میدونی قشنگ‌ترین بخش این پیام‌ها
برای من چیه؟ اینه که بیشترتون فقط از
«کم‌شدن وزن» نگفتین…
.

.
از حال بهتر،
انرژی بیشتر،
کمترشدن ریزه‌خواری،
آرامش
و حس کنترل روی زندگی گفتین 🌱

این دقیقاً همون چیزیه که همیشه می‌گم:
سبک زندگی سالم باید زندگی
رو قشنگ تر کنه، نه سخت‌تر...
.

.
اما یه سؤال مهم...🤔
.

.
ما دیروز مساله مون رو کشف
کردیم... اما‌ چرا بعضی وقت‌ها با
اینکه می‌دونیم چه چیزی برامون
بهتره، باز هم انجامش نمی‌دیم⁉️

.

.
آیا واقعاً همیشه مشکل از بی‌ارادگی ماست؟

یا محیط ی که توش زندگی می‌کنیم، انتخاب
ناسالم رو برامون راحت‌تر کرده؟ 👀

تا حالا بهش فکر کردی؟...
.

.
شاید بی‌اراده نیستی؛ فقط
محیطت علیه تو چیده شده!

#آموزش #وویس
.

.
بزار اصلا چندتا مثال برات بزنم 👇
از «چیدن محیط به نفع خودمون»:
.

.
🥤 آب کم می‌خوری⁉️

بطری رو بذار روی میز جلوی چشمت ✅
.

.
🍎 عصرها سراغ شیرینی می‌ری⁉️

میوه یا میان‌ وعده سالم رو از قبل آماده کن ✅
.

.
🏃🏻‍♀️ ورزشت عقب می‌افته⁉️

لباس ورزشی بپوش و از شب قبل جلوی
چشمت بذار تا مغزت شرطی شه✅
.

.
📱 شب دیر می‌خوابی⁉️

گوشی رو تو شارژر کنار تخت
نزن، جای دورتر بزارش ✅
.

.
یادت باشه:
قرار نیست خودتو شکست بدی ❌
قراره مسیر درست رو برای خودت راحت‌تر کنی ✅
.

‌.
حالا نوبت توئه
اطرافت رو نگاه کن... 👀
.

.
👇حالا بهم بگو...

الان توی خونه یا محل کارت، چه چیزی
انتخاب سالم رو برات سخت کرده ⁉️

اینجا بهم بگو👇
.

.
مثلاً :
«تنقلات همیشه جلوی چشممه»
«آب دم دستم نیست»
«غذای سالم از قبل آماده ندارم»
«وسایل ورزشم جمع‌ شده و دور از دسترسه»
«گوشی باعث می‌شه دیر بخوابم»
«خانواده مدام خوراکی میارن»


بنویس تا باهم یه راه‌حل کوچیک،
واقعی و قابل اجرا براش پیدا کنیم...
.

.
سلام به روی ماهت 🙆🏻‍♀

ظهر گرم تابستونیت بخیر ☀️

فیتشو 👈 عضو شوید
.

.
اگه بدونین چه وضعیتی بود امروز 🤦🏻‍♀
.

.
براتون تعریف میکنم
ولی قبلش بگم که...
.

.
همه جواب‌هاتون رو خوندم و اتفاقاً
خیلی چیز مهمی از بینشون فهمیدم…

مشکل بیشتر ما «بی‌ارادگی» نیست
چند تا مانع مشخصه که مدام انتخاب
سالم رو برامون سخت می‌کنه 👇
.