.
اما در اصل چیزی که واقعا اذیتت می‌کنه...

این نیست که یکی دو ساعت دیر بیدار شدی و یا برنامه‌ت بهم ریخته‼️

اینه که هی تو ذهنت با خودت جملات و حرف های منفی و سرزنشگر تکرار می‌کنی😔

.

.
ولی وایستا قشنگم...🖐

اخه به من بگو
چرا باید یک تغییر یا اتفاق کوچیک
کل روزت و حالت رو دگرگون کنه؟! 🤔

اگه صبحت خراب شد...
قرار نیست ظهر و غروب و شبت هم از دست بره که☹️
.

.
اگه میخوای آدم موفقی باشی
این ویس برای توعه! 🫵

حتما برای تو هم پیش اومده...😱

برداشتت از اتفاقا خیلیی مهمه‼️

.

.
سلااام سلاااممم😍

ظهرتون بخير ☀️🌻

حالتون چطوره؟!
.

.
عزیزای دلم 😍

تجربه چندهزار قهرمان فیتشویی

اینو بهم میگه که خیلی وقت ها دلیل
شروع نکردن واسه تناسب اندام

«بی انگیزه بودن و بی ارادگی» نیست ❌

.

.
بذارید براتون یه داستان تعریف کنم

داستان از ملیحه قشنگم😍
.

.
ملیحه از قهرمان های فیتشو هست 😍

اولا که پیام داد بهمون خیلی ناامید بود

چچندبار شروع کرد اما وسط راه
خسته شد یا نتیجه دلخواه رو نگرفت😪
.

.
این قهرمان قشنگمون 🥰

✔️ اراده‌شو داشت
✔️ انگیزه‌شم داشت

اخه دوره های مختلف شرکت کرده بود

پس چی میشد که ادامه نمیداد؟😥
.

.
اخه اصلا بحث اراده نبود 🙅‍♀

بحث این بود که...

ملیحه قشنگم رژیم هایی که میگرفت
مطابق با زندگیش نبود 😢

و توی فشار شدید قرارش میداد🤦‍♀
.

.
اصلا تو لازم نیست رژیم بگیری‼️

چرا؟!

الان این پایین بهت میگم👇
.

.
یکی از مهم ترین دلایل
رها کردن رژیم ها چیه⁉️

هدف یادگیری ماهیگیریه 🎣

باید یاد بگیری چطور از
غذای سفره بخوری 😋

#آموزشی
.

.
و این شد که ملیحه
تونست شروع کنه

و اونم یک شروع پر قدرت🤩

با دوره راز بدن ایده‌آل من 💪

ملیحه خیلی راحت تونست برای شروع
۶ کلیو توی ۴ هفته کم کنه 😍
.

.
پس اصلا و ابدا
مشکل از اراده تو نیست ⛔️

مشکل اصلی تو این دو مورده👇👇

.

.
1⃣ برنامه رژیمت با زندگیت همخوانی نداره!!

روشی که تا الان برای کاهش وزن انتخاب کردی
با شرایط واقعی زندگی تو هماهنگ نبوده و نیست❌

یعنی فقط زمانی قابل اجرا بوده که همه چیز دقیقا طبق برنامه پیش بره.😐
.

.
2⃣ ذهنت نسبت به شروع دوباره گارد داره!!

اینقدر رژیم‌های سخت و محدودیت ها و
روش های اشتباه رو تجربه کردی که ذهنت
نسبت به دوباره شروع کردن گارد گرفته⚔

چون از قبل انتظار داره این مسیر هم قراره سخت و خسته‌کننده و موقتی باشه‼️
.

.
۵ قدم برای شروع تناسب اندام🎗

اینجوری دیگه ذهنت گارد نمیگیره😁

#آموزشی
.

.
سلام به روی ماهتون😍

امیدوارم حال دلتون خوب باشه☺️🪻
.

.
امروز تصمیم گرفتم

چندتا قدم کوچیک که توی مسیر
سبک زندگی سالم میتونیم برداریم

و خودم هم اجراییش میکنم
رو با شما درمیون بذارم🥰
.

.
1⃣ هر وعده رو کامل میخورم

یعنی سعی می‌کنم کنار غذام یه منبع
پروتئین و سبزیجات هم داشته باشم.👌

و در عین حال به اندازه میخورم 😇
نه در حد ترکیدن💥

پ.ن: غذاهای محلی مافوشی 👈 سفرنامه
.