Запись вебинара «Моя жизнь – мои правила»
Психолог Ольга Катеринина разбирает:
- какие внутренние правила усложняют жизнь и откуда они берутся
- каким потребностям не хватает внимания и чем мы их обычно «докармливаем» (едой, соцсетями, контролем)
- что должно произойти, чтобы вы почувствовали себя любимой, спокойной и довольной, и зависит ли это от вас
- как переписать правила так, чтобы они вас поддерживали
В записи есть упражнения, их можно делать прямо по ходу просмотра.
…
СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР
…
Психолог Ольга Катеринина разбирает:
- какие внутренние правила усложняют жизнь и откуда они берутся
- каким потребностям не хватает внимания и чем мы их обычно «докармливаем» (едой, соцсетями, контролем)
- что должно произойти, чтобы вы почувствовали себя любимой, спокойной и довольной, и зависит ли это от вас
- как переписать правила так, чтобы они вас поддерживали
В записи есть упражнения, их можно делать прямо по ходу просмотра.
…
СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР
…
❤11🔥4👍1
💌 ОТКРЫВАЮ АНОНИМНУЮ ПРИЁМНУЮ
Есть что рассказать про свою сексуальность, женственность, отношения с телом или мужчинами, но не публично?
Может, вас давно мучает вопрос «Со мной вообще всё нормально?». А может, просто накипело и хочется наконец выговориться.
Я сделала для вас анонимную приёмную. Пишите как есть, без стеснения, можно даже с матом, если очень хочется 😁
В среду, 14 октября, на прямом эфире я разберу некоторые из ваших историй. Конечно, анонимно.
А если к разбору пока не готовы, можете просто выговориться. Для этого тоже есть место в анкете.
Поделиться историей👇
https://forms.gle/MF7NQvAcBGVDApdi7
…
Есть что рассказать про свою сексуальность, женственность, отношения с телом или мужчинами, но не публично?
Может, вас давно мучает вопрос «Со мной вообще всё нормально?». А может, просто накипело и хочется наконец выговориться.
Я сделала для вас анонимную приёмную. Пишите как есть, без стеснения, можно даже с матом, если очень хочется 😁
В среду, 14 октября, на прямом эфире я разберу некоторые из ваших историй. Конечно, анонимно.
А если к разбору пока не готовы, можете просто выговориться. Для этого тоже есть место в анкете.
Поделиться историей👇
https://forms.gle/MF7NQvAcBGVDApdi7
…
❤🔥8❤4🔥3
ЗАЧЕМ РАЗБИРАТЬСЯ СО СВОЕЙ СЕКСУАЛЬНОСТЬЮ?
Умоляю, совсем не для того, чтобы «стать сексуальнее».
Какие варианты вам приходят в голову? Соответствовать образу женщины, от которой у всех мужчин кружится голова, а у других женщин шатается самооценка? Или чтобы чаще заниматься сексом?
Нет!
Женщина вообще-то не приложение, которому нужно регулярно устанавливать обновления, чтобы оставаться привлекательной для окружающих.
Разбираться со своей сексуальностью важно для того, чтобы лучше чувствовать себя, своё тело, свои желания. И в конце концов, чувствовать себя счастливее, энергичнее и быть довольной собой.
Сексуальность это гораздо больше, чем секс и отношения с мужчиной.
Если бы меня попросили составить словарь адекватной зрелой психологии, я бы написала так:
С – сексуальность (сущ.) – способность замечать: «мне нравится», «я хочу», «мне приятно», «мне интересно». Касается всех сфер жизни, даже принципиально далёких от физической близости.
И кстати, если сейчас такой период, когда тебе хочется побыть одной, это тоже нормально. Исследовать сексуальность не означает срочно искать партнёра, хотеть секса или пытаться разжечь в себе какое-то особенное желание и какие-то фееричные оргазмы.
Можно исследовать свою сексуальность просто потому, что тебе интересно узнать себя. Постепенно произойдет переход: От тела, которое я оцениваю, к телу, которое я чувствую! Это укрепит самооценку и поможет принять возрастные изменения в теле.
Мы можем годами совершенствовать внешность, словно готовим тело к выставке, на которой жюри почему-то никогда не расходится по домам.
А теперь представь, ты обнаруживаешь, что любишь определённые запахи, прикосновения, фактуры, движения. И тебе нравится чувствовать себя сильной, а иногда мягкой и расслабленной, еще ты можешь получать удовольствие от собственного отражения, но не обязана нравиться себе каждую минуту. Ты замечаешь, что тебе приятно, когда к тебе прикасаются определённым образом, и не нравится то, что раньше ты терпела из вежливости. Постепенно обнаруживаешь: у тебя есть собственные предпочтения, желания и границы. Не те, которые положено иметь женщине, а твои.
Вот путь от тела, которое ты оцениваешь, к телу, которое ты чувствуешь, и дальше к телу, от которого получаешь удовольствие.
И удовольствие здесь гораздо шире секса: это чувственность, интерес к жизни, движение, красота, творчество, прикосновения, общение, возможность проявляться и выбирать. Это сильно обогащает жизнь и делает счастливее.
Поделюсь историей в тему. одна женщина рассказывала, что после рождения ребёнка её сексуальное желание так и не вернулось к прежнему уровню. Прошло 4 года, а интерес к сексу оставался низким. Она думала о себе: «что со мной не так? Я плохая жена». Она не думала о том, что она хочет. И в ее голове не было мысли, что уйти в отпуск из большого секса по собственному желанию нормально.
У нас вообще влечение зависит от гормональных изменений, усталости, недосыпа, болезней, эмоциональной нагрузки и множества других факторов. Так откуда миф, что норма хотеть всегда и быть готовым как пионер к параду?
Сексуальность не услуга, которую женщина оказывает мужчине. Это часть её собственного жизненного опыта!
Если снижение желания беспокоит саму женщину, конечно, стоит разобраться в возможных причинах, при необходимости с врачом. Но не потому, что нужно срочно восстановить женственность ради чьих-то ожиданий и норм.
Почему так важно знать собственные желания?
В 2024 году в European Journal of Social Psychology вышло исследование связи самообъективации и сексуальных трудностей у женщин. Учёные изучили две выборки: 404 женщины из Израиля и 366 женщин из США, и обнаружили связь между привычкой себя вечно оценивать и сексуальными трудностями. Так что ты тоже прекращай вечно себя оценивать, это убивает удовольствие.
⬇️ ⬇️ ⬇️
Умоляю, совсем не для того, чтобы «стать сексуальнее».
Какие варианты вам приходят в голову? Соответствовать образу женщины, от которой у всех мужчин кружится голова, а у других женщин шатается самооценка? Или чтобы чаще заниматься сексом?
Нет!
Женщина вообще-то не приложение, которому нужно регулярно устанавливать обновления, чтобы оставаться привлекательной для окружающих.
Разбираться со своей сексуальностью важно для того, чтобы лучше чувствовать себя, своё тело, свои желания. И в конце концов, чувствовать себя счастливее, энергичнее и быть довольной собой.
Сексуальность это гораздо больше, чем секс и отношения с мужчиной.
Если бы меня попросили составить словарь адекватной зрелой психологии, я бы написала так:
С – сексуальность (сущ.) – способность замечать: «мне нравится», «я хочу», «мне приятно», «мне интересно». Касается всех сфер жизни, даже принципиально далёких от физической близости.
И кстати, если сейчас такой период, когда тебе хочется побыть одной, это тоже нормально. Исследовать сексуальность не означает срочно искать партнёра, хотеть секса или пытаться разжечь в себе какое-то особенное желание и какие-то фееричные оргазмы.
Можно исследовать свою сексуальность просто потому, что тебе интересно узнать себя. Постепенно произойдет переход: От тела, которое я оцениваю, к телу, которое я чувствую! Это укрепит самооценку и поможет принять возрастные изменения в теле.
Мы можем годами совершенствовать внешность, словно готовим тело к выставке, на которой жюри почему-то никогда не расходится по домам.
А теперь представь, ты обнаруживаешь, что любишь определённые запахи, прикосновения, фактуры, движения. И тебе нравится чувствовать себя сильной, а иногда мягкой и расслабленной, еще ты можешь получать удовольствие от собственного отражения, но не обязана нравиться себе каждую минуту. Ты замечаешь, что тебе приятно, когда к тебе прикасаются определённым образом, и не нравится то, что раньше ты терпела из вежливости. Постепенно обнаруживаешь: у тебя есть собственные предпочтения, желания и границы. Не те, которые положено иметь женщине, а твои.
Вот путь от тела, которое ты оцениваешь, к телу, которое ты чувствуешь, и дальше к телу, от которого получаешь удовольствие.
И удовольствие здесь гораздо шире секса: это чувственность, интерес к жизни, движение, красота, творчество, прикосновения, общение, возможность проявляться и выбирать. Это сильно обогащает жизнь и делает счастливее.
Поделюсь историей в тему. одна женщина рассказывала, что после рождения ребёнка её сексуальное желание так и не вернулось к прежнему уровню. Прошло 4 года, а интерес к сексу оставался низким. Она думала о себе: «что со мной не так? Я плохая жена». Она не думала о том, что она хочет. И в ее голове не было мысли, что уйти в отпуск из большого секса по собственному желанию нормально.
У нас вообще влечение зависит от гормональных изменений, усталости, недосыпа, болезней, эмоциональной нагрузки и множества других факторов. Так откуда миф, что норма хотеть всегда и быть готовым как пионер к параду?
Сексуальность не услуга, которую женщина оказывает мужчине. Это часть её собственного жизненного опыта!
Если снижение желания беспокоит саму женщину, конечно, стоит разобраться в возможных причинах, при необходимости с врачом. Но не потому, что нужно срочно восстановить женственность ради чьих-то ожиданий и норм.
Почему так важно знать собственные желания?
В 2024 году в European Journal of Social Psychology вышло исследование связи самообъективации и сексуальных трудностей у женщин. Учёные изучили две выборки: 404 женщины из Израиля и 366 женщин из США, и обнаружили связь между привычкой себя вечно оценивать и сексуальными трудностями. Так что ты тоже прекращай вечно себя оценивать, это убивает удовольствие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18❤🔥6🔥4
Самый здоровый вариант вместо оценки учиться замечать свои реакции, говорить о предпочтениях, обозначать границы и выбирать то, что подходит именно тебе.
И это знание пригодится далеко не только в спальне!
Оно помогает замечать, когда ты соглашаешься из вежливости, а когда действительно хочешь. Когда выбираешь одежду, потому что она тебе нравится, а когда пытаешься соответствовать чужим представлениям о привлекательности. Когда тебе нужна близость, а когда пространство и это касается отношений и с семьей и с друзьями. Когда ты действуешь из интереса к жизни, а когда просто выполняешь очередной пункт списка «хорошая женщина должна». В итоге, все это делает тебя счастливее, энергичнее, здоровее и целеустремленнее.
Итого. Вопрос «Как мне стать лучше?» похоже не делает никому лучше. Он порой так утомляет, что хочется стать хуже (хотя бы на выходные). А вот вопрос: «Как мне лучше узнать себя?» облегчает жизнь, украшает сексуальность, прибавляет здоровья и денег (за счет того, что энергии и уверенности в себе становится больше). И этот вопрос абсолютно всегда актуален, потому что твоя Сексуальность постоянно меняется.
Какие чувства и ощущения в тебе вызвал этот текст?
И это знание пригодится далеко не только в спальне!
Оно помогает замечать, когда ты соглашаешься из вежливости, а когда действительно хочешь. Когда выбираешь одежду, потому что она тебе нравится, а когда пытаешься соответствовать чужим представлениям о привлекательности. Когда тебе нужна близость, а когда пространство и это касается отношений и с семьей и с друзьями. Когда ты действуешь из интереса к жизни, а когда просто выполняешь очередной пункт списка «хорошая женщина должна». В итоге, все это делает тебя счастливее, энергичнее, здоровее и целеустремленнее.
Итого. Вопрос «Как мне стать лучше?» похоже не делает никому лучше. Он порой так утомляет, что хочется стать хуже (хотя бы на выходные). А вот вопрос: «Как мне лучше узнать себя?» облегчает жизнь, украшает сексуальность, прибавляет здоровья и денег (за счет того, что энергии и уверенности в себе становится больше). И этот вопрос абсолютно всегда актуален, потому что твоя Сексуальность постоянно меняется.
Какие чувства и ощущения в тебе вызвал этот текст?
❤26👏5👍4
НОРМА ИЛИ ПОВОД РАЗОБРАТЬСЯ?
Давайте разберёмся, где действительно стоит копнуть глубже, а где пора от себя отъеб@ться.
1. После родов, болезни или сильного стресса тебе меньше хочется секса.
Это может быть естественной реакцией на изменения в организме и жизни. Усталость, гормональные изменения, боль, лекарства, недосып, всё это может влиять на желание.
Если тебя это беспокоит, стоит разобраться в причинах. Но не потому, что мужу не хватает секса, а потому, что тебе твоё самочувствие важно.
2. Ты хочешь секса реже, чем партнёр или наоборот.
У людей бывает разная потребность в сексе, и единой нормы для всех пар нет. Редко бывают пары, у которых идеальное совпадение на протяжение всех лет вместе.
Повод разобраться: когда вместо разговоров и компромиссов появляются давление, чувство вины и секс из обязанности.
3. Ты редко хочешь секса и тебя это вполне устраивает.
Не всем нужен секс с одинаковой частотой. Некоторые люди почти не испытывают сексуального влечения, другие переживают периоды без желания.
Если тебе нормально, не ищи в себе поломку. И реже слушай окружающих, у которых свое видение нормальности и любовь лечить других без запроса. ВИП рекомендация для любимых подписчиков: «а подсказчику говна за щеку!».
4. Ты не любишь флирт, платья и откровенную одежду. И не чувствуешь себя роковой женщиной.
Поздравляю, ты не обязана проходить кастинг на главную героиню типичной мужской фантазии.
Сексуальность и женственность не находится где-то между стрингами и красными губами. Джинсы норм, короткая стрижка норм, не желать никому нравится и при этом чувствовать себя прекрасно тоже норм.
5. Ты стыдишься своих желаний или вообще не понимаешь, чего хочешь.
Точно повод разобраться.
Если сексуальность окружена страхом, стыдом, раздражением или постоянным контролем, полезно спросить себя: откуда это взялось? Чего я боюсь? Чего мне не хватает? Какие желания я запрещаю себе даже признавать?
Не беги сразу что-то менять, сперва просто послушай себя.
6. Ты чувствуешь себя сексуальной только тогда, когда нравишься мужчинам.
Внимание приятно. Но если без чужого восхищения ты перестаёшь чувствовать себя привлекательной, возникает вопрос: кому принадлежит твоя сексуальность тебе или воображаемому жюри?
Можно всю жизнь собирать мужские лайки и так ни разу не выяснить, что нравится тебе самой. Повод разобраться, почему сертификация твоей женственности происходит за такую дешевую валюту, как мужское внимание.
7. Ты регулярно соглашаешься на секс, которого не хочешь.
Если ты боишься отказать, чувствуешь себя обязанной или уступаешь, чтобы избежать обиды, конфликта или давления, важно разобраться, что происходит в отношениях.
Согласие должно быть свободным, а не полученным посредством чувства вины. Это повод разобраться.
Собственно, где же граница между нормой и поводом разобраться?
Главный ориентир – ты и твои ощущения.
Тебе комфортно? Ты можешь выбирать, отказывать, выражать желания? Или живёшь в постоянном напряжении, стыде и ощущении, что с тобой что-то не так? Где в моей голове другие диктуют как правильно, а где мой осознанный выбор?
Кстати, не просто так я столько говорю с вами о женственности и сексуальности. Именно им будет посвящён новый сезон нашего клуба исцеляющей сказкотерапии.
Будем исследовать, как перестать смотреть на своё тело чужими глазами и научиться чувствовать его, получать удовольствие от жизни, понимать собственные желания, разрешать себе хотеть, не хотеть, выбирать и быть разной. А ещё разберёмся, откуда взялись представления о том, какой женщиной мы должны быть, и что из этого действительно наше.
Скоро расскажу подробнее и приглашу вас в клуб 💚
Давайте разберёмся, где действительно стоит копнуть глубже, а где пора от себя отъеб@ться.
1. После родов, болезни или сильного стресса тебе меньше хочется секса.
Это может быть естественной реакцией на изменения в организме и жизни. Усталость, гормональные изменения, боль, лекарства, недосып, всё это может влиять на желание.
Если тебя это беспокоит, стоит разобраться в причинах. Но не потому, что мужу не хватает секса, а потому, что тебе твоё самочувствие важно.
2. Ты хочешь секса реже, чем партнёр или наоборот.
У людей бывает разная потребность в сексе, и единой нормы для всех пар нет. Редко бывают пары, у которых идеальное совпадение на протяжение всех лет вместе.
Повод разобраться: когда вместо разговоров и компромиссов появляются давление, чувство вины и секс из обязанности.
3. Ты редко хочешь секса и тебя это вполне устраивает.
Не всем нужен секс с одинаковой частотой. Некоторые люди почти не испытывают сексуального влечения, другие переживают периоды без желания.
Если тебе нормально, не ищи в себе поломку. И реже слушай окружающих, у которых свое видение нормальности и любовь лечить других без запроса. ВИП рекомендация для любимых подписчиков: «а подсказчику говна за щеку!».
4. Ты не любишь флирт, платья и откровенную одежду. И не чувствуешь себя роковой женщиной.
Поздравляю, ты не обязана проходить кастинг на главную героиню типичной мужской фантазии.
Сексуальность и женственность не находится где-то между стрингами и красными губами. Джинсы норм, короткая стрижка норм, не желать никому нравится и при этом чувствовать себя прекрасно тоже норм.
5. Ты стыдишься своих желаний или вообще не понимаешь, чего хочешь.
Точно повод разобраться.
Если сексуальность окружена страхом, стыдом, раздражением или постоянным контролем, полезно спросить себя: откуда это взялось? Чего я боюсь? Чего мне не хватает? Какие желания я запрещаю себе даже признавать?
Не беги сразу что-то менять, сперва просто послушай себя.
6. Ты чувствуешь себя сексуальной только тогда, когда нравишься мужчинам.
Внимание приятно. Но если без чужого восхищения ты перестаёшь чувствовать себя привлекательной, возникает вопрос: кому принадлежит твоя сексуальность тебе или воображаемому жюри?
Можно всю жизнь собирать мужские лайки и так ни разу не выяснить, что нравится тебе самой. Повод разобраться, почему сертификация твоей женственности происходит за такую дешевую валюту, как мужское внимание.
7. Ты регулярно соглашаешься на секс, которого не хочешь.
Если ты боишься отказать, чувствуешь себя обязанной или уступаешь, чтобы избежать обиды, конфликта или давления, важно разобраться, что происходит в отношениях.
Согласие должно быть свободным, а не полученным посредством чувства вины. Это повод разобраться.
Собственно, где же граница между нормой и поводом разобраться?
Главный ориентир – ты и твои ощущения.
Тебе комфортно? Ты можешь выбирать, отказывать, выражать желания? Или живёшь в постоянном напряжении, стыде и ощущении, что с тобой что-то не так? Где в моей голове другие диктуют как правильно, а где мой осознанный выбор?
Кстати, не просто так я столько говорю с вами о женственности и сексуальности. Именно им будет посвящён новый сезон нашего клуба исцеляющей сказкотерапии.
Будем исследовать, как перестать смотреть на своё тело чужими глазами и научиться чувствовать его, получать удовольствие от жизни, понимать собственные желания, разрешать себе хотеть, не хотеть, выбирать и быть разной. А ещё разберёмся, откуда взялись представления о том, какой женщиной мы должны быть, и что из этого действительно наше.
Скоро расскажу подробнее и приглашу вас в клуб 💚
❤16🔥5👍1
💌 АНОНИМНАЯ ПРИЁМНАЯ ПРОДОЛЖАЕТ РАБОТАТЬ!
Собираю ваши истории о женственности, сексуальности, отношениях с телом и мужчинами.
Уже завтра, 14 октября, разберу некоторые из них в прямом эфире. Полностью анонимно!
Если есть что рассказать, спросить или просто хочется выговориться – ещё успеваете 👇
https://forms.gle/MF7NQvAcBGVDApdi7
…
Собираю ваши истории о женственности, сексуальности, отношениях с телом и мужчинами.
Уже завтра, 14 октября, разберу некоторые из них в прямом эфире. Полностью анонимно!
Если есть что рассказать, спросить или просто хочется выговориться – ещё успеваете 👇
https://forms.gle/MF7NQvAcBGVDApdi7
…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#ответынавопросы про с*ксуальность:
🩶 снизилось сексуальные желание, сложно расслабиться и получать удовольствие
🩶 не могу принять изменения после родов; материнская любовь не включилась
🩶 стыжусь своего тела
🩶 муж холоден и использует через брезгливость
🩶 оргазм от сжатия бедер
🩶 хочу отношений, но не хочу знакомиться
🩶 мужчина говорит мне, что я бревно в постели
🩶 муж много фантазирует и м*стурбирует, а у нас с*кса нет
🩶 оверсайз как защита от мужского внимания
🩶 секс для мужа как «супружеский долг»
🩶 снизилось сексуальные желание, сложно расслабиться и получать удовольствие
🩶 не могу принять изменения после родов; материнская любовь не включилась
🩶 стыжусь своего тела
🩶 муж холоден и использует через брезгливость
🩶 оргазм от сжатия бедер
🩶 хочу отношений, но не хочу знакомиться
🩶 мужчина говорит мне, что я бревно в постели
🩶 муж много фантазирует и м*стурбирует, а у нас с*кса нет
🩶 оверсайз как защита от мужского внимания
🩶 секс для мужа как «супружеский долг»
❤15🔥7🙏3
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЖЕЛАНИЕМ, КОГДА СЕКС СТАНОВИТСЯ «СУПРУЖЕСКИМ ДОЛГОМ»?
В начале отношений хочется друг друга благодаря гормональному всплеску. Потом работа, быт, дети, ипотека и туалетная бумага в списке покупок сдвигают секс из категории «хочу» в категорию «надо бы».
Как будто у семейной жизни есть KPI по интимной близости. Не выполнила план, значит недоработала как жена.
Но даже в долгих отношениях люди редко совпадают расписаниями желаний.
Женщина рассказывала, что годами старалась заниматься сексом «как супружеским долгом», чтобы поддерживать интимную жизнь брака. Со временем поняла: сама она вполне довольна жизнью без секса. При этом муж, по её словам, уважал её и давал ей пространство разобраться в себе. Но ее установки «со мной что-то не так, если я не откликаюсь на желания мужа» затрахали ее.
Секс «по долгу» хорошо или плохо? Убьет близость или нет? Есть относительно свежее исследование, об которое можно опереться в поиске ответа на этот вопрос.
В 2024 году учёные проанализировали опыт 107 взрослых, которые занимались сексом без первоначального желания. Участники описывали разные последствия: кто-то начинал получать удовольствие уже в процессе, а кто-то испытывал тревогу, снижение желания и отчуждение. Среди важных факторов были мотивы, общение и ощущение свободы выбора.
То есть не так страшен секс без первоначального желания, как важен мотив: «из страха обидеть, чувства долга или необходимости избежать конфликта» не принесет ничего хорошего.
Вернемся к той женщине, которую затрахали собственные установки «хорошая жена должна выпускать из дома мужа с пустыми яйцами и полным желудком». В ее семье эту шутку женщины постоянно проговаривали и хитро смеялись, мол, вот он, секрет счастливого брака. Что там должен жене муж при этом не упоминалось.
Как только наша женщина это осознала, ей стало легче. Сперва она начала отслеживать, а как часто она вообще инициирует секс потому что сама хочет. Потом как-то так вышло, что собственного желания стало больше. Оно и понятно, когда фокус на себе, свои желания растут.
Мы часто забываем, что тело не обязано выдавать желание при предъявлении свидетельства о браке. И если увлекаться мотивацией «это мой долг», ты пригласишь в свою жизнь раздражение, избегание прикосновений, и тревогу перед инициативой партнёра.
И в конце концов, ты теряешь контакт со своим «я хочу». Не, ну а как? Ты в тревоге, в раздражении, в чувстве вины, тут некогда думать о своем «хочу» не только в постели, но и вообще, в других сферах жизни.
Всегда ли тебе легко поставить свое «я хочу» на первое место?
В начале отношений хочется друг друга благодаря гормональному всплеску. Потом работа, быт, дети, ипотека и туалетная бумага в списке покупок сдвигают секс из категории «хочу» в категорию «надо бы».
Как будто у семейной жизни есть KPI по интимной близости. Не выполнила план, значит недоработала как жена.
Но даже в долгих отношениях люди редко совпадают расписаниями желаний.
Женщина рассказывала, что годами старалась заниматься сексом «как супружеским долгом», чтобы поддерживать интимную жизнь брака. Со временем поняла: сама она вполне довольна жизнью без секса. При этом муж, по её словам, уважал её и давал ей пространство разобраться в себе. Но ее установки «со мной что-то не так, если я не откликаюсь на желания мужа» затрахали ее.
Секс «по долгу» хорошо или плохо? Убьет близость или нет? Есть относительно свежее исследование, об которое можно опереться в поиске ответа на этот вопрос.
В 2024 году учёные проанализировали опыт 107 взрослых, которые занимались сексом без первоначального желания. Участники описывали разные последствия: кто-то начинал получать удовольствие уже в процессе, а кто-то испытывал тревогу, снижение желания и отчуждение. Среди важных факторов были мотивы, общение и ощущение свободы выбора.
То есть не так страшен секс без первоначального желания, как важен мотив: «из страха обидеть, чувства долга или необходимости избежать конфликта» не принесет ничего хорошего.
Вернемся к той женщине, которую затрахали собственные установки «хорошая жена должна выпускать из дома мужа с пустыми яйцами и полным желудком». В ее семье эту шутку женщины постоянно проговаривали и хитро смеялись, мол, вот он, секрет счастливого брака. Что там должен жене муж при этом не упоминалось.
Как только наша женщина это осознала, ей стало легче. Сперва она начала отслеживать, а как часто она вообще инициирует секс потому что сама хочет. Потом как-то так вышло, что собственного желания стало больше. Оно и понятно, когда фокус на себе, свои желания растут.
Мы часто забываем, что тело не обязано выдавать желание при предъявлении свидетельства о браке. И если увлекаться мотивацией «это мой долг», ты пригласишь в свою жизнь раздражение, избегание прикосновений, и тревогу перед инициативой партнёра.
И в конце концов, ты теряешь контакт со своим «я хочу». Не, ну а как? Ты в тревоге, в раздражении, в чувстве вины, тут некогда думать о своем «хочу» не только в постели, но и вообще, в других сферах жизни.
Всегда ли тебе легко поставить свое «я хочу» на первое место?
❤17👍4❤🔥3🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Не убивай живое ради мёртвого.
Сегодня в клубе разбирали сказку «Три змеиных листочка», где герой разрубает живую змею, чтобы защитить мёртвое тело своей супруги.
И это очень интересный образ, который часто встречается в нашей реальной жизни.
У нас есть цели и желания, которые давным-давно изжили себя. Есть представления о том, как мы должны выглядеть, которые остались от прошлой версии себя. Но мы продолжаем цепляться за всё это. А оно отнимает силы и энергию у той жизни, которая происходит прямо сейчас.
Важно уметь горевать о прошлом: о своих удачах и неудачах, о мечтах, которые уже не сбудутся, об отношениях, которые завершились или изменились. И постепенно знакомиться с новой собой.
Пока мы сетуем, что набрали вес или постарели, уходит столько сил и времени, что мы не успеваем насладиться той жизнью, которая есть у нас сейчас.
А за что ты продолжаешь держаться, хотя оно давно изжило себя?
Сегодня в клубе разбирали сказку «Три змеиных листочка», где герой разрубает живую змею, чтобы защитить мёртвое тело своей супруги.
И это очень интересный образ, который часто встречается в нашей реальной жизни.
У нас есть цели и желания, которые давным-давно изжили себя. Есть представления о том, как мы должны выглядеть, которые остались от прошлой версии себя. Но мы продолжаем цепляться за всё это. А оно отнимает силы и энергию у той жизни, которая происходит прямо сейчас.
Важно уметь горевать о прошлом: о своих удачах и неудачах, о мечтах, которые уже не сбудутся, об отношениях, которые завершились или изменились. И постепенно знакомиться с новой собой.
Пока мы сетуем, что набрали вес или постарели, уходит столько сил и времени, что мы не успеваем насладиться той жизнью, которая есть у нас сейчас.
А за что ты продолжаешь держаться, хотя оно давно изжило себя?
🔥29👍8❤6💯6
ЧТО ТЫ ВООБЩЕ ЗНАЕШЬ О СОБСТВЕННОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ?
Давай проверим насколько хорошо ты знаешь себя?
Я предлагаю небольшой эксперимент. Всего пять вопросов. Попробуй ответить на них честно, как есть на самом деле.
❤️ 1. Я знаю, что даёт мне ощущение удовольствия, чувственности и полноты жизни? Не только в сексе, но и в обычных повседневных вещах.
❤️ 2. Я понимаю, что включает моё сексуальное желание, а что его выключает? От чего появляется интерес к близости, а после чего совсем ничего не хочется?
❤️ 3. Я одинаково свободно умею говорить «я хочу» и «я не хочу»? Или одно из этих признаний даётся мне гораздо сложнее?
❤️ 4. Что остаётся от моей сексуальности и женственности, если убрать мужской взгляд и необходимость кому-то нравиться? Какой я сама себя чувствую, когда мне не нужно производить впечатление?
❤️ 5. Что в этой части себя мне самой хотелось бы исследовать, если бы никто не говорил, какой женщиной я должна быть?
Это важные вопросы, потому что знать свою сексуальность это не просто знать, сколько секса тебе нужно, это понимать своё тело, удовольствие, желания, границы. Различать собственные «да» и «нет». И постепенно узнавать, какой женщиной хочется быть именно тебе, без необходимости соответствовать чужим ожиданиям.
Давай проверим насколько хорошо ты знаешь себя?
Я предлагаю небольшой эксперимент. Всего пять вопросов. Попробуй ответить на них честно, как есть на самом деле.
❤️ 1. Я знаю, что даёт мне ощущение удовольствия, чувственности и полноты жизни? Не только в сексе, но и в обычных повседневных вещах.
❤️ 2. Я понимаю, что включает моё сексуальное желание, а что его выключает? От чего появляется интерес к близости, а после чего совсем ничего не хочется?
❤️ 3. Я одинаково свободно умею говорить «я хочу» и «я не хочу»? Или одно из этих признаний даётся мне гораздо сложнее?
❤️ 4. Что остаётся от моей сексуальности и женственности, если убрать мужской взгляд и необходимость кому-то нравиться? Какой я сама себя чувствую, когда мне не нужно производить впечатление?
❤️ 5. Что в этой части себя мне самой хотелось бы исследовать, если бы никто не говорил, какой женщиной я должна быть?
Это важные вопросы, потому что знать свою сексуальность это не просто знать, сколько секса тебе нужно, это понимать своё тело, удовольствие, желания, границы. Различать собственные «да» и «нет». И постепенно узнавать, какой женщиной хочется быть именно тебе, без необходимости соответствовать чужим ожиданиям.
❤11🤔3🔥1
Фёдорова, блин, ты права!
ЧТО ТЫ ВООБЩЕ ЗНАЕШЬ О СОБСТВЕННОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ? Давай проверим насколько хорошо ты знаешь себя? Я предлагаю небольшой эксперимент. Всего пять вопросов. Попробуй ответить на них честно, как есть на самом деле. ❤️ 1. Я знаю, что даёт мне ощущение удовольствия…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2
Ты когда последний раз кайфовала от жизни?
Я подслушала на детской площадке разговор двух мамочек:
И они обе засмеялись))
Типичная жизнь большинства женщин в стране: утром собираешь детей, готовишь завтрак, ищешь второй носок, отвечаешь на сообщения и пытаешься выйти из дома человеком, а не диспетчером аэропорта в час пик. А вы еще у меня спрашиваете, почему у меня разные брови. Спасибо, что они в принципе есть.
Днём работа: много задач и бесконечное принятие решений. От этого, кстати, тоже очень устаешь, хоть «принятие решений» не физическая работа.
Вечером ужин, уроки, уборка, домашние дела. И где-то между «мам, посмотри!» и «яйца закончились, мы доставку заказали?» ты внезапно обнаруживаешь, что весь день ни разу не спросила себя: как я себя чувствую, хорошо ли мне?
Ладно, дожили до кровати (о чем мечтали с момента пробуждения). Но и тут надо быть чувственной, расслабленной и открытой удовольствиям. Даблять! Одна моя знакомая шутит: «ура! Наконец-то климакс! Хоть отдохну и высплюсь!» 😁
Я щитаю ужасно несправедливым то, как устроена женщина: она создана для любви и удовольствий, но какие тут удовольствия если на ней столько процессов держится и сперва надо кучу дел сделать», на удовольствия сил уже и нет. Помрем похоже быстрее, чем научимся кайфовать от жизни не только в те 20 минут скроллинга ленты перед сном «когда все от меня наконец-то отстали».
У меня предложение! Предлагаю менять установку в голове с дурацкого «удовольствие это награда за список дел» на «удовольствие это естественная часть каждого моего дня».
Мы так привыкаем жить на автомате, что перестаём замечать приятное. А ведь замечать приятное это огромный ресурс! Не мне вам рассказать, насколько тревожное сейчас время. Нам необходимо копить и приумножать свой ресурс, чтоб выдерживать все что происходит. Что может быть витальнее сексуальности и чувственности?
Кстати, чувственность начинается гораздо раньше спальни! И она только для тебя! Для твоего ресурса! как приятно тёплое солнце касается лица, как музыка задевает струны души, вкусная еда маленький праздник…. Как тебе нравится ткань на коже, собственный смех, красивое платье, танец на кухне. Вот где начинается твоя сексуальность, которая дает тебе ресурс, независимо от наличия партнера, с*кса, дел и тп.
С небольших ежедневных удовольствий начинается лучшее понимание себя: Замечаешь, чего хочешь, а чего больше не готова терпеть. Здоровая сексуальность в способности чувствовать, замечать приятное и выбирать своё. Такая здоровая сексуальность приумножает ресурс!
В итоге, ты уходишь от тела, которое нужно оценивать и улучшать, к телу, которое можно чувствовать. А от него к телу, от которого можно получать удовольствие. Удовольствие – ресурс. Хочешь, конвертируй этот ресурс дальше в здоровье, деньги, в саморазвитие, в отношения, да куда угодно. А можно ничего никуда не конвертировать и просто наслаждаться.
Именно чувственности и сексуальности мы будем посвящать новый сезон клуба исцеляющей сказкотерапии.
Почему сказки?
Потому что иногда нам проще узнать себя в героине, которая заблудилась в лесу, потеряла туфельку или отправилась искать волшебный источник, чем признаться себе: «Я устала жить так, будто всё время кому-то что-то должна».
Меняться надо в удовольствие и с интересом! Приляг, налей себе чай, я расскажу тебе сказку.
В новом сезоне будем исследовать женскую чувственность, удовольствие и желания через сказочные истории и собственные реакции на них.
Какое маленькое удовольствие ты можешь позволить себе прямо сейчас, не дожидаясь, пока закончится работа, решатся все проблемы и наступит та самая идеальная жизнь, в которой наконец можно выдохнуть?
Я подслушала на детской площадке разговор двух мамочек:
«моей племяннице 20, она мне недавно жаловалась, что ей очень скучно и хочется поскорее замуж, родить детей, ведь это все приятнее, чем сидеть на работе... А я ее спрашиваю: а потом что, когда после декрета надо выходить на работу, только вечером вместо отдыха у тебя еще и дети??»
И они обе засмеялись))
Типичная жизнь большинства женщин в стране: утром собираешь детей, готовишь завтрак, ищешь второй носок, отвечаешь на сообщения и пытаешься выйти из дома человеком, а не диспетчером аэропорта в час пик. А вы еще у меня спрашиваете, почему у меня разные брови. Спасибо, что они в принципе есть.
Днём работа: много задач и бесконечное принятие решений. От этого, кстати, тоже очень устаешь, хоть «принятие решений» не физическая работа.
Вечером ужин, уроки, уборка, домашние дела. И где-то между «мам, посмотри!» и «яйца закончились, мы доставку заказали?» ты внезапно обнаруживаешь, что весь день ни разу не спросила себя: как я себя чувствую, хорошо ли мне?
Ладно, дожили до кровати (о чем мечтали с момента пробуждения). Но и тут надо быть чувственной, расслабленной и открытой удовольствиям. Даблять! Одна моя знакомая шутит: «ура! Наконец-то климакс! Хоть отдохну и высплюсь!» 😁
Я щитаю ужасно несправедливым то, как устроена женщина: она создана для любви и удовольствий, но какие тут удовольствия если на ней столько процессов держится и сперва надо кучу дел сделать», на удовольствия сил уже и нет. Помрем похоже быстрее, чем научимся кайфовать от жизни не только в те 20 минут скроллинга ленты перед сном «когда все от меня наконец-то отстали».
У меня предложение! Предлагаю менять установку в голове с дурацкого «удовольствие это награда за список дел» на «удовольствие это естественная часть каждого моего дня».
Мы так привыкаем жить на автомате, что перестаём замечать приятное. А ведь замечать приятное это огромный ресурс! Не мне вам рассказать, насколько тревожное сейчас время. Нам необходимо копить и приумножать свой ресурс, чтоб выдерживать все что происходит. Что может быть витальнее сексуальности и чувственности?
Кстати, чувственность начинается гораздо раньше спальни! И она только для тебя! Для твоего ресурса! как приятно тёплое солнце касается лица, как музыка задевает струны души, вкусная еда маленький праздник…. Как тебе нравится ткань на коже, собственный смех, красивое платье, танец на кухне. Вот где начинается твоя сексуальность, которая дает тебе ресурс, независимо от наличия партнера, с*кса, дел и тп.
С небольших ежедневных удовольствий начинается лучшее понимание себя: Замечаешь, чего хочешь, а чего больше не готова терпеть. Здоровая сексуальность в способности чувствовать, замечать приятное и выбирать своё. Такая здоровая сексуальность приумножает ресурс!
В итоге, ты уходишь от тела, которое нужно оценивать и улучшать, к телу, которое можно чувствовать. А от него к телу, от которого можно получать удовольствие. Удовольствие – ресурс. Хочешь, конвертируй этот ресурс дальше в здоровье, деньги, в саморазвитие, в отношения, да куда угодно. А можно ничего никуда не конвертировать и просто наслаждаться.
Именно чувственности и сексуальности мы будем посвящать новый сезон клуба исцеляющей сказкотерапии.
Почему сказки?
Потому что иногда нам проще узнать себя в героине, которая заблудилась в лесу, потеряла туфельку или отправилась искать волшебный источник, чем признаться себе: «Я устала жить так, будто всё время кому-то что-то должна».
Меняться надо в удовольствие и с интересом! Приляг, налей себе чай, я расскажу тебе сказку.
В новом сезоне будем исследовать женскую чувственность, удовольствие и желания через сказочные истории и собственные реакции на них.
Какое маленькое удовольствие ты можешь позволить себе прямо сейчас, не дожидаясь, пока закончится работа, решатся все проблемы и наступит та самая идеальная жизнь, в которой наконец можно выдохнуть?
🔥14❤9👍2🙏1
ЕСЛИ БЫ ТЫ ЛЮБИЛА СВОЁ ТЕЛО, ЧТО БЫ ИЗМЕНИЛОСЬ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ?
Представь, завтра ты просыпаешься в своём обычном теле. Оно не похудело, не выздоровело, морщины не написали заявление на увольнение и целлюлит на правах старожилы все еще тут. Но…. ты больше не стесняешься его, не оцениваешь себя, оно тебе нравится таким, какое оно есть просто потому что оно твое!
Что изменится?
Как это повлияет на твою
Жизнь?
Из опыта поделюсь тем, что видела:
♡ Кто-то наконец-то идет на танцы и больше не стесняется, она кайфует-танцует.
♡ У кого-то вместо стыда за тело приходит благодарность глобально к жизни.
♡ Принятие старости и возрастных изменений: буквально летом обсуждали с одной моей клиенткой, которая смогла полюбить свое тело, возраст больше не приговор.
♡ Стиль, само собой, прокачивается у многих: ярче, смелее, красивее, дороже.
♡ А! Еще часто слышу про пляж: долой парео, львица наслаждается купанием и загоранием на все бабки!
♡ Повышается толерантность к восприятию себя на фото и видео, перестает бесить свой голос.
♡ В сексе однозначно прибавляется наслаждание и раскованности.
♡ В целом, жизнь становится свободнее, интереснее, в ней больше приятной энергии.
А что будет у тебя?
Это был простой вопрос. Сложнее вопрос: когда? Схуднуть перед походом в зал, прибраться перед клинингом, ждать годами подходящего момента чтоб полюбить себя и свое тело. Только вот жизнь не выдаётся повторно после похудения/выздоровления/омоложения.
Я не предлагаю срочно полюбить каждую складочку и восторгаться собой круглосуточно. Нормально любить свое тело и хотеть меняться. И уж точно базовая норма не заслуживать удовольствие, а быть в нем здесь и сейчас.
Честно, меня очень печалит, когда женщины путают любовь к своему телу и «я хочу что-то изменить и запрещаю себе жить, пока не изменюсь». Представь норму: любовь к своему телу в любом его состоянии всегда! Безусловно! Ну кайф же! Пугает? Нереально? Всё реально, всё возможно.
Много лет назад я делала короткий проект под названием «Моё тело – мой рай». И в новом сезоне клуба исцеляющей сказкотерапии хочу его повторить!
Это будет отдельный практический интенсив, построенный на коучинговых вопросах.
Мы будем исследовать, как ты воспринимаешь своё тело, что в нём любишь, чего стесняешься, какие убеждения мешают чувствовать себя свободно и получать удовольствие. Посмотрим, от каких желаний, впечатлений и возможностей ты отказываешься из-за отношения к собственной внешности.
Будем искать путь от тела, которое ты постоянно оцениваешь, к телу, в котором ты можешь чувствовать, хотеть и получать удовольствие.
Каждая сможет представить, что изменилось бы в её жизни, если бы этих ограничений стало меньше, определить, каких отношений со своим телом ей хочется и какие первые шаги она готова сделать, чтобы к этому прийти.
А теперь честно:
От чего ты отказываешься только потому, что тебе не нравится твоё тело?
…
Представь, завтра ты просыпаешься в своём обычном теле. Оно не похудело, не выздоровело, морщины не написали заявление на увольнение и целлюлит на правах старожилы все еще тут. Но…. ты больше не стесняешься его, не оцениваешь себя, оно тебе нравится таким, какое оно есть просто потому что оно твое!
Что изменится?
Как это повлияет на твою
Жизнь?
Из опыта поделюсь тем, что видела:
♡ Кто-то наконец-то идет на танцы и больше не стесняется, она кайфует-танцует.
♡ У кого-то вместо стыда за тело приходит благодарность глобально к жизни.
♡ Принятие старости и возрастных изменений: буквально летом обсуждали с одной моей клиенткой, которая смогла полюбить свое тело, возраст больше не приговор.
♡ Стиль, само собой, прокачивается у многих: ярче, смелее, красивее, дороже.
♡ А! Еще часто слышу про пляж: долой парео, львица наслаждается купанием и загоранием на все бабки!
♡ Повышается толерантность к восприятию себя на фото и видео, перестает бесить свой голос.
♡ В сексе однозначно прибавляется наслаждание и раскованности.
♡ В целом, жизнь становится свободнее, интереснее, в ней больше приятной энергии.
А что будет у тебя?
Это был простой вопрос. Сложнее вопрос: когда? Схуднуть перед походом в зал, прибраться перед клинингом, ждать годами подходящего момента чтоб полюбить себя и свое тело. Только вот жизнь не выдаётся повторно после похудения/выздоровления/омоложения.
Я не предлагаю срочно полюбить каждую складочку и восторгаться собой круглосуточно. Нормально любить свое тело и хотеть меняться. И уж точно базовая норма не заслуживать удовольствие, а быть в нем здесь и сейчас.
Честно, меня очень печалит, когда женщины путают любовь к своему телу и «я хочу что-то изменить и запрещаю себе жить, пока не изменюсь». Представь норму: любовь к своему телу в любом его состоянии всегда! Безусловно! Ну кайф же! Пугает? Нереально? Всё реально, всё возможно.
Много лет назад я делала короткий проект под названием «Моё тело – мой рай». И в новом сезоне клуба исцеляющей сказкотерапии хочу его повторить!
Это будет отдельный практический интенсив, построенный на коучинговых вопросах.
Мы будем исследовать, как ты воспринимаешь своё тело, что в нём любишь, чего стесняешься, какие убеждения мешают чувствовать себя свободно и получать удовольствие. Посмотрим, от каких желаний, впечатлений и возможностей ты отказываешься из-за отношения к собственной внешности.
Будем искать путь от тела, которое ты постоянно оцениваешь, к телу, в котором ты можешь чувствовать, хотеть и получать удовольствие.
Каждая сможет представить, что изменилось бы в её жизни, если бы этих ограничений стало меньше, определить, каких отношений со своим телом ей хочется и какие первые шаги она готова сделать, чтобы к этому прийти.
А теперь честно:
От чего ты отказываешься только потому, что тебе не нравится твоё тело?
…
❤7🔥3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#ответынавопросы
🩵 три мужчины, начиная отношения со мной, переживают проблемы на работе - совпадение или нет
🩵 всё понимаю, но ничего не меняется
🩵 как перестать контролировать своих близких
🩵 как перестать стесняться своего тела
🩵 адаптация к детскому садику у двухлеток
🩵 все ли родители тревожные
…
Психологическая помощь и поддержка
…
Самый комфортный формат самоисцеления
…
🩵 три мужчины, начиная отношения со мной, переживают проблемы на работе - совпадение или нет
🩵 всё понимаю, но ничего не меняется
🩵 как перестать контролировать своих близких
🩵 как перестать стесняться своего тела
🩵 адаптация к детскому садику у двухлеток
🩵 все ли родители тревожные
…
Психологическая помощь и поддержка
…
Самый комфортный формат самоисцеления
…
❤4🔥3👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему мы покупаем лишнее, даже когда прекрасно понимаем, как на нас действуют скидки?
Участвовала в программе «Территория счастья», где поговорили о психологии наших покупок.
В этом видео разбираем:
- Чем осознанное потребление отличается от минимализма?
- Почему за новой вещью мы иногда идём за успокоением, уверенностью или новыми эмоциями?
- Как скука затягивает нас на маркетплейсы?
- Почему шкаф полный, а надеть всё равно нечего?
- Как прийти за конкретной вещью и не вернуться с кучей всего, кроме нужного?
- Зачем выдерживать паузу перед заказом?
- Как договориться со своим «хочу», не ругая себя за каждую покупку?
А ещё рассказываю, как однажды импульсивно купила дом, даже не побывав в нём, и что потом поняла о своём решении.
Участвовала в программе «Территория счастья», где поговорили о психологии наших покупок.
В этом видео разбираем:
- Чем осознанное потребление отличается от минимализма?
- Почему за новой вещью мы иногда идём за успокоением, уверенностью или новыми эмоциями?
- Как скука затягивает нас на маркетплейсы?
- Почему шкаф полный, а надеть всё равно нечего?
- Как прийти за конкретной вещью и не вернуться с кучей всего, кроме нужного?
- Зачем выдерживать паузу перед заказом?
- Как договориться со своим «хочу», не ругая себя за каждую покупку?
А ещё рассказываю, как однажды импульсивно купила дом, даже не побывав в нём, и что потом поняла о своём решении.
1❤🔥5👍2🔥2