🧠 29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом

❤️ Мы часто думаем, что профилактика — это что-то сложное: таблетки, обследования, запреты. Но один из самых доступных способов позаботиться о сосудах — просто внимательнее относиться к тому, что оказывается в вашей тарелке.

🤩🤩 🤩🤩 Хорошая новость: полезное питание — это не про строгую дисциплину и не про отказ от всего вкусного. Овощи, крупы, бобовые и рыба — всё это есть на московских ярмарках и рыбных рынках «Москва — на волне». Здесь можно найти свежие продукты для сбалансированного рациона на каждый день.

🤤 В карточках — советы врача-невролога, которые помогут разобраться, с чего начать заботу о сосудах. А если захочется не просто прочитать, а попробовать — заходите за продуктами. Здоровье сосудов начинается с простых решений.

🤩 Заказать доставку
🤩 Подписаться на МАКС
🤩 Подписаться | Читайте нас в МАКС

🧺 Готовь сани летом, а посевы — осенью

🤩🤩 Пока прилавки московских ярмарок радуют свежими овощами и зеленью, фермеры уже думают о следующем сезоне.

📦 Оказывается, ранний урожай закладывается не весной, а в октябре–ноябре — и вот как это работает:

🌱 Сидераты — зелёные помощники. Озимую рожь, горчицу, овёс, фацелию и клевер сажают не ради урожая, а для здоровья почвы: они очищают от болезней и вредителей, рыхлят землю и насыщают её азотом, фосфором и калием.
🥕 Подзимний посев — фора в 2–3 недели. Морковь, свекла, редис, пастернак, репа, чеснок и лук-севок, а ещё укроп, петрушка, шпинат и салат — всё это можно сеять под зиму. Главное — дождаться, когда почва подмёрзнет, и использовать сухие семена.

🍁 Осенняя работа требует знаний и внимания к погоде, но именно она позволяет фермерам радовать вас натуральными продуктами как можно раньше.

🤩 Подписаться | Читайте нас в МАКС

🤗 Вкусы, которые объединяют

🤩🤩 Ко Дню народного единства приглашаем в кулинарное путешествие по нашей стране — прямо на московских ярмарках!

🇷🇺 От карельской рыбы до крымских сыров, от сибирских десертов до дальневосточных крабов — за одним столом встречаются продукты из более чем 40 регионов России.

Что стоит попробовать:

🐟 Север — калитки с копченой форелью, рыба в брусничном маринаде, брусничное варенье и клюквенный соус к рыбе, иван-чай с морошкой.
🧀 Запад — фермерские сыры, колбасы и пастрома, смоленская пастила-смоква и печатные пряники с видами достопримечательностей.
🍎 Юг — крымские сыры «Юсуповский», «Маврон», «Каламита» и «Гурий», краснодарские яблоки поздних сортов.
🎄 Сибирь — нельма, муксун, сугудай из омуля, щучья икра, варенье из кедровых шишек и лесных ягод.
🦀 Дальний Восток — копченая камбала, мясо краба-стригуна и синий краб, рыбные суповые наборы с Камчатки для домашней ухи.

💚 Приходите на московские ярмарки за вкусами, которые объединяют! Выбирайте любимые продукты, собирайте праздничный стол и делитесь гастрономическими открытиями с близкими.

🤩 Подписаться | Читайте нас в МАКС