🤩 4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением: почему качество еды важнее цифр на весах

Сегодня мы обращаем внимание на проблему, которая с каждым годом становится все острее даже среди молодежи. Ожирение — это не только вопрос эстетики, но и серьезный риск для здоровья.

Диетолог Нурия Дианова напоминает:

«Важно сфокусироваться на здоровье, а не на цифрах весов. Ешьте регулярно, выбирайте продукты с клетчаткой и сложными углеводами, и учитесь слышать свой настоящий голод».

🤩🤩 Что выбрать для здорового рациона на московских ярмарках?

🥦 Овощи и фрукты — клетчатка
🥜 Орехи и бобовые — растительный белок
🌾 Зерновые — сложные углеводы

Проверьте себя:
Вы хотите есть или заедаете стресс?

🤩Физический голод приходит постепенно, сосёт под ложечкой
🤩Эмоциональный — внезапный, хочется конкретной вредности

Умение отличать физиологический голод от эмоционального — принципиальный навык на пути к здоровому питанию.
Важно! При ожирении обязательно проконсультируйтесь с врачом. Сдайте биохимию, сделайте УЗИ брюшной полости, проверьте инсулин и гормоны. Здоровье — это система, и подходить к ней нужно комплексно.

🤩 Подписаться | Читайте нас в MAX

🌷 8 Марта со вкусом: выбираем на московских ярмарках

Если честно, угощение — всегда беспроигрышный вариант.

Подкидываем идеи для подарков 🤩

🍓 В Троицке, на улице Кварцевой, к празднику подготовили аккуратные корзины с тремя видами ароматного чая и тёмным шоколадом.

Это только начало — завтра покажем ещё несколько вариантов для гастрономических подарков.

🤩 Подписаться | Читайте нас в MAX

🤩🤩 К 8 Марта участники московских ярмарок подготовили подарки, скидки и даже мастер-классы

🧀 В Большом Николопесковском переулке продают необычные сырные конфеты: внутри — сыр брюност, снаружи — тёмный шоколад. Скажите фразу «подарок любимой» — и набор из трёх конфет отдадут со скидкой 20%.

🫐 На ярмарках на улице Хачатуряна, Пролетарском проспекте и Ореховом бульваре весь март действуют скидки до 42% на ягоды, цукаты и ягодные нектары.

🎂 На Профсоюзной улице подготовили подарочные витрины: макаруны, мармелад, сухофрукты в шоколаде и фермерские сыры.

🍰 А в кафе ярмарок у метро Алма-Атинская и у Гольяновского пруда 8 марта будет действовать скидка 10% на всё меню.
7 марта здесь проведут бесплатные мастер-классы по созданию объёмных открыток.

Ещё больше вкусных идей для подарков с московских ярмарок — по ссылке.

Осторожно: можно захотеть всё сразу

🤩 Подписаться | Читайте нас в MAX

🤩🤩 Фермеры со всей страны уже готовятся к новому сезону — у каждого свой подход и секреты:

🟢У Ангелины Трушиной из Тамбовской области с 8 марта начинается активная работа: уборка парников и высадка лука на перо, а к середине марта посев томатов на рассаду — первый урожай можно будет собрать уже к июню!

🟢В Краснодарском крае Одинахон Гойибова в марте высаживает в открытый грунт чеснок, капусту, картофель, свеклу и морковь. В теплицах к этому времени уже готова к срезке свежая зелень.

🟢Фермер Роман Чахлов из Нижегородской области начинает подготовку ещё зимой: проверяет технику и обновляет семенной фонд. В марте он протапливает теплицы и высаживает ростки томатов и перцев.

🪴Все они работают с душой и гарантируют качество своей
продукции. Ведь независимо от региона, они знают, как важно получить хороший урожай, чтобы радовать покупателей московских ярмарок!

🤩 Подписаться | Читайте нас в MAX

Дорогие москвички! От всей души поздравляю вас с 8 Марта — первым праздником весны!
 
🌼 Тёплые лучи солнца, звонкая капель с крыш, море цветов и океан улыбок родных и любимых. Эти образы знакомы нам с раннего детства. Но каждый год мы с волнением ждём Женский день, чтобы выразить восхищение нашим бабушкам, мамам, сёстрам, дочерям, жёнам и подругам.
 
Спасибо вам, дорогие, за нежность, красоту и доброту. Спасибо за труд на благо родной столицы. Спасибо за поддержку и вдохновение. Вы — лучшая половина лучшего города Земли.
 
Желаю вам прекрасного настроения, крепкого здоровья и большого счастья. Пусть в ваших сердцах всегда царит весна.
 
С праздником!

Подписаться на МАХ

🌷 С 8 Марта!

В этот весенний день фермеры и участники московских ярмарок записали для вас небольшие поздравления. Это люди, которые каждый день привозят на прилавки свежие продукты и работают с любовью к своему делу.

В их словах — тепло, добрые пожелания и праздничное настроение.

Посмотрите эти короткие видео — в них самые искренние поздравления с 8 Марта 💐

🤩 Подписаться | Читайте нас в MAX

🤩🤩 Как должна выглядеть пирамида Маслоу по версии московских ярмарок

Абрахам Маслоу явно не бывал на московских ярмарках.
Иначе его пирамида выглядела бы иначе 🧈

⭐️ В основании — классическое сладкосливочное.
⭐️ Выше — ароматное гхи с ореховым послевкусием.
⭐️ Ещё этажами выше — масло с лососем, а также с базиликом и чесноком для тех, кто считает бутерброд искусством.
⭐️ На вершине — редкое подсырное. Его делают из сливок, снятых с сыворотки после варки сыра: нежное, чуть кисловатое, идеальное для выпечки.

Маслоу бы одобрил!

🤩 Подписаться | Читайте нас в MAX