Напоминаю, 🟧🟧июля старт интенсива «Преображение».

Молодость лица зависит от шеи и дыхания, связана с осанкой, грудным отделом и всем организмом.

🟧 На интенсиве короткие занятия по 10 минут в день. Благодаря этому вы прекрасно выглядите и чувствуете себя. Занятия на тело и лицо творят преображения 🌷

🔥Не пропустите Спец.цена - до 20.07 включительно

Хочу Преображение !

Прожить с аутоиммунным заболеванием, как будто его и нет?

Девочки, вы знаете что у меня нашли Хашимото. Это было несколько лет тому назад.

Я получила такой удар, никогда не думала, что со мной может произойти такое.

У каждого оно проявляется по-разному: отёками, раздражением на кожи, слабостью, усталостью, проблемами с кишечником, болью в мышцах ……

Это лишь некоторые проявления, а сколько всего происходит внутри и мы долгое время не замечаем этого.

Можно было зациклиться на этом и ухудшить ситуацию.

Для меня это стало точкой невозврата! Занятия, питание и забота о себе.

В июле и августе в клубе даю особенную программу по питанию, специальные комплексы для ЖКТ.

🟧 Также выйдет необычный протокол в 🟧🟧 дней, для всех у кого аутоиммунные проявления и низкий иммунитет.

Нужно будет в течение 30 дней принимать особенный элексир + особенное меню! Каждую неделю будем делиться, как организм реагирует.

Для многих это станет новым витком жизни.

🟧Если вы ещё не в клубе или только присоединились, не пропускайте ни одного занятия и присоединяйте программу по питанию!

Все это найдете в отдельной папке клуба!

📓Материала и занятий много, но так и организм единственный!

Записаться в клуб

Это нечто! Делаю перед сном и делюсь с вами:

1️⃣- 2️⃣капли масла ладана в кокосовое масло ( столовая ложка ) перемешать. Можно сразу развести в небольшой стеклянной баночке.

Втирать в стопы ног перед сном 2️⃣-3️⃣минуты

Пока втираем в стопы и пальцы думаем только о своем здоровье и хорошем самочувствие !

Есть вещи, которые я делаю каждый день и
которые помогают телу выйти из режима тревоги и вернуться в состояние спокойствия и ясности.

🟧Дыхание перед едой 🫁

Перед приёмом пищи сделайте дыхание 4-7-8:
🟧Вдох - 4 секунды
🟧Задержка - 7 секунд
🟧 Медленный выдох - 8 секунд

Всего 3 цикла.

Это помогает телу переключиться из режима напряжения в состояние, где пищеварение работает спокойнее.

🟧Утренний свет ☀️

В течение часа после пробуждения выйдите на улицу или на балкон, хотя бы на 10 минут.

Утренний свет помогает настроить внутренние часы:
🟧Днём телу легче быть бодрым
🟧 Вечером мягче уходить в сон

Делитесь, кто сейчас в движении?

С 29 июля стартует «Преображение» для тех, кому идеально подойдут короткие 10-минутные занятия.

Если нужна глубокая системная работа, где мы идём комплексно: тело+ лицо+ питание, подойдёт клуб 💃

Осталось всего несколько часов, чтобы забрать интенсив «Преображение» по самой выгодной цене.

1️⃣4️⃣дней коротких, мягких и очень эффективных занятий для тела, осанки, лица и хорошего самочувствия.

❤️Переходите по ссылке ❤️

Записываем 🟧благодарности перед сном.

Это мой “витамин благодарности”.

Он помогает мозгу выйти из тревожного шума и мягче перейти к восстановлению.🔴🔴🔴

Именно такие вещи многие игнорируют, когда говорят только про калории.

А я всё больше убеждаюсь: если мы хотим убрать живот, отёки и тягу к сладкому, нужно смотреть глубже - сон, стресс, питание, движение и нервная система.

А у вас вечером мозг чаще уходит в благодарность или в список “что я опять не успела”?

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Сила и лёгкость одновременно?

Невероятно! 🌟

🟧Шикарная, глубокая, прорабатывающая тренировка из клуба на 🟧🟧 часа.

Это тот самый случай, когда тело одновременно наполняется силой и лёгкостью.

Почувствуйте, как:

✨подтягивается тело с каждым движением;

✨ просыпаются и работают мышцы, о существовании которых вы даже не догадывались;

✨ сила наполняет вас, но без тяжести;

✨ энергия начинает свободно струиться по телу;

✨ а мысли становятся ясными, чистыми, спокойными.

🟧 Обязательно поделитесь впечатлениями! Что говорит ваше тело?

Мы продолжаем в клубе июль-август моделировать красивое упругое тело, улучшать метаболизм и работу внутренних органов 🔥🔥

Вступить в клуб по ссылке

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Ну всё. После такого отзыва я бы сама побежала на занятие! 🔥

Бомбезная тренировка!!!🔥🔥🔥Обязательно продолжаем! Легкость неимоверная в теле! На одном дыхании пролетела тренировочка.Как же шикарно поработали с грудным отделом, вообщем я все муравейники растребушила. В позвоночнике что-то хрустнуло без боли, зевала вместе с Наташей!такое чувство,что я как будто подросла. Моя проблемная правая сторона отлично поработала, хоть потягивало от шрама . Шикааарно! Благодарю Натулечка!!

Наденька, спасибо за обратную связь 🟧

Вот каким должно быть занятие, без изнурения, но с точной нагрузкой и ощутимым сразу результатом.

🟧Девочки, кто ещё откладывает и наблюдает со стороны, вы лишаете себя этой лёгкости.

На следующих занятиях жду вас. Будем расправляться, вытягиваться и возвращать телу свободу! 🟧

❤️✔️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️✅❤️❤️❤️❤️🟢!

На лицо тоже поменяю, будет по другому - еще лучше 🌞🌞🌞

Читаю ваши отзывы и у меня самой мурашки от радости! 🔥

Света написала, что сделала этот комплекс после ночной смены, когда «весь день ходила без сил». А в итоге появилась энергия, тело приятное и очень довольная!

Другие девочки отмечают: бодрит, поднимает настроение, совершенно не тяжело, а в конце расслабляющая прокатка мячиком.

Как вы думаете, может ли наша микробиота заставлять нас идти к шкафчику за печеньем или требовать шоколад? 💭

🔥 Связь между кишечником и аппетитом действительно существует.

Микроорганизмы умеют посылать сигналы в мозг, влияя на чувство голода.

Но тяга к сладкому редко бывает по одной причине.

🔥Первый и главный «виновник» - наш мозг. Он обожает быструю награду.

🔥После тяжёлого дня мозг просит не брокколи. Он вспоминает шоколад или булочку (особенно если там соединены сахар, жир и соль), потому что знает: там удовольствие будет мгновенным.🔥


🔥Вспомните свой последний вечерний порыв съесть что-то сладкое.
Что вы чувствовали в тот момент: настоящий физический голод или усталость, которую хотелось просто «заесть» и выключить голову?

🔥 Девочки, а как вы думаете? Мне очень интересно узнать ваш опыт!

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Нам нужны другие правила, работающие с причиной, а не симптомами.

Почему привычные «пресс-скручивания» и диеты перестают работать после 35+ когда меняются гормональный фон и тонус мышц?

Я предлагаю другой подход:

1️⃣. Мягкая аэробная нагрузка

🍂 Без прыжков, без скачков давления. Это короткие комплексы, которые бодрят, включают все тело и мягко разгоняют лимфу.

🌞 Именно такой формат после 35+ дает энергию, а не забирает её.

2️⃣. Точечная работа с животом.

Я покажу свои секреты, как включать нужные глубокие мышцы не только на коврике, но и во время обычной прогулки, готовки, работы.

🍂 Чтобы живот постепенно становился более собранным и плоским.

Это «ПРЕОБРАЖЕНИЕ» про то, чтобы встроить заботу о теле в повседневную жизнь и получать результат каждый день.

Старт потока – 2️⃣👌 июля.

Впереди 1️⃣4️⃣ дней коротких занятий для тела, осанки, лица, чтобы чувствовать себя легкой и свободной.

♥️ Хочу заниматься ♥️

Продолжаем распутывать клубок тяги к сладкому 🧶

Начало можно посмотреть здесь

Причина 2️⃣:

мы сами приучаем рецепторы к слишком яркому вкусу.

Если каждый день есть сладкие йогурты, соусы и выпечку, обычная еда начинает казаться пресной.

🔥Но хорошая новость в том, что вкусы можно перестроить!

🟧Уберите сахар и через пару недель даже обычное яблоко или натуральный йогурт покажутся вам невероятно сладкими и вкусными.

Причина 3️⃣:

быстрые углеводы.

🟧 Белый хлеб и сладости мгновенно превращаются в глюкозу. Мы получаем всплеск энергии, но затем у многих так же быстро возвращается голод. И рука снова тянется к еде. Это не всегда «требуют бактерии» - так реагирует наш обмен веществ.

🟧 А вы замечали, как меняется ваше восприятие вкуса, когда вы делаете паузу в сладком хотя бы на 2-3 дня? Становится ли еда ярче?

Телеграм / ВКонтакте / Сайт