Настало время поделиться с вами примерами психосоматики (реакции тела и психики на внешние обстоятельства).

Вы поймёте, как появляется аллергия, фобии, и что отравление - далеко не всегда отравление.

Зайдём с примера рефлексов собаки Павлова. У нас все работает также.
Выработана связка: лампочка = еда = вырабатывается слюна и желудочный сок.

За жизнь у нас появилось очень много связок. Мы практически на них и живём.

Связка - привычка, она закрепляется либо многократным повторением, либо эмоциональным потрясением.

Самые элементарные, вы можете проверить: представить лимон во рту и почувствовать, как у вас выделится слона. Или вспомнить какую-то ситуацию, где вы очень испугались и прям почувствовать, как тело напряглось и сжалось. Оно готово к дальнейшему реагированию.

➖
И вот стоим мы после ресторана у лифта в вечер тяжелого разговора. Он что-то вздумал меня провожать, то ли самому очень хотелось побыть остаточные секунды рядом, то ли правила социальной роли заставили, не суть. Держит пакет с едой, которую я не смогла съесть, несмотря на то, что была голодная. А я понимаю, что меня сейчас вырвет.

Что случилось? Просто спазмировал ЖКТ от стресса и страха (понизили в социальной роли, больше не невеста и хозяйка, не объяснив причины,
и в моей связке это дико небезопасно и непредсказуемо. А еще нужно выдержать его рядом). Сжатие - еда лезет наружу. Это и есть психосоматика.

➖
С этого примера я и расскажу, что такое аллергия, непереносимости и фобии (чаще всего).

В один прекрасный или не очень день у человека или маленького человечка случилось какое-то очень сильное эмоциональное переживание. Это стресс - для него, а для людей рядом мог быть обычный вторник. И этот момент летел пух/лежала на столе или во рту какая-то еда/на руках сидела кошка.. Выбери свое..
Эмоция + телесная реакция + стресс мозг состыковал с тем, что ярче запомнилось из обстановки.
Поэтому аллергию, фобии и непереносимости можно убирать, расплетая эмоцию и физическую реакцию с аллергеном. Все связки нет, трек не запускается, вы живёте по-новому.

Приходите убирать, если кому нужно 🤗

➖
Переходим к более интересному: психосоматике в форме "отравлений".

Аналогично предыдущему примеру..
В момент, когда организм реально отравился какой-то едой (стресс, опасность для жизни), психика за что-то зацепилась.

Может вокруг была грязь или просто рядом был кто-то брезгливый до истерик и у ребенка зафиксировалась связка на спазмирование ЖКТ при виде пакета на столе/некрасивого вида еды, конкретного запаха...

Реакция может зафиксироваться непереносимостью какого-то продукта, поносами, высыпаниями после контакта с триггером...

И тогда один человек спокойно ест продукты даже с пола (мы сейчас упустим часть про выработанный иммунитет. Она имеет место быть, но тут немного про другое, вникните мои хорошие 🫶), а второй съедает то же - и сидит на горшке. Потому что от триггера, который связан со страхом выживания, пережались проходы, желудку не хватило чего-то для переваривания или наоборот чрезмерно выделилось. И у него прошито убеждение про свой "слабый желудок". Который на самом деле вполне отлично работает в режиме без триггеров. То есть если человек НЕ ЗНАЕТ, что эта еда лежала на столе/упала на пол/или внутри мелко порезан "непереносимый" продукт - у него все отлично.

Заметочка:
У таких отравлений нет температуры (☝️).

И пожалуйста, ни в коем случае не проверяйте своих родных на "незнание". У них действительно может быть проблема. Только им самим решать , трансформировать свои особенности или жить спокойно, принимая себя как есть сейчас ‼️

Естественно, важно проверить печень, хватает ли конкретных ферментов на переработку. Но даже выработку ферментов, усвоение витаминов, если идти глубже, можно решить через разблокировку телесных историй.
У которых всегда есть причины.
Вопрос в том, нужно ли вам дальше с ними оставаться , если это можно изменить 🤔

Ваше тело заучило очень много реакций. Наблюдайте за ним. Оно ваш защитник, помощник, проводник к себе и та самая дверь, которая ведёт в новые реакции, а значит, новые картины мира и новую жизнь 🌺🤗

⏺Гулять в белые ночи
⏺Ужинать на улице
⏺Чувствовать на теле лёгкую одежду
⏺Уезжать вдвоём на природу
⏺Выходить из дома не напяливая доп одежду
⏺Работать у воды
⏺Читать на улице
⏺Просыпаться от солнца

А что вам доставляет наибольшее удовольствие летом? Давайте накидаем 🥰🌺

Мне последние дни постоянно снится общага. С такой мерзкой смесью чувств, от того, что все разъезжаются, и мне видимо, нужно.. (А мне, кстати, в общаге нравилось. И люди нравились. Одна из кучи эмоций - грусть с ними прощаться). Ощущения и подобный сон периодически появляется все эти 15 лет...

Я не могу понять, что там еще за чувства такие.. Но прям беее, не как от кошмара проснулся и забыл, еще уходит долго...

А сегодня во сне меня прям бесило именно собирать вещи, их потом перевозить и разобрать. Видимо, как итоговый символ завершения. До тошноты.

Смотрю я сейчас на свои неразобранные сумки и пазл сходится. Есть вещи, которые нужно просто сделать: окончательно закрыть старый этап и открыть новый. И сходить с этим в телеску, чтобы больше столько внутренних сил на подобное не тратить.

А у вас есть сны, которые периодически повторяются? 100% они имеют закономерность и что-то вам подсвечивают 🌺

Прости, не хотел(а) тебя обидеть VS мне жаль, что тебе грустно

Или разница между извинением за свой поступок и его отсутствием.

Поясняю:

👉ОТВЕТСТВЕННОСТЬ (моя vs твоя)

⏺Прости, не хотел обидеть - фокус на себе. Признание, что действие было совершено мной (пусть и случайно).
⏺Мне жаль, что тебе грустно - свое отношение к состоянию собеседника без признания своего участия.


👉 ПРИЧИНА ЭМОЦИИ

⏺В первом случае причина - мои слова/действия (я понимаю, что у человека могут быть разные тараканы, но триггер активировал я).
⏺Во втором - интерпретация второго человека (грусть возникла у тебя в голове, я тут ни при чём).

👉 ЧТО СЛЫШИТ ЧЕЛОВЕК

⏺Я признаю, что перегнул палку, давай мириться.
⏺Мне неприятно видеть твоё кислое лицо.

👉ИТОГ

⏺Первое сближает - вы решаете проблему на двоих.
⏺Второе создаёт дистанцию - вы как будто с разных сторон (ты страдаешь, а я наблюдаю).

Фраза "Мне жаль, что тебе грустно" обесценивает обиду собеседника и часто воспринимается как манипуляция (газлайтинг).
Для меня звучит, будто я сейчас должна еще человека пожалеть, что ему плохо...

Лучшая формулировка:
Прости, что я так сказал(а)/сделал(а). Мне искренне жаль, что тебе сейчас грустно из-за этого.

История о том, почему мне капец важно "поговорить" 🤗
А может и вам тоже.

И что это на самом деле значит.

Как я осознала эту гигантскую боль
+ что происходит после терапии.


🀄️Присутствует мат

Ну что, делюсь радостью и результатом: подсняли мы мне болезненных связок по теме из подкаста выше.

Как раз минуту назад закончила подруге рассказывать о своей находке (на самом деле очень много людей росли при отсутствии глубокого контакта с родителем. Они могли общаться, родители заботились, помогали, но не не были способны в сложные моменты дать этот контакт, глубину близости. Просто потому что не умели или сами впадали в боль и гипноз).

И что, пока рассказывала, на том месте где вчера была готова разреветься, чисто поделилась информацией и как это чувствовала буквально сегодня утром 🔥

Мелочь там еще, думаю, осталась, но это небо и земля по сравнению с тем, что было. Какое-то время тело и нейронные связки перестроятся и закрепятся окончательно.

Теперь я смогу выдерживать чужое отстранение без боли и без внутреннего напряжения, без попыток держать себя "как нужно", без потребности оправдать чужое поведение. Просто "ну вот так человека выбивает 🤷, он окей, я оуей" не из головы, а реально так это чувствуя.

БЕССОЗНАТЕЛЬНОЙ СЦЕПКИ, ЧТО ЭТО ДЛЯ МЕНЯ ОПАСНО, БОЛЬШЕ НЕТ 💫

Ребят, если вы осознаете, что какие-то ваши реакции вам мешают, вы головой понимаете, что нет причин так реагировать, но все равно чувствуете, что система подкошена - приходите на первичную встречу. Она пока бесплатная 🌺

Я уже вижу как некоторые люди подходят к "застуканным" в подобном и говорят: "Воооот, ты такой(-ая)! А мне/ребенку/кошке от этого больно!!" 🤣🤣

Если это про вас, мои пусечки, то спешу напомнить: займитесь собой, своей реакцией, своей болью, пониманием чего и зачем вы на самом деле хотите... Остальное подтянется 👌

Может вообще у вас все держится, только потому что вы такие, какие есть. И так тоже МОЖНО !!!

ОБНИМАЮ ВСЕЙ ДУШОЙ 🤗

Подведу тему контакта в общении этим важным постом.

Очень много реакций и знаний о мире у нас формируется уже до 5 лет.

И в 5 лет я уже знала про проблемы контакта с родителями. Потому что примерно тогда случилось одна из основных моих сильных травм, и я не пошла за помощью.. я решила, что справлюсь сама.

И дело не в том, что меня бы не поддержали, не защитили. Как раз наоборот. Ещё как бы защитили. И меня, и всех, кого надо. Этого я и боялась. Боялась, что с папой что-то случится, и я его потеряю.

А мне нужно было просто сконтейнировать чувства, разобраться, что произошло, как я к этому отнеслась, что делать, как прожить весь ком пиздеца внутри, когда тебе 5.
Вот что нужно ребёнку и что бывает очень сложно сделать в моменте. Да и не только ребенку..

Я с этим в терапию идти боялась. Потому что вдруг психолог вытащит то, что я прикрывала листиками и заливала бетоном 15 лет, а поддержать не сможет, и я не справлюсь. Подруга не справилась.. По крайней мере у меня есть мысли, что причина её ухода - не пневмония...

Мои изменения списали на переходный период и только бабушка говорила, что что-то случилось. В итоге было решено, что "сглазили". (Это я узнала позже. Не помню, чтоб меня о чем-то спрашивали).

И здесь очень ВАЖНО понять, что это не про вину родителей, не про тяжёлое детство рождённых раньше 21го века.. Это просто опыт, события, которые случились и психика их пытается переварить. Что-то успешно, что-то застревает.

И перестаньте искать вину в родителях, если еще кто-то туда смотрит! Если не хотите - не нужно их прощать даже, вам МОЖНО не прощать. Работайте с тем, что у вас уже случилось, а не почему случилось. Тогда это с пользой будет.

Очень многие проблемы детей родители вообще берут на себя под лозунгом "блин, я плохой родитель". И страдают не меньше. Уберите это, хватит жертвить, примите себя таким, какой есть, и меняйте будущее без страданий о прошлом. И как выросший ребенок, и как облажавшийся родитель.

Нахрен не нужны эти идеи вырастить кристально чистого ребенка, без единой травмы. Как он будет справляться в мире, где все остальные с травмами??? Ей Богу...

Ребенок живёт с вами, вы знаете, как его зовут, ему есть что поесть - супер, вы справились отлично! Задача максимум - помочь ребенку быть приспособленным к миру и чувствовать опору внутри. И тут очень важно самому свои чувства опознавать и объяснять их, не только выводы (будь то злость, ярость, воодушевление и даже растерянность..). Ребёнок учится, его эмоциональный интеллект растет благодаря этому. Он научается выдерживать фрустрацию, когда не все идеально и одновременно внутри есть РАЗНЫЕ, периодами противоречащее друг другу эмоции.

Было не так? Ну дайте себе это сейчас. Учитесь этому НАВЫКУ для себя.

А я вам добавлю: таких дружеских и доверительных отношений как у меня с родителями еще поискать! С самого детства. Кто видел - подтвердит 🥰🤗

Завтра начинаем тему месяца.
"Целостность"

Судя по вашим ответам, чтобы делать, нужно точно понимать, зачем, нужен ресурс и нужна уверенность в себе.

Ок, пойдем лёгкими четкими шагами все это выстраивать.

Рекомендую ежедневно уделять этому время. Не думать, что вы все за один день сядете, прослушаете и возьмете нахрапом. Специально буду давать так, чтоб шло спокойно, по маслу 🫶

Кто реально готов выйти на новый этап - используйте эту возможность! Каждый шаг тут важен. Даже если вы когда-то это делали. Сейчас вы уже не тот, что были месяц назад ☝️

Завтра стартанем 🤗

Ориентир - хэштег #целостность

#целостность #самопомощь

Ну что, на улице интернет работает лучше, погнали исследовать лучшую версию вашей жизни 🔥

Я, кстати, все буду делать вместе с вами. Потому что то, что я привыкла создавать а старом варианте, меня не устраивает!

Берите своих друзей, родных, и вперёд. Вместе веселее 🤪🍀

И начнём мы с самого важного: КОЛЕСА БАЛАНСА

ДА, ДА ДА! Кто-то скажет, я сто раз делал, все и так понятно.. А я вам скажу: не факт, что вы использовали его верно + раз в пол года хотя бы нужно его переосмысливать ☝️ можно прям в отдельном месте их собирать и по датам сравнивать. Поймёте, движетесь вы или давно и плотно в трясине. Хоть простимулирует действовать 😂

Я почему-то думала, что уже раз 100 его вам давала.. но нашла только это..

Короче, пойдём мы мелкими шагами от простого к сложному. И задом-наперед. Так лучше 👌
(Мне нужна гиф, где целуют пальцы "какая офигенная идея").

Подкаст про колесо баланса запишу позже.

📍Пока ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:

1. Выписываете сферы жизни. Которые считаете для себя значимыми. Не из интернета, не у мамы спрашиваете, а что сами выделяете. Это ВАШЕ колесо.

Хоть кру‌гом, хоть квадратом, хоть таблицей - как на душу ляжет!

2. Выписываете в каждой, что у вас сейчас по факту в ней происходит. Что есть. Конкретика. Сомнения - спрашивайте. Лучше уточнить, чем дальше делать абстрактные вещи для абстрактного результата. Нам нужен твёрдый кайфовый рост. Если он вам не нужен и вы просто поокоастинируете через ИБД - ну ок 🤷‍♀️. Жизнь ваша. Придете потом платно 🤣

Примеры:

💾 Мало денег
✔️ Зарабатываю 25 тыс.на мойке окон. Работаю 7ч в неделю

💾 Плохие отношения
✔️ Интим раз в неделю. Хороший - раз в пол года

💾 Болею
✔️ Повышенный сахар, чувствую себя невыспавшейся 5 дней в неделю, 2 дня кайф. Горло болит раз в месяц. Колени реагируют на ветер.

💾 Давно никуда не ездила. Все еще не была на море
✔️ 2 лета провела в городе. На отпуск отложено 7 тыс долга

👆Фиксируем то, что ЕСТЬ ☝️

Этого вам более чем хватит на сегодня.
Мы сейчас проверяем фундамент. Без него что-то строить ну такое себе. Хотя опять же, если у вас цель , чтоб оно рухнуло - ваше право.

Кому очень сложно писать конкретику - тут курс по НЛП (нарушения метамодели языка + внушения) (перевод с алабеларды на фактический). Не на сегодня, а на потом. А то опять прокрастинировать побежите...

Сегодня пишите сомнения и вопросы в комментарии, будет быстрее. Останется время ПОСЛЕ колеса - можете идти слушать. Завтра уже идем дальше 🌺

О, сделаю❤️
Последний раз колесо рисовала года 2 назад