.
سبک زندگی سالم یعنی چی؟🤔

سبک زندگی فیتشویی چیه؟😯

#آموزشی
.

.
یه نکته مهم هست
اونم اینکه

بدن تو هرکدوم از مواردی که گفتم
رو جدا نمیکنه و همه رو باهم تجربه
میکنه و در ارتباط باهم 🔄
.

.
یعنی بدنت نمیگه...🤐

این قسمت برای غذا بود، این قسمت برای خواب، اینم برای استرس 😅

همه اینا باهم شرایطی رو می‌سازن که بدن تو داخلش زندگی می‌کنه

و میشه سبک زندگی!
.

.
حالا اگر میخوای سبک زندگیت
رو اصلاح کنی یهویی همه رو باهم
انجام نده که برات سخت و غیر ممکن بشه🤗

ببین ضعیف ترین حلقه این مسیر
کدومه که سیر رو برات سخت میکنه😮‍💨

اول از همه روی همون کار کن!💪
.

.
اگه میخوای دقیق تر
با لایف استایل سالم آشنا بشی🧐

#لایف رو بفرست تا ویس کامل
آموزشی رو برات بفرستم😉👇

@tina_fitsho
@tina_fitsho
@tina_fitsho

.
سلاام سلااام

من اومدمم😁😌❤️
.

.
قشنگ من😁
آره با خودتم!

هیچ می‌دونستی
سبک زندگی سالم فقط برای
تناسب اندام نیست❌

روی جسمت ، ذهن و روانت
زندگی روزمره‌ت تاثیر میذاره‼️

.

.
اما چه تاثیری میذاره⁉️

چندتا مثال برات میزنم
که بهتر تاثیرش رو متوجه بشی😌👌

روی جسمت:

● انرژی روزانه‌ت بیشتر میشه
● کیفیت خوابت بالاتر میره
● اشتهات بهتر کنترل میشه
● به طور کلی سلامت بدنت رو تامین میکنه
.

.
روی ذهن و روانت :

● تمرکزت بالا تر میره
● زندگی منظم تر میشه
● خلق و خوت بهتر میشه
● میتونی موفقیت های کوچیک
بیشتری رو حس کنی
.

.
روی زندگی روزمره‌ت:

● کمک میکنه صفر و صدی به
مسائل نگاه نکنی
● مهارت سالم زندگی کردن توی
هر شرایطی رو بهت میده
● تصمیم های درست تر و آگاهانه‌تری
درباره انتخاب های روزانه‌ت داشته باشی

.

.
ما همه‌مون دوست داریم که
سبک زندگی سالم داشته باشیم😍

اما یسری چیزا مانع میشه و نمیذاره
اونجوری که میخوایم پیش بریم🙁

مثل :

× برنامه ها و رژیم های خیلیی سخت
× ذهنیت صفر و صدی ( یا کامل انجام میدم یا اصلا هیچی )
× اضطراب زیاد
× بهم ریختگی خواب و کیفیت پایینش
× ندونستن اینکه دقیقا چیکار باید بکنیم

و کلیی مانع دیگه 🤧
.

.
از قدیم گفتن...😁
.

.
حالا شما بهم بگید که...

بنظرتون بزرگترین مانعتون
برای سبک زندگی سالم چیه⁉️


👉 @tina_fitsho 👈
👉 @tina_fitsho 👈
👉 @tina_fitsho 👈

.

.
بریم چندتا از پیام هاتون رو
با هم بخونیم و اگر نکته ای داره
براتون بگم😁❤️
.

.
اگر توام مانعی شبیه به این داری
به ویس زیر گوش کن‼️

👇👇👇
.

.
حواست باشه ‼️
باید یاد بگیری از خودت
محافظت کنی😇
.

.
مانع سبک زندگی سالم تو هم اینه؟!

👇👇👇
.

.
انگیزه بعد از شروع کردن میاد😌👌

فقط با یه قدم کوچیک شروع کن😘
.

.
اینم که یه دغدغه مشترک
بین خانوماس😁

👇👇👇
.

.
حواست باشه که
مراقبت از خودت خودخواهی نیست❌
.