Терпение vs выдерживание

Задумывались ли вы когда-то о разнице между «я терплю» и «я выдерживаю»?

Захотелось порефлексировать на эту тему, поскольку часто в терапии мы сталкиваемся с подобными вопросами.

✨ Терпение — это когда я игнорирую проблему. Выдерживание — когда я в курсе проблемы, периодически туда заглядываю, могу грустить по этому поводу, умею сочувствать себе.

✨ В терпении нет решения, я просто продолжаю быть в состоянии жертвы.
В выдерживании я снова и снова сверяюсь — и если я ничего не могу изменить (потому что у меня, например, сейчас нет ресурсов), я принимаю решение продолжать выдерживать. И я могу выдерживать до тех пор, пока: ситуация не изменится, или у меня не будет больше данных, или не станет больше ресурсов, или пока не нарастет решимость и тд. 

✨ В терпении я просто страдаю.
В выдерживании я даю психике задачу «искать решение», «искать нужный момент», и в фоновом режиме психика обрабатывает проблему.

✨ И в выдерживании, и в терпении я остаюсь в ситуации. Но в терпении я живу без внутреннего согласия, а в выдерживании — с согласием. То есть, это, как будто, про уровень осознавания и наличие выбора.

✨ Оба процесса очень энергозатратны. Но терпение отнимает больше сил + оно абсолютно бесполезно. А через выдерживание рано или поздно приходит решение.

#рефлексия