Честно с собой | Евгения Полищук
380 subscribers
611 photos
323 videos
2 files
328 links
Для тех, кто любит четко и по делу.

Если ты застрял(а) в рутине, устал(а) действовать через силу воли - в этом канале найдешь новые стратегии через любовь к себе и измеримые результаты ❤️

Только то, что работает.

Бесплатный разбор: @ev_do_live
Download Telegram
Многие девочки еще с детства знают, какую свадьбу они хотят. Я же вообще об этом не думала.

У меня в принципе было мало желаний. В основном понимание, что мне нужно сделать (закончить школу, уехать из Норильска, поступить в универ и найти какую работу для выживания, потому что кем я хочу стать, я тоже не знала.. Точнее был порыв идти в театральное, который мне под корень обрубили на экзамене в школе, и в айти, куда нельзя из-за моего зрения. Нельзя так нельзя. Не было желаний, нечего и искать..)

Если говорить о свадьбе то какой-то период была мысль, что на свадьбу можно просто уехать вдвоем к океану и все. То есть лето в картинке присутствовало. Хоть какая-то константа слабого внутреннего огонька.

Так вот. Сейчас я точно знаю, что хочу свадьбу летом. Мне нужна природа и зелень. И оказывается, я хочу видеть там своих родных и друзей, они у меня самые лучшие! Пусть даже это будет банальная история, которую я видела у всех своих подруг.

Но я НЕ хочу выходить беременная. Мне важно чувствовать себя легко, улететь в путешествие, прожить этот переход спокойно. Это только кажется, что штамп - формальность. Энергии и внутренние трансформации там ого-го.

Получается, я стою перед выбором: рискнуть, что к следующему лету я встречу того, с кем мы захотим семью, или родить и все устроить, когда ребенку будет года 4+

Вот с такой я мыслью вчера засыпала 🤣
И, блин, это абсолютно серьезные мысли. Прожила и грусть, и злость, и свое долгое созревание, и выдох при подборе вариантов (которые, естественно, важны только для моей головы. Реальность покажет, что будет 🤣 хоть бы очень счастливо, легко и самым лучшим образом 🤞)

Девочки, кто выходил беременной, кто выходил с маленькими детьми, кто так и не отпраздновал...поделитесь, что было хорошо, а что бы вы хотели в том моменте при идеальном раскладе изменить? Рассматриваем с точки, что это то событие, которое в жизни хочется иметь и помнить 🌺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Как там ваше колесо баланса? 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#целостность #самопомощь

Шаг 2.

Надеюсь, вы сделали первый шаг. Если нет, то можете просто продолжать барахтаться в старых сценариях и автоматизмах, со старой скоростью. Оглянитесь на 5, 10 лет назад. Вот примерно такой же прогресс будет и дальше. Примените его на следующие 5-10 лет. Устраивает? Вас может устраивать, и это НОРМАЛЬНО. Спросите себя, сколько еще месяцев/лет своей жизни вы готовы спустить в эту квартинку, получите ответ, и РАССЛАБЬТЕСЬ. Это будет гораздо продуктивнее для наполнения готовностью, чем продолжать жевать жвачку "завтра я что-то сделаю".
Отбе*итесь от себя, если сейчас НЕ готовы!!
Я искренне. Кто вам такое скажет? А это действительно работает. Либо делаю, либо даю себе восстановиться. Полупозиция жрет много энергии и даёт только пук в выхлопе. Хватит врать себе и лишать себя ресурса.

📍А тем, кто готов к новому, ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:

Заполнить идеальное колесо баланса на 10/10

Часть, где большинство врут себе и боятся признаться в истинных "хочу".

Лучший вариант: просто представить свой самый идеальный мир, БЕЗ опоры на свое прошлое и настоящее. Без "ну у меня уже есть два ребёнка, я не могу...". Вот такие мысли - в топку. Их мы включим в части 3. А тут - разрешение себе фантазировать!
Кто сможет - у тех будет прям прорыв.

Кто не сможет - у вас есть вариант более медленного движения:

Хороший вариант: просто написать свое колесо, каким бы вы его хотели видеть.
Начнете реализовывать шаги дальше - будете осознавать себя в процессе.


Это без шуток сложная часть. Куча торгов с собой, страха "а как, ведь мне уже 30+/40+/75+ и я не имею опыта/связей/еще какой-то хрени" ... Страх потерять то, на что потрачены предыдущие десятилетия (спойлер: вы не потеряете то, что вам реально нужно, если будете слышать себя, а не торговаться).

У одной клиентки был в жизни выбор: муж и семья или карьера. Она выбрала первое. Второе вычеркнула, как невозможное.
Когда мы нашли это подавленное желание, было много слез. Но главное - осознание, что именно было нужно в том варианте карьеры, и признание , что теперь она может и то, и то!!

Просто напишете фантастическую книгу, "а как было бы". И поверьте, искреннее признание даст вам заряд, а не испортит вашу жизнь.

Если вам страшно увидеть свои тени, свои желания, свои мечты, свои фантазии из злости (чтобы потом убрать лишнее и оставить только свое, только из души) - то какой нахрен рост в доходе и улучшение отношений?? Для этого нужно знать СЕБЯ, иначе все ваши потуги окажутся исполнением чужих манипуляций и с детства застрявших "докажи, что достоин".

Вы хотите себе партнера, который понимает свои цели , у которого сотрудничество и взаимоподдержка в ценностях?? Для этого он должен себя знать. Чтоб вам было безопасно , он должен уметь честно сообщить о приоритетах и следовать своим словам. Иначе его будет качать из стороны в сторону любое маломальски важное событие. Пока вы себя не знаете - вы сами тот партнер, который описанному выше НЕ товарищ, а лишний источник хаоса. Пока страшно признаться в своих страхах, в своих материальных желаниях, и прочем, вы будете неэкологично манипулировать. "Во благо" (нет).. И вами будут, ведь внутреннее чувство вины и знание, что вы поступили не очень никуда не денется.

Сделайте эту часть колеса для себя, а не для меня.
Рискните.

Вам стёрли прошлое и никого рядом из знакомых.
Какая она, идеальная жизнь?
Погнали 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8
#целостность #самопомощь

Шаг 3.

1⃣Смотрим на свою идеальную картинку, смотрим на свою реальную картинку и ставим на текущей баллы от 1 до 10, насколько она соответствует идеальной.
Просто баллы. Чтоб у вас была картинка.

2⃣Мы не будем заниматься сейчас "округлением" колеса. Самое важное сейчас : выбрать сферу, которая именно у вас является на сегодня ключевой. Это та сфера, если которую подтянуть - подтянется все остальное. У кого-то это будут деньги, у кого-то здоровье, у кого-то что-то еще.. Выбираете ВЫ. Спросите себя честно вовнутрь и получите ответ.

3⃣ ВНИМАНИЕ. Пишем 10 простых (!) шагов, которые вам помогут эту сферу прокачать. Не просто куда-то прокачать, а в сторону счастливого итога.
Тут важно прописать реально целевые продуктивные шаги.
Это не значит, что вы пишете нереальные действия, действия должны быть простыми, и связанными с идеальным вариантом сферы.

Рядом с этими шагами пишем результат, который они должны принести.

Если сложно соединить идеальную картинку и текущими шагами - пишите просто шаги по покачке этой сферы. Тоже лучше, чем ничего.

Примеры:

⚡️ открыть клининговое агенство. А сейчас вы в найме бухгалтер.
💾 найти вторую работу, чтоб было больше денег на открытие
✔️ промониторить стоимость услуг и выложить объявление об услугах клининга (откликнутся - найдёте исполнителя, либо скажете, что забито)

Кто хочет убедиться, что его шаги связаны с результатами, а не просто будут очередной суетой ради суеты - пишите сюда шаг и его результат. Разберём 🌺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Когда платишь за бесплатную услугу, а специалист еще ошибки делает и тебе отказывают в документах 🤣 😤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Зашла сегодня в душ мыться в ночнушке 🤣 и такая думаю "да, самое время рассказывать про ресурс и балансы из этой поездки 😅".

А потом понимаю, что да, самое время.
Потому что если у вас есть дети, или пожилые родители / прародители в другом городе/стране, не дай бог еще и нестабильные партнеры - то неожиданных событий и задач в вашей жизни будет больше. И для этого действительно хорошо иметь понимание, как себя поддерживать, чёткие приоритеты и способы наполнения энергией.

Не смотря на +2ч к мск, что мы срочно делаем документы/доверенности, что появились задачи по уходу за дедом и его восстановлению, что вместо "спокойно прилетел в Грузию сделал прививку у дома", тут нашли ее в Астане и везли сюда (спасибо знакомым, нашли, кто согласился поставить)... я продолжаю вести онлайн сессии. Одна задача прям просела, я с ней затянула. Но это больше вопрос того, как я потерялась при проблемах в отношениях и слетела с фокуса на своей жизни.

Да, дома мне нужно будет пару дней восстановиться. Но я знаю, КАК.

Переживаю ли я как все живые люди? Да. Бывает ли перегруз? Да.
Вопрос в том, насколько часто и как быстро из этого человек выходит.

Я смотрю, как папа пчмхует, что "все в последний момент" (на кладбище , его ИИН)... Хотя я с самого приезда про эти вещи говорю, напоминаю. Уточняла, что берём билеты только в одну сторону (а он и обратные резко решил взять, невозвратные).

У людей есть привычка делать дела в последний момент, создавать себе стресс, чтоб было "обоснование" понервничать. А если успеют, то почувствовать себя "героем". Проверьте у себя такую.

Для меня был самый крутой инсайт в этой поездке:

Даже если ты быстро делаешь дела, придумал способ решения, понимаешь, что это завтра, - все равно сядь вечером и собери все в кучу, обдумай, может есть решение проще.
Сделай ревизию по сути задач и способам их решения.


Я из привычного только приводила свое состояние в прядок, выдыхала, настраивалась. И казалось, что все ок (я трезво мыслю, постепенно все сделаю). А на самом деле, из-за того, что я думала, будто решения только такие и они найдены, я "не тратила время" на переосмысление дня. Да, состояние у меня было в норме, но я слила время на то, без чего можно было обойтись..

Что там у вас с колёсами баланса? Какая сфера ключевая? Какие шаги реально важны?
❤4🔥4👍2✍1
Сегодня была нервозная ночка.. Дед окреп настолько. Что сам садится на кровати, но не настолько, чтоб с нее встать.. Но внутри явно чувствовал себя всемогущим и норовил стать самостоятельным.

Хорошо, папа вовремя проснулся.

Когда у нас стресс и передозировка с задачами, даже если удаётся оставаться спокойными, это не значит, что мозг мыслит трезво. Он уходит в автоматизмы на максимум.

Как я выше писала, важно в спокойном состоянии перепроверять решения.

Папе в эти моменты невозможно ничего объяснить. Абсолютно. Никак.
В общем, было сложно..

Утром я сбе́гала сдать свои анализы, помыла полы, поставила 3 стирки, развесила и пошла в кафе почти перед отъездом, пообедать. Казалось, что все, что планировала, доделано.
Я заказала еду, села за стол, сделала выдох, посмотрела в окно на знакомые места, на прекрасную погоду, людей и... разревелась.

Все, больше нет дополнительного списка задач.
Сегодня я больше ничего не могу сделать. От меня больше ничего сейчас не зависит.
Мне нужно поесть, доехать до вокзала и плыть на автомате..
В поезде будет время прийти в себя и залипнуть в регламенты для Терры.

Ночной перелет. Завтра отосплюсь, и я с вами 🌺

Пока писала, подумала, что может добавить тему спринтеров и марафонцев? Это помогает понять свои процессы и схему активности. Я однозначно спринтер. Бывали спринты на 2 месяца, и шли довольно кайфово. Интерес там был 😅

Или вы уже знаете свой стиль продуктивности?
❤4👍4🤗2
‼️ Ищу заместителей на денежную расстановку.

Заявитель: предприниматель, бизнес выстроен, работает более 5 лет. Хочет перейти на новый уровень.

Если ты чувствуешь, что процесс бустанет и тебя, или просто есть ощущение, что тебе нужно поучаствовать: отпишись в комментариях 🤗

Условие участия : донат 🌺
Делать будем, как только наберем 6 замов.
В будний день с 10-16ч
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Кажется, жизнь начала налаживаться 🥰
Одновременно с ухудшением погоды 🤣

Бывает очень сложно и больно увидеть и признать правду. Наши фантазии могут рисовать картины намного позитивнее, чем они есть, да и намного страшнее, чем факты. Но чем быстрее мы трезво увидим вещи, чем быстрее уберем все иллюзии и пустые надежды, тем быстрее мы вернемся к реальности и сможем снова управлять ей.
Не плыть как коричневая масса в воде, а идти на лодочке с рулем и мотором.

Переход на новый уровень, рост всегда сопровождается сломом старой парадигмы. Поэтому он и новый, а не привычный. Если вам какие-то решения дались прям "легко", то это привычные (удобные) действия. Другим можете врать, а вот себе смысла врать нету.

И в привычном сценарии бывает больно находиться. Там есть вещь побольнее : сделать то, что из раза в раз не можешь.

ПРОВЕРКА: я это делаю из искренней любви или "показываю, кто тут батя и кого надо уважать".

Уйти можно мягко, без грубых слов. Остоять свои границы можно без наезда. Признать ошибку, вместо ухода в себя. Любовь. Не жалость к себе, не страх, не стыд.. Из любви к себе и всем участвующим, даже если их поведение вам не нравится.

Нас с детства учили: не плач, ты неправильно понял, я лучше знаю, тебе это не нужно... Начать слышать себя снова - задачка.

На словах все намного проще, чем на деле. Опыт и желание прийти к такому дадут свои результаты 🌺
❤4🔥2🙏2
Сегодня врата Льва. Сильный день. Загадывайте желания 💫 добавляйте, чтоб они исполнялись экологично для вас и всех взаимодействующих.

В августе ещё 12.08.26 будет. Но там на фоне затмения может быть тяжеловато.

В 24м я 08.08 загадала (проводила эфир пристройки пути) и 20го сбылось (точнее раньше появился мужчина и позвал на Эльбрус. Мы рванули)

Если хотите вечером практику постройки собрать - пишите, за донат соберём. Я что-то не подумала заранее 🤔
🔥9👏3❤2
Если вы боитесь выражать своё мнение на большое количество людей:

Вслух:

И похоже на то, что какая-то часть меня когда-то решила, что я тупая. А вокруг очень много умных людей.

Признаю эту часть и даю ей место.

И раз эти люди умные, то они наверняка меня поддержат.
а если кто-то будет меня высмеивать, то, видимо, он не на том уровне, чтобы я обращала внимание на его высказывания. Пусть идет лесом.

Признаю это и даю этому место.


#проговор #самопомощь
❤13👍6🔥3🤝3
Как женщина бессознательно боролась за ресурсы с ещё не рожденным ребенком.

Или история про не самые поверхностные причины, которые мешают получить желаемое.

Как учиться видеть реальность шире не только в материальном, но и в энергетическом плане.

Ребят, вам интересны примеры на теме отношений? Актуальна она вам вообще или только на примерах с доходами рассказывать?
🤗6❤2🔥2👏1
Похоже , личные примеры не работают. Есть ощущение , что их слушают как историю (это лишь мои догадки, если сами расскажете, почему вы на них не так активно реагируете - будет очень интересно 🫶).

По сути там даны очень удобные и полезные инструменты в живой среде и практике.

Есть у вас загвоздка с доходом - нашли того, кто зарабатывает в нужной вам сфере желаемую сумму и пообщались.

С фигурой - нашли того, кто из подобной вам ситуации справился и пообщались.

В край не общайтесь, а побудьте этим человеком и сами себе дайте ответы.

Знаете, что делать, но не можете себя заставить? Найдите того, кто себя смотивировал.

Если действительно делаете все возможное, но застряли (без вранья себе) - ищите причину в своих стразах получить желаемое. Когда не иметь безопаснее и выгоднее, чем иметь .

Результаты достигают те единицы, кто не просто сидел и ждал, когда его осинит или придёт мотивация, а те, кто искал путь к цели. И действовал. 🌺
❤5👍1🙏1
Понимаешь, тут вроде как бы всё понятно, и всё хорошо. Но как только начинаешь что-то делать, не всегда вовремя отслеживаешь, но потом осознаешь, что включаются психические защиты)

Как будто психика ловит перегрузку. Вероятно, она питает и обслуживает что-то скрытое — психотравму, невидимые блоки, чужие ожидания, нужное подчеркнуть.

Поэтому с одной стороны есть понимание, как это делать, с другой — когда поведением пытаешься выйти в другой сценарий проживания, включаются привычки и защиты.

Одно радует — поиски идут, продвигают вперед, пускай даже ощущение, что бродишь сквозь гигантскую паутину)
🔥3❤2
Спасибо за такой комментарий. Вот с этим уже можно работать 💫

Делать по-новому через усилия, действительно, требует больше энергии. Особенно когда сопротивления (приятн НЕ менять много).

Иногда это вопрос реально похода в сессию, чтобы трансформировать сопротивление, облегчить путь. И на сессию прям дико не хочется идти. Потому что тогда точно поменяется. Поменяется восприятие реальности, обстановка, вы - и к этому придется приспосабливаться.

И можно сколько угодно объяснять мозгу, что это из этой точкинам кажется страшно, и сложно, но когда мы поменяемся - мы будем видеть все иначе. И там мы будем счастливее, спокойнее, расслабленнее...

Вот такой пример - самый первый повод пойти посмотреть, что за сопротивление живёт. Не перешагивать его, а познакомиться с ним.

Если не понятно головой - идти через тело. Искать там напряжение, дискомфорт, зажимы... Помогать себе дыханием.

Само собой ничего не изменится. Потому что если даже на голову свалится желаемое - тело и психика к нему не приспособлены и все просрут. Это будет ощущаться не как благо, а как боль и проблемы. Там все страхи сразу активируются: не как фон, а вот прям все в моменте и хрен их заткнешь.

К сожалению, именно чп и проблемы - это та стадия , когда человек решается разобраться и поддержать себя. И каждый раз оглядываясь назад говорит "блин, я ж давно уже мог с этим разделаться. Не с горящей жопой, а постепенно.."

И самая спокойная жизнь - когда вы не растёте. Хотите спокойствия и максимальной предсказуемости - ничего не меняйте. Все проблемы, которые вас ждут - вы уже знаете, это и есть предсказуемость, они не растворятся. Комфорт - это когда привычно, а не когда шикарно 🌺
❤4