Друзья, отличные новости, наши катки, расположенные на 23 фестивальных площадках, продолжают свою работу. Можно будет кататься до конца зимы ❄️

Подробности по ссылке: https://telegra.ph/katok-01-09

Сегодня Международный день «Спасибо»🙏

Мы хотим поблагодарить вас за то, что вы с нами. Спасибо за вашу активность и поддержку🤝

Ждём вас на Московских ярмарках😉

😊На московских ярмарках в январе вы можете купить овощи и фрукты, которые повышают иммунитет✨.

✅Вот некоторые полезные продукты:

🍊1. Цитрусовые: апельсины, мандарины - кладезь витамина С, который помогает укрепить иммунную систему.

🥦2. Капуста: капуста содержит витамин С и другие антиоксиданты, которые помогают бороться с вирусами и бактериями.

💫3. Корень имбиря: имбирь имеет противовоспалительное действие и может помочь в борьбе с простудой и другими инфекциями.

🧄4. Чеснок: чеснок известен своими противовирусными и антибактериальными свойствами.

✨5. Гранаты: гранаты богаты антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему и защищают от вредных воздействий. А еще гранаты отличаются высоким содержанием железа.

💡Не забудьте также обращать внимание на свежие сезонные овощи и фрукты 🍏🥒

👨‍🌾Приходите укреплять свой иммунитет к нам на Московские ярмарки, 🛒наши фермеры с удовольствием Вам помогут выбрать свежие и полезные продукты.

На праздниках все мы предпочитаем делать выбор в пользу вкусных, но очень жирных и калорийных блюд. Это создает большую нагрузку на наш организм🤒

Собрали для вас несколько советов, которые помогут вам разгрузить свой организм и быстро восстановиться после праздников💪🏻

📌Во-первых, необходимо восстановить водный баланс в организме.

Пейте больше негазированной воды. Чем больше воды мы потребляем, тем быстрее наш организм приходит в норму🚰💧

📌Во-вторых, следует наладить питание.

Рекомендуется есть меньше сладкого, соленого и жирного. Предпочтение следует отдавать нежирному мясу, овощам, творогу, крупам и орехам🥬🥕

Для выведения лишней жидкости из организма стоит употреблять больше продуктов богатых калием, к которым относятся бобовые, шпинат, петрушка, сухофрукты (кстати все это вы можете купить на Московских ярмарках🤫)

📌В-третьих, необходимо добавить в свой распорядок дня физическую активность.

Это могут быть занятия спортом, прогулка или катание на коньках на одном из катков от Московских сезонов ⛸️🏋🏼🏂

Рыбный рынок «МОСКВА НА ВОЛНЕ» открыл запись на кулинарные мастер-классы для детей 🫶🏼

🗓️ Даты проведения: 19 и 20 января

Посещение мастер-классов бесплатное, необходимо заранее зарегистрироваться по ссылке:
https://mftickets.technolab.com.ru/mc/65549434bc1f6f001fe30d87

Кулинарная студия ждёт ваших детей для приготовления настоящих шедевров 👩🏻‍🍳

Омлет из хлеба 🥚🥖 🍳

Супер легкий и быстрый завтрак всего из 4х ингредиентов!

Ингредиенты:
Яйца 🥚
Хлеб 🥖
Молоко 🥛
Масло 🧈

«Москва на волне»: музыкальная программа на эти выходные🎶

Сцена📍

20 января, суббота📌

17.00 - Тестостерович
18.00 - МИЛУ
19.00 - Миша Житов


21 января, воскресенье📌

17.00 - Группа Русский бит
18.00 - Даниил Данилевский
19.00 - Группа GORODA

На 15 фестивальных площадках «Московских сезонов» расположены катки, которые работали в ходе фестиваля «Путешествие в Рождество». На них можно посетить бесплатные тренировки в рамках проекта «Мой спортивный район» по фигурному катанию до конца зимы – время проведения продлено и организовано по сеансам. Тренировки проходят при поддержке столичного Департамента спорта, центров госуслуг «Мои документы», проекта «Здоровая Москва» и программы «Мой район».

Подробности по ссылке: https://telegra.ph/katok-01-18

А вы знали, что любую продукцию рынка «Москва на волне» теперь можно заказать? 📦🎣

*заказ оформляется по телефону
*доступен заказ курьера/самовывоз по адресу Новоухтомское шоссе, 2А

Актуальную информацию о свежих поступлениях, новых поставках и ассортименте можно найти здесь👇🏻

https://t.me/+Pgpmgz3rcx5lMzRi

📞С любым заказом вам помогут наши менеджеры:
Снежана, Алина
+7 (915) 251-63-18

Рецепт пасты с лососем, шпинатом и сырным кремом😋

А также хотим поделиться с вами о том, как сохранить белки и омега-3 жирные кислоты в рыбных блюдах❗️

Рыба является отличным источником белка и омега-3 жирных кислот, которые являются важными для здоровья человека. Однако, при термообработке рыбы может происходить потеря этих питательных веществ. Чтобы сохранить их содержание, необходимо следить за температурой приготовления: рыбу нужно готовить на среднем или низком огне, чтобы не пересушить ее🌡🐟

Другой способ - использовать методы приготовления без добавления масла или жира, например, запекать в духовке или готовить на пару. Для придания аромата и вкуса без увеличения количеств жиров можно добавлять свежие травы и специи🌿🐠

Выбрать рыбу на любой вкус можно на рынке «Москва на волне»😉

Великолепные мясные деликатесы на Московских ярмарках🥩🥓🍖🍗

Вкуснейшая и полностью натуральная продукция с Кавказских гор🏔️

Большой выбор ассортимента:

1️⃣колбасы вареные
2️⃣колбасы сырокопченые
3️⃣сушеное мясо
4️⃣мясо конины
5️⃣курица копченая с пряностями
6️⃣сосиски мясные и куриные
7️⃣сардельки мясные и куриные
8️⃣курдюк копчёный
9️⃣рулеты куриные

И множество других изысканных деликатесов на ваш вкус ❤️

Адрес: ул. Матвеевская вл. 2

До конца января действует скидка до 30%👌

✅Рецепт морковного чая, который повышает иммунитет!

Для этого нам понадобится:
• 🥕Морковь - 1 шт
• 🍵Чай зеленый листовой - 6-8 гр
• 💧Вода - 450 мл
• 🍮Сахар коричневый - по вкусу

✨1-ый шаг.
Вымыть и обсушить морковь, очистить от кожуры. Нарезать тонкой соломкой.

✨2-ой шаг.
Подсушиваем морковь в духовке 2-3 часа при температуре 70-80 градусов. Также можно использовать сушилку.

✨3-ий шаг.
В заварочный чайник добавляем листовой чай и сушеную морковь.

✨4-ый шаг.
Заливаем кипяток в чайник, даем настоятся 5-7 минут .

🎉Ваш ароматный чай готов!

Напишите свое мнение 👍, а как вы укрепляете иммунитет?

Как сэкономить время на покупки с «Московскими ярмарками».

👍Ярмарки расположены во всех районах Москвы, рядом с домом. Не нужно тратить время на поездки 🚘 в гипермаркеты, достаточно просто прогуляться до близлежашей ярмарки🎉

Здесь вы найдете качественную 🍎 продукцию от фермеров, сэкономите время🕐 на дорогу.

✅Также, чтобы сэкономить время на ярмарке:

✨1. Перед походом на ярмарку изучите расписание работы https://fair.mos.ru/?ysclid=lrq46762mz472669468

✨2. Заранее определите, какие продукты вам нужны, и составьте список. Это поможет вам быстро сориентироваться на ярмарке и избежать необходимости возвращаться.

✨3. Обязательно обращайтесь за советом к участникам ярмарок! Они помогут выбрать вам продукт по вкусу, из какого уголка России его привезли и даже поделятся интересными рецептами и способами приготовления

👩‍🌾Следуя этим советам, вы сможете сэкономить время и получить удовольствие от 🛒шоппинга на московских ярмарках.

❤️Всех ожидаем на наши московские ярмарки!

🍎📚Знаете, какие продукты помогут студентам быть активными и продуктивными в течение всего учебного года? Подборка от «Московских ярмарок»

🥦 Фрукты и овощи - источник витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья и энергии. Они также улучшают работу иммунной системы и защищают от развития различных заболеваний.

🧀 Молочные продукты - источник кальция, который укрепляет кости и зубы, а также помогает в развитии мышц.

🐟 Рыба - богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают работу мозга и помогают сосредоточиться.

🌾 Зерновые продукты - обеспечивают организм энергией и помогают поддерживать физическую форму.

🌱 Зелень - содержит много антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов.

☕️ Кофе - помогает улучшить концентрацию и внимание, особенно в утренние часы.

Помните, что правильное питание - это не только источник энергии, но и залог здоровья и благополучия😉