This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда решила посмотреть мультики с младшим поколением 😁
🤣11🥰3🙈3❤2
Forwarded from Клинический психоанализ
Вчера был день психического здоровья. Неплохо было бы хотя бы приблизительно определить, что это за зверь, и включён ли он как вымирающий вид в Красную книгу?
Чек лист психического или точнее психотерапевтического здоровья, с точки зрения таких представителей психоанализа как Джонатан Шедлер и Дрю Вестен
(SWAP-200; Shedler & Westen, 2007).
1) Способен эффективно и продуктивно использовать свои таланты, способности и энергию.
2) Любит преодолевать трудности; получает удовольствие от достижения целей.
3) Способен поддерживать значимые любовные отношения, характеризующиеся подлинной близостью и заботой.
4) Находит смысл в принадлежности к более широкому сообществу и к тому, чтобы вносить в него свой вклад (например, в рамках организации, церкви, местного сообщества самоуправления).
5) Способен находить смысл и удовлетворение в наставничестве и заботе о других.
6) Обладает эмпатией; чувствителен и отзывчив к потребностям и чувствам других людей.
7) Способен эффективно и уместно самоутверждаться, когда это необходимо.
8) Ценит юмор и реагирует на него.
9) Способен воспринимать информацию, которая вызывает эмоциональную напряженность (то есть бросает вызов устоявшимся убеждениям, представлениям и самовосприятию), и извлекать из нее пользу.
10) Главными образом примирился с болезненными переживаниями из прошлого; нашел в них смысл и вырос благодаря им.
11) Умеет ясно выражать свои мысли; хорошо владеет устной речью.
12) Ведет активную и приносящую удовлетворение сексуальную жизнь.
13) Чувствует себя комфортно и непринужденно в социальных ситуациях.
14) В целом находит удовлетворение и радость в своей деятельности.
15) Склонен выражать эмоции, соответствующие по качеству и интенсивности текущей ситуации.
16) Способен признавать альтернативные точки зрения, даже если они вызывают сильные эмоции.
17) Имеет моральные и этические принципы и стремится им следовать.
18) Обладает творческими способностями; умеет смотреть на вещи и подходить к решению проблем по-новому.
19) Склонен к добросовестности и ответственности.
20) Склонен к энергичности и общительности.
21) Обладает психологической проницательностью; способен тонко и глубоко понимать себя и других.
22) Способен находить смысл и удовлетворение в достижении долгосрочных целей и реализации амбиций.
23) Способен заводить близкую и крепкую дружбу, основанную на взаимной поддержке и обмене опытом.
Источник: https://swapassessment.org/
#здоровье
Чек лист психического или точнее психотерапевтического здоровья, с точки зрения таких представителей психоанализа как Джонатан Шедлер и Дрю Вестен
(SWAP-200; Shedler & Westen, 2007).
1) Способен эффективно и продуктивно использовать свои таланты, способности и энергию.
2) Любит преодолевать трудности; получает удовольствие от достижения целей.
3) Способен поддерживать значимые любовные отношения, характеризующиеся подлинной близостью и заботой.
4) Находит смысл в принадлежности к более широкому сообществу и к тому, чтобы вносить в него свой вклад (например, в рамках организации, церкви, местного сообщества самоуправления).
5) Способен находить смысл и удовлетворение в наставничестве и заботе о других.
6) Обладает эмпатией; чувствителен и отзывчив к потребностям и чувствам других людей.
7) Способен эффективно и уместно самоутверждаться, когда это необходимо.
8) Ценит юмор и реагирует на него.
9) Способен воспринимать информацию, которая вызывает эмоциональную напряженность (то есть бросает вызов устоявшимся убеждениям, представлениям и самовосприятию), и извлекать из нее пользу.
10) Главными образом примирился с болезненными переживаниями из прошлого; нашел в них смысл и вырос благодаря им.
11) Умеет ясно выражать свои мысли; хорошо владеет устной речью.
12) Ведет активную и приносящую удовлетворение сексуальную жизнь.
13) Чувствует себя комфортно и непринужденно в социальных ситуациях.
14) В целом находит удовлетворение и радость в своей деятельности.
15) Склонен выражать эмоции, соответствующие по качеству и интенсивности текущей ситуации.
16) Способен признавать альтернативные точки зрения, даже если они вызывают сильные эмоции.
17) Имеет моральные и этические принципы и стремится им следовать.
18) Обладает творческими способностями; умеет смотреть на вещи и подходить к решению проблем по-новому.
19) Склонен к добросовестности и ответственности.
20) Склонен к энергичности и общительности.
21) Обладает психологической проницательностью; способен тонко и глубоко понимать себя и других.
22) Способен находить смысл и удовлетворение в достижении долгосрочных целей и реализации амбиций.
23) Способен заводить близкую и крепкую дружбу, основанную на взаимной поддержке и обмене опытом.
Источник: https://swapassessment.org/
#здоровье
👍9❤6🤔2
Очень ресурсоориентированный: акцент именно на ресурсах, а не на проблемах, что очень важно с точки зрения умения адаптироваться и развития психологического благополучия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4💯3👏2
Терпение vs выдерживание
Задумывались ли вы когда-то о разнице между «я терплю» и «я выдерживаю»?
Захотелось порефлексировать на эту тему, поскольку часто в терапии мы сталкиваемся с подобными вопросами.
✨ Терпение — это когда я игнорирую проблему. Выдерживание — когда я в курсе проблемы, периодически туда заглядываю, могу грустить по этому поводу, умею сочувствать себе.
✨ В терпении нет решения, я просто продолжаю быть в состоянии жертвы.
В выдерживании я снова и снова сверяюсь — и если я ничего не могу изменить (потому что у меня, например, сейчас нет ресурсов), я принимаю решение продолжать выдерживать. И я могу выдерживать до тех пор, пока: ситуация не изменится, или у меня не будет больше данных, или не станет больше ресурсов, или пока не нарастет решимость и тд.
✨ В терпении я просто страдаю.
В выдерживании я даю психике задачу «искать решение», «искать нужный момент», и в фоновом режиме психика обрабатывает проблему.
✨ И в выдерживании, и в терпении я остаюсь в ситуации. Но в терпении я живу без внутреннего согласия, а в выдерживании — с согласием. То есть, это, как будто, про уровень осознавания и наличие выбора.
✨ Оба процесса очень энергозатратны. Но терпение отнимает больше сил + оно абсолютно бесполезно. А через выдерживание рано или поздно приходит решение.
#рефлексия
Задумывались ли вы когда-то о разнице между «я терплю» и «я выдерживаю»?
Захотелось порефлексировать на эту тему, поскольку часто в терапии мы сталкиваемся с подобными вопросами.
В выдерживании я снова и снова сверяюсь — и если я ничего не могу изменить (потому что у меня, например, сейчас нет ресурсов), я принимаю решение продолжать выдерживать. И я могу выдерживать до тех пор, пока: ситуация не изменится, или у меня не будет больше данных, или не станет больше ресурсов, или пока не нарастет решимость и тд.
В выдерживании я даю психике задачу «искать решение», «искать нужный момент», и в фоновом режиме психика обрабатывает проблему.
#рефлексия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍4👏2