Дорогие мои, а давайте мы пойдем с вами другим путем😊

Напишите в комменты или можно в анонимного бота @mdushi_answer_bot

1. Какие темы было бы интересно разобрать?
2. Какие задачи или проблемы сейчас стоят перед вами и вы не знаете или не можете их решить?
3. Что хотелось бы изменить? И возможно, вызывает сложности.

А я подсоберу это в темы для разборов, подкасты.

Как только в твоей жизни наступает стабильность, у тебя начинается ломка.
Руки чешутся всё переделать, сломать, уволить, развестись или найти у себя смертельную болезнь.

Записала подкаст про то, почему мы сами уничтожаем своё спокойствие.

Внутри:
— Почему режим «мир» для тебя опаснее режима «война».
— Как отличить реальную проблему от желания мозга получить дозу адреналина.
— Инструкция: что делать, когда всё хорошо, а тебя трясет.

Это выпуск для тех, кто хочет перестать делать из своей жизни бразильский сериал и начать уже просто жить.


#пораиначе_подкасты

«Труп остыл, можно проводить вскрытие»

Принесла вам статью. Нужную.

Внутри — не «поверь в себя, зайка», а 3 техники, которые вытаскивают реальность за шкирку, когда мозг ноет «я ничего не сделала»:
• Перестаём пытаться дописать 2025 и закрываем файл.
• Ищем улики жизни, а не верим памяти.
• Легализуем то, что сжирало силы, но не считается «достижением».

Ссылка на статью

Интересно, как ты посмотришь на свой 2025 после прочтения и использования хотя бы 1 техники?

#пораиначе_самопомощь

Девочки, кто заходил в демо-доступ Лаборатории и вам не пришло письмо в бота и на почту, или вы не можете его найти, напишите мне в личку @evablizzard

Я вернула себе слово»быстро».

Прошлой весной я шарахалась от слова «быстро».
На рынке инфобиза оно стало каким-то грязным. «Быстро» звучало как «надышать маткой миллион за вечер» или «исцелить детские травмы за 15 минут».

Я открещивалась, уходила в «глубину» и старалась быть серьезным терапевтом.
А потом я поняла, что вру сама себе.

Потому что я терпеть не могу долгострои.
Вот эти истории, где мы три года мээээээдленно, по чайной ложке, обсуждаем и обсасываем с разных сторон ваши сны и то, как мама посмотрела на вас в 5 лет — это не ко мне, это к психоаналитику.
Мне становится скучно. Я теряю драйв и энергию на работу. А вы теряете время.

Я работаю быстро.
Да, я возвращаю себе это слово. И в моей реальности:

❌ «Быстро» — это не за одну сессию.
Я не верю, что можно за час перепрошить личность, которую вы старательно укладывали и запаковывали в невроз 30 лет. Это сказки для детей.

✅ Моё «быстро» — это 4–6 недель.
Ну максимум 8.
Это спринт. Это конкретный, осязаемый результат за полтора-два месяца.
Это то время, за которое можно реально:
– Перестать бояться назвать нормальную цену или попросить повышения.
И перестать думать, что «я ещё недостаточно экспертна» для этих денег.
– Снять тревогу, которая фонит 24/7, загоняет у угол бездействия и мешает спать.
Когда ты просыпаешься и уже устала, потому что ночью мозг переваривал, что о тебе подумают коллеги/клиенты/муж, как перестать орать на детей по вечерам и отказать подруге, потому что сил у тебя нет на встречи.
– Выключить внутреннего «Радио-критика».
Того самого, который орет: «Куда ты лезешь? Сиди тихо! Ты сейчас опозоришься!».
– Выйти из тени.
Начать проявляться, писать посты, снимать рилс (или что вы там откладываете полгода), и при этом не падать в обморок от ужаса.

По сравнению с годами классической терапии — это скорость света.

Если вы ищете «волшебную таблетку» на вечер — это не ко мне, у меня они закончились. Их кошки все сожрали.
Если вы ищете «костыль», чтобы опираться на психолога годами — это тоже не ко мне, очень не хочется быть деревянным приспособлением.

Ко мне — за эффективностью.
Мы берем проблему, разбираем её, чиним и вы идете жить свою жизнь. Без меня.
Свободные, счастливые и с результатом.

Иногда непонимание своих определений кормит Самозванца.
Вам кажется, что вы «должны» ходить к психологу вечно, чтобы считаться проработанными.

Нет. Вы можете решить свой затык за месяц-два. И это нормально.
Так что, если вы готовы поработать плотно, но недолго — велком.
Годами сидеть не будем. У меня на это нет ни времени, ни желания. А у вас? 🖤

Засуньте свой 15-й диплом себе в… портфолио.

Я сейчас скажу вещь, за которую меня некоторые захотят прибить, но мне не привыкать (я просто тут КиШа утром переслушала и настроение рвать рубаху🤣).

Вам НЕ НАДО больше учиться.
Хватит. Стоп.

Вы и так уже перекормлены знаниями. У вас ожирение мозга.

Вы не действуете не потому, что мало знаете. А потому что вам страшно!

Очередной курс не даст уверенности. Он даст только иллюзию занятости. “Я при деле, я учусь”.

Нет, не при деле. Вы прячетесь.
Уверенность приходит только через действия. Через ошибки. Через опыт.

В феврале будет группа.
Мы не будем там учиться. Мы будем ДЕЛАТЬ.

Страшно? Конечно.

Но лучше обосраться ошибиться в узком кругу и рабочей группе и отмыться, чем всю жизнь просидеть в чистых памперсах и стерильной имитации.

В группе мы будем делать. Будем ошибаться. И будем забирать свои деньги и свою жизнь обратно.

Выбор только в том, как именно ты хочешь пройти этот путь.

1. Тариф «Я сама» — ты в общем поле, делаешь задания, получаешь поддержку чата и мои разборы. Драйвово, мощно, бюджетно.

2. Тариф «За ручку» — для тех, кто не хочет ждать очереди. Сюда входят 4 индивидуальные сессии со мной. Мы не просто идем по программе, мы берем твою конкретную голову и перебираем её по винтикам лично. Это ускорение х10.

Вопрос в том, тебе нужна просто хорошая встряска в компании или ты готова к персональной «операции на мозге»?

Выбирай свой калибр и погнали ЗАНЯТЬ МЕСТО🖤

Знаете, чем это кончится?

Через 5 лет у вас будет стопка дипломов высотой с Эверест. И всё та же зарплата.
Вы станете «вечно подающими надежды».

А 100 чертей будут праздновать это ежедневно, радуясь как они обвели вас.

Ваши знания просто протухнут, так и не став деньгами и реальной помощью людям. Вы будете знать ВСЁ, но делать НИЧЕГО или минимум.

И однажды вы увидите, как ваша коллега, которая знает в 10 раз меньше, покупает квартиру, запускает проект и живет так, как мечтали вы.

А вы всё еще выбираете 25-й курс по скидке, потому что «не готовы».
Это больно. Это бьет по самолюбию сильнее, чем любой провал.

Мозг - еще та ленивая скотина, которая найдет 100500 оправданий лишь бы не менять ничего. А то напрягаться придется. И вот тут хочется задать вопрос: а кто кем управляет?

Лида была хорошей. Очень продуктивной.
У Лиды не было ни одной свободной минуточки, чтобы просто потупить или выпить кофе в тишине.

Когда Лида шла в туалет, она обязательно брала с собой телефон, чтобы ответить на рабочие письма и чаты.

«Время — деньги», — думала Лида каждый раз.

Если Лида гуляла с ребенком, то это была не прогулка, а «развивающее занятие по методике Монтессори с элементами английского», чтобы сразу прибить стадо зайцев одним махом.

Если Лида смотрела сериал, то только на фоне глажки белья. Просто так лежать и пялиться в экран? Да вы что! Это для бездельников. А Лида не такая!

Лида была Гордым Носителем Функций.
Мама-функция.
Жена-функция.
Сотрудник-функция.

Лиде казалось, что она — Атлант. Что если она хоть на секунду расслабит булки, небо рухнет. Муж умрет от голода перед полным холодильником. Дети забудут алфавит. Работа встанет, а фирма, в которой она работала, разорится.
Корона Спасателя сидела на голове плотно, как шапка с начесом.

А потом Лиду выключили.
Не, не из розетки. Просто однажды утром Лида не встала.
Спина сказала «кря». Давление сказало «привет». А паническая атака накрыла медным тазом прямо по пути на кухню.

Спустя полчаса Лида лежала и с ужасом ждала конца света.
«Как же они без меня?!» — билась единственная мысль в ее голове.

И знаете что?
Да ничего.

Небо не рухнуло.
Муж (о чудо!) сварил пельмени. Дети (какой ужас!) пошли в сад в несочетаемых носках, но живые и счастливые. На работе (предатели!) нашли, кем заменить Лиду на неделю.

Оказалось, что мир прекрасно справляется без Лидиного героизма.
Оказалось, что Лида — не Атлант.
Лида — просто загнанная лошадь, которая решила, что она бессмертный пони.

И самое обидное, что никто не оценил её жертву. Никто не пришел и не сказал: «Спасибо, Лидочка, что ты сдохла ради наших чистых рубашек».

Очень легко сгореть ради того, чтобы быть «хорошей».

Но счастливая, живая Лида (пусть и с неглаженым бельем) приносит в дом больше энергии и денег, чем идеальный труп Лиды.

Выход один — перестать слушать противный шепот самозванца в голове, который орет: «Вставай! Надо делать! Ты ленивая! Ты не заслужила еще отдыха! Как потопаешь, так и полопаешь!» (и весь остальной список).

В отличие от животных, мы можем сознательно выбрать: варить пельмени или лежать и смотреть в стену, потому что мы устали. Просто так. Для кайфа.

А вы сегодня кто: Лида-функция или живой человек? 😁

Периодически пролистываю разные соцсети.
Сегодня пока рисовала, в голове сложились интересные пазлы и мысли после утреннего рейда по соцсетям.

Шлейф 20-25 годов, которому усиленно учили в контексте продвижения, был про «выебнись, чтобы тебя заметили». И понеслось… кто чем… Кто методом. И он у них самый крутой и самый лучший и все за 1 раз вылечит. Кто собой и количеством дипломов. А кто и вовсе «я работаю только с избранными!» и если у человека над головой нимба из денег нет, то работать с ним западло.

До сих пор фонит этой историей, на самом деле. И уже становится тошно, и в какой-то момент даже мерзко. Но первичнее мерзко стало от себя, что я пошла и нахер поменяла все шапки профиля на обычные, там где еще фонило попыткой выделываться.

Возможно это уже старость. И не тот возраст, что бы мериться половыми органами с соседом. Возможно, мудрость и жопыт. Но как будто бы так устойчивее. Не круче, не моднее, не «дороже-богаче».

Нет. Устойчивее.

После этого ты понимаешь, что ты крепко стоишь на земле. И не висишь на крючке чужого одобрения, лайков, комментов и репостов. А значит способен выдержать многое: хоть боль клиента, хоть неопределенность вокруг, хоть черта лысого.

В новом подкасте достаточно жестко (как впрочем и всегда) прошлась по нашему советскому наследству — привычке «беречь лучшее на потом».

Внутри:
🕯 Почему, пока ты пьешь из битой чашки, деньги и возможности обходят тебя стороной.
🕯 «Я еще недостаточно хороша»: как мы сами ставим себе условия для счастья.
🕯 Тест «Посмертное вскрытие»: отрезвляющая практика, чтобы начать жить сегодня.
🕯 Инструкция: как перестать быть «миской с протухшей черешней».

Этот выпуск — знак, которого ты ждала.
Доставай хрусталь. Надевай шелк. Жизнь не репетиция, антракта не будет.

Что важного забрали себе из подкаста?

#пораиначе_подкасты

Вы знаете, а я поняла, что я лоханулась.

Сейчас прям на примере своем покажу, как искажения и наверно названные вещи, создают неправильную картину.

Смотрите, я вот тут делала анонс. И сказала что будет «группа».

А теперь смотрите.
Мы за последние пару-тройку-пятерку лет привыкли, что группа - собрание людей, которые приходят и вместе кучей все делают в один момент времени.

Те та же групповая сессия - в назначенное время и час все собираются и прорабатывают одну тему.

И вот, после сытного ужина, блуждая по закромам своего разума, я поняла, что я вообще не то и не так назвала.

Потому что 10 февралая начнется нихера не группа.

Правильное название сия мероприятие - Практикум (это ближайшее что идеально описывает).

4 модуля. По 1 теории на каждый модуль. По 3 практических задания на каждый модуль. В конце общий созвон. Чат.

Где каждый идет и в своем темпе изучает информацию и делает упражнения. Сам. Когда удобно и где удобно.

Если есть вопросы - несет в чат. Получает ответ.

Тем, кто хочет глубокой работы - вам отдельный тариф с сессиями личными.

Вот так иногда мы впарываемся, сами того не замечая.

Жду вас на практикуме. Выбирайте удобный вам тариф и приходите. Пора уже разобраться с этим и перестать жить на черновик и быть призраком.

Он, сука, адаптируется ко всему. Наш милый родной мозг. К тесной обуви. К мужу, который бесит. К работе, от которой дергается глаз. И к старому глючному монитору.

Был у меня такой. 24 дюйма. Вроде норм.
Я работала на нем в связке с ноутом. Глаза постоянно прыгали между двумя экранами, шрифты разные, шея затекает.

И был у него прикол: он любил «полосить» и периодически вырубаться на пару секунд.

Бесило? Да.
Смертельно? Нет.
«Работать же можно», — говорила я себе. И терпела.

Это вот то самое коварное «НО».
Вроде всё ок, НО тут неудобно, там глючит, здесь раздражает.

И ты привыкаешь к этому фоновому шуму дискомфорта. Ты его даже не замечаешь. Просто энергии становится чуть меньше, а злости — чуть больше.

И вот в один день, когда я переносила статьи в Лабу (а мне там жизненно необходимы два окна рядом), эта скотина вырубилась. И зависла.

Всё. Планка упала.

Я пошла к мужу и сказала: «Мне нужен нормальный монитор. Сейчас».

Сходили в DNS, взяли 32 дюйма. Огромный, как крыло самолета. Повесили на кронштейн.

И тут меня накрыло.

Я включила его. Развернула два окна.
И поняла, что я могу впихнуть туда еще и третье. И место останется.
Я убрала ноут со стола (он теперь вообще не нужен). Стол стал огромным. Ничего не мигает. Ничего не бесит.

Я думала, у меня до этого было «нормально».
А оказалось, я сидела в пещере и щурилась на наскальные рисунки.

Понять и прочувствовать этот кайф я смогла ТОЛЬКО ПОСЛЕ того, как сделала себе хорошо.

Пока ты сидишь в «нормально», ты физически не можешь осознать, насколько тебе на самом деле было херово.
Мозг защищает тебя от этой правды. Он говорит: «Да ладно, у всех так».

В терапии, в жизни, в отношениях — то же самое.
Ты думаешь: «Да у меня всё ок, зачем мне что-то менять?».
А потом ты один раз пробуешь «по-другому». Убираешь тревогу. Говоришь «нет». Разрешаешь себе комфорт.
И офигеваешь: «Господи, а как я раньше жила-то?! Зачем я это терпела?!».

Часто переход в «хорошо» не стоит миллионов.
Мой комфорт стоил цены монитора.
Твой комфорт может стоить цены сессии или курса.

Но чтобы узнать, как бывает классно, надо сначала признать, что сейчас — «так себе». И рискнуть попробовать.

А что у вас сейчас под лозунгом «ну, нормально же» и оно поперек горла уже встает?



Сайт | Max | VK

Наш мозг не любит простоты.
Ему почему-то кажется: если звучит просто — значит, херня какая-то. Не сработает.

Если нет танцев с бубнами, страданий и сложной схемы на 10 листов — тоже херня. Нам такое не надо! Нам подавай поизвращеннее! Чтобы через тернии к звездам!

В Лабе лежат 2 упражнения.
Простые до усрачки.
Но за 5-7 дней они решают вопрос мыслемешалки в голове перед сном и, как следствие, дают нормальный, глубокий сон.

Знаете, что в этом самое сложное?
Не сделать. Сделать — дело 5 минут.

Сложно объяснить мозгу клиента, ЗАЧЕМ это делать.
«Просто делай несколько дней, и потом обсудим».
А сложно это лишь потому, что наш мозг ненавидит неопределенность. Это его главный враг.

Эволюционно неопределенность = смерть (вдруг там тигр в кустах?).

Поэтому мозг рассуждает так:

«Вот я знаю, как тут. Да, тут плохо. Да, я не сплю, тревожусь, денег мало, Самозванец орет так, что уши закладывает. НО! Я знаю каждый угол этого болота. Я знаю, как в нем выживать. Мне тут СПОКОЙНО, потому что предсказуемо».

А вот там, в "новой жизни" — я не знаю.
Что будет, если я заткну Самозванца? Придется проявляться? А вдруг помидорами закидают? А вдруг я заработаю миллион, и что мне с ним делать?

Там, в «лучшей жизни», для мозга — сплошной туман и тигры.
Ему страшно до усрачки.
И мы выбираем оставаться в херовой, но определенности.

Что с этим делать?

Перестать ждать, что страх уйдет. Он не уйдет.
Мозг всегда будет орать «Не ходи туда!».
Ваша задача — включить ту часть себя, которая выше инстинктов, и сделать 3 шага:

1. Признать: «Да, мне страшно, потому что непонятно. Это норм». Не боритесь со страхом, просто заметьте его.

2. Снизить важность: Не надо думать «я меняю всю жизнь навсегда». Скажи мозгу: «Мы просто попробуем эту фигню на 6 недель. Не понравится — вернемся обратно в свое уютное болото». Мозг успокоится: «А, ну если временно, то ладно».

3. Идти не в одиночку: Когда ты идешь в темноту одна — это ужас. Когда ты идешь с проводником, у которого есть фонарь и карта — это приключение.

Простота работает именно потому, что она обходит защитные механизмы. Пока твой мозг ищет подвох, тело уже получает результат.

А тех, кому надоело вестись на бубнеж мозга, жду в февральском практикуме. До встречи!



Сайт | Max | VK

Мне приехала очень уютная колода.

Поэтому сегодня предлагаю задать вопрос своему внутреннему товарищу-самозванцу.

Если бы у вас была возможность с ним поговорить, а чем бы вы его спросили?

А ответ я уже достану картами.
Пишите в комменты вопрос👇🏻

Доставать буду сегодня-завтра.