– Что вы цените в мужчинах?

– Сочетание доброты, силы и ума. Я когда надписываю фотографии пацанам, обязательно пишу: "Вырасти сильным, умным и добрым". Вот такое сочетание.

Владимир Высоцкий

Самая большая награда, которую мы получаем за свой труд, заключается не в том, что мы обретаем, а в том, кем мы становимся в результате этого труда.

Джон Рëскин

На самом деле, среди множества жизненных задач перед нами стоит одна, самая главная задача — каждый день отсекать от себя всё лишнее, всё чужеродное, всё искусственно взятое нами от общества, людей, системы. Рано или поздно мы должны вернуться к себе. Нас заставят быть правдивыми со своим нутром. Это болезненно, но неизбежно.

Карлос Кастанеда

Учёные вырастили мозг в пробирке из клеток мозга умершего 4 года назад композитора Элвина Люсье — теперь этот мини-мозг слышит и понимает окружающие звуки и отвечает на них нейросигналами.

Когда мозг активен, специальный пластины преобразуют сигналы мозга в музыку — странную, живую, которая постоянно меняется.

И нет, это не просто случайный шум. Музыка напоминает ту, которой Люсье занимался при жизни — эксперименты со звуком, вибрациями и пространством.

– Фаина Георгиевна, почему Вы не сделаете пластическую операцию?
— А толку! Фасад обновишь, а канализация все равно старая!

Фаина Раневская

Старение можно ОТКАТИТЬ назад на лет 5-8. Учёный потратил 20+ (!) лет, чтобы доказать обратимость старения.

Забирайте топ-5 доказанных стратегий, которые реально работают:

• Интервальное голодание. Отказ от еды=стресс, который активирует псиртуины — белки, восстанавливающие ДНК и дающие «буст» работе клеток. Можете есть каждые 8 часов, пропуская завтрак.

• Витамины 3B. Они поднимают уровень NAD+, то есть топливо для восстановления организма. После 35 лет обычно он падает уже на 50%.

• HIIT-тренировки. Высокая интенсивность активирует защитные молекулы, подстёгивает обмен веществ и тоже повышает NAD+.

• Ресвератрол. Виноград, красное вино и всякие полезные растения. Это вещество прокачивает митохондрии и снижает клеточный стресс. Лайфхак — запивать йогуртом, так лучше усваивается.

• Метаболический стресс. Контраст душа с сауной — как встряска для организма, которое запускает «режим долголетия» и активирует защитные гены. Начинаем с 30 секунд холодной воды, потом — как понравится.

Будь очень разборчив в том, чем наполняешь голову, потому что ты уже никогда не сможешь ничего из неё вытряхнуть.

Томас Уолси