Почему мы всё время массируем шею, а она снова плохо двигается и плохо поворачивается?

А что делать с холкой?

За собой замечаем и видим вокруг нас женщин с поднятыми плечами, укороченной шеей. Ощущение, что они несут тяжелый вес на себе.

В такие моменты, рука сама тянется размять эти места.

Массируем, разминаем, стараемся убрать холку. На какое-то время становится легче, а потом по новой: плечи ползут вверх, шея напрягается и холка остаётся на месте.

💃Здесь стоит обратить внимание не только на шею.

На её положение влияет то, что происходит ниже в грудном отделе и зоне лопаток.

Когда грудной отдел и лопатки мало двигаются, шее приходится брать на себя больше нагрузки. Плечи стремятся вверх, напряжение возвращается и работать только с шеей становится недостаточно.

Поэтому важно подключать грудной отдел и лопатки, чтобы вернуть им движение и помочь плечам свободнее находиться.

💡Сделайте технику из видео. Супер подвигаем грудным отделом и лопатками. Так станет легко вашим плечам, они опустятся, а шея расслабится.

Именно так я сейчас выстраиваю работу в клубе. С октября у нас будет система тематических недель: стопы, тазобедренные суставы, руки, шея, грудной отдел, кожа, мышцы…

Каждую неделю - новый акцент и новые элементы. Постепенно всё это собирается в одно целое: сильное, подтянутое и хорошо двигающееся тело.

Если хотите сразу динамику и восстановление, массажные техники, работу с осанкой и лицом, для вас «ВИП - Полный Доступ».
Там всё включено и выбирать не нужно.

🌷 Записаться на занятия

🟧ВКонтакте
🟧Сайт
🟧Ютуб

🟧🟧🟧🟧🟧 - СООБЩЕНИЕ ПРО 🟧🟧🟧🟧

Недавно я увидела женщину лет 70.

Она шла с такой лёгкостью и энергией, улыбалась, что-то рассказывала внукам и я поймала себя на мысли, что я хочу быть такой же в её годы.

Не обязательно выглядеть на 35.

Хочу в 70 так же свободно двигаться, путешествовать, танцевать, играть с внуками и радоваться жизни.

Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, организм не перестаёт восстанавливаться и адаптироваться с возрастом. Главное создать для этого условия: движение, нагрузка, питание, сон и забота о себе.

Такое тело не появляется в 70. Его мы создаём задолго до этого.

А какой вы хотите увидеть себя в 70–80 лет?


🌷 Записаться на занятия

🟧ВКонтакте
🟧Сайт
🟧Ютуб

🟧🟧🟧🟧🟧 - СООБЩЕНИЕ, что делать во время беспокойства, стресса и переживания

Вот такая у меня картинка в голове, девочки. Главное, снять переживание, беспокойство и перенести его на картинку 🌼

Ваш любимый фитбол 🏀

🟧 Девочки в клубе от него в восторге. Добавляя разные инструменты в движения, мы мы задействуем все мышцы, которыми обычно не пользуемся. После таких тренировок наше тело приятно гудит👍

🟧 Делайте эту технику, даже если нет фитбола. Берите гантели в руки или табуретку🟧

Почувствовали силу мышц в руках, как стабилизируются колени в приседе, насколько собранным и сильным становится тело?

Напишите, как вам такого плана занятия❓

Записаться на занятия

🟧ВКонтакте
🟧Сайт
🟧Ютуб

Не хочу подсчет калорий – это сильно меня раздражает!

Создается впечатление, что все в моей жизни вокруг калорий и еды. А я хочу жить, наслаждаться своей фигурой, крепостью тела и энергией!

Сколько я диет перепробовала, потому что всегда считала себя толстой! Вес опускался, затем возвращался. Замкнутый круг.

Когда сидела на жутких диетах, молодой организм все прощал. А приближаясь к менопаузе я столкнулась с инсулинорезистентностью.

Сейчас у меня абсолютно другой подход. Наша цель - убрать висцеральный жир, сделать тело подтянутым и получить хорошую энергию с утра, а с вечера ложиться и сразу засыпать.

В октябре - особая программа на занятиях в клубе! Мой уникальный бег, который я придумала для сброса веса после еды. Лифтинг лица. Стройность в любом возрасте и многое другое.

Не пропускайте занятия в клубе, сжигаем сахар на каждой тренировке! Поднимаем лицо на каждом занятие!

🟧Записаться в клуб 🟧

🟧ВКонтакте
🟧Сайт
🟧Ютуб