التمرين المفرط ممكن يكون سبب الوفاة
https://twitter.com/4rawi/status/1675476432762331136?s=46&t=9WFpjnQKdNHJPpAPu4ynjA
https://twitter.com/4rawi/status/1675476432762331136?s=46&t=9WFpjnQKdNHJPpAPu4ynjA
تمرين سعود عبدالحميد يعتبر صحيح 👍
https://twitter.com/4rawi/status/1676010023623827456?s=46&t=9WFpjnQKdNHJPpAPu4ynjA
https://twitter.com/4rawi/status/1676010023623827456?s=46&t=9WFpjnQKdNHJPpAPu4ynjA
تم فتح باب الاشتراكات في التدريب الرياضية عبر الرابط التالي
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdbXzuBry58Al-yUsI33j9j-5_ren_zWoxp6kVG0z22n0xcKA/viewform
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdbXzuBry58Al-yUsI33j9j-5_ren_zWoxp6kVG0z22n0xcKA/viewform
Google Docs
هلا وغلا بالجميع
قبل ما تعبي طلب الاشتراك لازم تعرف إني ما أوعد أي متدرب أو متدربة بنتائج خارقة أو غير واقعية
لكن أوعدهم بإني أحاول إني أوصلهم لنتائج تسرني وتسرهم وتعجبني وتعجبهم
ولأني مؤمن بأن الإنجازات العظيمة ما جات من تكيه لكنها جات من سعي وجد وأجتهاد…
قبل ما تعبي طلب الاشتراك لازم تعرف إني ما أوعد أي متدرب أو متدربة بنتائج خارقة أو غير واقعية
لكن أوعدهم بإني أحاول إني أوصلهم لنتائج تسرني وتسرهم وتعجبني وتعجبهم
ولأني مؤمن بأن الإنجازات العظيمة ما جات من تكيه لكنها جات من سعي وجد وأجتهاد…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جرب تسوي تمارين القفز بالحبل لمدة 10 دقائق اليوم , حتى لو ما تعرف جرب ^_^
الإيجابيات في رفع الوزن بالغش ⚠️
١- القدرة على رفع وزن أكبر لفترة مؤقته
٢- التحفيز النفسي عن طريق الإحساس بالإنجاز
السلبيات : عد وأغلط
١- القدرة على رفع وزن أكبر لفترة مؤقته
٢- التحفيز النفسي عن طريق الإحساس بالإنجاز
السلبيات : عد وأغلط
التشنجات العضلية لها عدة أسباب مختلفه منها:
- الاجهاد العضلي 🔥
- الجفاف 🚰
- نقص الأملاح والمعادن 🧂
- الاجهاد العضلي 🔥
- الجفاف 🚰
- نقص الأملاح والمعادن 🧂