Запустили проект по преображению! 🌸

Весна, время изменений, красоты и вдохновления! Поэтому, совместно с партнёром @laser_prolab мы запустили проект по преображению!

Наша дорогая @Zemkova_Tatiana - психолог, психотерапевт, игропрактик (подробнее обо всем этом можно узнать на ее канале), несколько недель проведёт в нашей компании, чтобы стать «лучшей версией себя» (с).

Тренер, Евгения Сафронова @evgenwellness составила индивидуальный план питания, тренировок для Татьяны, с учётом анализов по здоровью и ее личных пожеланий.
А закреплять результат, держать тело в тонусе Татьяна будет с помощью LPG-массажей и обертываний в @laser_prolab

Понемногу будем делиться всеми результатами здесь!

Поддержите Татьяну!
И не забывайте, что вы тоже можете стать той самой лучшей версией себя уже сейчас! 🌸

Тренер: Евгения Сафронова
Фитнес-студия: Комендантский 56
Студия лазерной эпиляции, массажа: @laser_prolab

Этим прекрасным весенним днем спешим поделиться продолжением проекта с @laser_prolab 🌸

Сегодня познакомим вас поближе☺️ с Татьяной (@zemkova_tatiana).
Психолог, замечатленая девушка и автор психологических игр, с которыми в можете познакомиться у нее на канале.
Татьяна всегда следила за питанием и даже побыла вегетарианкой, но к тренировкам и аппаратным процедурам относилась сдержанно.
Работала, обучалась и развивалась, а вот о своем теле забывала.
Татьяна столкнулась с проблемой лишнего веса и инсульнорезистентностью, которые с возрастом стали давать о себе знать. 🧠

Но как справиться с этим?
Ведь привычное «меньше есть» тут не работает!
Важно подойти к процессу комплексно – с учетом правильного питания, регулярных тренировок и процедур, которые помогут привнести тело в тонус!

💥 Контрольное взвешивание показало хороший результат – меньше чем за 2 недели удалось сбросить почти 5 кг!
Это вдохновляет и показывает, что комплексный подход дает реальный эффект. 💪

Мы создали план действий:

✅ Кардио-тренировки 3 раза в неделю:
Ходьба, бег, велосипед, эллипс – по 40-60 минут. Эти нагрузки активируют обмен веществ и поддерживают здоровье сердца.

✅ Силовые тренировки 2 раза в неделю:
Приседания, отжимания, планка – для сохранения мышечной массы и укрепления всего тела.

🔹 Что на кухне?
Мы следим за тем, чтобы еда была не только вкусной, но и полезной:

Запекание, тушение, гриль или варка – минимизируем жарку на масле.
Соль и специи: используем умеренно. Лучше всего подойдут травы, лимонный сок и чеснок.
Сладости: заменяем на фрукты или ягоды, а 1-2 раза в неделю можно побаловать себя темным шоколадом (20-30 г).

❕Такой подход к питанию – не временная мера, а стиль жизни, который останется с вами на долгие годы❕

🎀 В рамках проекта мы не только занимаемся тренировками и соблюдаем план питания, но и проходим курс LPG-массажа и обертывания в @laser_prolab, они помогают ускорить процесс похудения, улучшить контуры тела и поддержать упругость кожи.

Скорее смотрите наше мини интервью, где вам расскажут:

1️⃣ Как прошло контрольное взвешивание?
2️⃣ Что сложнее: соблюдение режима питания или тренировки?
3️⃣ Что важнее: физические или внутренние изменения на этом проекте?

Татьяна, как и многие из нас, столкнулась с трудностями, но самое важное, что она уже делает шаги к своим целям!
Если у вас есть схожие проблемы – не откладывайте заботу о себе на потом! 🌟

Смотрите видео, задавайте вопросы, делитесь своими историями и достижениями в комментариях! 💬

💪 Наша прекрасная тренер: Евгения Сафронова
(ее канал).
📍Студия: Комендантский проспект 56