Tejash haqida

1ta qaror 4 yilda $40,000 tejadi va undan ko’prog’ini ham olib keldi.

Varshavada kvartirani boshqalar bilan bo’lishish - avvaliga tejash bilan boshlanib, keyinroq birgalikda rivojlanish va startup qurishga aylanib ketti.

Uyda ovqatlanish, piyoda va velosipedda yurish o’tgan yillarda pul tejash bilan boshlanib, sog’lom turmush tarziga aylanib ketti.

Yevropada sayohat qilganda do’stlarnikida tunash pul tejash bilan boshlanib, ular bilan og’a-ini va qadrdonlar bo’lib keltishga aylandi.

Tejab ko’prog’iga yetasiz, isrof qilib emas.

Kambag’al ko’proq to’laydi

To’liq to’lashga pul yo’qmi?
Bo’lib to’lab - ko’proq to’laydi.

Tishni davolatishga pul yo’qmi?
Keyinroq olib tashlashga to’laydi.

Sifatli ta’limga pul yo’qmi?
Keyinroq og’ir mehnat bilan to’laydi.

Ko’p xalqlarda “kambag’al ikki marta to’laydi” degan maqol bor - ko’p ma’noda ishlaydi.

Kambag’allik = odatlar
Pulsizlik = holat holos.

Pulsizlikni tuzatsa bo’ladi.
Ammo kambag’allik faqat cho’ntakda emas - fikrlashda.

Fikrlashda nuqsonlar

1. Fikrlamaslik
2. Hissiyot bilan fikrlash
3. Kechiktirib fikrlash
4. Qisqa muddatli fikrlash
5. Kichik fikrlash
6. Ko’p fikrlash
7. Salbiy fikrlash
8. Boqimanda fikrlash
9. Fikrni ko’p o’zgartirish
10. Fikrga amal qilmaslik

Hech narsa qila olmaysiz.

2014-yil talabalar bo’sh xonaga kirgizilib, 15 daqiqa hech narsa qilmay o’ylari bilan yolg’iz qolishi so’ralgan.

Xonada 1 tugmacha bor edi, bosilganda insonni to’k uradi - og’riq ammo stimul.

67% erkaklar ularni to’k urishini tanlagan, ayollarda esa 25%. Fikrlari bilan hamma ham yolg’iz qola olmaydi.

Hech narsa qilish nimadir qilishdan qiyinroq.

Miyyangizni biror qiyin ishni qilishiga ko’ndirmoqchi bo’lsangiz, avval hech narsa qilishdan boshlang.

Hech narsa qila olasizmi?

Unutamiz deb o’ylaymiz.

Kalamushni qafasga soldilar. Qafasda bir dastak o’rnatishdi - bosilganda kalamush miyyasiga k*koain yuborilardi.

Kalamush tez orada bu dastakni bosishga o’rganib qoldi. Keyin dastakni k*kaindan uzib qo’yishdi. Bir qancha vaqt bosishda davom etib, keyin bosmay qo’ydi - unutib yubordi.

Oradan 1 yil o’tdi.
Kalamushlar 2-3 yil umr ko’radi - bu umrining yarmi degani.

Sinov kuni.
Kalamushni stressga solish uchun uni elektroshok qildilar. Stress vaqtida birinchi amali - tezda borib o’sha dastakni bosishga tushdi.

Ong unutadi, ong osti unutmaydi.
Ta’tib ko’rishdan avval, butun umr iste’moliga rozi bo’ling.

K*kaindek ta’sir qiladi

“Sevib qolish” va k*kainning miyyaga ta’siri bir xil (manba).

Erkaklar go’zalikka termulishga, ayollar esa go’zal bo’lishga “narkoman”.

Alloh taolo bejizga Nur surasida erkaklarga “ko’zlarini tiyishsin”, ayollarga “ziynatini ko’rsatmasinlar” deb buyurmagan.

Bugun ayollarni “pardozga o’tirib qolgani” haqida boshqalardan eshitganingiz ma’qul, balki o’zingiz guvohdirsiz.

Men esa yigitlarga qizlarga berishingiz mumkin bo’lgan e’tiborni o’zingizga qaratishingizni eslatib o’tmoqchiman.

Bu yillar sizni qurishi mumkin yoki xirsingizni boqishi. Miyya bir paytda faqat bir narsaga diqqat qila oladi.

Maslahatim “sevib” qolsangiz, 3 kun ro’za tuting.

“Kokain”dan uzoq yuring.

O’qima, uqi.
O’ylanma, uylan.

Qabul qildim ☺️

Yolg’izlik epidemiyasi

O’zbekistonda o’rtacha uylanish yoshi yildan yilga oshib boryapti.

2010-yillarda erkaklarda 24 yosh bo’lgan ekan. 2024-yilga kelib 26 va 2025-yilda esa 27 yoshga chiqibdi.

Ajrimlar ham ko'payib, farzand ko'rish ko'rsatgichi 2024-yildan rekord darajada kamaydi.

Bir vaqtlar “g’arb muammosi” deb atalgandi, endi bizni ham chetlab o’tmaydi.

Dorixona.

Kasal ko’pligi uchun dori ko’pmi?
Yo dori ko’pligi uchun kasal ko’pmi?

Javob: Ha.

Shamollash sovuqdan deb o’ylardim.

2019-yil yanvarda Estoniyaga bordim, -20 ºC sovuq. 5 kun shu sovuqda sayohat qildim, bo’ronda chiqib yaqinlarga suviner oldim. Ammo negadir kasal bo’lmadim.

So’ng sal kam 6 yil Polshada yashadim - Toshkentdan ancha sovuqroq. Shu 6 yil ichida 2 marta shamollaganimni eslayman.

Qishning sovuq kunida muzlagan ko’lga tushib ham kasal bo’lmagandim.

Keyin esa Toshkentga qaytdim, 5 oy bo’ldi. Tomog’im og’rimagan 12 kunni eslayman - Toshkentda emasdim o’sha kunlar.

Sovuq kasallangan inson uchun vaziyatni rostan yomonlashtiradi. Ammo kasallik o'chog'ida sovuq emas, virus yotibdi.

Toshkentda "shamolladim" deyish o'rniga, "viruslandim" desa to'g'riroq.

Virusdan kuchliroq bo’ling.

Maslahat so'rasangiz.

Ehtiyotkor - o'ylab ko'r deydi.
Tadbirkor - qilib ko'r deydi.

Vaqti ko'p - pul yo'qotma deydi.
Puli ko'p - vaqt yo'qotma deydi.

Quruvchi qur, sotuvchi sot deydi.
Hamma o'zidan maslahat beradi.

Kimdan maslahat so'rashingiz -
Nima qilishni tanlaganingizdir.

Hech narsa qilishni tanlaganingiz -
Hammadan maslahat olishingizdir.

Bu tun —
Butun tun.
30 ming kundan ustun.

Oylar ichra eng fazilatlisi Ramazon bo’lsa, kechalar ichida eng fazilatli kecha - Laylatul Qodr.

Laylatul Qodr kechasidagi ibodat 1000 oylik ibodatdan ustun. Bu tunda mag’firat izlaganlar topadi, insha’Alloh.

Ayniqsa Laylatul Qodr kechasida, hech bo’lmasa umrda bir bor o’qish kerak bo’lgan tasbih namozi bor.

Alloh ibodatlaringizni qabul qilsin 🤲

Iqro = O’qing

100 kun.
100 maqola.

Bismillah

Keyingi 100 kun davomida “kunni yutish” yo’llarini izlaymiz. Din va dunyo uchun.

Bugun tong ottirishning savobli yo’li haqida.

“Kim bomdodni jamoat bilan o‘qisa, so‘ngra quyosh chiqqunicha Allohni zikr qilib o‘tirsa, keyin ikki rakat namoz o‘qisa, uning uchun haj va umraning ajri to‘liq, to‘liq, to‘liq beriladi” dedilar

Imom Termiziy rivoyati, manba

Non, 3ta

Ertalabgi non-ushta:
- Qaymoq bilan non.
- Saryog’ bilan non..
- Tuxum bilan non...

Kunimiz non bilan boshlanadi.

Bir likopcha ovqatga to’yamiz, non qo’shib ortiqcha yeymiz. To’ygan inson fikrlashga qiynaladi, tafakkur qilish buyoqda tursin.

To’yib ovqatlanmaslik dinimizda sunnat amal. Oshqozonning 1/3 ovqat, 1/3 suv va qolgan 1/3 havo uchun.

Balki oshirib yuborayotgandirman, xuddi hozirgi nonlar xamiriga o’xshab. U nonlar lanj qiladi.

Tetik bo’ling.

Tetiklik ichimligi

Tarixdan g’arb ko’proq kofe, sharq ko’proq choyni tanlagan.

Bugun ikkisi ham rastalarimizda bor. Afsuski ular qolib “energetik ichimliklar”ni tanlayotganlar ham talaygina. Ularga achinaman.

Kofein (kofe, energetik ichimliklar) men uchun to’g’ri kelmaydi. Oshqozonim ozgina injiqroq, uyqu rejimini ham buzadi.

Shaxsiy tanlovim - zanjabil (imbir). Kofeinsiz, bosh og’riqsiz tabiiy tetiklik beradi.

Uni choyga to’g’rashdan ko’ra, qirg’ichdan o’tkazish o’tkirroq qiladi. Undanam yaxshisi zanjabilni siqib, suviga apelsin suvini qo’shib yuborsak bormi, ana kuch!

42uz ni qurishda kofe emas, zanjabil ichganman.

Tetik quring.

Energiya sarmoyasi

Turgan narsa kamayadi. To’g’ri yo’lda sarflangan resurs esa ko’payib qaytadi.

Pul uchun ishlaydigan bu qoida, energiya uchun ham ishlaydi.

Kundan-kunga kamayib ketayotgan kuchingiz ko’payishi uchun uni har kuni tugating. Oxirigacha.

Krossfit, yugurish, tosh ko’tarish, turnikka tortilish - qay biri bo’lsa ham.

Terlang.
Yog’laringiz yig’lasin.