فيديو مهم ⚠️

فك ارتباط السلوك الادماني بالمشاعر السلبية.

فك ارتباط السلوك الإدماني بالمشاعر السلبية:
لا تجعل الحزن أو التوتر أو الوحدة سبب للعودة للسلوك؛ تعلم أن تتعامل مع مشاعرك بطرق صحية بدلا من الهروب إليها بالسلوك الإدماني.

الاكتئاب غالبًا يكون ببساطة:
• إدمان على الإباحية
• لا تمارين رياضية
• لا نوم كاف
• طعام سيئ
• استخدام مفرط للهاتف
• غياب الهدف بالكامل

والله إن يومك إذا بدأ بـ صلاة الفجر، وذكر الله، والرياضة له طعم ثاني 🤍
تقوم وأنت قوي، مرتاح، رافع راسك؛ أما العادة السرية؟ لذة دقائق ثم ثقل وندم.

جرّب تعيش يومك بالطريقين، وبتعرف بنفسك أي حياة تستحقها.

#حرر_نفسك

آثار المثابرة والصبر على التوقف عن الاباحية والاستمناء

• اليوم الأول = الإجهاد

• 27 يوما = الثقة

• 60 يوما = الإنتاجية

• 100 يوم = المزيد من الطاقة والصفاء والتركيز

• 200 يوم = الفوز في الحياة

• 1000 يوم = الأحلام تصبح حقيقة

النجاح سره في الانضباط والصبر.

#حرر_نفسك

الجنّة تستاهل ....
تستاهل أنكم تتركون الموسيقى
تستاهل تلبسين واسع
تستاهل تلتزمين بالحجاب الشرعي
تستاهل تقصر ثوبك
تستاهل تغض بصرك
تستاهل تترك التدخين
تستاهل ماتتعرض لبنات الناس
تستاهل تتركون العلاقات المحرمة
تستاهل تترك الاباحية
تستاهل تجاهد نفسك بالطاعات
والله وبالله الجنّة تستاهل نتعب عشانها...

جاهدوا هواكم؛ فالجَنَّةُ لا تُنالُ بالتمنّي، بل بالصبرِ والتقوى

عُد الى الله في كل مرة وبعد كل ذنب
ولو اذنبت ألف مرة

عُد إليه وتب واستغفر إنه كان غفارا

وادعُ الله بقلبٍ وجل ولسانٍ صادق
واطلب منه جل جلاله ان يرحم حالك ويغفر لك وان يهبك التوبة الصادقة التي لا انتكاسة بعدها

إنه هو الوهاب و ولي ذلك والقادر عليه

#حرر_نفسك

الدنيا ممر عبور ولا خلود فيها
إنما هي جسر نعبره لنخلد في الاخرة
والخلود يكون إما في الجنة او النار
فاختر لنفسك خلوداً ترضاه
لا تعض اصابعك ندما عليه
قال تعالى :

﴿أَصحابُ الجَنَّةِ يَومَئِذٍ خَيرٌ مُستَقَرًّا وَأَحسَنُ مَقيلًا۝وَيَومَ تَشَقَّقُ السَّماءُ بِالغَمامِ وَنُزِّلَ المَلائِكَةُ تَنزيلًا۝المُلكُ يَومَئِذٍ الحَقُّ لِلرَّحمنِ وَكانَ يَومًا عَلَى الكافِرينَ عَسيرًا۝وَيَومَ يَعَضُّ الظّالِمُ عَلى يَدَيهِ يَقولُ يا لَيتَنِي اتَّخَذتُ مَعَ الرَّسولِ سَبيلًا۝يا وَيلَتى لَيتَني لَم أَتَّخِذ فُلانًا خَليلًا۝لَقَد أَضَلَّني عَنِ الذِّكرِ بَعدَ إِذ جاءَني وَكانَ الشَّيطانُ لِلإِنسانِ خَذولًا﴾

#حرر_نفسك

أغلب الإنتكاسات ليس بدايتها شهوة.!
وإنما ٠٠٠ فراغ + ملل + موبايل ..، بعدها تشتعل شرارة الشهوة ، والناتج = إنتكاسة.

• وللبعد عن الأنتكاسة ، اغلق منافذها بالبديل النافع ،

❎ فراغ
✓ اشغل وقتك بالشيء النافع
الذي ينفعك في دينك ودنياك وآخرتك ..

❎ ملل
✓ عالج أمر الفراغ ، يختفي الملل من حياتك

❎ استخدام عشوائي للهاتف
✓ لا تستخدم الهاتف إلا للحاجة ،
وأظن أنه لا يمكن أن تضبط استخدام هاتفك وأنت إنسان فارغ ليس في قاموسك احلام وأهداف نبيلة تسعى لتحقيقها.

برأيي أن الفراغ أساس اغلب المشاكل ، إذا أنت متفق معي تفاعل بـ ❤️

اعلموا رحمكم الله وغفر لنا ولكم
ان كل يوم يمر عليكم دون انتكاسة او زلة
إنما هو نعمة وفضل من الله عز وجل
لذا وجب حمد اللّٰه وشكرهُ عليها
لما جاء في قوله تعالى :

﴿وَإِذ تَأَذَّنَ رَبُّكُم لَئِن شَكَرتُم لَأَزيدَنَّكُم وَلَئِن كَفَرتُم إِنَّ عَذابي لَشَديدٌ﴾

واذكروا حين أعلم ربكم إعلامًا مؤكَّدًا: لئن شكرتموه على نعمه ليزيدنكم من فضله، ولئن جحدتم نعمة الله ليعذبنَّكم عذابًا شديدًا.

- التفسير الميسر

اعلموا رحمنا الله وإياكم
أن أول طريق للتعافي هو التقرب من الله عز وجل والرجوع إليه وطلب العفو والعافية منه
فهو ارحم بكم من انفسكم فإن رأى الله منكم صدق الطلب اعانكم ووفقكم لما يحبه ويرضاه ولما فيه خير وصلاح لدينكم ودنياكم واخرتكم وافضل ما يُتقرب به الصلاة وكثرة ذكر الله وسماع القرآن وقراءته

قال خباب بن الأرت رضي الله عنه :

تقرّب إلى الله بما استطعتَ ، فإنك لن تتقرب إلى الله بشيءٍ أحب إليه من كلامه".

📚- مصنف ابن أبي شيبة (٥١٠/١٠).

#حرر_نفسك

مشاعرك هي خط الدفاع الأول ضد الإنتكاسة , تعامل مع مشاعرك السلبية بوعي ولا تهرب منها إلى مخدر الإباحية،
لسببين رئيسيين :

1-◄ الإدمان لن يجعل تلك المشاعر تختفي بل سيزيدها سوءا

2-◄ أنت تضيع على نفسك حلول وتجارب الحياة الحقيقية بما فيها من مصاعب وخبرات متراكمة

الجأ إلى الله عز وجل وبث إليه حزنك فهو كافيك ما اهمك

واقرأ القرآن تأمل الايات وتدبر
ولا تقرأه كما تقرأ مقالة لا تنفع ولا تضر

واستعن باللهِ، ولا تعجز وتب واستغفر وعد إليه فهو الغفور الرحيم

ولا تنسَ انه أيضاً شديد العقاب
فَيَغفِرُ لِمَن يَشاءُ وَيُعَذِّبُ مَن يَشاءُ
وَاللَّهُ عَلى كُلِّ شَيءٍ قَديرٌ
#حرر_نفسك

‏من يترك الذنب وهو يشتهيه :

من يترك الذنب وهو يشتهيه ، أعظم عند الله مما يتركه سجية وطبيعة من نفسه، وكلما كانت النفس تشتهي الذنب وتركته لله؛ كان العوض من الله لها أعظم وأرفع.
وأشد الحسنات؛ ترك الذنوب عند اشتداد الشهوة لها، قال الله في هجر ذنوب الخلوات
(إن الذين يخشون ربهم بالغيب لهم مغفرة وأجر كبير).

‏الاباحية وهم كبير ، ( كسراب بقيعة يحسبه الضمآن ماء حتى إذا جاءه لم يجده شيئا ..)

حياتك بدون هذا المخدر التخيلي الحقير و دون هذه القاذروات أكثر صحة وانتاجا وسعادة وطمأنينة وراحة بال

#حرر_نفسك

من أراد التعافي فعليه بالصدقة تصدق ولو بالقليل
فإن كان هذا القليل خالصاً لوجه الله صادقاً بها فإن الله سيطرح بها البركة فيجعل فيها خيراً كثيراً
- الصدقةُ تطفئُ الخطيئةَ كما يطفئُ الماءُ النارَ.
وصور الصدقة كثيرة منها ما جاء في قول النبي ﷺ

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال النبي ﷺ:

«كُلُّ سُلامى مِنَ النَّاسِ عليه صَدَقةٌ، كُلَّ يَومٍ تَطلُعُ فيه الشَّمسُ: تَعدِلُ بينَ الاثنَينِ صَدَقةٌ، وتُعينُ الرَّجُلَ في دابَّتِه فتَحمِلُه عليها، أو تَرفَعُ له عليها مَتاعَه صَدَقةٌ، والكَلِمةُ الطَّيِّبةُ صَدَقةٌ، وكُلُّ خُطوةٍ تَمشيها إلى الصَّلاةِ صَدَقةٌ، وتُميطُ الأذى عَنِ الطَّريقِ صَدَقةٌ».- رواه البخاري ومسلم-
#حرر_نفسك

أهم شيء في طريق التعافي ، إذا سقطت لا تيأس انهض من حيث سقطت فأنت في جهاد ، ومن جاهد في الله سيُهدى إلى السبيل

#جاهد_نفسك_لتتحرر