Чтобы оставаться в форме, не обязательно голодать и пахать в зале — достаточно чисто и сбалансированно питаться 🥗

Важно включить в рацион простые и доступные продукты, которые помогают насытиться, поддерживать энергию и не набирать лишнее.

Собрали 10 продуктов, которые точно стоит добавить в корзину, если вы следите за фигурой.

❤️ — интересно

#foodru #рецепты

🧡 Наш канал в MAХ 🧡

Найден идеальный блеск для губ😂

#еда #мем #юмор #косметика #foodru

💛 Наш канал в MAХ 💛

Колечки с творогом из рисовой бумаги по рецепту lidaieda 🍽

Ингредиенты:

🟡Рисовая бумага — 8 шт. (24 г)
🟡Творог — 180 г
🟡Сыр — 100 г
🟡Вода — 50 мл (50 г)
🟡Куриное яйцо — 1 шт. (60 г)
🟡Специи — по вкусу
🟡Зелень — по вкусу

Приготовление — на сайте.

Наслаждайтесь!

#foodru #рецепты

💛 Наш канал в MAХ 💛

А вы знали, что для каши, супа или запекания нужно выбирать разные сорта тыквы? 🎃

Так блюда получатся идеальными.

Ведь у каждого сорта — своя задача. Одни хороши для каш, другие — для запекания, третьи — для семечек. Мы сделали шпаргалку, чтобы вы точно знали, какая тыква для чего подходит.

❤️ — полезно

#foodru #рецепты #тыква

🧡 Наш канал в MAХ 🧡

А сегодня стресс снять можно официально — ведь сегодня празднуется День шоколада 🍫

Сладкоежки, пользуйтесь моментом 😁

❤️ — уже

#foodru

🖤 Наш канал в MAХ 🖤

Как добрать белок? 💪

Насущный вопрос для тех, кто следит за физической формой и здоровьем.

Все знают про куриную грудку, но одной ей сыт не будешь — к тому же, это, будем честными, скучно 😅

Собрали для вас главные источники белка — от рыбы и мяса до бобовых и соевых продуктов.

Сохраняйте и делайте свой рацион разнообразнее!

❤️ — полезно

#foodru #рецепты #белок

💛 Наш канал в MAХ 💛

Кускус с креветками и овощами — вариант легкого и полезного ужина по рецепту _kssyusha_ 🍽

Ингредиенты:

🟠Королевские креветки — 200 г
🟠Кускус — 150 г
🟠Кабачок цукини — 1 шт.
🟠Помидоры черри — 10 шт.
🟠Болгарский перец — 1 шт.
🟠Морковь — 100 г
🟠Репчатый лук — 80 г
🟠Чеснок — 3 зубчика
🟠Лимон — ⅓ шт.
🟠Вода — 150 мл
🟠Оливковое масло — 3 ст. л.
🟠Кумин (зира) — ½ ч. л.
🟠Соль — по вкусу
🟠Черный молотый перец — по вкусу

Приготовление — на сайте.

#foodru #рецепты #креветки

🧡 Наш канал в MAХ 🧡

Сырный картофель с фаршем🤩

Ингредиенты:

🟠Картофель — 500 г.
🟠Перец (сладкий) — 2 шт.
🟠Лук — 1 шт.
🟠Фарш говяжий — 400 г.
🟠Соль — 1/2 ч.л.
🟠Перец — 1 ч.л.
🟠Паприка (сладкая) — 1 ст.л.
🟠Орегано — 1 ч.л.
🟠Томатная паста — 2 ст.л.
🟠Петрушка — 3 веточки
🟠Бульон/вода — 1 стакан
🟠Сыр чеддер — 100 г.

Приготовление:

1️⃣Нарезаем картофель на тонкие кусочки и обжариваем до золотистого цвета.

2️⃣Перекладываем картофель в отдельную миску.

3️⃣Далее обжариваем перец до мягкости и добавляем лук.

4️⃣Пассеруем овощи 5 минут и добавляем фарш.

5️⃣Обжариваем фарш с овощами до готовности фарша.

6️⃣Возвращаем картофель, добавляем специи, петрушку и томатную пасту.

7️⃣Перемешиваем все ингредиенты и вливаем бульон или воду.

8️⃣Тушим под крышкой 20 минут до готовности картофеля.

9️⃣Снимаем с огня и добавляем натёртый сыр.

Приятного аппетита!

#рецепты #питание #ужин #вкусноипросто #foodru

🧡 Наш канал в MAХ 🧡