.
اما اون ۳۰ ثانیه...
دقیقا زمانیه که ذهنت شروع
میکنه به منفی بافی..🌪

و یه شیرینی کوچیک رو تبدیل میکنی
به یه تصمیم برای کل روزت🤧
.

.
اگه بخوام دقیق تر بگم بهت
خیلی وقتا ما مسیر تناسب انداممون
رو با غذا خراب نمیکنیم🙅‍♀

بلکه با معنایی که به غذا ها میدیم
خراب میکنیم🙁
.

.
یعنی چی⁉️

شیرینی خوردن میشه:
+ خراب شدن رژیم

بیشتر خوردن میشه:
+من روی خودم کنترل ندارم.

یه روز طبق برنامه پیش نرفتن میشه:
+من آدم بااراده‌ای نیستم.
.

.
یه مهارت خیلی ساده
رو باید یاد بگیری😌👌

یه اتفاق رو همونقدر
که هست ببین👀

#آموزشی
.

.
اصلا یکی از نشونه های برنامه
قابل اجرا اینه که...

تو بتونی بعد از بهم ریختگی
سریعا به مسیرت برگردی و ادامه بدی💪

چون زندگی واقعی پر از اتفاق‌های
کوچیک غیر قابل پیش‌بینیه🌱
.

.
خلاصه به این فیتشویی قشنگم
گفتم که...👆
.

.
سلام به روی ماهتون😍

صبحتون بخیر باشه 🌻❤️
.

.
خب بازم چی بخوریم؟!😂
.

.
این ناهار منه
که خیلیم خوشمزه‌س😋
و متناسب هم هست 👌

اما همه سبک زندگی من این غذا نیست❌
.

.
شاید با خودتون بگید:

وا خب سبک زندگی سالم
یعنی غذای سالم دیگه😒

ولی این نگاه درست نیست🙅‍♀
.

.
سبک زندگی سالم یعنی چی؟🤔

سبک زندگی فیتشویی چیه؟😯

#آموزشی
.

.
یه نکته مهم هست
اونم اینکه

بدن تو هرکدوم از مواردی که گفتم
رو جدا نمیکنه و همه رو باهم تجربه
میکنه و در ارتباط باهم 🔄
.

.
یعنی بدنت نمیگه...🤐

این قسمت برای غذا بود، این قسمت برای خواب، اینم برای استرس 😅

همه اینا باهم شرایطی رو می‌سازن که بدن تو داخلش زندگی می‌کنه

و میشه سبک زندگی!
.

.
حالا اگر میخوای سبک زندگیت
رو اصلاح کنی یهویی همه رو باهم
انجام نده که برات سخت و غیر ممکن بشه🤗

ببین ضعیف ترین حلقه این مسیر
کدومه که سیر رو برات سخت میکنه😮‍💨

اول از همه روی همون کار کن!💪
.

.
اگه میخوای دقیق تر
با لایف استایل سالم آشنا بشی🧐

#لایف رو بفرست تا ویس کامل
آموزشی رو برات بفرستم😉👇

@tina_fitsho
@tina_fitsho
@tina_fitsho

.
سلاام سلااام

من اومدمم😁😌❤️
.

.
قشنگ من😁
آره با خودتم!

هیچ می‌دونستی
سبک زندگی سالم فقط برای
تناسب اندام نیست❌

روی جسمت ، ذهن و روانت
زندگی روزمره‌ت تاثیر میذاره‼️

.

.
اما چه تاثیری میذاره⁉️

چندتا مثال برات میزنم
که بهتر تاثیرش رو متوجه بشی😌👌

روی جسمت:

● انرژی روزانه‌ت بیشتر میشه
● کیفیت خوابت بالاتر میره
● اشتهات بهتر کنترل میشه
● به طور کلی سلامت بدنت رو تامین میکنه
.

.
روی ذهن و روانت :

● تمرکزت بالا تر میره
● زندگی منظم تر میشه
● خلق و خوت بهتر میشه
● میتونی موفقیت های کوچیک
بیشتری رو حس کنی
.

.
روی زندگی روزمره‌ت:

● کمک میکنه صفر و صدی به
مسائل نگاه نکنی
● مهارت سالم زندگی کردن توی
هر شرایطی رو بهت میده
● تصمیم های درست تر و آگاهانه‌تری
درباره انتخاب های روزانه‌ت داشته باشی

.