Неприятные ощущения в переднем отделе стопы могут надолго лишить радости активной жизни. Почему возникает и как быть, если каждое движение причиняет боль?
От работы пальцев зависит то, насколько эффективно мы перемещаемся в пространстве — определяется вся биомеханика шага. Каждый день на них ложится особая нагрузка. Не удивительно, что большой палец ноги может заболеть, деформироваться или даже выйти из строя. Почему же болит большой палец на правой или левой ноге?
Бурсит
«Bursa» в переводе с латыни — «сумка». О какой сумке идет речь? Синовиальные сумки — это небольшие полости, в которые «упакован» каждый сустав человеческого тела, в том числе и плюснефаланговый сустав большого пальца стопы.
Признак бурсита — припухлость, сопровождаемая болью. Причина — травма или продолжительная чрезмерная нагрузка на сустав. Часто возникает из-за прогрессирования вальгусной деформации большого пальца (hallux valgus, «халюсвальгус»), хорошо узнаваемой появлением так называемой «шишки».
Выпирающая косточка — это искривление первого пальца стопы кнаружи. Косточка на ноге около большого пальца также может болеть. Главные катализаторы процесса — нефизиологичная зауженная обувь, привычка носить высокие каблуки. Нельзя отрицать генетическую предрасположенность. Поэтому если у мамы, бабушки болела «косточка», нужно быть особенно внимательной. Учтите: компрессы, примочки, обертывания на основе соли, хвои, сбора целебных трав, прополиса, йода, скипидара разве что отвлекут на время. Решить проблему hallux valgus «бабушкиными методами» не получится.
Как быть? При хроническом течении болезни необходимо в первую очередь устранить причины появления «косточки». Речь о пересмотре обувного гардероба, ортезотерапии, лечебной гимнастике для укрепления стоп. Если случай серьезный, потребуется оперативное вмешательство (хирургическая реконструкция). После реабилитации, чтобы избежать рецидива, важно соблюдать профилактические меры, назначенные врачом.
Остеоартрит (остеоартроз)
Большой палец на ноге может болеть при ходьбе из-за остеоартрита (остеоартроза). Запущенный воспалительный процесс может разрушать сустав, вызывая остеоартрит (остеоартроз). Деградации также способствует повышенное давление внутри суставов, возникающее как следствие нарушения биомеханики. Если спортсмен или танцор балета постоянно испытывает избыточную нагрузку на суставы ног, то они изнашиваются раньше, чем у тех, кто не ведет такой активный образ жизни.
Тучность (ожирение) с возрастом также может провоцировать разрушение сустава.
Как быть? Усилия направлены на первопричину разрушения. Может быть назначена диета, снижение нагрузок в спорте, ношение спортивных ортезов и т.д.
Сесамоидит
Речь о воспалении крохотных косточек. Они имеют форму кунжутного семени и расположены в толще сухожилий, сгибающих большой палец. Есть мнения, что они как раз имеют рудиментарный характер, но, как и зубы мудрости, болят от этого факта не меньше.
Причиной воспаления может быть вальгусная деформация, вызывающая повышенную нагрузку на мышечно-связочный аппарат, а также травма.
Как быть? Лечение сесамоидита зависит от причины. При деформации стопы эффективны ортезотерапия и ЛФК. При хроническом течении при занятиях спортом врач может рекомендовать держать ноги в покое и лечить инъекционными методиками.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
От работы пальцев зависит то, насколько эффективно мы перемещаемся в пространстве — определяется вся биомеханика шага. Каждый день на них ложится особая нагрузка. Не удивительно, что большой палец ноги может заболеть, деформироваться или даже выйти из строя. Почему же болит большой палец на правой или левой ноге?
Бурсит
«Bursa» в переводе с латыни — «сумка». О какой сумке идет речь? Синовиальные сумки — это небольшие полости, в которые «упакован» каждый сустав человеческого тела, в том числе и плюснефаланговый сустав большого пальца стопы.
Признак бурсита — припухлость, сопровождаемая болью. Причина — травма или продолжительная чрезмерная нагрузка на сустав. Часто возникает из-за прогрессирования вальгусной деформации большого пальца (hallux valgus, «халюсвальгус»), хорошо узнаваемой появлением так называемой «шишки».
Выпирающая косточка — это искривление первого пальца стопы кнаружи. Косточка на ноге около большого пальца также может болеть. Главные катализаторы процесса — нефизиологичная зауженная обувь, привычка носить высокие каблуки. Нельзя отрицать генетическую предрасположенность. Поэтому если у мамы, бабушки болела «косточка», нужно быть особенно внимательной. Учтите: компрессы, примочки, обертывания на основе соли, хвои, сбора целебных трав, прополиса, йода, скипидара разве что отвлекут на время. Решить проблему hallux valgus «бабушкиными методами» не получится.
Как быть? При хроническом течении болезни необходимо в первую очередь устранить причины появления «косточки». Речь о пересмотре обувного гардероба, ортезотерапии, лечебной гимнастике для укрепления стоп. Если случай серьезный, потребуется оперативное вмешательство (хирургическая реконструкция). После реабилитации, чтобы избежать рецидива, важно соблюдать профилактические меры, назначенные врачом.
Остеоартрит (остеоартроз)
Большой палец на ноге может болеть при ходьбе из-за остеоартрита (остеоартроза). Запущенный воспалительный процесс может разрушать сустав, вызывая остеоартрит (остеоартроз). Деградации также способствует повышенное давление внутри суставов, возникающее как следствие нарушения биомеханики. Если спортсмен или танцор балета постоянно испытывает избыточную нагрузку на суставы ног, то они изнашиваются раньше, чем у тех, кто не ведет такой активный образ жизни.
Тучность (ожирение) с возрастом также может провоцировать разрушение сустава.
Как быть? Усилия направлены на первопричину разрушения. Может быть назначена диета, снижение нагрузок в спорте, ношение спортивных ортезов и т.д.
Сесамоидит
Речь о воспалении крохотных косточек. Они имеют форму кунжутного семени и расположены в толще сухожилий, сгибающих большой палец. Есть мнения, что они как раз имеют рудиментарный характер, но, как и зубы мудрости, болят от этого факта не меньше.
Причиной воспаления может быть вальгусная деформация, вызывающая повышенную нагрузку на мышечно-связочный аппарат, а также травма.
Как быть? Лечение сесамоидита зависит от причины. При деформации стопы эффективны ортезотерапия и ЛФК. При хроническом течении при занятиях спортом врач может рекомендовать держать ноги в покое и лечить инъекционными методиками.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
❤3
Симптомы полой стопы
Благодаря рельефности стопы снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, облегчается передвижение. При полой стопе ее средняя часть выключается из работы. Вся нагрузка ложится на задние отделы, соответствующие пяточной кости, и на передние отделы, соответствующие плюсневым костям и фалангам пальцев. В этих местах образуются натоптыши, болезненные участки уплотненной кожи.
Изменения конфигурации стопы носят сочетанный характер по типу скручивания. Деформированная полая стопа заваливается на внешний край и поворачивается носками внутрь. При этом кости голени вращаются вокруг вертикальной оси. Из-за изменения мышечного тонуса пальцы скрючены.
Такая стопа не пружинит при ходьбе. Изменяется походка. Пациент испытывает боль в стопах при ходьбе даже на небольшие расстояния и быстро устает. Возрастает нагрузка на суставы нижних конечностей. В итоге формируется вторичный артроз тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.
Лечение полой стопы
Лечение может быть оперативным или консервативным. В ходе операции проводят резекцию (удаление фрагментов) костей плюсны и сухожильной пяточной пластинки, апоневроза. Но операция нужна в редких случаях при выраженной деформации. В основном коррекцию осуществляют консервативно.
С этой целью пациентам проводят курс массажа, физиотерапевтических процедур, лечебной гимнастики. Рекомендуется носить обувь на широкой платформе с низким каблуком. Для того чтобы снизить нагрузку на стопу, используют специальные ортопедические стельки.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
Благодаря рельефности стопы снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, облегчается передвижение. При полой стопе ее средняя часть выключается из работы. Вся нагрузка ложится на задние отделы, соответствующие пяточной кости, и на передние отделы, соответствующие плюсневым костям и фалангам пальцев. В этих местах образуются натоптыши, болезненные участки уплотненной кожи.
Изменения конфигурации стопы носят сочетанный характер по типу скручивания. Деформированная полая стопа заваливается на внешний край и поворачивается носками внутрь. При этом кости голени вращаются вокруг вертикальной оси. Из-за изменения мышечного тонуса пальцы скрючены.
Такая стопа не пружинит при ходьбе. Изменяется походка. Пациент испытывает боль в стопах при ходьбе даже на небольшие расстояния и быстро устает. Возрастает нагрузка на суставы нижних конечностей. В итоге формируется вторичный артроз тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.
Лечение полой стопы
Лечение может быть оперативным или консервативным. В ходе операции проводят резекцию (удаление фрагментов) костей плюсны и сухожильной пяточной пластинки, апоневроза. Но операция нужна в редких случаях при выраженной деформации. В основном коррекцию осуществляют консервативно.
С этой целью пациентам проводят курс массажа, физиотерапевтических процедур, лечебной гимнастики. Рекомендуется носить обувь на широкой платформе с низким каблуком. Для того чтобы снизить нагрузку на стопу, используют специальные ортопедические стельки.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
👍2
На нашем youtube-канале вышел первый выпуск из новой рубрики «Здоровье за 5 минут».
Это новая рубрика, в которой мы говорим о взаимосвязях структур и систем организма и их влиянии на наше здоровье с опытными врачами и специалистами.
В каждом выпуске вы получите несколько полезных рекомендаций, которые помогут поддерживать здоровье стопы и тела.
Главный эксперт рубрики:
Симонкявичюс Юлия Сергеевна — врач спортивной медицины, кинезиолог и подиатр.
В этом выпуске вы узнаете о том, что изучает наука кинезиология, об истории этой науки и первых кинезиологах в России и в мире.
Переходите по ссылке, ставьте лайки и пишите комментарии. Нам важно мнение каждого зрителя:
https://www.youtube.com/watch?v=UZZQzPZnJcc&t=57s
Записаться на прием в вашем городе: https://formthotics.ru/where/
Мы вконтакте:
https://vk.com/formthotics
https://vk.com/formthoticsrussia
Мы в телеграме:
https://t.me/formthotics_rus
Мы в дзене:
https://zen.yandex.ru/formthotics_rus
Это новая рубрика, в которой мы говорим о взаимосвязях структур и систем организма и их влиянии на наше здоровье с опытными врачами и специалистами.
В каждом выпуске вы получите несколько полезных рекомендаций, которые помогут поддерживать здоровье стопы и тела.
Главный эксперт рубрики:
Симонкявичюс Юлия Сергеевна — врач спортивной медицины, кинезиолог и подиатр.
В этом выпуске вы узнаете о том, что изучает наука кинезиология, об истории этой науки и первых кинезиологах в России и в мире.
Переходите по ссылке, ставьте лайки и пишите комментарии. Нам важно мнение каждого зрителя:
https://www.youtube.com/watch?v=UZZQzPZnJcc&t=57s
Записаться на прием в вашем городе: https://formthotics.ru/where/
Мы вконтакте:
https://vk.com/formthotics
https://vk.com/formthoticsrussia
Мы в телеграме:
https://t.me/formthotics_rus
Мы в дзене:
https://zen.yandex.ru/formthotics_rus
❤2
Свежего педикюра недостаточно, чтобы ходить в открытой обуви. Какие несовершенства мешают нам носить сандалии и босоножки, и как с ними бороться?
1. Вросший ноготь
Качественный педикюр не исправит ситуацию, если вас беспокоит онихокриптоз. Так специалисты-подиатры называют проблему врастания ногтя в мягкую ткань. Кстати, проблема эта не редкая — до 10 % случаев обращения к специалистам по стопе приходится именно на нее. Иногда причина кроется в обуви не по размеру или той, что имеет узкий, тесный нос. А порой проблема заключается в генетической особенности, когда у человека от природы глубоко посаженные ногти с загнутыми краями.
Что делать? Иногда достаточно сменить обувь и перестать глубоко срезать углы ногтевой пластины. Однако, если причина в строении ногтевого валика, то может быть рекомендовано использование коррекционной брекет-системы (ортониксия).
Внимание! Если проблема уже возникла — ногтевой шип травмировал кожу и началось воспаление, — самостоятельно помочь себе нельзя. Любое, даже минимальное хирургическое вмешательство должен проводить врач.
2. Молоткообразный палец
Неестественно изогнутый второй палец ноги — деформация, связанная с перегрузкой переднего отдела стопы. Ее вызывает ношение узконосой, давящей обуви на высоком каблуке. Ходьба «на носочках» перегружает сгибатели и разгибатели пальцев. И, как следствие, развивается заметное искривление.
Что делать? Пересмотреть обувной гардероб, носить ортопедические стельки полного контакта.
3. «Косточка»
На врачебном языке эта деформация называется hallux valgus. По сути, это искривление первого пальца стопы кнаружи. Главная причина появления «косточки» (или «шишки») — избыточная любовь к шпилькам и сопутствующая перегрузка переднего отдела стопы.
Что делать? Не носить высокий каблук дольше двух часов в день. Дополнить туфли ортезами, которые оптимизируют нагрузку на ноги. В осложненных случаях требуется оперативное вмешательство.
4. Мозоли и натоптыши
По сути, натоптыш — защитное уплотнение кожи, возникшее на том участке подошвы, который испытывает сильное давление. Безболезненные омозолелости врачи не рекомендуют удалять. Если же натоптыш причиняет неприятные ощущения и возникает систематически, это должно натолкнуть врача на мысль о том, что у пациента не все в порядке со здоровьем стоп. Распространенная причина образования натоптышей и мозолей — нарушения в биомеханике стопы. Определить по какой причине сформировался нефизиологичный паттерн ходьбы может врач.
Что делать? В любом случае, понять причину рецидивов может только профильный врач. Подиатр проведет специальные тесты на профессиональном оборудовании — подоскопе, изучит тело в движении и статике. Если причина проблем и деформаций в несовершенной биомеханике, врач разработает комплекс лечебных упражнений, направленных на проработку групп мышц. Дополнительную тренировку обеспечат ортопедические ортезы.
Внимание! Если существующая твердая мозоль требует удаления, доверить микрооперацию следует врачу. Самостоятельное использование кислот или кератолитиков опасно поражением здоровых участков кожи.
5. Кожные заболевания
Поражение стоп грибковыми инфекциями распространено очень широко. Микоз обычно изначально развивается между пальцами, и отслаивание кожи — естественный способ, которым организм пытается избавиться от нашествия. Врачи называют эту проблему также «стопа атлета». Возможно, это связано с тем, что грибок любит теплые темные и влажные места, такие как спортивные раздевалки.
Что делать? При посещении фитнес-клуба, бассейна не забывайте про шлепки или резиновые тапочки. «Парниковая среда» идеальна для размножения грибка. Носите обувь, которая хорошо сидит и не натирает, изготовлена из кожи или холщовой ткани. Сохраняй стопы чистыми и сухими. Для профилактики полезны солевые ванночки с каплей масла чайного дерева.
Увлажняйте сухую кожу, мелкие трещины могут быть входными воротами для инфекции.
1. Вросший ноготь
Качественный педикюр не исправит ситуацию, если вас беспокоит онихокриптоз. Так специалисты-подиатры называют проблему врастания ногтя в мягкую ткань. Кстати, проблема эта не редкая — до 10 % случаев обращения к специалистам по стопе приходится именно на нее. Иногда причина кроется в обуви не по размеру или той, что имеет узкий, тесный нос. А порой проблема заключается в генетической особенности, когда у человека от природы глубоко посаженные ногти с загнутыми краями.
Что делать? Иногда достаточно сменить обувь и перестать глубоко срезать углы ногтевой пластины. Однако, если причина в строении ногтевого валика, то может быть рекомендовано использование коррекционной брекет-системы (ортониксия).
Внимание! Если проблема уже возникла — ногтевой шип травмировал кожу и началось воспаление, — самостоятельно помочь себе нельзя. Любое, даже минимальное хирургическое вмешательство должен проводить врач.
2. Молоткообразный палец
Неестественно изогнутый второй палец ноги — деформация, связанная с перегрузкой переднего отдела стопы. Ее вызывает ношение узконосой, давящей обуви на высоком каблуке. Ходьба «на носочках» перегружает сгибатели и разгибатели пальцев. И, как следствие, развивается заметное искривление.
Что делать? Пересмотреть обувной гардероб, носить ортопедические стельки полного контакта.
3. «Косточка»
На врачебном языке эта деформация называется hallux valgus. По сути, это искривление первого пальца стопы кнаружи. Главная причина появления «косточки» (или «шишки») — избыточная любовь к шпилькам и сопутствующая перегрузка переднего отдела стопы.
Что делать? Не носить высокий каблук дольше двух часов в день. Дополнить туфли ортезами, которые оптимизируют нагрузку на ноги. В осложненных случаях требуется оперативное вмешательство.
4. Мозоли и натоптыши
По сути, натоптыш — защитное уплотнение кожи, возникшее на том участке подошвы, который испытывает сильное давление. Безболезненные омозолелости врачи не рекомендуют удалять. Если же натоптыш причиняет неприятные ощущения и возникает систематически, это должно натолкнуть врача на мысль о том, что у пациента не все в порядке со здоровьем стоп. Распространенная причина образования натоптышей и мозолей — нарушения в биомеханике стопы. Определить по какой причине сформировался нефизиологичный паттерн ходьбы может врач.
Что делать? В любом случае, понять причину рецидивов может только профильный врач. Подиатр проведет специальные тесты на профессиональном оборудовании — подоскопе, изучит тело в движении и статике. Если причина проблем и деформаций в несовершенной биомеханике, врач разработает комплекс лечебных упражнений, направленных на проработку групп мышц. Дополнительную тренировку обеспечат ортопедические ортезы.
Внимание! Если существующая твердая мозоль требует удаления, доверить микрооперацию следует врачу. Самостоятельное использование кислот или кератолитиков опасно поражением здоровых участков кожи.
5. Кожные заболевания
Поражение стоп грибковыми инфекциями распространено очень широко. Микоз обычно изначально развивается между пальцами, и отслаивание кожи — естественный способ, которым организм пытается избавиться от нашествия. Врачи называют эту проблему также «стопа атлета». Возможно, это связано с тем, что грибок любит теплые темные и влажные места, такие как спортивные раздевалки.
Что делать? При посещении фитнес-клуба, бассейна не забывайте про шлепки или резиновые тапочки. «Парниковая среда» идеальна для размножения грибка. Носите обувь, которая хорошо сидит и не натирает, изготовлена из кожи или холщовой ткани. Сохраняй стопы чистыми и сухими. Для профилактики полезны солевые ванночки с каплей масла чайного дерева.
Увлажняйте сухую кожу, мелкие трещины могут быть входными воротами для инфекции.
👍1
Специалисты предупреждают
При наличии серьезных патологий, в частности, при диагностированном плоскостопии, гиперпронации врачи советуют воздерживаться от ношения открытой обуви, плохо фиксирующейся на ноге. Это лишь усугубит проблему. И прямой дорогой приведет к деформациям, о которых мы уже говорили: искривленным пальцам, «шишкам» и т.д.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
При наличии серьезных патологий, в частности, при диагностированном плоскостопии, гиперпронации врачи советуют воздерживаться от ношения открытой обуви, плохо фиксирующейся на ноге. Это лишь усугубит проблему. И прямой дорогой приведет к деформациям, о которых мы уже говорили: искривленным пальцам, «шишкам» и т.д.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
👍4
Делимся контактами врача из Тулы, который работает по системе ФормТотикс.
Романюк Игорь Юрьевич @datodoctor2705 - врач травматолог-ортопед, стаж работы более 8 лет.
Закончил ЦО №36 в Туле. В 2015 году закончил ФГБОУ ВО РязГМУ Минздрава России по специальности «лечебное дело». В 2015 г.-2017г. проходил ординатуру по специальности «Травматология и ортопедия» на базе ГУЗ ТГК БСМП им. Д.Я. Ваныкина при Тульском медицинском университете. С 2017 по 2023 г. работал врачом травматологом-ортопедом травматологического отделения №2 ГУЗ ТГК БСМП им. Д.Я. Ваныкина.
Стаж работы — 8 лет. Пролечил более 2 000 пациентов и выполнил множество операций. Занимается просветительской работой. Соблюдает правила и принципы врачебной этики и деонтологии.
Игорь Юрьевич специализируется на лечении, диагностике и профилактике:
● плечелопаточного периартроза;
● остеоартроза;
● пяточной шпоры;
● сколиоза;
● плоскостопия;
● кривошеи;
● косолапости.
Занимается диагностикой и лечением заболеваний суставов позвоночника, суставов конечностей, хирургическим лечением травм и их последствий и кинезиотейпированием.
А также осуществляет внутрисуставнные и периартикулярные инъекции, использует методы остеосинтеза (в том числе и аппаратом Илизарова).
Принимает пациентов старше 75 лет.
Игорь Юрьевич внедряет в свою практику артроскопические операции на коленном суставе, а также операции по эндопротезированию тазобедренных суставов. Использует в своей практике ультразвуковую диагностику. Наблюдает пациентов в раннем и позднем послеоперационном периоде, занимается реабилитацией пациентов.
Вы можете записаться на консультацию к Игорю Юрьевичу, по результатам которой врач может и не назначить стельки, а выбрать другие способы лечения выявленных нарушений. В случае, если вам необходимо установить индивидуальные ортопедические стельки, перед установкой вам проведут диагностику, подберут заготовку и отформуют ее по стопе. Через 3-4 недели вам нужно записаться на первую коррекцию.
Игорь Юрьевич принимает в центре подологии доктора Дато
Адрес клиники: Тула, улица генерала Маргелова д.1
Запись на приём: +7 (960) 609 60 06, +7 (999) 661 15 55
Сайт: https://podolog-tula.ru/
Если вы уже были на приеме у Игоря Юрьевича, поделитесь своими впечатлениями в комментариях: обратная связь важна как нам, так и тем, кто только собирается к нему на приём!
#врачиформтотикс
Романюк Игорь Юрьевич @datodoctor2705 - врач травматолог-ортопед, стаж работы более 8 лет.
Закончил ЦО №36 в Туле. В 2015 году закончил ФГБОУ ВО РязГМУ Минздрава России по специальности «лечебное дело». В 2015 г.-2017г. проходил ординатуру по специальности «Травматология и ортопедия» на базе ГУЗ ТГК БСМП им. Д.Я. Ваныкина при Тульском медицинском университете. С 2017 по 2023 г. работал врачом травматологом-ортопедом травматологического отделения №2 ГУЗ ТГК БСМП им. Д.Я. Ваныкина.
Стаж работы — 8 лет. Пролечил более 2 000 пациентов и выполнил множество операций. Занимается просветительской работой. Соблюдает правила и принципы врачебной этики и деонтологии.
Игорь Юрьевич специализируется на лечении, диагностике и профилактике:
● плечелопаточного периартроза;
● остеоартроза;
● пяточной шпоры;
● сколиоза;
● плоскостопия;
● кривошеи;
● косолапости.
Занимается диагностикой и лечением заболеваний суставов позвоночника, суставов конечностей, хирургическим лечением травм и их последствий и кинезиотейпированием.
А также осуществляет внутрисуставнные и периартикулярные инъекции, использует методы остеосинтеза (в том числе и аппаратом Илизарова).
Принимает пациентов старше 75 лет.
Игорь Юрьевич внедряет в свою практику артроскопические операции на коленном суставе, а также операции по эндопротезированию тазобедренных суставов. Использует в своей практике ультразвуковую диагностику. Наблюдает пациентов в раннем и позднем послеоперационном периоде, занимается реабилитацией пациентов.
Вы можете записаться на консультацию к Игорю Юрьевичу, по результатам которой врач может и не назначить стельки, а выбрать другие способы лечения выявленных нарушений. В случае, если вам необходимо установить индивидуальные ортопедические стельки, перед установкой вам проведут диагностику, подберут заготовку и отформуют ее по стопе. Через 3-4 недели вам нужно записаться на первую коррекцию.
Игорь Юрьевич принимает в центре подологии доктора Дато
Адрес клиники: Тула, улица генерала Маргелова д.1
Запись на приём: +7 (960) 609 60 06, +7 (999) 661 15 55
Сайт: https://podolog-tula.ru/
Если вы уже были на приеме у Игоря Юрьевича, поделитесь своими впечатлениями в комментариях: обратная связь важна как нам, так и тем, кто только собирается к нему на приём!
#врачиформтотикс
👍2
Вечером, когда работа выполнена, а дела сделаны, насладиться отдыхом иногда мешает тяжесть в ногах. Ноги «гудят», болят, отекают. Чтобы нейтрализовать последствия перегрузки и избавиться от дискомфорта, ортопеды советуют делать специальную гимнастику. 15-20 минут ежедневных процедур и упражнений вернут ногам легкость и улучшат состояние всего опорно-двигательного аппарата.
1. Справьтесь с усталостью ног с помощью контрастного душа, направленного на ноги.
2. Сядьте на пол и, обхватив стопу руками, помассируйте пальцы. Сначала большой и мизинец, потом остальные. Завершите массаж разминкой пятки. Смените ногу.
3. В положении лежа на спине, согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол параллельно друг другу на ширину 40 см. Тело должно опираться на затылок, спину, поясницу и стопы. Положите руки вдоль туловища, ладонями вниз. Дышите медленно, глубоко, на выдохе поднимите таз, оставляя лопатки на полу.
4. Приготовьте полотенце. Положите его на пол и сядьте на стул. Захватите полотенце пальцами ноги, поднимите и опустите его. Выполняйте упражнение в течение 3 минут. Поменяйте ноги.
5. Лежа на спине поднимите одну ногу и начертите в воздухе фигуры, цифры или буквы. Упражнение можно усложнить, выполняя его обеими ногами. В этом случае добавится нагрузка на пресс.
6. В положении лежа на спине, поднимите ноги вверх, образуя прямой угол. Скрещивайте и разводите ноги 10-20 раз. Передохните и повторите упражнение.
7. Сидя на стуле, прокатывайте под стопой теннисный или специальный шипастый мячик. Это одновременно и упражнение, и массаж.
8. Встаньте ровно, расставив стопы параллельно, на расстоянии 10-12 см друг от друга. Медленно поднимитесь на кончики пальцев. Опустите сначала одну, потом другую пятку. Длительность упражнения — 3-4 минуты.
9. Положите на пол листок бумаги. Сидя на стуле, держите фломастер пальцами ног (захват между большим и вторым пальцами) и попробуйте нарисовать фигуры на листе или написать слово. Когда первые трудности будут преодолены, удлиняйте слова и детализируйте рисунок.
Помимо упражнений, от тяжести в ногах спасают пешие прогулки. Если практиковать 15-20 минут энергичной ходьбы во время обеденного перерыва или после работы, со временем вы почувствуете значительное облегчение.
И конечно, забота о здоровье ног должна начинаться с правильной основы — опоры, роль которой выполняют обувь и стельки.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
1. Справьтесь с усталостью ног с помощью контрастного душа, направленного на ноги.
2. Сядьте на пол и, обхватив стопу руками, помассируйте пальцы. Сначала большой и мизинец, потом остальные. Завершите массаж разминкой пятки. Смените ногу.
3. В положении лежа на спине, согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол параллельно друг другу на ширину 40 см. Тело должно опираться на затылок, спину, поясницу и стопы. Положите руки вдоль туловища, ладонями вниз. Дышите медленно, глубоко, на выдохе поднимите таз, оставляя лопатки на полу.
4. Приготовьте полотенце. Положите его на пол и сядьте на стул. Захватите полотенце пальцами ноги, поднимите и опустите его. Выполняйте упражнение в течение 3 минут. Поменяйте ноги.
5. Лежа на спине поднимите одну ногу и начертите в воздухе фигуры, цифры или буквы. Упражнение можно усложнить, выполняя его обеими ногами. В этом случае добавится нагрузка на пресс.
6. В положении лежа на спине, поднимите ноги вверх, образуя прямой угол. Скрещивайте и разводите ноги 10-20 раз. Передохните и повторите упражнение.
7. Сидя на стуле, прокатывайте под стопой теннисный или специальный шипастый мячик. Это одновременно и упражнение, и массаж.
8. Встаньте ровно, расставив стопы параллельно, на расстоянии 10-12 см друг от друга. Медленно поднимитесь на кончики пальцев. Опустите сначала одну, потом другую пятку. Длительность упражнения — 3-4 минуты.
9. Положите на пол листок бумаги. Сидя на стуле, держите фломастер пальцами ног (захват между большим и вторым пальцами) и попробуйте нарисовать фигуры на листе или написать слово. Когда первые трудности будут преодолены, удлиняйте слова и детализируйте рисунок.
Помимо упражнений, от тяжести в ногах спасают пешие прогулки. Если практиковать 15-20 минут энергичной ходьбы во время обеденного перерыва или после работы, со временем вы почувствуете значительное облегчение.
И конечно, забота о здоровье ног должна начинаться с правильной основы — опоры, роль которой выполняют обувь и стельки.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
👍1
Думаете, в отношении ЗОЖ больше значит лучше? Все не так просто. Слишком интенсивные тренировки могут привести к синдрому перетренированности.
Впервые термин «синдром перетренированности» (СП) был описан американским физиотерапевтом и спортсменом Р.Т. МакКензи еще в начале прошлого века. Состояние сравнивалось с «отравлением нервной системы».
Действительно, основные симптомы синдрома перетренированности — переутомление, сонливость, вялость, непонятное ощущение общей разбитости, утрата удовольствия от занятий спортом — очень образно соотносятся с предложенным понятием. Что же происходит в организме, если переусердствовать с нагрузками, и как этого не допустить? Разбираем в этом материале.
Основные ошибки, которые могут привести к появлению признаков перетренированности
• неадекватный график тренировок
Если ходить в зал ежедневно и тренироваться до полного изнеможения, то такой старт ничем хорошим не закончится. В лучшем случае вы заработаете перенапряжение, в худшем — тот самый «овертрейнинг».
• несбалансированное питание
Любая тренировка сжигает не только жиры. Питательные вещества тоже расходуются по максимуму. При нехватке запаса энергии организм работает на износ. Особенно плачевно выглядит ситуация, если занятия фитнесом имеют цель сбросить вес. Ведь в этом случае часто корректируется рацион в сторону снижения калорийности.
Какие симптомы перетренированности можно отметить у женщин и мужчин
Хочешь поймать проблему на самом раннем этапе? Всего ученые выявили более 130 настораживающих признаков перетренированности.
В их числе:
1. Учащенный пульс даже в покое (тахикардия) — характерен для перегрузки.
2. Мышечные спазмы (судороги) — возникают внезапно, часто ночью.
3. Тревожные расстройства — накапливается ощущение злости, раздражительность.
4. Бессонница — особенно, если она случается именно в дни тренировок (когда ты работаешь «не жалея живота своего», уровень кортизола просто не успевает упасть, не позволяя погрузиться в сон).
5. Иногда при перетренированности может подниматься температура.
Синдром в большом спорте
В разное время с тем самым загадочным синдромом перетренированности в спорте «познакомились» лучшие спортсмены-ультрамарафонцы мира, гении выносливости: Альберто Салазар, Антон Крупичка, Майк Уольф. На пике карьеры и спортивного успеха они столкнулись с необъяснимым и сложно преодолимым истощением.
На самом деле точного понимания, когда и с кем может приключиться СП, у врачей до сих пор нет. Существует множество научных гипотез.
В следующем материале мы расскажем о том, как избыток тренировок ослабляет иммунитет, как отличить перетренированность от перенапряжения и что делать для восстановления организма.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
Впервые термин «синдром перетренированности» (СП) был описан американским физиотерапевтом и спортсменом Р.Т. МакКензи еще в начале прошлого века. Состояние сравнивалось с «отравлением нервной системы».
Действительно, основные симптомы синдрома перетренированности — переутомление, сонливость, вялость, непонятное ощущение общей разбитости, утрата удовольствия от занятий спортом — очень образно соотносятся с предложенным понятием. Что же происходит в организме, если переусердствовать с нагрузками, и как этого не допустить? Разбираем в этом материале.
Основные ошибки, которые могут привести к появлению признаков перетренированности
• неадекватный график тренировок
Если ходить в зал ежедневно и тренироваться до полного изнеможения, то такой старт ничем хорошим не закончится. В лучшем случае вы заработаете перенапряжение, в худшем — тот самый «овертрейнинг».
• несбалансированное питание
Любая тренировка сжигает не только жиры. Питательные вещества тоже расходуются по максимуму. При нехватке запаса энергии организм работает на износ. Особенно плачевно выглядит ситуация, если занятия фитнесом имеют цель сбросить вес. Ведь в этом случае часто корректируется рацион в сторону снижения калорийности.
Какие симптомы перетренированности можно отметить у женщин и мужчин
Хочешь поймать проблему на самом раннем этапе? Всего ученые выявили более 130 настораживающих признаков перетренированности.
В их числе:
1. Учащенный пульс даже в покое (тахикардия) — характерен для перегрузки.
2. Мышечные спазмы (судороги) — возникают внезапно, часто ночью.
3. Тревожные расстройства — накапливается ощущение злости, раздражительность.
4. Бессонница — особенно, если она случается именно в дни тренировок (когда ты работаешь «не жалея живота своего», уровень кортизола просто не успевает упасть, не позволяя погрузиться в сон).
5. Иногда при перетренированности может подниматься температура.
Синдром в большом спорте
В разное время с тем самым загадочным синдромом перетренированности в спорте «познакомились» лучшие спортсмены-ультрамарафонцы мира, гении выносливости: Альберто Салазар, Антон Крупичка, Майк Уольф. На пике карьеры и спортивного успеха они столкнулись с необъяснимым и сложно преодолимым истощением.
На самом деле точного понимания, когда и с кем может приключиться СП, у врачей до сих пор нет. Существует множество научных гипотез.
В следующем материале мы расскажем о том, как избыток тренировок ослабляет иммунитет, как отличить перетренированность от перенапряжения и что делать для восстановления организма.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
👍4
В предыдущей статье мы рассказали о симптомах перетренированности и основных ошибках, которые могут привести к ее появлению. Сегодня вы узнаете, как избыток тренировок ослабляет иммунитет, как отличить перетренированность от перенапряжения и что делать для восстановления организма.
Как избыток тренировок ослабляет иммунитет
Кортизол можно было бы назвать не просто гормоном стресса, но и маркером повышенной готовности к отражению атаки. При гормональном дисбалансе, вызванном перетренированностью, он стабильно находится на высоком уровне, вызывая каскад негативных последствий. Перенасыщение кортизолом вызывает избыточное напряжение мышц и зажимы суставов. Кроме того, тормозится работа иммунной системы.
У марафонцев даже существует такое понятие, как «окно повышенной уязвимости организма». Оно «открыто» в первые трое суток после экстремально сильной нагрузки, например, пробега марафонской дистанции. В это время могут обостриться хронические заболевания, легко подцепить вирусную инфекцию, которую из-за сниженного иммунитета сложнее лечить. Тот самый случай, когда спорт высоких достижений, увы, не про ЗОЖ.
Синдром в большом спорте
В разное время с тем самым загадочным синдромом перетренированности в спорте «познакомились» лучшие спортсмены-ультрамарафонцы мира, гении выносливости: Альберто Салазар, Антон Крупичка, Майк Уольф. На пике карьеры и спортивного успеха они столкнулись с необъяснимым и сложно преодолимым истощением.
Как отличить перетренированность от перенапряжения
Основное отличие в длительности симптоматики. При перенапряжении работоспособность и мотивация возвращаются при должном отдыхе в течение нескольких дней. При перетренированности восстановление длится гораздо дольше и может занять несколько недель или месяцев.
Что делать при перетренированности для восстановления
• контролируйте свой сон
• составьте сбалансированный график тренировок совместно со спортивным врачом или профессиональным тренером
• управляйте стрессом с помощью методик осознанности (дыхательные техники, медитация)
• полноценно питайтесь
• контролируйте баланс витаминов и минералов (сдайте анализы, которые помогут выявить дефицит аминокислот, жирных кислот и их пропорции, витаминов, микроэлементов, определить концентрацию гормонов)
Профилактика
Решили серьезно заняться спортом? Начните с небольшой диагностики. Дополните стандартный чек-ап посещением узких специалистов, работающих со скелетно-мышечной системой. Запланируйте визит к ортопеду или подиатру. Дело в том, что именно некорректная работа ОДА может быть причиной того, что вы не добиваетесь поставленных результатов. Более того, при погрешностях в «ходовой части» организм сильнее подвержен травмам, в том числе «усталостным». У подиатров есть ряд приемов для коррекции биомеханики, включающих физические упражнения и ортезотерапию.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
Как избыток тренировок ослабляет иммунитет
Кортизол можно было бы назвать не просто гормоном стресса, но и маркером повышенной готовности к отражению атаки. При гормональном дисбалансе, вызванном перетренированностью, он стабильно находится на высоком уровне, вызывая каскад негативных последствий. Перенасыщение кортизолом вызывает избыточное напряжение мышц и зажимы суставов. Кроме того, тормозится работа иммунной системы.
У марафонцев даже существует такое понятие, как «окно повышенной уязвимости организма». Оно «открыто» в первые трое суток после экстремально сильной нагрузки, например, пробега марафонской дистанции. В это время могут обостриться хронические заболевания, легко подцепить вирусную инфекцию, которую из-за сниженного иммунитета сложнее лечить. Тот самый случай, когда спорт высоких достижений, увы, не про ЗОЖ.
Синдром в большом спорте
В разное время с тем самым загадочным синдромом перетренированности в спорте «познакомились» лучшие спортсмены-ультрамарафонцы мира, гении выносливости: Альберто Салазар, Антон Крупичка, Майк Уольф. На пике карьеры и спортивного успеха они столкнулись с необъяснимым и сложно преодолимым истощением.
Как отличить перетренированность от перенапряжения
Основное отличие в длительности симптоматики. При перенапряжении работоспособность и мотивация возвращаются при должном отдыхе в течение нескольких дней. При перетренированности восстановление длится гораздо дольше и может занять несколько недель или месяцев.
Что делать при перетренированности для восстановления
• контролируйте свой сон
• составьте сбалансированный график тренировок совместно со спортивным врачом или профессиональным тренером
• управляйте стрессом с помощью методик осознанности (дыхательные техники, медитация)
• полноценно питайтесь
• контролируйте баланс витаминов и минералов (сдайте анализы, которые помогут выявить дефицит аминокислот, жирных кислот и их пропорции, витаминов, микроэлементов, определить концентрацию гормонов)
Профилактика
Решили серьезно заняться спортом? Начните с небольшой диагностики. Дополните стандартный чек-ап посещением узких специалистов, работающих со скелетно-мышечной системой. Запланируйте визит к ортопеду или подиатру. Дело в том, что именно некорректная работа ОДА может быть причиной того, что вы не добиваетесь поставленных результатов. Более того, при погрешностях в «ходовой части» организм сильнее подвержен травмам, в том числе «усталостным». У подиатров есть ряд приемов для коррекции биомеханики, включающих физические упражнения и ортезотерапию.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
👍2
В жару из-за неправильно подобранной обуви легко можно стереть ноги до мозолей, приобрести грибок или боль в отекших ногах
Пять неправильных моментов
1. Тонкая подошва
Многие босоножки, различные сандалии и вьетнамки на тонкой подошве смотрятся очень изящно где-нибудь на пляже. Но в каменных джунглях такой обуви не место. Раскаленный асфальт сделает прогулку невыносимой. А если еще и обувь подобрана неправильно и пальцы выходят за границу подошвы, можно даже обжечь кожу.
2. Синтетические материалы
Лето особенно требовательно к материалам, из которых изготовлена обувь. Пластик и синтетика мешают циркуляции воздуха. Стопа сильно потеет, обувь липнет к ноге. В такой обуви легко стереть ногу до кровавых мозолей уже через полчаса прогулки.
3. Тонкие ремешки
Летом ноги отекают сильнее обычного. И тонкие изящные ремешки к середине дня начинают впиваться в отекшую стопу не хуже пыточного приспособления. Старайтесь избегать тонких шнуровок и плетеных ремешков. Если обувь уже с утра сидит на ноге достаточно плотно, сделайте выбор в пользу другой модели, чтобы потом не жалеть об этом весь день.
4. Отсутствие фиксации
Другая крайность – слишком свободная обувь. В первую очередь это относится к вьетнамкам, сабо и похожим моделям. Стопе приходится рефлекторно прилагать усилия, чтобы удерживать такую обувь. В результате страдает биомеханика шага. Отсюда боли в ногах, ночные судороги в икроножных мышцах и другие неприятные симптомы. Вторая проблема – болтающаяся обувь на вспотевшей ноге легко приводит к появлению мозолей.
5. Плотные кеды
От кед на время жары лучше отказаться. Обычно они изготовлены из синтетических материалов, с толстой резиновой подошвой и плотным верхом. Нога в них начинает преть, из-за чего появляется дискомфорт, мозоли, неприятный запах. В такой обуви очень легко развивается грибок.
В следующем посте мы расскажем, по каким критериям стоит выбирать летнюю обувь.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
Пять неправильных моментов
1. Тонкая подошва
Многие босоножки, различные сандалии и вьетнамки на тонкой подошве смотрятся очень изящно где-нибудь на пляже. Но в каменных джунглях такой обуви не место. Раскаленный асфальт сделает прогулку невыносимой. А если еще и обувь подобрана неправильно и пальцы выходят за границу подошвы, можно даже обжечь кожу.
2. Синтетические материалы
Лето особенно требовательно к материалам, из которых изготовлена обувь. Пластик и синтетика мешают циркуляции воздуха. Стопа сильно потеет, обувь липнет к ноге. В такой обуви легко стереть ногу до кровавых мозолей уже через полчаса прогулки.
3. Тонкие ремешки
Летом ноги отекают сильнее обычного. И тонкие изящные ремешки к середине дня начинают впиваться в отекшую стопу не хуже пыточного приспособления. Старайтесь избегать тонких шнуровок и плетеных ремешков. Если обувь уже с утра сидит на ноге достаточно плотно, сделайте выбор в пользу другой модели, чтобы потом не жалеть об этом весь день.
4. Отсутствие фиксации
Другая крайность – слишком свободная обувь. В первую очередь это относится к вьетнамкам, сабо и похожим моделям. Стопе приходится рефлекторно прилагать усилия, чтобы удерживать такую обувь. В результате страдает биомеханика шага. Отсюда боли в ногах, ночные судороги в икроножных мышцах и другие неприятные симптомы. Вторая проблема – болтающаяся обувь на вспотевшей ноге легко приводит к появлению мозолей.
5. Плотные кеды
От кед на время жары лучше отказаться. Обычно они изготовлены из синтетических материалов, с толстой резиновой подошвой и плотным верхом. Нога в них начинает преть, из-за чего появляется дискомфорт, мозоли, неприятный запах. В такой обуви очень легко развивается грибок.
В следующем посте мы расскажем, по каким критериям стоит выбирать летнюю обувь.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
👍4❤1
1. Материал обуви: ткань, кожа и замша
Самое главное правило при выборе обуви для жаркой погоды – это комфорт. Обувь не должна натирать или сдавливать ногу, она должна быть изготовлена из натуральных материалов, пропускать воздух и отводить лишнюю влагу.
2. Для спортсменов - специальные летние кроссовки
Обычно это укороченные по высоте модели с облегченной подошвой и верхом в виде специальной сетки, которая легко пропускает воздух при каждом шаге. Стельки и внутреннее покрытие таких кроссовок поглощают воду и удерживают запах, благодаря чему нога практически не потеет. Не забывайте регулярно просушивать стельки из кроссовок, чтобы предотвратить развитие грибка. Можно использовать и специальные ортопедические стельки с антибактериальными компонентами.
3. Для офиса — спортивные босоножки
Один из компромиссных вариантов для женщин, который подойдет и под офисные брюки, и под платье, и под джинсы – это спортивные босоножки. Широкие ремешки не передавливают ногу и при этом хорошо фиксируют стопу. Подошва с небольшим каблучком приподнимает ногу над раскаленным асфальтом, но при этом не изменяет биомеханику ходьбы. Открытый фасон не дает ноге преть и позволяет чувствовать себя комфортно. Идеальный вариант – обувь с ремешками, которые фиксируют ее на лодыжке и не дают упасть с ноги.
Такой осознанный подход к выбору обуви позволит вам с удовольствием провести это лето, каким бы жарким оно ни было.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia
Самое главное правило при выборе обуви для жаркой погоды – это комфорт. Обувь не должна натирать или сдавливать ногу, она должна быть изготовлена из натуральных материалов, пропускать воздух и отводить лишнюю влагу.
2. Для спортсменов - специальные летние кроссовки
Обычно это укороченные по высоте модели с облегченной подошвой и верхом в виде специальной сетки, которая легко пропускает воздух при каждом шаге. Стельки и внутреннее покрытие таких кроссовок поглощают воду и удерживают запах, благодаря чему нога практически не потеет. Не забывайте регулярно просушивать стельки из кроссовок, чтобы предотвратить развитие грибка. Можно использовать и специальные ортопедические стельки с антибактериальными компонентами.
3. Для офиса — спортивные босоножки
Один из компромиссных вариантов для женщин, который подойдет и под офисные брюки, и под платье, и под джинсы – это спортивные босоножки. Широкие ремешки не передавливают ногу и при этом хорошо фиксируют стопу. Подошва с небольшим каблучком приподнимает ногу над раскаленным асфальтом, но при этом не изменяет биомеханику ходьбы. Открытый фасон не дает ноге преть и позволяет чувствовать себя комфортно. Идеальный вариант – обувь с ремешками, которые фиксируют ее на лодыжке и не дают упасть с ноги.
Такой осознанный подход к выбору обуви позволит вам с удовольствием провести это лето, каким бы жарким оно ни было.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы быть здоровыми и не упускать полезные знания:
https://dzen.ru/formthotics_rus
https://vk.com/formthoticsrussia
https://instagram.com/formth0tics_rus
https://www.facebook.com/formthoticsrussia