.
پرتکرارترین موانع شما این‌ها بود👇
➖گوشی و خواب نامنظم
➖ گرانی و آماده‌نبودن غذا
➖ همراه نبودن محیط خانه
➖ کمبود وقت
➖و خوردن احساسی
یعنی مسئله ی خیلی از ما
ضعف شخصیت و اراده نیست ❌
زندگیمونه که طوری چیده شده که
انتخاب ناسالم راحت‌تر باشه 😕
.
پرتکرارترین موانع شما این‌ها بود👇
➖گوشی و خواب نامنظم
➖ گرانی و آماده‌نبودن غذا
➖ همراه نبودن محیط خانه
➖ کمبود وقت
➖و خوردن احساسی
یعنی مسئله ی خیلی از ما
ضعف شخصیت و اراده نیست ❌
زندگیمونه که طوری چیده شده که
انتخاب ناسالم راحت‌تر باشه 😕
.
❤1
.
📱 #گوشی_و_خواب
وقتی گوشی خواب و تحرک‌مون رو می‌دزده،
راه‌حل حذفش نیست؛ زمان محدود و مرز
مشخص براش لازمه ✅
.
📱 #گوشی_و_خواب
وقتی گوشی خواب و تحرک‌مون رو می‌دزده،
راه‌حل حذفش نیست؛ زمان محدود و مرز
مشخص براش لازمه ✅
.
.
🏠 #خانواده_و_محیط
وقتی خونه پر از وسوسه‌ست، لازم نیست همه عوض بشن؛ فقط انتخاب سالم تر رو
برای خودت دم دست‌تر کن ✅
.
🏠 #خانواده_و_محیط
وقتی خونه پر از وسوسه‌ست، لازم نیست همه عوض بشن؛ فقط انتخاب سالم تر رو
برای خودت دم دست‌تر کن ✅
.
.
💸 #گرانی_و_غذای_سالم
سالم‌خوری قرار نیست گرون و سخت
باشه؛ با مواد ساده و غذای اقتصادی هم
میشه سالم‌تر انتخاب کرد، یادت میدم 😇
.
💸 #گرانی_و_غذای_سالم
سالم‌خوری قرار نیست گرون و سخت
باشه؛ با مواد ساده و غذای اقتصادی هم
میشه سالم‌تر انتخاب کرد، یادت میدم 😇
.
.
🤍 #خوردن_احساسی
گاهی ما از گرسنگی نمی‌خوریم، از خستگی
و بی‌حوصلگی می‌خوریم؛ پس کنار غذا، یه
راه آرامش هم باید برای خودت بسازی!✅
.
🤍 #خوردن_احساسی
گاهی ما از گرسنگی نمی‌خوریم، از خستگی
و بی‌حوصلگی می‌خوریم؛ پس کنار غذا، یه
راه آرامش هم باید برای خودت بسازی!✅
.
.
حالا جالبه بدونین امروز خود من هم دقیقا
گرفتار یکی از همین موقعیت‌ها شدم…🤷🏻♀
.
حالا جالبه بدونین امروز خود من هم دقیقا
گرفتار یکی از همین موقعیت‌ها شدم…🤷🏻♀
.
.
حالا تو بهم بگو...
وقتی روزت به‌هم می‌ریزه، اول از
همه کدومش حذف میشه⁉️
صبحانه یا وعده‌های سالم
نوشیدن آب کافی
ورزش و تحرک روزانه
استراحت و رسیدگی به خودم
همه‌شون با هم 😅
یا هر مورد دیگه ای...
اینجا بهم بگو 👇🏻
بزن روی دکمه شیشه‌ای پایین
.
حالا تو بهم بگو...
وقتی روزت به‌هم می‌ریزه، اول از
همه کدومش حذف میشه⁉️
صبحانه یا وعده‌های سالم
نوشیدن آب کافی
ورزش و تحرک روزانه
استراحت و رسیدگی به خودم
همه‌شون با هم 😅
یا هر مورد دیگه ای...
اینجا بهم بگو 👇🏻
بزن روی دکمه شیشه‌ای پایین
.
فیت شو | تینا جعفرزاده 🌱
. حالا تو بهم بگو... وقتی روزت به‌هم می‌ریزه، اول از همه کدومش حذف میشه⁉️ صبحانه یا وعده‌های سالم نوشیدن آب کافی ورزش و تحرک روزانه استراحت و رسیدگی به خودم همه‌شون با هم 😅 یا هر مورد دیگه ای... اینجا بهم بگو 👇🏻 بزن روی دکمه شیشه‌ای پایین .
.
ما خانوما عادت داریم خودمونو
همیشه بزاریم اولویت آخر! 🤷🏻♀️
برام بنویس توی مشغله‌ها کدام عادت
سالمت رو سریع حذف میکنی؟
بهم بگو تا باهم براش راه حل
اصولی و قابل انجام براش پیدا کنیم...👇
.
ما خانوما عادت داریم خودمونو
همیشه بزاریم اولویت آخر! 🤷🏻♀️
برام بنویس توی مشغله‌ها کدام عادت
سالمت رو سریع حذف میکنی؟
بهم بگو تا باهم براش راه حل
اصولی و قابل انجام براش پیدا کنیم...👇
.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
.
سلام عزیزای دلم ☀️
پیشاپیش اربعین رو تسلیت میگم
امسال رزق من نشد برم ...
اگه زائر اربابی مربیتم دعا کن جان دلم🥲
.
سلام عزیزای دلم ☀️
پیشاپیش اربعین رو تسلیت میگم
امسال رزق من نشد برم ...
اگه زائر اربابی مربیتم دعا کن جان دلم🥲
.
فیت شو | تینا جعفرزاده 🌱
Voice message
.
راستی بچه ها
امروز از ۶ صبح بیدارم😎
این به دیروز در😅
.
راستی بچه ها
امروز از ۶ صبح بیدارم😎
این به دیروز در😅
.
.
آشفتگی دیروز بهم یادآوری کرد که:
«دیر شروع‌کردن، با از دست
رفتن کل روز خیلی فرق داره»
من نمی‌تونم ساعت‌های گذشته رو برگردونم،
ولی هنوز می‌تونم انتخاب کنم ادامه‌ی روزم
چطور بگذره!
.
آشفتگی دیروز بهم یادآوری کرد که:
«دیر شروع‌کردن، با از دست
رفتن کل روز خیلی فرق داره»
من نمی‌تونم ساعت‌های گذشته رو برگردونم،
ولی هنوز می‌تونم انتخاب کنم ادامه‌ی روزم
چطور بگذره!
.
فیت شو | تینا جعفرزاده 🌱
Voice message
.
و از این روز ها تو زندگی هممون کم نیست..
.
و از این روز ها تو زندگی هممون کم نیست..
.