Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан
397 subscribers
1.96K photos
296 videos
3 files
245 links
ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан"

Сайт sesufa.ru
Телефон 8 (347) 2878500
Download Telegram
🚭 Международный день отказа от курения — пора сделать шаг к здоровью!

📅 Отмечается ежегодно в третий четверг ноября

❗ Почему так важно отказаться от курения?

🌎 Курение ежегодно убивает более 7 миллионов человек по всему миру
😷 Из них 1,6 млн — жертвы пассивного курения
В России курит почти каждый пятый взрослый

Курение — причина:

• Рака лёгких и ХОБЛ
• Частых бронхитов и пневмоний
• Сердечно-сосудистых заболеваний
• Осложнений беременности
• Детских болезней и задержки развития легких

✨ Как бросить курить
- Назначьте личный день отказа — подготовьтесь заранее!
- Посчитайте плюсы — здоровье, внешний вид, деньги.
- Замените сигарету чем-то полезным — орехами или водой.
- Рассчитайте поддержку — расскажите о своём решении друзьям и семье.
- Ведите дневник успехов
- Дробите цель на шаги — если сложно сразу, начните с уменьшения количества.
- Замените стресс спортом — прогулки и упражнения
- Обратитесь к специалистам

💸 Посчитайте, сколько вы тратите на табак за год!

Каждая сигарета вредна!
👍14❤5🔥4👏3
🎈 Всемирный день ребёнка — заботимся о будущем вместе!

Как простые привычки делают детей здоровыми и счастливыми

Для детей:
👦🏻👧🏻 Иммунитет без скуки:
Вводите «супергеройские» правила: каждый раз после мытья рук — поза победителя!

😴 Сон в удовольствие:
Ритуал «волшебного сна» — совместное чтение или массаж стоп маслом лаванды перед сном.

🌳 Ловим воздух и счастье:
Создайте традицию — «прогулка-экспедиция»: изучайте новые маршруты, собирайте «сокровища»

📵 Гаджеты на паузе:
Устраивайте семейный «цифровой детокс-вечер»

💬 Эмоциональный банк:
Ведите «банку комплиментов»: каждый член семьи пишет приятность друг другу

Для будущих мам:
Расположите в каждой комнате маленькую бутылку с водой.

🌬 Чистый воздух легко:
Проветривайте минимум 10 минут, поставьте таймер

😁 Улыбка — в приоритете:
Наклейте напоминание на зеркало: «Здоровые зубы — здоровый малыш».

💤 Сон без гаджетов:
Перед сном откладывайте телефон, включайте музыку для релакса или аудиосказки.
👍14❤3👏3🔥2
С 24 ноября по 5 декабря пройдет четвертый этап лектория «Санпросвет».
Эксперты Роспотребнадзора, представители региональных партнеров, в том числе добровольческих и общественных организаций, таких как «Волонтеры-медики» и «Движение Первых» расскажут студентам колледжей, техникумов, а также высших учебных заведений о профилактике ВИЧ-инфекции, современных методах диагностики и перспективах лечения.

Лекции пройдут в формате живого общения: участники смогут задать экспертам все интересующие их вопросы.
👍14❤4🔥3👏2
С 2⃣4⃣.11.2025 по 0⃣5⃣.12.2025 проводится «горячая линия» для населения по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции.
В рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом (1 декабря 2025 года).

🗣Консультации оказывают по телефону отдела обеспечения эпидемиологического надзора
☎️ 8(347) 287-85-08
понедельник-пятница,
⏰с 10:00 до 16:30, обед с 13:00 до 13:30.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🔥4❤3👍3👏3
🍽День домашней кухни: неожиданные опасности и советы как их избежать.

👀Даже на любимой кухне можно столкнуться с неожиданными рисками! Вот что точно стоит знать каждому, кто готовит дома:

📍Домашние заготовки 🟰безопасность
Даже мед, чеснок, уксус и специи НЕ защищают консервацию от ботулизма. Вздутые или странно пахнущие банки — сразу в мусор!

📍😵Губка для посуды — рассадник микробов
Губка опаснее унитаза! Меняйте минимум раз в неделю или дезинфицируйте (залейте кипятком или на минуту в микроволновку — только мокрую!).

📍Лёд из морозилки не всегда чистый
Старый лёд и формы для него аккумулируют бактерии. Мойте их хотя бы раз в месяц!

📍Пластиковая доска не всегда безопаснее деревянной
Глубокие царапины хуже промываются — при появлении повреждений меняйте доску.

📍Сырые яйца опасны даже с идеально чистой скорлупой
Сальмонелла может попасть внутрь. Не пробуйте сырое тесто и майонез на яйцах!

📍Открытый паштет или кукурузу не храним в банке
Переложите любую открытую консерву в стекло/пластик — металл быстро окисляется.

📍Долго не мытые ручки и выключатели — зона риска
Особенно после работы с мясом. Протирайте их антисептиком.

📍Не размораживайте мясо просто на столе!
Так бактерии размножаются особенно быстро. Лучше — в холодильнике или микроволновке.

📍В холодильнике — тоже «горячие» и «холодные» зоны
Молоко и мясо храним внизу, травы — на верхних полках.

📍Овощи и фрукты не любят пакеты
Им нужен воздух — в закрытых пакетах быстро появляется плесень.

📍Специи храним вдали от плиты
Влага портит вкус и провоцирует плесень даже в «сухих» продуктах.

❓А какой кулинарный лайфхак знаете вы? Пишите в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13❤7👍5🔥3
В Республике Башкортостан продолжаются встречи с молодежью в рамках четвертого этапа Лектория «Санпросвет»

Специалисты Центра гигиены и эпидемиологии встретились со студентами следующих учебных заведений:

📍Башкирский государственный медицинский университет.
📍Уфимский топливно-энергетический колледж,
Уфимский автотранспортный колледж.
Башкирский кооперативный техникум.
📍Уфимский техникум железнодорожного транспорта Приволжского государственного университета путей сообщения.
📍Уфимского государственного нефтяного технического университета и других образовательных организаций.

В ходе лекций участникам рассказали:
🦠об истории открытия вируса
➡️о путях передачи ВИЧ
🩺о симптомах и диагностике инфекции

‼️Особое внимание было уделено вопросам профилактики ВИЧ, развенчанию мифов об этой инфекции и ответам на вопросы студентов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27❤5👏3💯3
Новый год и каникулы – без проблем!

Приглашаем вас стать участниками Всероссийского тематического опроса, организованного проектом Роспотребнадзора «Санпросвет».

Давайте проверим, готовы ли вы сделать выбор в пользу полезных традиций и здоровых привычек, обеспечивающих крепкий иммунитет и хорошее самочувствие.

В анкете всего 10 вопросов. Участие полностью анонимное и займет всего несколько минут.

Итоги нашего исследования подведем 15 декабря 2025 года.

Пройти опрос
👍26❤6💯43👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️Профилактика особо опасных инфекций: важно знать каждому!

Соблюдайте личную гигиену:

📍Регулярно мойте руки с мылом

📍 Пейте только безопасную воду и тщательно мойте продукты питания.

📍 Минимизируйте контакты с потенциально больными людьми и дикими животными.

📍 Своевременно проходите вакцинацию (по показаниям и эпидемиологическим назначениям).

📍 Соблюдайте меры предосторожности на работе: при работе в лабораториях, фермерских хозяйствах и местах с возможным риском заражения.

📍 Своевременно обращайтесь за медицинской помощью при появлении симптомов: высокая температура, слабость, сыпь, увеличение лимфатических узлов и другие подозрительные признаки.

📍Сообщайте о случаях подозрения на особо опасные инфекции врачам и в санитарные службы.

‼️Только строгое соблюдение профилактических мер и своевременное информирование специалистов помогают предотвратить вспышки особо опасных инфекций.

Берегите себя и окружающих!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤7🔥5👏5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎈Мамам на заметку: как весело и безопасно провести время в детской игровой комнате! 🎈

Посещение игровой комнаты — всегда маленький праздник для ребёнка и долгожданная передышка для мамы. Как сделать этот досуг удобнее и безопаснее?

💬Возьмите с собой: влажные салфетки, запасные носки, воду и лёгкий перекус.

💬Прикрепите малышам к одежде или рюкзачку бумажку или браслет с вашим номером телефона — на всякий случай.

💬Положите любимую маленькую игрушку: она выручит, если малыш устанет или застесняется.

✨ СОВЕТЫ:
💬Перед походом напомните малышу простые правила безопасности (не толкаться, не бегать слишком быстро).

💬Не перегружайте день: час-полтора игр — хватит для насыщенных впечатлений.

💬Наблюдайте за малышом, но дайте ему возможность самостоятельно общаться и заводить новых друзей.

💬После игр обязательно помойте руки — заботьтесь о гигиене !

А у вас есть свои секреты удачных вылазок с детьми? Делитесь в комментариях — пополним копилку полезных идей вместе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍9🔥6👏33
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌸Дорогие мамы и будущие мамы!
Поздравляем вас с Днём матери!🌸

Этот день — отличный повод напомнить, насколько важно заботиться о здоровье женщины до и после рождения малыша.

🗣Как подготовиться к беременности?

📍Пройдите общий медицинский осмотр у гинеколога и терапевта;
📍Проверьте уровень гемоглобина, общее состояние здоровья, наличие хронических заболеваний;
📍Сдайте анализы на инфекции, передающиеся половым путём (ВИЧ, сифилис, гепатиты B и C, хламидиоз и др.);
📍Определите наличие иммунитета к таким инфекциям, как краснуха, ветряная оспа (ветрянка), цитомегаловирус, токсоплазмоз.

💉Важные прививки перед беременностью:

🔸Краснуха — особенно опасна для беременных, может привести к порокам развития у ребенка;

🔸Ветряная оспа — может быть опасна, если не болели и не были привиты;

🔸Гепатит B — снижает риск передачи инфекции малышу;

🔸Столбняк, дифтерия, коклюш (АКДС) — по показаниям;

🔸Грипп — особенно перед началом эпидемии.


🗣Внимание: некоторые прививки (например, против краснухи и ветряной оспы) рекомендуется делать за 1–3 месяца до зачатия.

➕Профилактика — основа крепкого здоровья для вас и будущего малыша!


Центр гигиены и эпидемиологии в РБ💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥9👍5👏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👋Дружба с питомцем и здоровье семьи: почему важна гигиена

Домашние животные — источник радости и настоящие друзья. Но чтобы такие отношения приносили счастье, важно помнить о здоровье — как животного, так и всей семьи.

Что такое зоонозные инфекции и почему это важно?

Зоонозные инфекции — болезни, которые могут передаваться от животного человеку. Их опасность в том, что некоторые из них проявляются по-разному у питомца и у человека, а иногда долго остаются незамеченными.

Наиболее часто встречающиеся зоонозы:

📍Лишай (дерматофития):
У кошек и собак — зуд, шелушение, проплешины.
У человека — круглые красные пятна, зуд, шелушение кожи.

📍Токсоплазмоз:
У кошек почти всегда бессимптомен.
У человека опасен при беременности и для людей с ослабленным иммунитетом (вызывает лихорадку, мышечную боль, недомогание).

📍Сальмонеллёз:
У животных — расстройства пищеварения.
У человека — диарея, температура, боль в животе.

📍Бешенство (самое опасное!):
У животных — агрессия, паралич, слюнотечение.
У людей — температура, тревога, потом тяжёлые неврологические симптомы.Смертельно опасная инфекция, неизбежно заканчивающаяся летальным исходом для заболевшего.


📍Лямблиоз:
У питомцев и людей — диарея, боли в животе, потеря аппетита.

🧼 Советы по гигиене и профилактике зоонозных инфекций

Мойте лапы питомцу после улицы.


Регулярно чистите миски, лежанки и игрушки

Следите за вакцинацией, дегельминтизацией и обработкой от паразитов — даже если животное не выходит на улицу.

Проводите регулярную влажную уборку дома.

Храните корма и наполнители в закрытых контейнерах, чтобы избежать появления насекомых.

Обращайтесь к ветеринару и врачупри любых подозрительных симптомах — как у животного, так и у себя.

🐶🐱 Гигиена — залог крепкой дружбы, здоровья и радости в доме!

Следите за собой и своим пушистым другом, и ваша жизнь будет наполнена только счастливыми моментами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍12🔥4👏4😐2