.
من تینا جعفرزاده‌ام؛
🔸 مدرس لایف‌استایل سالم و فیتنسی بانوان
🔸 مربی رسمی فدراسیون فیتنس و بدنسازی
🔸و خلبان سولوی پاراگلایدر

و شاید براتون جالب باشه که در کنار
این مسیر، مهندس الکترونیک هم
هستم، شاید بپرسی مهندسی الکترونیک
چه ربطی به بدن داره؟😄
.

.
شاید بپرسی مهندسی الکترونیک
چه ربطی به بدن داره؟👀

اتفاقا برای من خیلی ربط داره چون
باعث شد از اول بدن رو فقط به چشم
«وزن» یا «ظاهر» نبینم🙌🏻

من بدن رو مثل یک سیستم می‌بینم؛
سیستمی که اجزاش به هم مرتبط‌ان
و برای تغییرش باید اول بفهمیم مشکل
از کجاست🔥
.

.
فیتشو رو ۱۳ سال پیش تأسیس کردم.

هدفم از همون اول یک چیز بود:
کمک به بانوان برای اینکه سالم‌تر، قوی‌تر و
آگاهانه‌تر از بدن و ظاهرشون مراقبت کنن🫶🏻

یه زمانی فیتشو فقط یک کانال بود…
کانال تلگرامی که به ۱۲۰ هزار نفر رسید
و در کنارشون ۲ تا پیج هم داریم و خیلی
از شما که الان اینجایید، از همون سالها
همراهمون بودید 🥹

بعد کم‌کم دوره‌ها، آموزش‌ها و مسیرهای
تخصصی بیشتری به فیتشو اضافه شد…✨
.

.
اما بزارید یه چیزی رو روشن کنم
من به تعداد سال‌های فعالیتم
افتخار نمی‌کنم؛ به چیزی افتخار
می‌کنم که این سال‌ها برای آدم‌های
واقعی ساختم✌🏻

تا امروز بیش از ۴۰ هزار نتیجه از بانوانی
داریم که با شرایط کاملا متفاوت شروع
کردن:
مادر…
شاغل…
با اضافه‌وزن…
با استپ…
بعد از بارداری…
با محدودیت‌های مختلف…

یعنی نسخه همه یکی نبوده😇
.

.
برای همین روش فیتشو هیچ‌وقت
فقط: «رژیم + ورزش» نبوده🎀

ما درباره تغذیه، تمرین، خواب، استرس،
عادت‌ها و شناخت بدن حرف می‌زنیم🤍

چون بدن یک ماشین حساب نیست
که بهش عدد بدی و یک نتیجه ثابت
تحویل بگیری😎
.

.
اما یه سوال همیشه ذهن
منو درگیر می‌کرد❗️

چرا یک روش برای یک نفر جواب
می‌ده، ولی برای یکی دیگه نه؟

چرا یکی بعد از چند ماه
دوباره وزنش برمی‌گرده؟

چرا یکی با وجود تلاش
زیاد، استپ می‌کنه؟

همین سوال‌ها باعث شد سال‌ها بیشتر
یاد بگیرم و بیشتر بررسی کنم تا به یک
نگاه جامع‌تر درباره بدن رسیدم 🙃

اینکه برای تغییر پایدار، فقط غذا و ورزش رو نبینیم، بدن، عادت‌ها، سبک زندگی و شرایط هر فرد رو باید کنار هم دید〽️
.

.
اما برای ساختن این مسیر
فقط تجربه کافی نبود…💡

من در این سال‌ها در زمینه‌های
مختلفی مثل: فیتنس، تغذیه،
فیس‌فیتنس، آناتومی، EMS و…
آموزش‌های مختلفی در داخل و
خارج از کشور گذروندم🫰🏻

و این فقط چندتا مدرک برای پر
کردن رزومه نیست، بعضی از
آموزش‌هایی که برای یادگیری
تخصصی‌تر گذروندم، هزینه و
زمان خیلی زیادی برام داشت🫠
.

.
🙋🏻‍♀️ شاید بپرسی:

«خانم جعفرزاده چرا باید برای یادگیری
این موضوعات این‌ همه هزینه کنی؟»

چون وقتی دیدم بعضیا برای لاغری
یا زیبایی، متحمل چه عوارضی بدی
میشن و چقــــدر دغدغه‌های لاغری
یا زیبایی صورت زیااااده ولی پــاسخ
درست و درمونی هم بـــراش نیست
و خیلی‌ها دارن میرن سراغ عمل و
جراحی و... تصمیم گرفتم شــــــروع
کنم به گشتن و یــــــــــادگیری بیشترِ
مسیرهای کاملا #سالم و #طبیــعیِ
لاغری و زیبایی اندام و صورت 😍
.

.
هدفم این نبود که یک مدرک دیگه
به رزومه‌ام اضافه کنم🙃

می‌خواستم دانشی رو یاد بگیرم که
بتونم به زبان ساده به بانوان ایرانی
منتقلش کنم🥰

مطالبی که هیچ جا نمیتونید پیدا
کنید❗️
.

.
واقعیتش...

خیلی وقت‌ها وقتی درباره #زیبایی_اندام
حرف می‌زنیم، فقط به نخوردن و بـــاشگاه
فکر می‌کنیم 🤫

یا حتی زمانی که درباره #زیبایی_صورت
حرف می‌زنیم، فقط به پوست و کرم فکر
می‌کنیم 🤫

در حالی که اندام زیبا و صورت قشنگ
تحت تأثیر عوامل مختلفی هست؛ که
در یک کلام باید بگیم: #سبک_زندگی 💚

و من دقیقا به دنبال ساختن مسیری
بودم که این نگاه رو به شکل ساده و
قابل اجرا آموزش بده و لایف استـایل
شما سالم و زیبا بشه که نتیـــجه اون
بشه خوش انـدامی و خوش چــهره‌ای🌱
.

.
و من اینجام که تو این مسیر کمکت
کنم تا با هم به درجه‌ای که دلت
میخواد برسی، این رسالت منه✌🏻

بهم قول بده که همراهمی و آماده‌ای
که شروع کنیم⁉️
.

.
سلام سلاااااام ✋
.

.
چطورید خوشگلا 😍
ممنون از همه‌تون بابت استقبال
قشنگتون از ایبوک دیروز 🤍
.

.
خیلی‌هاتون برام پیام فرستادید و گفتید
که بعضی از نکات دقیقا همون چیزیه
که مدت‌ها دنبالش بودید ✨
.

.
نکاتی که حتی برای قهرمانای
قدیمی فیتشو هم جذاب بود 😎

پ.ن: مهناز قهرمانم 💪🥰
.

.
اما امروز می‌خوام درباره یه موضوع
مهم‌تر باهاتون حرف بزنم، یه موضوعی
که شاید باعث بشه بفهمی چرا با وجود
اینکه بارها برای خودت تلاش کردی،
هنوز به نتیجه‌ای که می‌خوای نرسیدی،
آماده‌ای؟؟🤫
.

.
دیروز شنبه بود… 👀
کیا با خودشون گفتن: «از شنبه دیگه
جدی شروع می‌کنم؟» رژیم می‌گیرم،
و ورزش می‌کنم و به خودم می‌رسم…✌🏻

ولی شنبه اومد و رفت و باز یه جایی
وسط شلوغی زندگی، همه‌چی موند برای:
«از شنبه بعد…» 😅

اگه این جمله برات آشناست، بدون تنها
نیستی. خیلی‌هامون بارها تصمیم
گرفتیم وزنمون رو کم کنیم، شکممون
رو جمع کنیم، به صورتمون برسیم و
بیشتر مراقب خودمون باشیم اما چرا با
اینکه واقعا می‌خوایم، نمی‌تونیم ادامه
بدیم؟

شاید مشکل، کمبود اراده نباشه…
شاید یه جای دیگه از مسیر رو اشتباه
رفتیم‌ 😇
.