На праздниках все мы предпочитаем делать выбор в пользу вкусных, но очень жирных и калорийных блюд. Это создает большую нагрузку на наш организм🤒
Собрали для вас несколько советов, которые помогут вам разгрузить свой организм и быстро восстановиться после праздников💪🏻
📌Во-первых, необходимо восстановить водный баланс в организме.
Пейте больше негазированной воды. Чем больше воды мы потребляем, тем быстрее наш организм приходит в норму🚰💧
📌Во-вторых, следует наладить питание.
Рекомендуется есть меньше сладкого, соленого и жирного. Предпочтение следует отдавать нежирному мясу, овощам, творогу, крупам и орехам🥬🥕
Для выведения лишней жидкости из организма стоит употреблять больше продуктов богатых калием, к которым относятся бобовые, шпинат, петрушка, сухофрукты (кстати все это вы можете купить на Московских ярмарках🤫)
📌В-третьих, необходимо добавить в свой распорядок дня физическую активность.
Это могут быть занятия спортом, прогулка или катание на коньках на одном из катков от Московских сезонов ⛸️🏋🏼🏂
Собрали для вас несколько советов, которые помогут вам разгрузить свой организм и быстро восстановиться после праздников💪🏻
📌Во-первых, необходимо восстановить водный баланс в организме.
Пейте больше негазированной воды. Чем больше воды мы потребляем, тем быстрее наш организм приходит в норму🚰💧
📌Во-вторых, следует наладить питание.
Рекомендуется есть меньше сладкого, соленого и жирного. Предпочтение следует отдавать нежирному мясу, овощам, творогу, крупам и орехам🥬🥕
Для выведения лишней жидкости из организма стоит употреблять больше продуктов богатых калием, к которым относятся бобовые, шпинат, петрушка, сухофрукты (кстати все это вы можете купить на Московских ярмарках🤫)
📌В-третьих, необходимо добавить в свой распорядок дня физическую активность.
Это могут быть занятия спортом, прогулка или катание на коньках на одном из катков от Московских сезонов ⛸️🏋🏼🏂
👍5❤4💯3🏆1
Рыбный рынок «МОСКВА НА ВОЛНЕ» открыл запись на кулинарные мастер-классы для детей 🫶🏼
🗓️ Даты проведения: 19 и 20 января
Посещение мастер-классов бесплатное, необходимо заранее зарегистрироваться по ссылке:
https://mftickets.technolab.com.ru/mc/65549434bc1f6f001fe30d87
Кулинарная студия ждёт ваших детей для приготовления настоящих шедевров 👩🏻🍳
🗓️ Даты проведения: 19 и 20 января
Посещение мастер-классов бесплатное, необходимо заранее зарегистрироваться по ссылке:
https://mftickets.technolab.com.ru/mc/65549434bc1f6f001fe30d87
Кулинарная студия ждёт ваших детей для приготовления настоящих шедевров 👩🏻🍳
👍11❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Омлет из хлеба 🥚🥖 🍳
Супер легкий и быстрый завтрак всего из 4х ингредиентов!
Ингредиенты:
Яйца 🥚
Хлеб 🥖
Молоко 🥛
Масло 🧈
Супер легкий и быстрый завтрак всего из 4х ингредиентов!
Ингредиенты:
Яйца 🥚
Хлеб 🥖
Молоко 🥛
Масло 🧈
👍4❤3🌭3
Forwarded from Московские сезоны
На 15 фестивальных площадках «Московских сезонов» расположены катки, которые работали в ходе фестиваля «Путешествие в Рождество». На них можно посетить бесплатные тренировки в рамках проекта «Мой спортивный район» по фигурному катанию до конца зимы – время проведения продлено и организовано по сеансам. Тренировки проходят при поддержке столичного Департамента спорта, центров госуслуг «Мои документы», проекта «Здоровая Москва» и программы «Мой район».
Подробности по ссылке: https://telegra.ph/katok-01-18
Подробности по ссылке: https://telegra.ph/katok-01-18
Telegraph
На 15 катках «Московских сезонов» продлят тренировки проекта «Мой спортивный район» по фигурному катанию до конца зимы
Провести время с пользой и хорошо отдохнуть могут все гости площадок «Московских сезонов», которые любят заниматься спортом. До конца зимы на 15 фестивальных площадках по всей Москве продолжатся тренировки по катанию на коньках, организованные проектом «Мой…
👍11❤1🏆1
А вы знали, что любую продукцию рынка «Москва на волне» теперь можно заказать? 📦🎣
*заказ оформляется по телефону
*доступен заказ курьера/самовывоз по адресу Новоухтомское шоссе, 2А
Актуальную информацию о свежих поступлениях, новых поставках и ассортименте можно найти здесь👇🏻
https://t.me/+Pgpmgz3rcx5lMzRi
📞С любым заказом вам помогут наши менеджеры:
Снежана, Алина
+7 (915) 251-63-18
*заказ оформляется по телефону
*доступен заказ курьера/самовывоз по адресу Новоухтомское шоссе, 2А
Актуальную информацию о свежих поступлениях, новых поставках и ассортименте можно найти здесь👇🏻
https://t.me/+Pgpmgz3rcx5lMzRi
📞С любым заказом вам помогут наши менеджеры:
Снежана, Алина
+7 (915) 251-63-18
👍14❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рецепт пасты с лососем, шпинатом и сырным кремом😋
А также хотим поделиться с вами о том, как сохранить белки и омега-3 жирные кислоты в рыбных блюдах❗️
Рыба является отличным источником белка и омега-3 жирных кислот, которые являются важными для здоровья человека. Однако, при термообработке рыбы может происходить потеря этих питательных веществ. Чтобы сохранить их содержание, необходимо следить за температурой приготовления: рыбу нужно готовить на среднем или низком огне, чтобы не пересушить ее🌡🐟
Другой способ - использовать методы приготовления без добавления масла или жира, например, запекать в духовке или готовить на пару. Для придания аромата и вкуса без увеличения количеств жиров можно добавлять свежие травы и специи🌿🐠
Выбрать рыбу на любой вкус можно на рынке «Москва на волне»😉
А также хотим поделиться с вами о том, как сохранить белки и омега-3 жирные кислоты в рыбных блюдах❗️
Рыба является отличным источником белка и омега-3 жирных кислот, которые являются важными для здоровья человека. Однако, при термообработке рыбы может происходить потеря этих питательных веществ. Чтобы сохранить их содержание, необходимо следить за температурой приготовления: рыбу нужно готовить на среднем или низком огне, чтобы не пересушить ее🌡🐟
Другой способ - использовать методы приготовления без добавления масла или жира, например, запекать в духовке или готовить на пару. Для придания аромата и вкуса без увеличения количеств жиров можно добавлять свежие травы и специи🌿🐠
Выбрать рыбу на любой вкус можно на рынке «Москва на волне»😉
👍12❤5
Великолепные мясные деликатесы на Московских ярмарках🥩🥓🍖🍗
Вкуснейшая и полностью натуральная продукция с Кавказских гор🏔️
Большой выбор ассортимента:
1️⃣колбасы вареные
2️⃣колбасы сырокопченые
3️⃣сушеное мясо
4️⃣мясо конины
5️⃣курица копченая с пряностями
6️⃣сосиски мясные и куриные
7️⃣сардельки мясные и куриные
8️⃣курдюк копчёный
9️⃣рулеты куриные
И множество других изысканных деликатесов на ваш вкус ❤️
Адрес: ул. Матвеевская вл. 2
До конца января действует скидка до 30%👌
Вкуснейшая и полностью натуральная продукция с Кавказских гор🏔️
Большой выбор ассортимента:
1️⃣колбасы вареные
2️⃣колбасы сырокопченые
3️⃣сушеное мясо
4️⃣мясо конины
5️⃣курица копченая с пряностями
6️⃣сосиски мясные и куриные
7️⃣сардельки мясные и куриные
8️⃣курдюк копчёный
9️⃣рулеты куриные
И множество других изысканных деликатесов на ваш вкус ❤️
Адрес: ул. Матвеевская вл. 2
До конца января действует скидка до 30%👌
👍12❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅Рецепт морковного чая, который повышает иммунитет!
Для этого нам понадобится:
✨1-ый шаг.
Вымыть и обсушить морковь, очистить от кожуры. Нарезать тонкой соломкой.
✨2-ой шаг.
Подсушиваем морковь в духовке 2-3 часа при температуре 70-80 градусов. Также можно использовать сушилку.
✨3-ий шаг.
В заварочный чайник добавляем листовой чай и сушеную морковь.
✨4-ый шаг.
Заливаем кипяток в чайник, даем настоятся 5-7 минут .
🎉Ваш ароматный чай готов!
Напишите свое мнение 👍, а как вы укрепляете иммунитет?
Для этого нам понадобится:
• 🥕Морковь - 1 шт • 🍵Чай зеленый листовой - 6-8 гр • 💧Вода - 450 мл • 🍮Сахар коричневый - по вкусу✨1-ый шаг.
Вымыть и обсушить морковь, очистить от кожуры. Нарезать тонкой соломкой.
✨2-ой шаг.
Подсушиваем морковь в духовке 2-3 часа при температуре 70-80 градусов. Также можно использовать сушилку.
✨3-ий шаг.
В заварочный чайник добавляем листовой чай и сушеную морковь.
✨4-ый шаг.
Заливаем кипяток в чайник, даем настоятся 5-7 минут .
🎉Ваш ароматный чай готов!
Напишите свое мнение 👍, а как вы укрепляете иммунитет?
👍10❤2👎1
Как сэкономить время на покупки с «Московскими ярмарками».
👍Ярмарки расположены во всех районах Москвы, рядом с домом. Не нужно тратить время на поездки 🚘 в гипермаркеты, достаточно просто прогуляться до близлежашей ярмарки🎉
Здесь вы найдете качественную 🍎 продукцию от фермеров, сэкономите время🕐 на дорогу.
✅Также, чтобы сэкономить время на ярмарке:
✨1. Перед походом на ярмарку изучите расписание работы https://fair.mos.ru/?ysclid=lrq46762mz472669468
✨2. Заранее определите, какие продукты вам нужны, и составьте список. Это поможет вам быстро сориентироваться на ярмарке и избежать необходимости возвращаться.
✨3. Обязательно обращайтесь за советом к участникам ярмарок! Они помогут выбрать вам продукт по вкусу, из какого уголка России его привезли и даже поделятся интересными рецептами и способами приготовления
👩🌾Следуя этим советам, вы сможете сэкономить время и получить удовольствие от 🛒шоппинга на московских ярмарках.
❤️Всех ожидаем на наши московские ярмарки!
👍Ярмарки расположены во всех районах Москвы, рядом с домом. Не нужно тратить время на поездки 🚘 в гипермаркеты, достаточно просто прогуляться до близлежашей ярмарки🎉
Здесь вы найдете качественную 🍎 продукцию от фермеров, сэкономите время🕐 на дорогу.
✅Также, чтобы сэкономить время на ярмарке:
✨1. Перед походом на ярмарку изучите расписание работы https://fair.mos.ru/?ysclid=lrq46762mz472669468
✨2. Заранее определите, какие продукты вам нужны, и составьте список. Это поможет вам быстро сориентироваться на ярмарке и избежать необходимости возвращаться.
✨3. Обязательно обращайтесь за советом к участникам ярмарок! Они помогут выбрать вам продукт по вкусу, из какого уголка России его привезли и даже поделятся интересными рецептами и способами приготовления
👩🌾Следуя этим советам, вы сможете сэкономить время и получить удовольствие от 🛒шоппинга на московских ярмарках.
❤️Всех ожидаем на наши московские ярмарки!
👍14❤1
Forwarded from Сергей Собянин. Личный блог
Московские ярмарки. Итоги года
В 2023 году количество посетителей ярмарок превысило 6 млн человек. Всего реализовано 11 642 тонны продукции, и это стало неплохим вкладом Москвы в реализацию нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство».
Подробнее об особенностях столичных ярмарок, а также о том, как бесплатно принять в них участие, читайте в новом посте
В 2023 году количество посетителей ярмарок превысило 6 млн человек. Всего реализовано 11 642 тонны продукции, и это стало неплохим вкладом Москвы в реализацию нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство».
Подробнее об особенностях столичных ярмарок, а также о том, как бесплатно принять в них участие, читайте в новом посте
❤11👏3👍2🤯1
🍎📚Знаете, какие продукты помогут студентам быть активными и продуктивными в течение всего учебного года? Подборка от «Московских ярмарок»
🥦 Фрукты и овощи - источник витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья и энергии. Они также улучшают работу иммунной системы и защищают от развития различных заболеваний.
🧀 Молочные продукты - источник кальция, который укрепляет кости и зубы, а также помогает в развитии мышц.
🐟 Рыба - богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают работу мозга и помогают сосредоточиться.
🌾 Зерновые продукты - обеспечивают организм энергией и помогают поддерживать физическую форму.
🌱 Зелень - содержит много антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов.
☕️ Кофе - помогает улучшить концентрацию и внимание, особенно в утренние часы.
Помните, что правильное питание - это не только источник энергии, но и залог здоровья и благополучия😉
🥦 Фрукты и овощи - источник витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья и энергии. Они также улучшают работу иммунной системы и защищают от развития различных заболеваний.
🧀 Молочные продукты - источник кальция, который укрепляет кости и зубы, а также помогает в развитии мышц.
🐟 Рыба - богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают работу мозга и помогают сосредоточиться.
🌾 Зерновые продукты - обеспечивают организм энергией и помогают поддерживать физическую форму.
🌱 Зелень - содержит много антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов.
☕️ Кофе - помогает улучшить концентрацию и внимание, особенно в утренние часы.
Помните, что правильное питание - это не только источник энергии, но и залог здоровья и благополучия😉
👍9❤2
На рынке «Москва — на волне» можно не только купить свежую рыбу по выгодной цене, но и вкусно поесть в одном из 4х корнеров, представленных на площадке🐟🍽️
У нас вы можете отведать блюда средиземноморской, азиатской и русской кухни.
Все блюда из рыбы и морепродуктов готовятся из продукции рыбного рынка🎣
🥩🥦Отличные новости для мясоедов и вегетарианцев: в наших корнерах представлены блюда из курицы, говядины и свинины, а также вегетарианские опции.
Каждый сможет найти себе блюдо по вкусу!
🤔Что вы предпочитаете: мидии в сливочно-сырном соусе или роллы с лососем? А может быть чебуреки из мраморной говядины и балтийскую корюшку? У нас есть все!
📍Новоухтомское шоссе, 2А
У нас вы можете отведать блюда средиземноморской, азиатской и русской кухни.
Все блюда из рыбы и морепродуктов готовятся из продукции рыбного рынка🎣
🥩🥦Отличные новости для мясоедов и вегетарианцев: в наших корнерах представлены блюда из курицы, говядины и свинины, а также вегетарианские опции.
Каждый сможет найти себе блюдо по вкусу!
🤔Что вы предпочитаете: мидии в сливочно-сырном соусе или роллы с лососем? А может быть чебуреки из мраморной говядины и балтийскую корюшку? У нас есть все!
📍Новоухтомское шоссе, 2А
👍9❤3