31 октября - в России отмечают Тыквенный Спас 🎃

Плоды тыквы употребляют в печеном, вареном виде, они подходят для детского, диетического питания. Тыква относится к низкокалорийным продуктам, обладает большой питательной ценностью и множеством свойств, которые полезны для здоровья и физической формы. Она богата бета-каротином, витаминами, омега-3 кислотами и минералами

Полноценное сбалансированное питание является обязательным условием для обеспечения роста и развития детей, профилактика заболеваний и функциональных отклонений.

Проведение родительского контроля за организацией питания осуществляется в соответствии с МР 2.4.0180-20 «Родительский контроль за организацией горячего питания детей в общеобразовательных организациях»

Зубная щётка - символ гигиены полости рта, утро каждого человека, заботящегося о здоровье своих зубов и дёсен, начинается именно с неё.

Чтобы зубная щетка качественно справлялась со своей работой и не становилась источником заразы, нужно уметь правильно ухаживать за этим предметом.

🪥Промывайте щётку после каждого использования.
🪥Храните щётку щетиной вверх, вертикально и под небольшим углом.
🪥Не пользуйтесь колпачками, футлярами или контейнерами для зубных щёток.
🪥Не распыляйте аэрозоли, если рядом лежат зубные щётки.
🪥Не кладите зубные щётки в закрытые шкафчики.
🪥Дезинфицируйте зубные щётки.
🪥Проветривайте помещение, где находятся зубные щётки.
🪥Храните щётки всех членов семьи отдельно.
🪥Своевременно меняйте зубные щётки.

От имени руководящего состава Центра поступают звонки мошеннического характера.

Будьте бдительны!

Главный врач и его заместители не звонят в Телеграмм и WhatsApp!

2 ноября – День осведомленности о стрессе.

Главными признаками стресса являются внезапные частые перепады настроения, резкое снижение работоспособности или, наоборот, трудоголизм, набор или резкая потеря веса, а также пристрастие к алкоголизму и другим вредным привычкам.

Во время стресса очень важно правильно выстроить рацион. В него нужно включить продукты с высоким содержанием клетчатки, полиненасыщенных жирных кислот, ферментов, а также пищу, которая может спровоцировать выработку «гормонов счастья»: серотонина, дофамина и эндорфина.

4 ноября - Россия отмечает День народного единства — праздник, символизирующий сплоченность и силу духа народа.

«В нашей стране народов много,
Мы все – один большой народ!
У нас, у всех – одна дорога,
И к дружбе нас одна ведет!»

5 ноября-День варенья

Варенье – одно из самых популярных лакомств в России. Его несложно готовить, и оно не содержит никаких вредных химических добавок.

Чтобы сохранить в плодах как можно больше витаминов, сократите по возможности время приготовления и старайтесь не кипятить продукты по несколько раз. Еще более действенный способ – просто перетереть ягоды и фрукты с сахаром, не прибегая к термической обработке.

Необходимо помнить, что любое варенье содержит большое количество сахара. По этой причине людям с сахарным диабетом, ожирением и детям до 5 лет нужно ограничивать его потребление. Тем, кто подозревает у себя аллергию на ягоды, также необходимо быть осторожными.

Первый снег!
Выпал первый снег, что означает приближение зимы, а вместе с ней морозы!
Что поможет не заболеть в зимний период?

❄️Здоровое питание
В рационе должны входить фрукты, овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыба, яйца. Помогут укрепить иммунитет чеснок, травяные чаи, фруктовые смеси, орехи и мед.
❄️Регулярные прогулки на свежем воздухе
Холодный чистый воздух закаливает и укрепляет организм. Выбирайте для прогулки парки, скверы, избегая общественные места с большим скоплением людей.
❄️Правильно подобранные одежда и обувь
Одежда и обувь должны быть тёплыми, легкими и непромокаемыми.
❄️Прием витаминов
Витаминные комплексы помогают укрепить иммунитет.
❄️Физическая активность
Утренняя зарядка, походы на лыжах – всё это помогает укрепить организм
❄️Увлажнение и проветривание помещения
В зимний период из-за постоянной работы отопительных приборов воздух пересушен. Вследствие чего слизистые становятся более подвержены вирусам. Чтобы этого избежать, регулярно проветривайте и увлажняйте воздух.

Компьютер, телевизор, смартфон и другие достижения научно-технического прогресса в совокупности с курением, малоподвижным образом жизни, постоянным недосыпом и недостатком солнечного света снижают остроту зрения.Помимо общего снижения остроты зрения, современное поколение преследуют катаракта, глаукома, дистрофия желтого пятна.👁️

Предотвратить возникновение этих заболеваний, поддержать работу глаз и даже улучшить зрение можно с помощью здорового питания и продуктов, богатыми различными витаминами и микроэлементами.

❗Однако некоторые продукты, а вернее, их бесконтрольное употребление могут нанести глазам непоправимый вред.

8 ноября специалисты в области радиологии и диагностики отмечают сразу два важных праздника – Международный день радиологии и День рентгенолога.