كل عام وأنتم بخير
وينعاد عليكم هالعيد وأنتم بصحة وعافية 🧢

أستمتعوا بالعيد وأرجعوا للتمرين والدايت من بكره 🌚

وش الفرق بين التململ (Akathisia) و الـنيت (NEAT)؟

‏التململ والنيت مرتبطين بالنشاط الحركي ولكنهم يختلفون بشكل كبير من حيث طبيعة المفهومين وسببهم

‏الـنيت (NEAT) : جميع الأنشطة الغير رياضية اللي تولد حرارة بمعنى تتطلب من جسمك ينتج طاقة مثل المشي للمسجد , الكتابة , الأعمال المنزلية

‏طبعاً المصطلح اختصار لـ
‏Non-Exercise Activity Thermogenesis

‏التململ (Akathisia): حالة طبية تتمثل في اضطراب حركي يتميز بإحساس الشخص بعدم الراحة والرغبة بالحركة , قد تكون بسبب تناول بعض الأدوية أو بسبب مشكلة نفسية مثل القلق والتوتر مثل أنك تزيد من حركتك اليومية بسبب أنك قلق ومتوتر

‏النيت: يعتبر نشاط حركي طبيعي وإيجابي على حياة الفرد طالما أنه غير مفرط

‏التململ: يعتبر حالة طبية تتطلب علاج وممكن يكون لها تأثير سلبي على حياة الفرد

تم فتح باب الاشتراكات في البرامج التدريبية والغذائية

‏الاشتراك عن طريق الرابط التالي 👇

‏⁦ bit.ly/RawiMay2023⁩

حتى اللي عندهم حالات جنف شديدة يقدرون يتمرنون رفع أثقال ويحققون بطولات 👍

هالكود تقدرون تستخدمونه عشان تحصلون على خصم عند الاشتراك في مطعم أنابوليك


Rawi12

#تمارين #المؤخرة

هالـ ٥ تمارين لعضلات المؤخرة بتكون كافية جداً ومحددة بشكل علمي جداً

⚠️ عشان ينتشر الموضوع فضلاً أكتبوا تعليق في تويتر 🙏

في هذي الايام الفضيلة لا تنسوني من دعائكم