.
شما هم طبقه بندی دارید؟😂

#فیتشو_میم
.

.
برات پیش اومده که سیر باشی
ولی تو ذهنت دنبال یچیزی بگردی
برای خوردن؟؟؟

مثلا تازه ناهار خوردی و سیری
اما دنبال یه چیز شیرین میگردی😋
.

.
میدونی چرا همچین اتفاقی میوفته⁉️
.

.
بذار اول از همه چهار مدل
گرسنگی رو برات تعریف کنم:

۱. گرسنگی واقعی
۲. ولع یا همون پاداش مغز
۳. گرسنگی از روی احساسات
۴. گرسنگی از روی عادت

.
ما فقط یک مدل گرسنگی
واقعی داریم که اون هم
زمانیه که بدن ما واقعا نیاز
به غذا داره😌👌

بقیه مدل ها گرسنگی کاذب هست⛔️
.

.
توی مدل های کاذب
با غذا خوردن دوپامین
توی مغزمون ترشح میشه
و باعث میشه حس خوب بهمون بده🤩

اما
این حس خوب بعد از
پایین اومدن دوپامین ها
توی مغز میتونه به حس عذاب
وجدان و سرزنش تبدیل بشه😥
.

.
حالا که یاد گرفتی چجوری
و کِی بخوری ازت میخوام که
حتما اجراییش کنی
و اگر دوست داشتی تجربه‌ت
رو با من درمیون بذاری😘

🧕@tina_fitsho
.

.
سلام سلام 🖐

روز های آخر تابستون‌تون
چطور میگذره خوشگلا؟!☀️
.

.
امروز میخوام به چندتا از
سوالاتی که شما پرسیدید
پاسخ بدم 😇

پس حواستونو جمع کنید
شاید سوال شما هم باشه 😉
.

.
چطوری فقط شکمم رو لاغر کنم؟
.

.🎙.

👆 پاسخ 👆
.

.
با کولیت چطور رژیم بگیرم؟
.

.🎙.

👆 پاسخ 👆
.

.
با PCOS و کم کاری تیروئید
چطور وزن کم کنم؟
.

.🎙.

👆 پاسخ 👆
.

.
ریزه‌خواری و نفخ شکم چیکار کنم؟
.

.🎙.

👆 پاسخ 👆
.