Все секреты зимнего иммунитета: почему таблетки не спасают, а тарелка — да!
Как бы часто зимой мы ни пытались винить эпидемии, грипп и «опасные вирусы», правда куда более приземленная: иммунитет в холодное время года чаще «сыпется» не от злых микробов, а от того, что телу просто не хватает ресурсов.
Разоблачаем мифы: волшебные таблетки и добавки поддерживают, но НИКОГДА не заменят того, что должно регулярно быть у вас в тарелке! Почему?
Зимний рацион для сильного иммунитета — секреты, о которых не говорят широко:Жиры – без них витамин D не усваивается, это транспорт для витаминов.
🐟 Жирная рыба/печень трески – Омега-3, витамины A и D поддерживают иммунитет.
🫒Оливковое масло extra virgin – снижает воспаление, добавляйте в блюда.
Куркума – работает только с жирами и чёрным перцем, иначе мало пользы.
🌊Морская капуста – источник йода, важна для энергии и щитовидки.
Самое главное:
Иммунитет — это не какая-то «волшебная пилюля» или курс витаминов раз в год. Это то, что вы едите (и не едите!) каждый день.
⠀
Хотите перестать болеть? Следите не за полкой в аптеке, а за тем, что в вашей тарелке каждый день 😉
Центр гигиены и эпидемиологии в РБ
Как бы часто зимой мы ни пытались винить эпидемии, грипп и «опасные вирусы», правда куда более приземленная: иммунитет в холодное время года чаще «сыпется» не от злых микробов, а от того, что телу просто не хватает ресурсов.
Разоблачаем мифы: волшебные таблетки и добавки поддерживают, но НИКОГДА не заменят того, что должно регулярно быть у вас в тарелке! Почему?
Зимний рацион для сильного иммунитета — секреты, о которых не говорят широко:Жиры – без них витамин D не усваивается, это транспорт для витаминов.
🫒Оливковое масло extra virgin – снижает воспаление, добавляйте в блюда.
Куркума – работает только с жирами и чёрным перцем, иначе мало пользы.
🌊Морская капуста – источник йода, важна для энергии и щитовидки.
Самое главное:
Иммунитет — это не какая-то «волшебная пилюля» или курс витаминов раз в год. Это то, что вы едите (и не едите!) каждый день.
⠀
Хотите перестать болеть? Следите не за полкой в аптеке, а за тем, что в вашей тарелке каждый день 😉
Центр гигиены и эпидемиологии в РБ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤3👏3
✨Сегодня отмечается Международный день противоэпидемической готовности!
Когда последний раз простое мытьё рук могло спасти миллионы жизней? Каждый день—на самом деле! История гигиены хранит множество примеров, доказывающих: борьба с невидимыми врагами начинается с простых правил.
🦠В 1847 году венгерский врач Игнац Земмельвейс первым заметил, что обычное мытьё рук сокращает случаи смертельной лихорадки в родильных домах. Его открытие стало настоящей революцией в медицине и спасло тысячи жизней.
Почему это важно сегодня?
Современные вирусы и бактерии по-прежнему угрожают нашему здоровью. Только личная гигиена и системная дезинфекция помогают держать оборону!
Сделайте заботу о здоровье — привычкой, чтобы защитить себя и своих близких!
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ 💙
#гигиена #эпидемиология #здоровье
Когда последний раз простое мытьё рук могло спасти миллионы жизней? Каждый день—на самом деле! История гигиены хранит множество примеров, доказывающих: борьба с невидимыми врагами начинается с простых правил.
🦠В 1847 году венгерский врач Игнац Земмельвейс первым заметил, что обычное мытьё рук сокращает случаи смертельной лихорадки в родильных домах. Его открытие стало настоящей революцией в медицине и спасло тысячи жизней.
Почему это важно сегодня?
Современные вирусы и бактерии по-прежнему угрожают нашему здоровью. Только личная гигиена и системная дезинфекция помогают держать оборону!
Сделайте заботу о здоровье — привычкой, чтобы защитить себя и своих близких!
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ 💙
#гигиена #эпидемиология #здоровье
❤14👍6🎉2👏1
Особенно в переполненных помещениях лучше выбирать более свободное пространство и не стоять слишком близко друг к другу. Это поможет снизить риск, если кто-то всё же почувствует себя неважно.
Вещи и предметы общего пользования — двери, перила, посуда — накапливают множество микробов. Используйте антисептик после контакта с такими поверхностями, прежде чем взять еду или дотронуться до лица.
Нередко мы машинально касаемся лица или можем чихнуть, не прикрывшись. Постарайтесь контролировать такие действия: прикрывайте рот салфеткой или локтем при кашле и чихании, а лицо трогайте только чистыми руками.
Соблюдать эти советы совсем несложно, а польза очевидна: так вы обеспечите себе спокойные и тёплые праздники без неприятных неожиданностей. Пусть этот Новый год будет для вас временем радости, уюта и крепкого здоровья!
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤5👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каждый из нас ежедневно вносит свой вклад в сохранение здоровья населения: кто-то проводит лабораторные исследования, кто-то контролирует санитарное состояние учреждений, кто-то информирует и консультирует людей по вопросам гигиены и профилактики заболеваний.
Эта работа требует ответственности, внимательности и искреннего желания сделать мир лучше.
Центр гигиены и эпидемиологии — это команда специалистов, объединённых одной целью: защищать здоровье людей. Мы гордимся вашими профессиональными достижениями и тем, что вместе создаём безопасную среду для всех.
Спасибо за ваше неравнодушие, трудолюбие и невероятную самоотдачу!
#центргигиены #эпидемиология #гордимсяколлегами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19❤4🔥4🎄1
Мы рады поделиться с вами замечательной новостью! Наша команда приняла участие в благотворительной акции для Уфимского хосписа.
Мы собрали средства и подарки, чтобы передать немного новогоднего настроения тем, кто в этом особенно нуждается.
Спасибо всем сотрудникам за активное участие и поддержку! Вместе мы можем сделать мир чуть лучше.
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝9❤5👏5🔥3🎄3
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
В ходе работы линии специалисты ведомства проконсультируют граждан по актуальным вопросам:
Номера телефонов, по которым проводятся консультации в рамках тематической горячей линии, а также адреса консультационных центров и пунктов опубликованы на официальных сайтах территориальных управлений Роспотребнадзора по субъектам Российской Федерации.
#новости_Роспотребнадзора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤5👏3
Праздничные столы на Новый год ломятся от изысканных блюд, а домашняя атмосфера располагает к долгим застольям. Однако именно в эти дни резко возрастает риск пищевых отравлений и неожиданных проблем со здоровьем. Вашему вниманию несколько малоизвестных, но очень полезных фактов и советов, которые помогут сделать праздник не только вкусным, но и безопасным!
Пусть ваш Новый год будет не только вкусным и насыщенным, но и максимально безопасным для здоровья всей семьи!
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤6👏1🎄1
За консультацией можно обратиться в отдел обеспечения эпидемиологического надзора по телефону
📞 8(347)287-85-08
с 9:00 до 17:00
На федеральном уровне в круглосуточном режиме функционирует Единый консультационный центр Роспотребнадзора:
📞 8 800 555 49 43
Звонок бесплатный
с 9:00 до 17:00
На федеральном уровне в круглосуточном режиме функционирует Единый консультационный центр Роспотребнадзора:
Звонок бесплатный
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍4 2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В нашем центре прошёл особый фотоконкурс. Наши участники показали фото из детства в новогодних нарядах, а затем — воссоздали их уже взрослыми. Получилось очень мило и трогательно!
Такие моменты напоминают, как важно беречь себя и близких, чтобы радоваться праздникам вместе. Пусть забота о здоровье будет вашей семейной традицией — правильное питание, прогулки.
Спасибо всем за добрые фото и тёплую атмосферу!
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ💙
#ЗимнееЧудо #Здоровье #ЦГиЭ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍7👏5🎄3
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Поздравление руководителя Роспотребнадзора А.Ю. Поповой с Новым годом и Рождеством 🎄
Уважаемые коллеги!
Сердечно поздравляю вас с Новым 2026 годом и предстоящим Рождеством Христовым!
Все мы ждем от наступающего года добрых перемен, радости и чудес. Но только мы сами можем сотворить и радость, и добро, и счастье друг для друга! Давайте подарим людям больше душевного тепла, искреннего отношения, понимания и заботы! А, значит, получим то же самое взамен!
Испокон века представители нашей профессии по велению сердца и по долгу служения делают общее доброе дело. Не только профессионализм, но и единство нашей команды являются залогом здоровья и благополучия людей. Именно благодаря вам – борцам и альтруистам, отдающим любимому делу свое сердце, – мы вновь завершаем год с самым важным достижением – в стране обеспечена стабильная эпидемиологическая обстановка.
Сегодня мы обеспечиваем надежную защиту своих рубежей и оказываем поддержку дружественным странам. Наши специалисты с успехом трудятся на 4 континентах, более чем в 30 государствах мира!
Здоровья вам, неиссякаемого оптимизма и уверенности в завтрашнем дне! Мира и благополучия вашим семьям! Пусть Новый 2026 год будет щедрым на добрые перемены, радости и чудеса!
#Роспотребнадзор
Уважаемые коллеги!
Сердечно поздравляю вас с Новым 2026 годом и предстоящим Рождеством Христовым!
Все мы ждем от наступающего года добрых перемен, радости и чудес. Но только мы сами можем сотворить и радость, и добро, и счастье друг для друга! Давайте подарим людям больше душевного тепла, искреннего отношения, понимания и заботы! А, значит, получим то же самое взамен!
Испокон века представители нашей профессии по велению сердца и по долгу служения делают общее доброе дело. Не только профессионализм, но и единство нашей команды являются залогом здоровья и благополучия людей. Именно благодаря вам – борцам и альтруистам, отдающим любимому делу свое сердце, – мы вновь завершаем год с самым важным достижением – в стране обеспечена стабильная эпидемиологическая обстановка.
Сегодня мы обеспечиваем надежную защиту своих рубежей и оказываем поддержку дружественным странам. Наши специалисты с успехом трудятся на 4 континентах, более чем в 30 государствах мира!
Здоровья вам, неиссякаемого оптимизма и уверенности в завтрашнем дне! Мира и благополучия вашим семьям! Пусть Новый 2026 год будет щедрым на добрые перемены, радости и чудеса!
#Роспотребнадзор
❤19👍4👏4🎄2
Дорогие друзья!
Примите самые искренние поздравления с наступающим Новым 2026 годом!
В преддверии праздника хочется поблагодарить каждого из вас за труд, взаимопонимание и поддержку. Прошедший год показал, насколько важно дорожить здоровьем, оберегать себя и близких, проявлять заботу и принимать активное участие в профилактике заболеваний. От нас во многом зависит, каким будет завтрашний день — спокойным, счастливым и полным гармонии.
Пусть все трудности и тревоги останутся в прошлом, а впереди будут только светлые перемены, мир, стабильность и уверенность в будущем. Желаю, чтобы новый год открыл для вас новые возможности, подарил крепкое здоровье, душевное равновесие, радость и благополучие.
От всей души хочу сказать:
>*"Здоровье — это наша самая ценная основа, и так важно беречь его каждый день. Пусть в вашем доме всегда царят счастье и покой. Пусть 2026 год принесёт только радостные события, а каждый новый день будет наполнен взаимным уважением, заботой и добрыми делами."*<
С уважением,
Скотарева Мария Александровна
Главный врач Центра гигиены и эпидемиологии в РБ
Примите самые искренние поздравления с наступающим Новым 2026 годом!
В преддверии праздника хочется поблагодарить каждого из вас за труд, взаимопонимание и поддержку. Прошедший год показал, насколько важно дорожить здоровьем, оберегать себя и близких, проявлять заботу и принимать активное участие в профилактике заболеваний. От нас во многом зависит, каким будет завтрашний день — спокойным, счастливым и полным гармонии.
Пусть все трудности и тревоги останутся в прошлом, а впереди будут только светлые перемены, мир, стабильность и уверенность в будущем. Желаю, чтобы новый год открыл для вас новые возможности, подарил крепкое здоровье, душевное равновесие, радость и благополучие.
От всей души хочу сказать:
>*"Здоровье — это наша самая ценная основа, и так важно беречь его каждый день. Пусть в вашем доме всегда царят счастье и покой. Пусть 2026 год принесёт только радостные события, а каждый новый день будет наполнен взаимным уважением, заботой и добрыми делами."*<
С уважением,
Скотарева Мария Александровна
Главный врач Центра гигиены и эпидемиологии в РБ
❤27👍7🎄5🔥3👏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В течение года специалисты Центра гигиены и эпидемиологии провели:
лабораторные исследования и консультации для населения,
Благодаря общим усилиям нам удаётся оперативно реагировать на вызовы, создавать безопасные условия и укреплять здоровье людей.
Посмотрите наш итоговый видеоролик — в нем отражены самые яркие и значимые моменты центра в 2025 году!
Спасибо за доверие! В новом 2026 году мы продолжим развиваться и работать для вас!
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ 💙
#итоги2025 #ЦГиЭ #здоровье #санэпиднадзор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥5🎉3👍2👏2