🌍ПЛАНИРУЕШЬ ПУТЕШЕСТВИЕ В АЗИЮ, АФРИКУ ИЛИ ОСТРОВА?

Не дай экзотике испортить каникулы! Идеальный отпуск — это когда привозишь сувениры, фото, эмоции… и НИКАКИХ проблем со здоровьем!

ТОП-6 прививок перед экзотическим вояжем:
1️⃣Гепатит А — для тех, кто не собирается на отдыхе есть одни хлопья 😉(Вьетнам, Таиланд, Турция, Египет)

2️⃣Гепатит В — всегда актуально, особенно если делаешь тату, посещаешь салоны, стоматологии или госпитали даже в цивилизованных странах.

3️⃣Брюшной тиф — особенно в Индии, Пакистане, странах ЮВА, где уличная еда — соблазн №1.

4️⃣Жёлтая лихорадка — строго обязательно для всех, кто летит в большинство стран Африки (Кения, Уганда, Танзания, Гана, Сенегал), Бразилию и Боливию — без сертификата могут развернуть прямо в аэропорту!

5️⃣Японский энцефалит/лихорадка Денге — чаще встречается в ЮВА, Индонезии, Китае; особенно опасно для любителей треккинга и экотуризма.

6️⃣Дифтерия, столбняк, коклюш, краснуха — во многих странах периодически возникают вспышки, а ваша защита от них может ослабеть, если делали прививки давно.

⚠️ВНИМАНИЕ! В некоторых странах мира могут быть обязательные прививки при въезде (например, желтая лихорадка для Африки и Южной Америки), а в других — настоятельно рекомендуемые. Всегда уточняйте актуальные требования на сайтах официальных органов здравоохранения или в консульстве страны!


В некоторых странах (например, Танзания или Кения), если без сертификата о желтой лихорадке вас не пустят —придется делать прививку прямо в аэропорту за двойную цену и без нормальных условий.


🏝Пусть ваш отпуск будет полон только положительных эмоций!

Позаботься о себе сегодня — чтобы завтра делиться только радостными историями, а не инструкциями из медцентра

Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ 💙

#прививки #путешествие #здоровье #Азия #Африка #ЮжнаяАмерика #острова #советы

Все секреты зимнего иммунитета: почему таблетки не спасают, а тарелка — да!

Как бы часто зимой мы ни пытались винить эпидемии, грипп и «опасные вирусы», правда куда более приземленная: иммунитет в холодное время года чаще «сыпется» не от злых микробов, а от того, что телу просто не хватает ресурсов.
Разоблачаем мифы: волшебные таблетки и добавки поддерживают, но НИКОГДА не заменят того, что должно регулярно быть у вас в тарелке! Почему?
Зимний рацион для сильного иммунитета — секреты, о которых не говорят широко:Жиры – без них витамин D не усваивается, это транспорт для витаминов.
🐟Жирная рыба/печень трески – Омега-3, витамины A и D поддерживают иммунитет.
🫒Оливковое масло extra virgin – снижает воспаление, добавляйте в блюда.
Куркума – работает только с жирами и чёрным перцем, иначе мало пользы.
🌊Морская капуста – источник йода, важна для энергии и щитовидки.

Самое главное:
Иммунитет — это не какая-то «волшебная пилюля» или курс витаминов раз в год. Это то, что вы едите (и не едите!) каждый день.
⠀
Хотите перестать болеть? Следите не за полкой в аптеке, а за тем, что в вашей тарелке каждый день 😉
Центр гигиены и эпидемиологии в РБ

✨Дорогие друзья! ✨

Мы рады поделиться с вами замечательной новостью! Наша команда приняла участие в благотворительной акции для Уфимского хосписа. ❤️

Мы собрали средства и подарки, чтобы передать немного новогоднего настроения тем, кто в этом особенно нуждается.

✨Важно делиться добротой и теплом, особенно в этот волшебный период года.

Спасибо всем сотрудникам за активное участие и поддержку! Вместе мы можем сделать мир чуть лучше.

Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ 💙