.
سلام سلام 🖐

روز های آخر تابستون‌تون
چطور میگذره خوشگلا؟!☀️
.

.
امروز میخوام به چندتا از
سوالاتی که شما پرسیدید
پاسخ بدم 😇

پس حواستونو جمع کنید
شاید سوال شما هم باشه 😉
.

.
چطوری فقط شکمم رو لاغر کنم؟
.

.🎙.

👆 پاسخ 👆
.

.
با کولیت چطور رژیم بگیرم؟
.

.🎙.

👆 پاسخ 👆
.

.
با PCOS و کم کاری تیروئید
چطور وزن کم کنم؟
.

.🎙.

👆 پاسخ 👆
.

.
ریزه‌خواری و نفخ شکم چیکار کنم؟
.

.🎙.

👆 پاسخ 👆
.

.
افتادگی دو طرف دهان با
فیس‌فیتنس بهتر میشه؟
.

.🎙.

👆 پاسخ 👆
.

.
وقتی دیر شام میخورم
چطور وزن کم کنم؟
.

.🎙.

👆 پاسخ 👆
.

.
سوالاتی که امروز مطرح شد👇

چطوری فقط شکمم رو لاغر کنم؟

با کولیت چطور رژیم بگیرم؟

با PCOS و کم کاری تیروئید
چطور وزن کم کنم؟

ریزه‌خواری و نفخ شکم چیکار کنم؟

افتادگی دو طرف دهان با
فیس‌فیتنس بهتر میشه؟

وقتی دیر شام میخورم
چطور وزن کم کنم؟

.

.
این ۳ قدم بخشی از
سبک زندگی سالمت رو میسازه🥰

اما
برای سبک زندگی سالم
کدوم رژیم بهتره؟🤔
.

.
اگه همین الان سرچ کنی 🔍
"رژیم"
چچچندین مدل مختلف بهت معرفی میکنن

فستینگ، کتو، کالری‌شماری، کم‌کربوهیدرات و...
.

.
اما خب بحث این نیست ⛔️
- کدوم رژیم خوبه؟

✅ بحث و سوال اصلی اینه که...

+ کدوم رژیم مناسب منه ومیتونه
سبک زندگی سالم من رو بسازه
.

.
چندتا از تفکرات اشتباهی که متاسفانه
بین خانم ها رواج پیدا کرده اینه که:

۱. چون دوستم با یه رژیم نتیجه گرفت
منم عینا همون رژیم رو شروع کنم🤦‍♀

۲. رژیمی رو انتخاب کنم که سریعتر
عدد روی ترازو رو کم کنه🫠

۳. فقط غذا های آبپز و بخارپز و سبزیجات بخورم🥦

.