно за такими форматами — большое будущее.
Поэтому сейчас мы открываем первый профессиональный поток психологической игры «Эмоциональный код».
Я хочу пригласить психологов, коучей и других помогающих практиков пройти игру вместе с нами.
Не для того, чтобы чему-то вас учить.
А для того, чтобы вы смогли увидеть этот формат изнутри, прожить его на собственном опыте и посмотреть, как можно сделать глубокую психологическую работу более понятной, увлекательной и безопасной для клиента.
В первую очередь я приглашаю специалистов, которые находятся на Пхукете, но несколько мест мы оставили и для онлайн-участников.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Регистрация:
https://www.iahsp.org/psy-games/
❗️Если вы психолог, коуч или другой специалист помогающей профессии, обязательно укажите это при регистрации в поле «Сфера деятельности».
Мы пригласим вас в отдельный профессиональный поток, где вы сможете пройти игру вместе с коллегами.
Буду рад видеть вас среди первых участников.
Последние 15 лет мы работаем с высокочувствительными людьми.
За это время мы помогли тысячам людей лучше понимать себя, разбираться в своих эмоциях, выходить из привычных сценариев и постепенно превращать высокую чувствительность из источника боли в свою силу.
Сегодня мы сделали следующий шаг.
Мы перевели этот опыт в психологическую игру «Эмоциональный код».
Но сейчас я хочу обратиться именно к коллегам.
Мы все видим, как меняется наша профессия.
Искусственный интеллект уже умеет анализировать информацию, объяснять техники и отвечать на многие вопросы. Конкурировать с ним количеством знаний становится всё сложнее.
Но есть то, что невозможно заменить.
Живой контакт между людьми.
Совместный опыт.
Сообщество.
Пространство, в котором человек не просто получает информацию, а проживает её, начинает видеть себя по-новому и делает собственные открытия.
Мне кажется, именно за такими форматами — большое будущее.
Поэтому сейчас мы открываем первый профессиональный поток психологической игры «Эмоциональный код».
Я хочу пригласить психологов, коучей и других помогающих практиков пройти игру вместе с нами.
Не для того, чтобы чему-то вас учить.
А для того, чтобы вы смогли увидеть этот формат изнутри, прожить его на собственном опыте и посмотреть, как можно сделать глубокую психологическую работу более понятной, увлекательной и безопасной для клиента.
В первую очередь я приглашаю специалистов, которые находятся на Пхукете, но несколько мест мы оставили и для онлайн-участников.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Регистрация:
https://www.iahsp.org/psy-games/
❗️Если вы психолог, коуч или другой специалист помогающей профессии, обязательно укажите это при регистрации в поле «Сфера деятельности».
Мы пригласим вас в отдельный профессиональный поток, где вы сможете пройти игру вместе с коллегами.
Буду рад видеть вас среди первых участников.
❤3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Представьте, что вам досталась версия себя с дополнительными возможностями.
Вы тоньше чувствуете людей.
Замечаете то, что другие не видят.
Быстрее улавливаете настроение, интонации, атмосферу.
Глубже переживаете красоту, музыку, отношения, смыслы.
Но есть одна проблема.
Инструкцию к этим возможностям вам никто не выдал.
И тогда вместо преимущества высокая чувствительность начинает восприниматься как наказание.
Вы быстрее перегружаетесь.
Дольше переживаете.
Тяжелее переносите критику.
Чаще сомневаетесь в себе.
Устаёте от собственных эмоций.
Но проблема не в вашей чувствительности.
Проблема в том, что вы пока не знаете, как пользоваться тем, что у вас уже есть.
А ведь именно эти качества могут стать вашей силой.
Они помогают глубже понимать людей, принимать более точные решения, создавать, чувствовать, замечать важное и строить по-настоящему близкие отношения.
Задача не в том, чтобы стать менее чувствительным.
Задача — научиться пользоваться своей чувствительностью.
Именно этому посвящена наша бесплатная психологическая игра «Эмоциональный код».
В ней вы начнёте понимать, как устроены ваши эмоциональные реакции, какие сценарии мешают вам жить и как превратить свою чувствительность в ресурс, а не источник постоянной боли.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Присоединиться к игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
Вы тоньше чувствуете людей.
Замечаете то, что другие не видят.
Быстрее улавливаете настроение, интонации, атмосферу.
Глубже переживаете красоту, музыку, отношения, смыслы.
Но есть одна проблема.
Инструкцию к этим возможностям вам никто не выдал.
И тогда вместо преимущества высокая чувствительность начинает восприниматься как наказание.
Вы быстрее перегружаетесь.
Дольше переживаете.
Тяжелее переносите критику.
Чаще сомневаетесь в себе.
Устаёте от собственных эмоций.
Но проблема не в вашей чувствительности.
Проблема в том, что вы пока не знаете, как пользоваться тем, что у вас уже есть.
А ведь именно эти качества могут стать вашей силой.
Они помогают глубже понимать людей, принимать более точные решения, создавать, чувствовать, замечать важное и строить по-настоящему близкие отношения.
Задача не в том, чтобы стать менее чувствительным.
Задача — научиться пользоваться своей чувствительностью.
Именно этому посвящена наша бесплатная психологическая игра «Эмоциональный код».
В ней вы начнёте понимать, как устроены ваши эмоциональные реакции, какие сценарии мешают вам жить и как превратить свою чувствительность в ресурс, а не источник постоянной боли.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Присоединиться к игре:
https://www.iahsp.org/psy-games/
❤7
Почему высокочувствительным людям стало так тяжело жить в эпоху соцсетей?
Сейчас у нас стало очень много психологических слов.
Травма.
Границы.
Абьюз.
Нарциссы.
Газлайтинг.
Внутренний ребёнок.
Созависимость.
Стыд.
Вина.
Страх проявляться.
И вроде бы человек начинает лучше понимать себя.
Но почему тогда так часто происходит наоборот?
Человек смотрит рилсы, читает посты, узнаёт себя, сохраняет чек-листы, думает:
“Да, это про меня”.
На несколько минут становится легче.
А потом он возвращается в жизнь — и его снова сносит.
Одна фраза.
Один взгляд.
Одна пауза в сообщении.
Один конфликт.
Один чужой успех.
Одна ситуация, где нужно сказать “нет” или проявиться.
И внутри снова тревога, стыд, вина, обида, злость, страх, перегруз и ощущение:
“Я всё понимаю. Почему мне всё равно так плохо?”
Мы написали большую статью о том, как соцсети дали высокочувствительным людям тысячи объяснений — но не дали инструкции к собственной чувствительности.
В статье разбираем:
• почему психологический контент может давать узнавание, но не давать ясность;
• почему можно знать много терминов и всё равно не понимать, что происходит внутри;
• что такое эмоциональные “мины” и почему вас может сносить не одной эмоцией, а целым внутренним взрывом;
почему чувствительность не нужно отключать;
• и как начать возвращать её не как перегруз, а как силу.
Главная мысль статьи простая:
- вы не сломаны.
- вы не “слишком”.
- вам просто никто не дал инструкцию к вашей собственной чувствительности.
Читайте статью здесь:
https://teletype.in/@hspersons/byyFnt0aiUf
Сейчас у нас стало очень много психологических слов.
Травма.
Границы.
Абьюз.
Нарциссы.
Газлайтинг.
Внутренний ребёнок.
Созависимость.
Стыд.
Вина.
Страх проявляться.
И вроде бы человек начинает лучше понимать себя.
Но почему тогда так часто происходит наоборот?
Человек смотрит рилсы, читает посты, узнаёт себя, сохраняет чек-листы, думает:
“Да, это про меня”.
На несколько минут становится легче.
А потом он возвращается в жизнь — и его снова сносит.
Одна фраза.
Один взгляд.
Одна пауза в сообщении.
Один конфликт.
Один чужой успех.
Одна ситуация, где нужно сказать “нет” или проявиться.
И внутри снова тревога, стыд, вина, обида, злость, страх, перегруз и ощущение:
“Я всё понимаю. Почему мне всё равно так плохо?”
Мы написали большую статью о том, как соцсети дали высокочувствительным людям тысячи объяснений — но не дали инструкции к собственной чувствительности.
В статье разбираем:
• почему психологический контент может давать узнавание, но не давать ясность;
• почему можно знать много терминов и всё равно не понимать, что происходит внутри;
• что такое эмоциональные “мины” и почему вас может сносить не одной эмоцией, а целым внутренним взрывом;
почему чувствительность не нужно отключать;
• и как начать возвращать её не как перегруз, а как силу.
Главная мысль статьи простая:
- вы не сломаны.
- вы не “слишком”.
- вам просто никто не дал инструкцию к вашей собственной чувствительности.
Читайте статью здесь:
https://teletype.in/@hspersons/byyFnt0aiUf
❤10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, у меня для вас интересная новость.
Недавно я познакомился с новым исследованием о высокой чувствительности. И знаете… оно заставило меня пересмотреть многое из того, что мы считали очевидным последние 30 лет.
Оказывается, высокая чувствительность — это не одна общая характеристика.
У каждого человека есть свой уникальный профиль чувствительности.
Именно поэтому два высокочувствительных человека могут совершенно по-разному реагировать на одни и те же ситуации.
Кто-то болезненно воспринимает критику, но спокойно переносит шум.
Кто-то тонко чувствует эмоции других людей, но легко справляется с перегрузкой.
А кто-то глубоко проживает музыку, искусство или красоту природы.
Другими словами, высокая чувствительность состоит из нескольких разных аспектов, и у каждого человека они выражены по-своему.
Именно поэтому мы сделали бесплатный тест, который всего за 3–5 минут поможет определить ваш индивидуальный профиль чувствительности.
После прохождения вы получите свою карту чувствительности и сможете увидеть, какие особенности вашей нервной системы выражены сильнее всего.
Мне самому было очень интересно посмотреть на высокую чувствительность именно с этой стороны.
Думаю, вам тоже будет.
👇 Пройти бесплатный тест можно здесь:
https://t.me/Sensitivity_map_bot
После прохождения обязательно поделитесь в комментариях: насколько точно карта описала именно вас? Очень интересно сравнить ваши впечатления.
Недавно я познакомился с новым исследованием о высокой чувствительности. И знаете… оно заставило меня пересмотреть многое из того, что мы считали очевидным последние 30 лет.
Оказывается, высокая чувствительность — это не одна общая характеристика.
У каждого человека есть свой уникальный профиль чувствительности.
Именно поэтому два высокочувствительных человека могут совершенно по-разному реагировать на одни и те же ситуации.
Кто-то болезненно воспринимает критику, но спокойно переносит шум.
Кто-то тонко чувствует эмоции других людей, но легко справляется с перегрузкой.
А кто-то глубоко проживает музыку, искусство или красоту природы.
Другими словами, высокая чувствительность состоит из нескольких разных аспектов, и у каждого человека они выражены по-своему.
Именно поэтому мы сделали бесплатный тест, который всего за 3–5 минут поможет определить ваш индивидуальный профиль чувствительности.
После прохождения вы получите свою карту чувствительности и сможете увидеть, какие особенности вашей нервной системы выражены сильнее всего.
Мне самому было очень интересно посмотреть на высокую чувствительность именно с этой стороны.
Думаю, вам тоже будет.
👇 Пройти бесплатный тест можно здесь:
https://t.me/Sensitivity_map_bot
После прохождения обязательно поделитесь в комментариях: насколько точно карта описала именно вас? Очень интересно сравнить ваши впечатления.
🔥10👍2🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Высокочувствительные люди часто переживают гораздо больше, чем это видно со стороны.
Даже если внешне вы выглядите спокойным человеком, внутри может происходить настоящая буря.
Одна из причин — высокая эмпатия.
Вы тонко чувствуете настроение других людей, замечаете малейшие изменения в интонации, взгляде или поведении. И иногда настолько погружаетесь в чужие эмоции, что перестаёте понимать, где заканчиваются они и начинаются ваши собственные.
Из-за этого общение может быстро истощать.
Шумные компании утомляют.
Большое количество разговоров перегружает нервную систему.
После насыщенного дня хочется только одного — тишины и возможности восстановиться.
Но это не значит, что с вами что-то не так.
Это особенность высокой чувствительности.
И если научиться понимать свои эмоции, выстраивать границы и не брать на себя то, что вам не принадлежит, чувствительность перестаёт быть источником постоянного перегруза и становится вашей силой.
Именно этому посвящена бесплатная психологическая игра «Эмоциональный код».
Вместе с нашей командой и другими участниками мы будем разбирать эмоциональные реакции, повторяющиеся сценарии и учиться использовать высокую чувствительность себе во благо.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Подробнее и регистрация:
https://www.iahsp.org/psy-games/
Даже если внешне вы выглядите спокойным человеком, внутри может происходить настоящая буря.
Одна из причин — высокая эмпатия.
Вы тонко чувствуете настроение других людей, замечаете малейшие изменения в интонации, взгляде или поведении. И иногда настолько погружаетесь в чужие эмоции, что перестаёте понимать, где заканчиваются они и начинаются ваши собственные.
Из-за этого общение может быстро истощать.
Шумные компании утомляют.
Большое количество разговоров перегружает нервную систему.
После насыщенного дня хочется только одного — тишины и возможности восстановиться.
Но это не значит, что с вами что-то не так.
Это особенность высокой чувствительности.
И если научиться понимать свои эмоции, выстраивать границы и не брать на себя то, что вам не принадлежит, чувствительность перестаёт быть источником постоянного перегруза и становится вашей силой.
Именно этому посвящена бесплатная психологическая игра «Эмоциональный код».
Вместе с нашей командой и другими участниками мы будем разбирать эмоциональные реакции, повторяющиеся сценарии и учиться использовать высокую чувствительность себе во благо.
🎁 Участие бесплатное.
👉 Подробнее и регистрация:
https://www.iahsp.org/psy-games/
❤5
❗️30 лет мы могли неправильно понимать высокую чувствительность.
Когда в 1997 году Элейн Эйрон представила миру понятие высокой чувствительности, это стало настоящим прорывом. Миллионы людей наконец перестали считать себя «слишком странными» и поняли, что их особенности — это врождённое свойство нервной системы.
Но наука не стоит на месте.
За последние годы вышло новое масштабное исследование, которое показывает: наше представление о высокой чувствительности оказалось неполным.
Самое важное открытие заключается в том, что высокая чувствительность — это не одна характеристика.
Это шесть независимых свойств, которые у каждого человека выражены по-своему.
Именно поэтому два высокочувствительных человека могут быть совершенно разными.
В новом видео я подробно рассказываю:
• почему старый тест уже не отражает всей картины;
• какие шесть свойств выделяют современные исследования;
• почему высокая чувствительность — это гораздо больше, чем эмоциональность и перегрузка;
• и как теперь можно построить свою индивидуальную карту чувствительности.
Если тема высокой чувствительности вам близка, очень рекомендую посмотреть это видео.
🎥 Смотреть на YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=DLKA1vqOluA
После просмотра обязательно напишите в комментариях, какая из шести граней чувствительности откликнулась вам больше всего. Мне очень интересно обсудить это вместе с вами.
Когда в 1997 году Элейн Эйрон представила миру понятие высокой чувствительности, это стало настоящим прорывом. Миллионы людей наконец перестали считать себя «слишком странными» и поняли, что их особенности — это врождённое свойство нервной системы.
Но наука не стоит на месте.
За последние годы вышло новое масштабное исследование, которое показывает: наше представление о высокой чувствительности оказалось неполным.
Самое важное открытие заключается в том, что высокая чувствительность — это не одна характеристика.
Это шесть независимых свойств, которые у каждого человека выражены по-своему.
Именно поэтому два высокочувствительных человека могут быть совершенно разными.
В новом видео я подробно рассказываю:
• почему старый тест уже не отражает всей картины;
• какие шесть свойств выделяют современные исследования;
• почему высокая чувствительность — это гораздо больше, чем эмоциональность и перегрузка;
• и как теперь можно построить свою индивидуальную карту чувствительности.
Если тема высокой чувствительности вам близка, очень рекомендую посмотреть это видео.
🎥 Смотреть на YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=DLKA1vqOluA
После просмотра обязательно напишите в комментариях, какая из шести граней чувствительности откликнулась вам больше всего. Мне очень интересно обсудить это вместе с вами.
👍9🔥6
Почему так сложно начать проявляться?
Многие думают, что дело в недостатке уверенности, мотивации или опыта.
Но очень часто причина совсем в другом.
В стыде.
Он редко говорит громко.
Чаще он звучит почти незаметно:
«А вдруг у меня не получится?»
«А вдруг меня осудят?»
«А вдруг я недостаточно хорош?»
«Что обо мне подумают?»
«Лучше не высовываться.»
«Сначала нужно стать идеальным.»
И человек начинает откладывать.
Не публикует пост.
Не запускает проект.
Не просит о помощи.
Не говорит о своих желаниях.
Не делает шаг, который давно хочет сделать.
Со стороны кажется, что он просто не готов.
Но внутри часто происходит совсем другое.
Стыд заранее рисует картину осуждения, критики или отвержения.
И человек выбирает не рисковать.
Так постепенно проявленность откладывается «на потом».
На тот день, когда исчезнет страх.
На тот момент, когда появится уверенность.
На то время, когда он станет «достаточно хорошим».
Но этот момент может так и не наступить.
Потому что проблема не в отсутствии готовности.
Проблема в том, что стыд начинает управлять выбором человека.
Важно помнить: стыд — это эмоция, а не объективная правда о вас.
Его можно научиться замечать, понимать и перестать позволять ему определять вашу жизнь.
Именно этим мы занимаемся в бесплатной психологической игре «Эмоциональный код».
Шаг за шагом мы исследуем свои эмоции, учимся понимать, что ими движет, и возвращаем себе право выбирать себя, а не свои страхи.
🎁 Присоединиться к игре можно здесь:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
💬 А что чаще всего мешает проявляться именно вам: страх критики, страх ошибки или что-то совсем другое? Напишите в комментариях.
Многие думают, что дело в недостатке уверенности, мотивации или опыта.
Но очень часто причина совсем в другом.
В стыде.
Он редко говорит громко.
Чаще он звучит почти незаметно:
«А вдруг у меня не получится?»
«А вдруг меня осудят?»
«А вдруг я недостаточно хорош?»
«Что обо мне подумают?»
«Лучше не высовываться.»
«Сначала нужно стать идеальным.»
И человек начинает откладывать.
Не публикует пост.
Не запускает проект.
Не просит о помощи.
Не говорит о своих желаниях.
Не делает шаг, который давно хочет сделать.
Со стороны кажется, что он просто не готов.
Но внутри часто происходит совсем другое.
Стыд заранее рисует картину осуждения, критики или отвержения.
И человек выбирает не рисковать.
Так постепенно проявленность откладывается «на потом».
На тот день, когда исчезнет страх.
На тот момент, когда появится уверенность.
На то время, когда он станет «достаточно хорошим».
Но этот момент может так и не наступить.
Потому что проблема не в отсутствии готовности.
Проблема в том, что стыд начинает управлять выбором человека.
Важно помнить: стыд — это эмоция, а не объективная правда о вас.
Его можно научиться замечать, понимать и перестать позволять ему определять вашу жизнь.
Именно этим мы занимаемся в бесплатной психологической игре «Эмоциональный код».
Шаг за шагом мы исследуем свои эмоции, учимся понимать, что ими движет, и возвращаем себе право выбирать себя, а не свои страхи.
🎁 Присоединиться к игре можно здесь:
👉 https://www.iahsp.org/psy-games/
💬 А что чаще всего мешает проявляться именно вам: страх критики, страх ошибки или что-то совсем другое? Напишите в комментариях.
❤5