❤️🟢🟢🔴❤️ -❤️❤️🟢❤️❤️✔️❤️

Во сколько лучше всего завтракать и с чего начинать❓

Под аудиосообщением жду ваши ответы или вопросы😚

❤️❤️❤️✔️❤️🟢 массаж лица не убирает отёки? А после массажа тела результат быстротечен!

Лимфа течёт в теле вопреки гравитации, мы уже это знаем.

Чтобы она дошла до лица и унесла с собой утренние отёки, в теле должны работать два мощных «лифта»:

✔️ваша диафрагма и

✔️ мышцы тазового дна.

С возрастом эстрогена вырабатывается меньше и тазовое дно теряет свою упругость. В добавок -малоподвижный образ жизни. Наш главный лимфатический насос засыпает.

🟧Мышцы таза не работают.

Итог? Лимфа не поднимается. Она застаивается в коленях, тяжелеет в области живота и поднимается к лицу не свежим потоком, а густым «болотом».

Можно бесконечно делать массаж лица, но если «нижний этаж» не качает воду вверх, вы просто перегоняете отёк из одной щеки в другую.

Настоящий лимфодренаж начинается не с лица.

🟧Он начинается с движения.

Вы только посмотрите на результат нашей участницы! Всего ☺️☺️ дней занятий и тело подтянулось, ушла отёчность:

Добрый вечер, 15 дней результат: -2см в талии у пупка, -400гр веса стабильно по взвешиванию вечером…

Лимфодренажные комплексы + работа с тазом + дыхание и насосы включились - уходит тяжесть и лицо «всплывает» вверх, овал очерчивается🔥

Именно на интенсиве «Преображение» мы восстанавливаем природные «насосы» вашего тела 🔥

Старт потока уже 🟧🟧 июля.

Присоединиться можно сейчас, чтобы через бонусы подготовить тело и запустить лимфу🔥

🔥 По ссылке, вы попадаете на занятия и активируете мышцы тазового дна прямо сейчас🔥

🔥 А вы замечали, что отёки на лице сильнее проявляются после дней, когда вы мало двигались или плохо спали?

https://facesculptore.site/intensiv-preobrazhenie

А вы любите кабачки? 🍆

🌸 Кабачок на 9️⃣5️⃣% состоит из структурированной воды и содержит много калия. Он мягкого выводит лишнюю жидкость из межклеточного пространства, не нагружая почки
🟧Вот вам природный лимфодренаж и минус отёки.

Помните пост про микробиоту и тягу к сладкому?

Кабачок содержит пектин и мягкую клетчатку, которая работает как мягкая метла. Бережно очищает стенки кишечника и служит идеальной пищей для полезных бифидобактерий.
🟧Вот его вторая заслуга – нежная забота о ЖКТ и микробиоте.

В цукини много лютеина и зеаксантина. Эти антиоксиданты защищают клетки кожи от ультрафиолета и окислительного стресса (главных виновников морщин). Плюс в нём есть витамин C, который необходим для синтеза собственного коллагена.
🟧Это Анти-эйдж защита кожи от фотостарения.

У кабачка очень низкий гликемический индекс и почти нулевая калорийность, даёт чувство сытости и не вызывает инсулиновых скачков.
🟧То, что нам так необходимо: контроль сахара и сытость без тяжести.

🟧В нём содержатся витамины группы В (особенно В6) и магний, которые помогают справляться со стрессом, улучшают сон и снижают уровень кортизола, который разрушает коллаген откладывает жир на животе.

➡️ Включайте в свой рацион обычный кабачок❤️

Чтобы убрать тяжесть, подтянуть силуэт и забыть об отёках, нужен комплексный подход.
Еда дает строительный материал, а движение заставляет его работать правильно. Хотите получить эту систему в свои руки? Жду вас в клубе ➡️ записаться на программу

🧺А как вы чаще всего готовите кабачки?
Жарите, запекаете или делаете икру?

🟧 Делитесь, разберём, какой способ самый полезный для лимфы!

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Отёки никого не красят!

❌ Вдобавок лицо и тело стареет раньше времени, потому что внутри скапливаются токсины, которые не выходят из-за отёков и застоя.

Поэтому пора действовать! ♥️

❌Эту технику необходимо делать каждое утро!

Запускаем отток лимфы от лица - овал становится чётче, уходит холка. Тело наполняется живой, чистой влагой, а клетки получают питание и кислород.

Попробуйте сделать прямо сейчас и напишите, что вы почувствовали?

Вы заслуживаете самого лучшего, чтобы идти по жизни с прямым взглядом и ровной спиной, когда каждое движение дает не износ, а прилив сил. Когда вы смотрите в зеркало и видите отдохнувшую, живую женщину!

2️⃣9️⃣ июля мы стартуем с новым потоком интенсива «Преображение»!

И такого преображения у нас ещё не было. На этот поток я приготовила новые лимфодренажные комплексы с мягкой аэробной нагрузкой, а также покажу свои секреты работы с животом.

Впереди 1️⃣4️⃣ дней коротких занятий для тела, осанки, лица и хорошего самочувствия.

Присоединяйтесь уже сейчас, чтобы мягко начать подготовку и приступить к первым лимфодренажным комплексам по ссылке ➡️ https://facesculptore.site/intensiv-preobrazhenie

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Можно пить самые дорогие пробиотики, но если питание остаётся однообразным и кишечнику не хватает важнейших компонентов, устойчивых изменений может не произойти.

💚Внутри нашего кишечника живут триллионы микроорганизмов. Они участвуют в пищеварении, взаимодействуют с иммунной системой и помогают вырабатывать вещества, которые влияют на работу всего организма.

💚Среди них нет строгого разделения на «хороших» и «плохих». Важно другое: в каком количестве они живут и сохраняется ли между ними равновесие.

Когда в рационе важных компонентов и много сахара и переработанных продуктов, добавляются постоянный стресс и недосып, состав микробиоты может меняться.

Тело часто начинает подавать сигналы:

💚вздутие и тяжесть после еды;
💚нерегулярный стул;
💚повышенная тяга к сладкому;
💚дискомфорт в животе;
ощущение, что даже после еды нет лёгкости и энергии.

Но наша задача не уничтожать отдельные бактерии и не объявлять кишечнику войну.

💚Наша задача — создать условия, в которых полезные микроорганизмы смогут нормально питаться, размножаться и поддерживать внутреннее равновесие.

Поэтому я всегда начинаю с тарелки.

💚Не со сложных схем и горсти добавок, а с разнообразного питания, достаточного количества клетчатки, белка и продуктов, которые помогают мягко поддерживать работу кишечника.

💚Именно этому мы учимся в моей программе по питанию. Не сидим голодными и не живём на запретах, а постепенно перестраиваем питание так, чтобы уменьшалась тяга к сладкому, появлялось больше энергии и тело наконец переставало жить в постоянном напряжении.

Давайте учиться слышать себя ➡️ программа по питанию + занятия ⬅️

Расскажите, какой сигнал ваш кишечник подаёт первым: вздутие, запор, тяжесть или тяга к сладкому?

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

💚💚 старт «ПРЕОБРАЖЕНИЕ»!

💚Бонусные лимфодренажный мягкие аэробные комплексы!

Многие пишут, что болит поясница. Уже приготовила комплекс от боли в пояснице. Настолько простой выполнять даже для профилактики 💚💚

💚 Записаться здесь!
Как можно упустить возможность быть подтянутой и и помолодевшей в команде единомышленниц💚

Кто хочет носить вещи на размер меньше? Я точно хочу 💚

Сегодня мы стартовали✨

Это последний интенсив «Преображение» 1️⃣-ой ступени.

Сразу начали с того места, которое у многих болит и устаёт первым - с поясницы..

✔️Вас уже ждёт мягкое упражнение, которое помогает освободить поясницу от напряжения и перенести часть нагрузки на ягодицы и ноги. Блок называется «мягкая техника для поясницы»

♥️Завтра выйдут бонусы: лимфодренаж и мягкая аэробная нагрузка.

Впереди 1️⃣4️⃣ дней, чтобы подтянуть тело и лицо, вернуть энергию и шаг за шагом двигаться к более молодому состоянию организма.

Я в 😚 предвкушении от ваших будущих результатов. Главное занимайтесь.

Все увидели шикарное бонусное упражнение на поясницу и укрепление ног и ягодиц💚

Записаться здесь

ВНИМАНИЕ ‼️ Всё самое важное по интенсиву «Преображение».

Там 💚 дней занятий отдельными папками, поэтому обязательно загляните в каждую, чтобы ничего не пропустить.

✨ Бонусные комплексы - это то, что усиливает результат и даёт ещё более быстрый эффект

✨ Отдельные занятия для поясницы, особенно рекомендую, если есть зажимы или дискомфорт.

Не откладывайте, откройте материалы и занимайтесь по видео.

Вы удивитесь, сколько пользы уже ждёт вас внутри. Вам нужно её оттуда извлечь и забрать себе 💛

Присоединяйтесь по ссылке

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

🌟🌟🌟🌟🌟 Вы не можете на это не обращать внимание❗️

💫отечные стопы
💫висюльки на груди и шее
💫отечный и расплывающийся живот
💫чувство голода, даже после еды
💫редеющие проборы на голове
💫холка растущая

🆕🆕🆕🆕

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ аэробика – прощайте, отёки!

Эти комплексы, настоящий подарок для тела:

❌Никаких отёков и скоплений токсинов

✔️Тело всегда остается стройным и подтянутым без нагрузок на суставы

✔️Сочетание с правильным питанием – никаких зависимостей от еды, никакой инсулинорезистентности

✔️Лимфа работает как часы!

Некоторые не успели попасть на интенсив, поэтому мы продлили вступление до конца завтрашнего дня, 0️⃣2️⃣.0️⃣8️⃣

Успевайте! Занятия короткие, всего 5️⃣ – 1️⃣🤎 минут.

Идеально для лета, когда вы путешествуете, занимаетесь приусадебными работами, в отпуске или просто в хлопотах по хозяйству.

Включайте короткую технику и получаете массу пользы

Такое пропускать нельзя!

❗Хочу на интенсив!

☝️ Ссылка

У вас будет доступ к материалам две недели, чтобы запустить процессы в организме и наладить свое самочувствие!

Интенсив «Преображение» уже набирает ход!

Девочки, прошедшие первые дни, ловят великолепные результаты: меняются ощущения, выходят токсины, запускается шикарный лимфодренаж, а напряжение с тела просто тает 💧

«Комплекс для глаз восхитительный, очень приятный!» – делится одна участница. А другие пишут, что в восторге от мягкой, но такой эффективной работы с животиком.

Мы идём вперёд! 💃

Кто ещё хотел, но всё откладывал?

Успевайте! Такого шанса больше не будет – это последний поток этим летом.

🦋Забирайте свое место здесь

Ссылка ☝️активна до конца сегодняшнего дня - 02.08 🩷

💚💚💚💚💚💚 💚💚💚💚: «О чём молчат женщины после 40 или как связаны бессонница, отёки и здоровье тазового дна» - 1️⃣ часть

Некоторое время назад я сама не понимала, как и когда закончится моя бессонница. А сегодня уже рассказываю, как постепенно выхожу из неё - из отёков, лишнего веса и состояния, когда тело всё время живёт в напряжении.

💭 «Вы ложитесь спать, но тело продолжает удерживать весь прожитый день. Плечи подняты, челюсть сжата, поясница напряжена, а мысли всё ещё бегут».
Знакомо? Если да, тогда этот эфир точно для вас.

В нём я дала простые, но очень глубокие техники для лица и тела, которые помогают расслабить челюсть, плечи, спину и вернуть телу то самое чувство опоры, которое мы так теряем с возрастом.

🌿 И ещё одна важная тема, о которой мы часто молчим.

Я столкнулась с тем, что весь тазовый регион стал ослабленным. И хочу напомнить вам, мои хорошие, то, что должна знать каждая женщина:
мочевой пузырь, матка и верхняя часть влагалища удерживаются одной системой мышц, фасций и связок. Когда эта поддержка ослабевает, может опускаться передняя стенка влагалища вместе с мочевым пузырём, а также матка.

Поэтому проблемы с мочеиспусканием и опущение часто идут рука об руку.
Здесь важно работать бережно не с одним органом, а со всем тазовым регионом комплексно и с любовью к себе.

😚 И хочу напомнить вам одну важную вещь.
40, 50, 60 лет - это вообще не возраст, в котором нужно махать на себя рукой. Недавно я увидела интервью с женщиной, которой 85 лет. Крепкое тело, ухоженное лицо, ясный взгляд.

Это ещё раз подтверждает: очень многое зависит от того, как мы относимся к своему телу каждый день.

🎬 Посмотрите этот эфир. Возможно, именно сегодня вам особенно важно услышать, что восстановление возможно. Что вы можете вернуть себе лёгкость, сон и ту самую внутреннюю опору.

🍁 А для тех, кто готов действовать уже сейчас:

На Интенсиве «Преображение» уже собрались женщины, которые решили больше не ждать, когда появятся силы и настроение. Они начали с того состояния, которое было и уже видят первые результаты.

Набор на интенсив закрыт, но я открыла для вас пробные занятия в Клубе, чтобы вы могли почувствовать на себе этот эффект и понять, как мы работаем бережно и глубоко.

👉 ♥️забрать занятия♥️

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

💚💚💚💚💚💚 💚💚💚💚: «О чём молчат женщины после 40 или как связаны бессонница, отёки и здоровье тазового дна» - 2️⃣ часть

Начало здесь

➡️Пробные занятия в клубе ⬅️

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

НЕ ПЛАТИТЕ, А ЗАНИМАЕТЕСЬ! 🤩 🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧 занятия, после которых рассматриваешь себя в зеркале 🔥

Сегодня приоткрываю вам завесу и показываю, что происходит в нашем клубе🔥

Вы давно хотели посмотреть и узнать, как устроены мои тренировки, почувствовать всё на себе. Для вас особенная возможность. 🔥

Я открыла для вас одну из тренировок, которая состоит из двух великолепных, уникальных занятий.

🟧🟧🟧 🟧🟧🟧🟧: дренаж и рельеф

🔥Работаем с палкой, запускаем мягкий лимфодренаж, включаем глубокие мышцы. Уходит отечность, тело обретает красивый живой рельеф. А энергии становится столько, что хочется переделать все заброшенные дела!

🟧🟧🟧 🟧🟧🟧🟧: лифтинг и чёткий овал 🔥

🔥Глубоко прорабатываем язык и связанные с ним фасциальные структуры. В результате – свободное шея, подтянутый овал и тот самый естественный лифтинг, который не дает ни один крем.

Оба занятия в одной тренировке. Коротко по времени, точно по воздействию и с тем самым приятным ощущениям бодрости и удовлетворения, которое остается надолго.🔥🔥🔥

Заходите, пробуйте – это для вас 🔥🔥

🔥 забрать занятия 🔥

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

«Я понимаю, что овощи полезны. Но я их совершенно не хочу. Мне лучше дайте хлеб, печенье или что-нибудь сладкое»

Сколько раз я это слышала. И я хочу, чтобы вы сейчас перестали обвинять себя в отсутствии силы воли.

Вот три причины, почему это происходит 🔽🔽

1️⃣. Ваш мозг привык к «быстрой награде»

Сладкая, солёная, жирная – мгновенное удовольствие. На этом фоне огурец или капуста кажутся скучными. Рецепторы просто отвыкли от мягких вкусов.

2️⃣. Вы резко увеличили количество овощей

Много лет ели мало клетчатки и решили за один день съесть миску сырой капусты ➡️ получили вздутие ➡️ сделали вывод: «Овощи мне не подходят».

Но проблема не в овощах, а в том, что их количество увеличили слишком резко.

3️⃣. Сладкое – это не голод

Мы поощряем себя сладким, утешаем, снимаем напряжение.

Устала ➡️ печенье. Расстроилась ➡️ шоколад. Хорошо поработала ➡️ десерт.

Одной силой воли это не победить. Здесь участвуют мозг, привычки, стресс, сон и микробиота.

Мы кормим не только себя. Каждый день мы кормим целую экосистему внутри кишечника.

Когда на тарелке постепенно появляются разные овощи, зелень, ягоды и хороший белок – мы меняем питание своей микробиоты. Еда дольше дает сытость, а вкусовые ощущения перестраиваются.

За один день брокколи не станет любимее торта. Но шаг за шагом рецепторы учатся чувствовать настоящий вкус обычной еды.

И однажды вы замечаете: вам уже не нужна прежняя приторная сладость.

Именно этим мы и занимаемся в нашем клубе!

Мы учимся:

♥️Постепенно вводить полезные продукты без стресса для кишечника;

♥️Разгонять метаболизм через осознанное питание;

♥️Сочетать еду с движением для максимального результата;

♥️Формировать привычки, которые остаются с вами навсегда.

Хотите узнать, как это работает?

Загляните на пробные занятия🔽🔽

🍂Хочу попробовать ❤️

Телеграм / ВКонтакте / Сайт