У вас инсулинорезистентность

🟧Научу снижать САХАР!
БОНУСНЫЙ БЛОК для всех, кто будет со мной на марафоне «Перезагрузка через дыхание».

🟧При этом вы не будете тратить часы!

Мои советы просты, эффективны и доступны для всех.

🟧БОНУС будет для вас открыт в первый день марафона, 26.10

Хочу на марафон

🟧ВКонтакте
🟧Сайт
🟧Ютуб

5 вещей, чтобы оставаться красоткой в свои 50+! 🎀

Дорогой косметикой не пользуюсь. У меня её минимум, а мейкап не делаю совсем.

Делюсь своими привычками:

🟧🟧 Тренирую мышцы, а не гонюсь за худобой.
Красивые руки, подтянутые ягодицы, сильная спина. Для меня важно в 50 сохранить мышечную массу. Мягкие силовые упражнения обязательны.

🟧🟧 Занимаюсь каждый день. После еды, для контроля уровня глюкозы - 10 мин делаю свою «беговую» программу.

🟧🟧 Перестала втягивать живот! Работаю с диафрагмой и подвижностью рёбер. Вижу, как с дыханием связаны осанка, мышцы живота и тазового дна.

🟧🟧 Ухаживаю за лицом через работу с мышцами.
Мягкий массаж, расслабление жевательных, упражнения на шею и осанку. Не жду, пока напряжение станет моим постоянным спутником.

🟧🟧 Не голодаю ради тонкой талии. После голодовок, срывы в еде и психики ☹️!

🍽 Полноценно питаюсь, белок обязательно. Сейчас важно сохранить мышцы и убрать белый жир.

✅ Главное не цифра на весах, а талия меньше 80 см!

Хорошо выглядеть в свои 50+ - это не сложно!

🟧Девочки, а вы уже записались на «Перезагрузку через дыхание»?

Или всё ещё ждёте, что живот сам перестанет выпирать, отёки уйдут, а лицо однажды утром станет свежее? 😉

🟧Долго придется ждать

Мы можем это исправить сами!

🟧🟧 день марафона, чтобы увидите изменения и преобразиться.

Присоединяйтесь по бонусной цене. Позже этого предложения не станет.

👉 Записаться на марафон

🟧ВКонтакте
🟧Сайт
🟧Ютуб

Осталось всего 2️⃣ дня, чтобы присоединиться к марафону по льготной цене.

🤍 ЗАВТРА СТАРТУЕМ!

Мне так хочется, чтобы вы открыли для себя, сколько всего можно сделать для своего самочувствия с помощью дыхания и простых движений!

Просыпаться с менее отёчным лицом, лучше спать, чувствовать меньше напряжения в теле, легче двигаться и не списывать усталость на привычный ритм жизни.

🫂 Дыхание всегда с нами и это удивительно! Когда понимаешь, как с ним работать, у тебя появляется ещё один способ помочь себе в любой момент, когда это нужно.

Я собрала для вас самые эффективные техники, которые помогут улучшить самочувствие и заботиться о себе каждый день!

🤍Присоединяйтесь!

«Наташа, я вернулась! И готова начать с нуля»

Недавно получила сообщение от участницы клуба, которая не занималась с нами почти два года.

За это время её постоянно что-то отвлекало, времени на себя совсем не оставалось.

Усталость стала привычным состоянием, а вернуться к занятиям всё никак не получалось.
И вот что она написала:

«Всегда с такой тоской вспоминала, как после клуба летала на крыльях! У вас какие-то изменения. Расскажите, я готова опять начать с нуля!»

Особенно меня тронуло, что она не просто соскучилась по занятиям, она помнит, как чувствовала себя после них. Сколько было энергии, лёгкости и желания жить активнее.

🟧 Именно ради этого мы и занимаемся.

🟧Чтобы у вас были силы на себя, на близких, на свои желания.

🟧Чтобы забота о себе не оставалась последним пунктом в списке дел.

🟧 Иногда мы выпадаем из привычного ритма на недели, месяцы и даже годы. И кажется, что теперь нужно начинать с нуля, что всё уже забыто и придётся долго возвращаться.

Не ругайте себя за перерыв. Просто возвращайтесь с одного занятия, в своём темпе.

А мы за это время действительно многое подготовили: новые программы, направления, марафоны.

🟧 Уже сегодня стартует марафон «Перезагрузка через дыхание. Убери отёки и молодей».

И знаете, что мне особенно нравится?

Многие участницы клуба решили дополнить свои привычные занятия этим марафоном. Ведь одно другому не мешает, а наоборот, дыхательные техники и работа с телом прекрасно дополняют друг друга и помогают ещё больше внимания уделять своему самочувствию, красоте и молодости.

Если вы уже занимаетесь в клубе, марафон станет отличным дополнением. А если давно собирались вернуться, это ещё один повод начать с себя.

Здесь вас ждут! 🟧

🟧 Хочу на марафон !

🟧ВКонтакте
🟧Сайт
🟧Ютуб

Если показатель по дыхательному тесту на марафоне, сильно низкий, не расстраивайтесь!

С благодарностью принимайте этот «звонок» от своего организма. Напишите в чат марафона свою симптоматику на сегодняшний день и показатель по дыханию.

Результаты в конце марафона вас сильно порадуют и даже поразят 🔥

🟧 БЛОК на Марафоне 🔥🔥🔥! Рассказала куда смотреть и почему 🟧