.
اولین و مهم ترین دلیل برای نرفتن سراغ رژیم

درست کردن غذا توی رژیمه 🥘
.

.
دومین و از مهم ترین دلیل برای نرفتن سراغ رژیم

مشکلات و بیماری هست😥
.

.
مورد سوم و از مهم ترین دلیل ها
برای نرفتن سراغ رژیم

نداشتن همراهه😔
.

.
اگه موانعی که گفته شد باعث شده
رژیم رو شروع نکنی یا ادامه ندی...

حالا وقتشه ببینیم
چطور میشه برطرفشون کرد 👌

#آموزشی
.

.

طرز فکر بعضیا در مورد رژیم خوب🤦🏻‍♀👆
بفرست واسه اونی که اینجوری فکر میکنه


📌 فیتشو 👈 عضو شوید
.

.
خیلیا فکر میکنن هرچی
توی رژیم به خودشون سخت
بگیرن بیشتر و زود تر لاغر میشن🤦‍♀
.

.
مثلاً وقتی یه رژیم میگه:

❌ این غذاها ممنوع
❌ خیلی کم بخور
❌ فقط این چند مدل غذا مجازه
❌ کلی محصول خاص بخر

خیلی وقتا به‌جای شک کردن، فکر می‌کنیم:
«پس حتماً سریع‌تر لاغرم می‌کنه!» 🤦‍♀️
.

.
و همین باور باعث میشه جذب رژیم‌های سریع و محدودکننده بشن.

چون تو ذهنشون ساختن:
سخت‌تر = قوی‌تر
محدودتر = سریع‌تر
گرون‌تر = حرفه‌ای‌تر

اما واقعاً این معادله درسته؟ 🤔
.

.
معیار انتخاب رژیم چی باید باشه⁉️

💬 اولین انتخاب تو کدوم رژیمه
و چرا؟

برام اینجا بگو😉👇
@tina_fitsho
.

.
جواب هاتون یه نکته خیلی جالب داره😇👇
.

.
از بین جواب هاتون یه
الگوی خیلی واضح دیدم😌👌
.

.
واقعا چرا باید زودتر لاغر بشیم؟ ⚠️

چون:
🔻 با افزایش سن، حفظ
عضله سخت‌تر میشه

🔻 تغییرات هورمونی، چربی
شکمی رو بیشتر می‌کنه

🔻 اضافه‌وزن طولانی، کاهش
وزن رو سخت‌تر می‌کنه

🔻 چربی احشایی، ریسک دیابت
و مشکلات متابولیک رو بالا می‌بره

🔻 هرچی دیرتر شروع کنی،
مسیر برگشت طولانی‌تر میشه

حالا اگه دوس داری بدونی با چه روشی میتونی
سریع اما علمی لاغر بشی هشتگ #سریع
رو برام بفرست به آیدی پایین👇💗

@tina_fitsho
@tina_fitsho
.

.
این چند روز تقریباً از هر دری
درباره لاغری باهم حرف زدیم😅

اما همه این حرفا
یه نقطه مشترک داشتن👇
.

.
خیلی وقت‌ها مشکل این نیست که...

❌ رژیم خوب پیدا نکردیم
❌ اطلاعات کافی نداریم
❌ یا حتی اراده نداریم
.

.
مشکل از جایی شروع میشه که
ما می‌خوایم سریع «رژیم» رو شروع کنیم...

بدون اینکه اول بفهمیم
از کجا باید شروع کنیم⁉️
.

.
💡یعنی سوال اولمون
باید این باشه که:

من برای شروع این مسیر
دقیقاً به چی نیاز دارم؟
.