Вчера выложила пост с картами. Предложила классную (и бесплатную, кстати) штуку: вы задаете вопрос своему внутреннему Самозванцу, а я достаю карту с ответом.

Казалось бы — польза, интерес.
Прошел час.

В комментах тишина. Ни одного вопроса.
Я сидела, смотрела на эту тишину и поняла: это же гениальный кейс для разбора! В нем можно увидеть 2 важные вещи.

Они касаются не только карт и Самозванца. Они касаются денег, карьеры, отношений — вообще всего, что есть в нашей жизни.

1. «Это не про меня!» (Иллюзия уникальности и отрицание).

2. Страх отказа (А вдруг я спрошу, а мне не ответят? Или ответят не то?).

И если с первым мы разберемся чуть позже, то про второе я хочу поговорить прямо сейчас.

Потому что именно Страх Отказа парализует нас чаще всего и не дает действовать.

С него и начнем…


Сайт | Max | VK

А вдруг мне скажут НЕТ?

Почему вы не написали вопрос под постом?
Почему вы не просите повышения зарплаты?
Почему вы не предлагаете свои услуги клиентам?
Почему вы не говорите мужу, чего хотите в постели (или на ужин)?

Потому что в голове сидит липкий, холодный страх:
«А вдруг мне откажут?»

А вдруг я напишу коммент, а Женя не ответит или ответит не то, что я жду? И я буду выглядеть дурой, которая никому не нужна.
А вдруг я попрошу денег, а начальник скажет «нет»?
А вдруг я предложу встретиться, а человек занят?

Наш мозг воспринимает ОТКАЗ как физическую боль. Серьезно, на МРТ зоны мозга, отвечающие за социальное отвержение и за удар молотком по пальцу, светятся одинаково.
Для нашего древнего мозга «тебе отказали» = «тебя изгнали из стаи» = «ты умрешь в лесу один».

Поэтому мы выбираем стратегию «Мертвый жук» (умнее названия я не придумала😂).

Лучше я вообще ничего не буду просить.
Лучше я промолчу.
Лучше я не буду высовываться.
Зато мне точно не откажут и у меня останется моя стабильность!

Бинго. Тебе не отказали.
Но ты и ничего не получила.

Ты сама себе отказала заранее.

Ты сама сказала себе «НЕТ» еще до того, как открыла рот, чтобы спросить или уточнить.

Парадокс в том, что мир гораздо щедрее, чем нам кажется.
Люди чаще говорят «да», чем мы думаем.
А даже если говорят «нет» — это просто слово из трех букв. Это не смерть. Это не «ты плохая». Это просто «не сейчас» или «не то».

Вчера вы побоялись написать вопрос и не получили ответ, который мог бы вам помочь.

А теперь просто подумайте. Чего вы лишаете себя каждый день, просто потому что боитесь услышать «нет»?


Сайт | Max | VK

Жене надо готовить отчет по производственной практике.

Что делает Женя третий день подряд?
Правильно! Рисует😂

П - прокрастинация в действии.

Как ваша суббота?😁

Зашла в ТГ. Всех прочла. Пойду, думаю, прогуляюсь…

Сходила в тредз. Там у меня 2 истории:
1. Одни и те же люди уже в вторую неделю ищут психолога. В комментах кучу преложений. Но воз что-то на месте.
2. Срачка и ругань между психологами и выяснениями, у кого все же круче метод, правовернее школа, всевышнее результат.

Сходила в инст:
1. Промпты для ИИ, чтобы они все за вас сами сделали, а вы ток что-нибудь да гребли.
2. Тренды, которые прям срочно надо запустить, иначе ты все просрешь.

Дошла до ВК:
1. Красивые фоточки от сообществ на которые подписана (и то, потому что переключила ленту, чтобы мне по порядку показывали все, а не «интересное»)
2. Куча рекламы из серии «мы щас вас за 1-3-5 дней научим всему!»

Вернулась в ТГ. На выхах мало кого можно почитать. Перечитала своих повторно. Пойду книжку читать что ли…

А вам что соцсети нынче предлагают?

В моем доме живет одна скотина.
Ну, как живет… растет 😁

Имя ей — декабрист.

Все мы знаем, что из-за того, что он цветет в декабре, он так и называется.
Это его фишка. Его бренд. Его обещание: «Я буду цвести зимой, когда всем хреново».
И вот мой декабрист в этом году устроил забастовку.

Декабрь пришел. Январь. А он стоит с голой мордой. Ни бутона.

Я смотрю на него с мыслью: «Ты издеваешься?! Твоя единственная суперсила — цвести не по сезону! Ты для этого и существуешь!»

В январе я ему сказала прямо:
«Или цвети, или вылетишь нахрен. Потому что всё важно делать ВОВРЕМЯ. Ты не вечен. Моя нервная система тоже».

Одумался.
Выдал цветы. Гордо.

И вот что я поняла про «вовремя» в жизни.
Мы все — декабристы.
У каждого есть свой «цветок». Своя уникальная фишка, без которой каждый из нас просто масса зелени в горшке.

Кто-то умеет продавать. Кто-то — создавать. Кто-то — вдохновлять. Кто-то — просто быть рядом.

Но если ты не цветешь ВОВРЕМЯ — ты просто масса зелени.

Жизнь не ждет нашего «потом».

Потом уйдут клиенты. Потом уйдет энергия. Потом уйдет желание вообще что-то делать.

«Потом» — это самое дорогое слово в русском языке. Иногда оно стоит жизни.

Как у вас дела с «вовремя»?

Неожиданно…😁



#пораиначе_внезапныйвопрос

Сохрани и распечатай😁.

Предъявляй своему внутреннему критику каждый раз, когда он начинает бухтеть.


Чувство вины — это не совесть. Это привычка бить себя палкой. Выкинь палку. Возьми кружку.

Кому выписать индульгенцию на лень? Ставь «➕» в комментариях.

Напоминалка для тех, кто в домике, в танке или просто пропустил вспышку😁

Уже во вторник, 10 февраля, мы стартуем.
Терапевтический практикум «Мне льзя».

И я знаю, что сейчас в голове у многих:
«Ой, ну это для тех, кто курсы продает. У кого синдром самозванца. А я бухгалтер / врач / мама в декрете, мне-то зачем?»

А вот затем.
Самозванец — это не про «продавать курсы».
Это про то, что ты:
❌ Боишься открыть рот и высказать идею на совещании (и твою премию получает коллега).
❌ Терпишь, когда на тебя вешают чужую работу («ну мне же несложно»).
❌ Считаешь, что отдых надо ЗАСЛУЖИТЬ (и упахиваешься в хлам).
❌ Думаешь: «Да кто я такая, чтобы хотеть большего?».

«Мне льзя» — это не про успешный успех.
Это про то, чтобы вытащить из головы ржавый гвоздь «Я недостаточно хороша» и наконец-то начать жить СВОЮ жизнь.

Как работаем?
Без гонки. Без «сдохни, но сделай».
В спокойном, терапевтическом темпе. Мы никуда не торопимся, мы чиним голову.

Что внутри:
✅ Материалы на платформе (короткие, емкие, без воды).
✅ Общий чат (где можно ныть, хвастаться и быть собой).
✅ Моя поддержка.

Тарифа два:
1. Самостоятельный — для тех, кто любит сам с усам. Доступ ко всем практикам и чату.
2. С обратной связью — тут добавляются индивидуальные сессии со мной. Для тех, кто хочет не просто пройти путь, а чтобы я провела за ручку через самые темные углы.

Стартуем послезавтра.

Если ты ждала знака — это он.
Разреши себе уже наконец. Тебе — ЛЬЗЯ.
Ссылка на участие: https://main.belyashova.com/p/mnelzya/ 🖤

При проблемах с оплатой, пишите в личку @evablizzard

Знаешь, почему ты стоишь на месте, пока другие (менее умные, кстати) улетают в космос?

Потому что ты веришь в главную ложь Инстаграма: «Если это твое — всё должно идти легко и в кайф».
И вот ты сидишь. Ждешь вдохновения. Ждешь энергии. Ждешь знака.

А если становится тяжело — сразу сливаешься: «Ой, наверное, не судьба, раз идет через сопротивление».
Спойлер: Это не знак. Это физика.

Ты пытаешься нарушить закон, который работает для всех: от запуска ракеты до написания поста. И пока ты его игнорируешь, ты будешь вечным «подающим надежды» ждуном.

В новом подкасте жестко (но с любовью) объясняю:
🧨 Почему первое время тебе ПРИДЕТСЯ ползти на зубах (и это нормально).
🧨 Ловушка мотивации: почему ждать «желания» — это путь в нищету.
🧨 Правило 5 минут, которое обманет твой ленивый мозг и заставит машину ехать.

Если ты устала ждать «музу» и хочешь наконец-то начать ДЕЛАТЬ — включай.

Будет больно, но отрезвляюще.

👇 Кто у нас тут ждет «волшебного пенделя»? Ставьте 🔥, если надоело стоять.



Сайт | Max | VK

#пораиначе_подкасты

Если у вас тупит ТГ и не подгружает подкаст, он продублирован и в Макс, и в ВК.

Сегодня телега что-то особенно медленная((

Что ж, дамы и господа…

В сети ходит новость о замедлении телеги.

Грустно это всё, если честно.
Сороконожесть и куча приложений начинает местами просто подбешивать.

Что делать?
Да хрен его знает!
Пока, видимо, оставаться сороконожкой и быть везде… ВК, мах, тиктоки всякие и иже с ним.


ВК https://vk.ru/evgeniyabelyashova
Мах https://max.ru/id503199676373_biz

Тикток 1 - https://www.tiktok.com/@evgeniyabelyashova?_r=1&_t=ZS-93nphFSItIv

Тикток 2 - https://www.tiktok.com/@porainache?_r=1&_t=ZS-93npiHOabNR

Сайт belyashova.com

На носу 14 февраля и пора поговорить про любовь к себе. Начнем с фильмов.

1. ДИКАЯ (2014)

Шерил (Риз Уизерспун) разрушила свою жизнь: героин, измены, развод, смерть матери. Чтобы не сойти с ума окончательно, она отправляется в пеший поход на 4000 км в одиночку. Без опыта, с огромным рюкзаком и своими демонами.

Для тех, кто грызет себя за ошибки прошлого и не может себя простить.

2. ХУДШИЙ ЧЕЛОВЕК НА СВЕТЕ(2021)

Джулии 30 лет, и она понятия не имеет, кем хочет стать. Она меняет профессии, мужчин, прически. Она «неудобная», сомневающаяся, живая. Она не вписывается в успешный успех и чувствует себя «худшей».

Для тех, кто чувствует себя «потеряшкой» на фоне успешных подруг в Инстаграме.

3. КРАСОТКА НА ВСЮ ГОЛОВУ (2018)

Девушка с кучей комплексов ударяется головой и вдруг начинает видеть в зеркале супермодель. При этом внешне она не изменилась ни на грамм. Но меняется её подача — и мир вдруг начинает играть по её правилам.

Для всех, кто ждет «вот похудею, тогда заживу».


Что смотрели уже?😁


#пораиначе_фильмыкниги

Не знаю как у вас, но у меня последние пару недель максимально странные. И описать словами это тоже не всегда возможно. Сложно.
Состояние такое... вязкое.

Что я делаю, чтобы меня не выбивало в состояние полнейшей лужи:

Рисую.
Мелкая моторика напрямую связана с речевым центром и лобными долями (нашими главными контролерами). Когда руки заняты мелкой, точной работой, мозг вынужден переключить ресурс с «генерации тревоги» на «управление пальцами».

Это такая медитация для мозга. Мы заземляем психику через руки. Хаос структурируется, уровень кортизола падает.

Общаюсь с людьми, на которых я могу опереться.
Мы социальные. Эволюционно одиночество = смерть.
В стрессе наша древняя лимбическая система орет: «Мы в опасности!».
Когда ты идешь к «своим» (тем, кто не осудит, не начнет давать тупые советы, а просто побудет рядом), мозг получает сигнал: «Стая рядом. Мы в безопасности».
Окситоцин (гормон привязанности) гасит адреналин. Физически становится легче

Больше заботы о теле — сон, самомассаж.
Психика живет в теле. Нельзя иметь спокойную голову на напряженной шее.
Любой стресс — это спазм. Тело готовится «бить или бежать». Если мы не бежим, спазм остается и копится.
Массаж, ванна, сон — это принудительная команда «ВОЛЬНО» для нервной системы. Мы через тело говорим мозгу: «Войны нет. Можно расслабиться».

Короче.
Если вас сейчас тоже «плавит» — не пытайтесь решить это головой (она сейчас не работает).

Идите в тело. Идите к людям. Займите руки.
Психика скажет спасибо.

А как вы сейчас вывозите? Что помогает не растекаться? 🖤

#пораиначе_самопомощь

Сайт | Max | VK

Читаю книгу.

«Тем, собственно, и хороши житейские драмы: пока они происходят, можешь быть уверен, что жив».

И как обычно моя мысль меня повела.

Мы ведь как обычно живем?
В вечном ожидании, когда «всё уляжется».
Вот сейчас разгребу завал на работе — и заживу.
Вот сейчас ребенок перерастет истерики — и выдохну.
Вот закрою кредит, вылечу зуб, доделаю ремонт, разберусь с мужем...
И тогда наступит ОНО. Великое Спокойствие. Нирвана. Штиль. Дзен.

Мы воспринимаем житейские драмы, факапы и проблемы как помехи. Как шум в эфире, который мешает нам наслаждаться «настоящей жизнью».

А правда в том, что этот шум — и есть жизнь.

Жизнь — это не гладкая прямая. Гладкая прямая на мониторе в реанимации означает «пациент мертв».
Жизнь — это кардиограмма. Вверх-вниз. Вверх-вниз.
Драма. Радость. Жопа. Успех. Опять жопа.

Пока тебя штормит — ты плывешь.
Пока ты решаешь проблемы — ты развиваешься.
Пока ты злишься, плачешь, смеешься невпопад и охреневаешь от происходящего — ты, черт возьми, жив.

Спокойствие — это прекрасно. Но абсолютный покой бывает только в двух местах: в утробе матери и на кладбище.

Так может, перестать ждать, когда «всё уляжется»?
Может, разрешить себе жить прямо внутри этого шторма?
Драма происходит? Отлично. Значит, сценарий еще пишется, а актер в главной роли (то есть ты) еще в игре.

Как вам такая мысль? Бесит или успокаивает? 🖤


Сайт | Max | VK