Сила и лёгкость одновременно?

Невероятно! 🌟

🟧Шикарная, глубокая, прорабатывающая тренировка из клуба на 🟧🟧 часа.

Это тот самый случай, когда тело одновременно наполняется силой и лёгкостью.

Почувствуйте, как:

✨подтягивается тело с каждым движением;

✨ просыпаются и работают мышцы, о существовании которых вы даже не догадывались;

✨ сила наполняет вас, но без тяжести;

✨ энергия начинает свободно струиться по телу;

✨ а мысли становятся ясными, чистыми, спокойными.

🟧 Обязательно поделитесь впечатлениями! Что говорит ваше тело?

Мы продолжаем в клубе июль-август моделировать красивое упругое тело, улучшать метаболизм и работу внутренних органов 🔥🔥

Вступить в клуб по ссылке

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Ну всё. После такого отзыва я бы сама побежала на занятие! 🔥

Бомбезная тренировка!!!🔥🔥🔥Обязательно продолжаем! Легкость неимоверная в теле! На одном дыхании пролетела тренировочка.Как же шикарно поработали с грудным отделом, вообщем я все муравейники растребушила. В позвоночнике что-то хрустнуло без боли, зевала вместе с Наташей!такое чувство,что я как будто подросла. Моя проблемная правая сторона отлично поработала, хоть потягивало от шрама . Шикааарно! Благодарю Натулечка!!

Наденька, спасибо за обратную связь 🟧

Вот каким должно быть занятие, без изнурения, но с точной нагрузкой и ощутимым сразу результатом.

🟧Девочки, кто ещё откладывает и наблюдает со стороны, вы лишаете себя этой лёгкости.

На следующих занятиях жду вас. Будем расправляться, вытягиваться и возвращать телу свободу! 🟧

❤️✔️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️✅❤️❤️❤️❤️🟢!

На лицо тоже поменяю, будет по другому - еще лучше 🌞🌞🌞

Читаю ваши отзывы и у меня самой мурашки от радости! 🔥

Света написала, что сделала этот комплекс после ночной смены, когда «весь день ходила без сил». А в итоге появилась энергия, тело приятное и очень довольная!

Другие девочки отмечают: бодрит, поднимает настроение, совершенно не тяжело, а в конце расслабляющая прокатка мячиком.

Как вы думаете, может ли наша микробиота заставлять нас идти к шкафчику за печеньем или требовать шоколад? 💭

🔥 Связь между кишечником и аппетитом действительно существует.

Микроорганизмы умеют посылать сигналы в мозг, влияя на чувство голода.

Но тяга к сладкому редко бывает по одной причине.

🔥Первый и главный «виновник» - наш мозг. Он обожает быструю награду.

🔥После тяжёлого дня мозг просит не брокколи. Он вспоминает шоколад или булочку (особенно если там соединены сахар, жир и соль), потому что знает: там удовольствие будет мгновенным.🔥


🔥Вспомните свой последний вечерний порыв съесть что-то сладкое.
Что вы чувствовали в тот момент: настоящий физический голод или усталость, которую хотелось просто «заесть» и выключить голову?

🔥 Девочки, а как вы думаете? Мне очень интересно узнать ваш опыт!

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Нам нужны другие правила, работающие с причиной, а не симптомами.

Почему привычные «пресс-скручивания» и диеты перестают работать после 35+ когда меняются гормональный фон и тонус мышц?

Я предлагаю другой подход:

1️⃣. Мягкая аэробная нагрузка

🍂 Без прыжков, без скачков давления. Это короткие комплексы, которые бодрят, включают все тело и мягко разгоняют лимфу.

🌞 Именно такой формат после 35+ дает энергию, а не забирает её.

2️⃣. Точечная работа с животом.

Я покажу свои секреты, как включать нужные глубокие мышцы не только на коврике, но и во время обычной прогулки, готовки, работы.

🍂 Чтобы живот постепенно становился более собранным и плоским.

Это «ПРЕОБРАЖЕНИЕ» про то, чтобы встроить заботу о теле в повседневную жизнь и получать результат каждый день.

Старт потока – 2️⃣👌 июля.

Впереди 1️⃣4️⃣ дней коротких занятий для тела, осанки, лица, чтобы чувствовать себя легкой и свободной.

♥️ Хочу заниматься ♥️

Продолжаем распутывать клубок тяги к сладкому 🧶

Начало можно посмотреть здесь

Причина 2️⃣:

мы сами приучаем рецепторы к слишком яркому вкусу.

Если каждый день есть сладкие йогурты, соусы и выпечку, обычная еда начинает казаться пресной.

🔥Но хорошая новость в том, что вкусы можно перестроить!

🟧Уберите сахар и через пару недель даже обычное яблоко или натуральный йогурт покажутся вам невероятно сладкими и вкусными.

Причина 3️⃣:

быстрые углеводы.

🟧 Белый хлеб и сладости мгновенно превращаются в глюкозу. Мы получаем всплеск энергии, но затем у многих так же быстро возвращается голод. И рука снова тянется к еде. Это не всегда «требуют бактерии» - так реагирует наш обмен веществ.

🟧 А вы замечали, как меняется ваше восприятие вкуса, когда вы делаете паузу в сладком хотя бы на 2-3 дня? Становится ли еда ярче?

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

❤️🟢🟢🔴❤️ -❤️❤️🟢❤️❤️✔️❤️

Во сколько лучше всего завтракать и с чего начинать❓

Под аудиосообщением жду ваши ответы или вопросы😚

❤️❤️❤️✔️❤️🟢 массаж лица не убирает отёки? А после массажа тела результат быстротечен!

Лимфа течёт в теле вопреки гравитации, мы уже это знаем.

Чтобы она дошла до лица и унесла с собой утренние отёки, в теле должны работать два мощных «лифта»:

✔️ваша диафрагма и

✔️ мышцы тазового дна.

С возрастом эстрогена вырабатывается меньше и тазовое дно теряет свою упругость. В добавок -малоподвижный образ жизни. Наш главный лимфатический насос засыпает.

🟧Мышцы таза не работают.

Итог? Лимфа не поднимается. Она застаивается в коленях, тяжелеет в области живота и поднимается к лицу не свежим потоком, а густым «болотом».

Можно бесконечно делать массаж лица, но если «нижний этаж» не качает воду вверх, вы просто перегоняете отёк из одной щеки в другую.

Настоящий лимфодренаж начинается не с лица.

🟧Он начинается с движения.

Вы только посмотрите на результат нашей участницы! Всего ☺️☺️ дней занятий и тело подтянулось, ушла отёчность:

Добрый вечер, 15 дней результат: -2см в талии у пупка, -400гр веса стабильно по взвешиванию вечером…

Лимфодренажные комплексы + работа с тазом + дыхание и насосы включились - уходит тяжесть и лицо «всплывает» вверх, овал очерчивается🔥

Именно на интенсиве «Преображение» мы восстанавливаем природные «насосы» вашего тела 🔥

Старт потока уже 🟧🟧 июля.

Присоединиться можно сейчас, чтобы через бонусы подготовить тело и запустить лимфу🔥

🔥 По ссылке, вы попадаете на занятия и активируете мышцы тазового дна прямо сейчас🔥

🔥 А вы замечали, что отёки на лице сильнее проявляются после дней, когда вы мало двигались или плохо спали?

https://facesculptore.site/intensiv-preobrazhenie

А вы любите кабачки? 🍆

🌸 Кабачок на 9️⃣5️⃣% состоит из структурированной воды и содержит много калия. Он мягкого выводит лишнюю жидкость из межклеточного пространства, не нагружая почки
🟧Вот вам природный лимфодренаж и минус отёки.

Помните пост про микробиоту и тягу к сладкому?

Кабачок содержит пектин и мягкую клетчатку, которая работает как мягкая метла. Бережно очищает стенки кишечника и служит идеальной пищей для полезных бифидобактерий.
🟧Вот его вторая заслуга – нежная забота о ЖКТ и микробиоте.

В цукини много лютеина и зеаксантина. Эти антиоксиданты защищают клетки кожи от ультрафиолета и окислительного стресса (главных виновников морщин). Плюс в нём есть витамин C, который необходим для синтеза собственного коллагена.
🟧Это Анти-эйдж защита кожи от фотостарения.

У кабачка очень низкий гликемический индекс и почти нулевая калорийность, даёт чувство сытости и не вызывает инсулиновых скачков.
🟧То, что нам так необходимо: контроль сахара и сытость без тяжести.

🟧В нём содержатся витамины группы В (особенно В6) и магний, которые помогают справляться со стрессом, улучшают сон и снижают уровень кортизола, который разрушает коллаген откладывает жир на животе.

➡️ Включайте в свой рацион обычный кабачок❤️

Чтобы убрать тяжесть, подтянуть силуэт и забыть об отёках, нужен комплексный подход.
Еда дает строительный материал, а движение заставляет его работать правильно. Хотите получить эту систему в свои руки? Жду вас в клубе ➡️ записаться на программу

🧺А как вы чаще всего готовите кабачки?
Жарите, запекаете или делаете икру?

🟧 Делитесь, разберём, какой способ самый полезный для лимфы!

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Отёки никого не красят!

❌ Вдобавок лицо и тело стареет раньше времени, потому что внутри скапливаются токсины, которые не выходят из-за отёков и застоя.

Поэтому пора действовать! ♥️

❌Эту технику необходимо делать каждое утро!

Запускаем отток лимфы от лица - овал становится чётче, уходит холка. Тело наполняется живой, чистой влагой, а клетки получают питание и кислород.

Попробуйте сделать прямо сейчас и напишите, что вы почувствовали?

Вы заслуживаете самого лучшего, чтобы идти по жизни с прямым взглядом и ровной спиной, когда каждое движение дает не износ, а прилив сил. Когда вы смотрите в зеркало и видите отдохнувшую, живую женщину!

2️⃣9️⃣ июля мы стартуем с новым потоком интенсива «Преображение»!

И такого преображения у нас ещё не было. На этот поток я приготовила новые лимфодренажные комплексы с мягкой аэробной нагрузкой, а также покажу свои секреты работы с животом.

Впереди 1️⃣4️⃣ дней коротких занятий для тела, осанки, лица и хорошего самочувствия.

Присоединяйтесь уже сейчас, чтобы мягко начать подготовку и приступить к первым лимфодренажным комплексам по ссылке ➡️ https://facesculptore.site/intensiv-preobrazhenie

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Можно пить самые дорогие пробиотики, но если питание остаётся однообразным и кишечнику не хватает важнейших компонентов, устойчивых изменений может не произойти.

💚Внутри нашего кишечника живут триллионы микроорганизмов. Они участвуют в пищеварении, взаимодействуют с иммунной системой и помогают вырабатывать вещества, которые влияют на работу всего организма.

💚Среди них нет строгого разделения на «хороших» и «плохих». Важно другое: в каком количестве они живут и сохраняется ли между ними равновесие.

Когда в рационе важных компонентов и много сахара и переработанных продуктов, добавляются постоянный стресс и недосып, состав микробиоты может меняться.

Тело часто начинает подавать сигналы:

💚вздутие и тяжесть после еды;
💚нерегулярный стул;
💚повышенная тяга к сладкому;
💚дискомфорт в животе;
ощущение, что даже после еды нет лёгкости и энергии.

Но наша задача не уничтожать отдельные бактерии и не объявлять кишечнику войну.

💚Наша задача — создать условия, в которых полезные микроорганизмы смогут нормально питаться, размножаться и поддерживать внутреннее равновесие.

Поэтому я всегда начинаю с тарелки.

💚Не со сложных схем и горсти добавок, а с разнообразного питания, достаточного количества клетчатки, белка и продуктов, которые помогают мягко поддерживать работу кишечника.

💚Именно этому мы учимся в моей программе по питанию. Не сидим голодными и не живём на запретах, а постепенно перестраиваем питание так, чтобы уменьшалась тяга к сладкому, появлялось больше энергии и тело наконец переставало жить в постоянном напряжении.

Давайте учиться слышать себя ➡️ программа по питанию + занятия ⬅️

Расскажите, какой сигнал ваш кишечник подаёт первым: вздутие, запор, тяжесть или тяга к сладкому?

Телеграм / ВКонтакте / Сайт